成功学院
赞助商链接
  • 闂傚倸鍊搁崐椋庢濮橆兗缂氱憸宥堢亱濠德板€曢幊蹇涘吹閹邦厹浜滈柡宥庡亜娴犳粎绱掗悩闈涒枅闁哄苯绉归崺鈩冩媴閸涘﹥顔夊┑鐐茬摠閸ゅ酣宕愬┑瀣摕闁绘梻鍘х粻銉╂煣韫囷絽浜濇繝銏″浮濮婅櫣绮欏▎鎯у壉闂佸湱鎳撳ú顓烆嚕椤愶箑绠荤紓浣股戝▍銏ゆ⒑鐠恒劌娅愰柟鍑ゆ嫹婵犵數濮烽弫鍛婃叏娴兼潙鍨傜憸鐗堝笚閸嬪鏌曡箛瀣偓鏇犵矆閸愨斂浜滈煫鍥ㄦ尰椤ョ偤鏌涢悤鍌滅М婵﹦绮幏鍛村川閻㈠灚鍤€闂囧鎱ㄥΟ鎸庣【缁炬儳顭烽弻娑㈠即閵娿儳浠梺绋款儍閸婃骞夊宀€鐤€闁哄洨鍋涢悘濠冪節閻㈤潧孝婵炲眰鍊曢弫顕€姊绘担鐟邦嚋婵炴彃绉瑰畷鎴﹀箻濞n兛绨婚梺闈涱檧鐎靛苯鈻撻弮鍫燁梿濠㈣埖鍔栭悡銉︾節闂堟稒顥為柟鍏煎姍瀹曨垳绮欐惔鎾存杸闂佺粯鍔樼亸娆愭櫠濞戙垺鐓曢柕濞垮劜閸嬨儵鏌e☉鍗炴珝闁糕斁鍋撳銈嗗笒閸婂綊宕伴幇鏉跨婵烇綆鍓欐俊浠嬫煕鐎n亶鍎旈柡宀€鍠栧鑽も偓鐢登规俊浠嬫⒑閸濆嫭濯奸柛鎾寸洴閸┾偓妞ゆ巻鍋撻柛妯荤矒瀹曟垿骞樼紒妯煎幈闂佽澹嬮弲娑欎繆閻撳篃鐟扳堪閸愵亜鐓熼梺鍝勫閸撴繂顕ラ崟顖氬耿婵☆垵宕佃ぐ鍡涙⒒娴e憡鍟為柡瀣靛櫍瀹曘劑顢氶崨顔剧◥濠电姷鏁告繛鈧繛浣冲厾娲Ω閳瑰簱鍋撻崨鏉戣摕闁靛绠戦埀顒傛暬閺屻劌鈹戦崱妞诲亾閻熸壋鏋嶉柛銉墯閻撶喖鏌i弴鐐测偓鍦偓姘炬嫹
  • 闂傚倸鍊搁崐椋庢濮橆兗缂氱憸宥堢亱濠德板€曢幊蹇涘吹閹邦厹浜滈柡宥冨妽閻ㄦ垿鏌¢崱顓犵暠闂囧鏌涜箛鎾虫倯缂傚秵鍨块弻娑樷枎韫囥儴鍚梺鍝勭焿缂嶄礁顕i鈧畷鎺戭熆閿曗偓椤︾敻寮诲☉姘e亾閿濆骸浜濋悘蹇e幗閵囧嫰骞橀崘鍙夊€悗鍨緲鐎氼剝鐏掔紓鍌欑劍閿曗晠宕ュ▎蹇婃斀闁绘ê鐏氶弳鈺呮煕鐎n剙浠滃畝锝呯仢閳诲酣骞欓崘鈺傛珗闂備礁鎲″ú锕傚储閸撗呯焼濠电姴鍟╃换鍡樸亜閺嶃劎绠撻柛姘秺閺屽秶绱掑Ο娲绘闂佸搫鑻粔鐑铰ㄦ笟鈧弻娑㈠箻鐠虹儤鐏堝Δ鐘靛仜閸燁垳绮嬮幒鏂哄亾閿濆骸浜滃ù婊勭矒濮婃椽鎮℃惔顔界稐闂佺ǹ锕ラ〃濠囥€佸Ο鑽ら檮闁告稑艌閹锋椽姊洪崨濠勨槈闁挎洏鍎甸幃锟犲Ψ閳哄倻鍘介棅顐㈡处濮婅崵绮婚悙鎼闁绘劘灏欑粻濠氭煙椤斻劌娲ら柋鍥煏韫囧鐏俊鎻掓处缁绘繂鈻撻崹顔界亶闂佹寧娲嶉弲鐘茬暦閵忋倖鎯為柛锔诲幘閿涚偤姊洪崫鍕偍闁搞劍妞介幃鈥斥枎閹惧鍘靛┑鐐茬墕閻忔繈寮稿☉銏$厸閻庯綆鍋勯悘鎾煛鐏炲墽鈯曢柟顖涙閺佸秹宕熼褍鏅梻鍌欐祰濡椼劎绮堟担铏圭煋闁煎摜鏁搁々鐑芥煥閺囩偛鈧湱鈧數濮撮…璺ㄦ崉娓氼垰鍓抽悷婊呭閻撯€愁潖缂佹ɑ濯撮柛锔诲幗閼垮洭姊洪崨濠冪叆闁活剙銈搁崺鈧い鎺嶇閸ゎ剟鏌涢幘瀵哥疄濠碉紕鏁婚獮鍥级閼愁垱鎲伴梻渚€娼чˇ顓㈠磿閹惰姤鍋╅梺顒€绉甸埛鎴︽煕濠靛棗顏紒浣叉櫅闇夋繝濠傛噹娴犙冾熆鐟欏嫭绀嬮柡浣规崌閺佹捇鏁撻敓锟�
  • 闂傚倸鍊搁崐椋庢濮橆兗缂氱憸宥堢亱濠德板€曢幊蹇涘吹閹邦厹浜滈柡宥庡亜娴滃綊鏌嶈閸撱劎绮婚幘璇茶摕闁靛ě鈧崑鎾绘晲鎼粹€茬盎閻庢鍠栭悘婵嬪煘閹达富鏁婇柣鎰靛墮濞堝苯鈹戦悙璺虹毢濠电偐鍋撻悗瑙勬礃閸ㄥ潡鐛鈧獮鍥ㄦ媴閸涘﹤鈧垶姊绘担鍛婂暈濞撴碍顨婂畷銏ゆ嚃閳轰胶绛忔繝闈涘€搁幉锟犳偂閻旂厧绠规繛锝庡墮閻忣噣鏌嶉娑欑闁靛洤瀚版俊鎼佸Ψ閿曗偓濞堟螖閻橀潧浠滈柛鐕佸灦楠炲棝寮崼婵愭綂闂侀潧绻堥崹璇参i崶銊х瘈婵炲牆鐏濋弸鐔兼煥濮橆剦鐔嗙憸蹇涘疾椤愩倕鍨濋柛顐ゅ枎缁剁偛鈹戦悙闈涗壕妞ゎ偄绉瑰铏规喆閸曨偄濮㈤梺瀹︽澘濡垮ù婊勬倐椤㈡洟濡堕崶鈺嬬床婵犲痉鏉库偓鏇㈠疮椤愶箑鍑犻柡鍐ㄧ墛閻撴洟鏌熼悜妯诲碍婵炴惌鍠楅〃銉╂倷閸欏妫ュ銈忕畱瀵墎鎹㈠☉銏犲窛妞ゆ梻鍋撻崳褔姊虹€圭媭娼愰柛銊ユ健楠炲啴鍩¢崘锝呬壕闁革富鍘煎瓭濡炪們鍎茬换鍌炴箒濠电姴锕ょ€氼噣鍩婇弴鐘电<缂備焦岣垮ú瀵糕偓娈垮枛閻栧ジ鐛€n噮鏁囬柣鎰絻椤ユ帡姊婚崒娆愵樂缂侀硸鍠氶幏瀣晲婢跺﹦顔嗛梺璺ㄥ櫐閹凤拷
  • 闂傚倸鍊搁崐椋庢濮橆兗缂氱憸宥堢亱濠德板€曢幊蹇涘吹閹邦厹浜滈柡宥庡亜娴犳粎绱掗悩闈涒枅闁哄被鍔戦幃銏ゅ传閸曟垯鍨介弻娑㈠箛閵娿儰澹曠紓鍌氬€搁崐鐑芥倿閿曞倶鈧啯寰勯幇顑┿儵鏌嶈閸撶喖寮诲☉姘e亾閿濆骸浜濋悘蹇e幗閵囧嫰骞橀悙钘変划閻庤娲忛崝鎴︺€侀弴銏犵伋闁告劕寮堕惁锝夋⒒閸屾艾鈧兘鎮為敃鍌涘剳鐟滅増甯掗崹鍌氣攽閻樺疇澹樼紒鎰殜楠炴牕菐椤掆偓婵′粙鏌涙惔鈽呮敾缂佺粯绻冪换婵嬪磼濞戞ɑ顏¢梺璇插閼归箖鈥﹀畡閭︽綎濠电姵鑹鹃柋鍥煟閺冨洢鈧偓濠殿喖娲娲箹閻愭祴鍋撻弽顐f殰闁跨喓濮撮拑鐔兼煏婵炲灝鍔楁俊鎻掔墛娣囧﹪顢涘▎鎺濆妳濠电偛鐗滈崢鍓ф閹惧瓨濯撮悷娆忓閹峰綊姊洪悷鐗堝暈濠电偛锕悰顕€宕橀埡鍐炬祫闁诲函缍嗛崑鍕濠婂牊鈷戦柛娑橈功閳藉鏌ㄩ弴妯哄姎闁崇粯鎸搁~婊堝焵椤掑嫬钃熼柨婵嗘閸庣喖鏌曢崼婵嗩劉缂傚秴鐗婄换娑㈡晲閸涱喖顦╁┑锛勫仩濡嫰鎮鹃悜钘夌婵°倐鍋撻幆鐔兼⒑閹稿孩鈷愰柛銊︾箓椤繈鏁冮崒娑掓嫼閻熸粎澧楃敮鎺撶閺夋5鐟扳堪鎼存繈鍋楅悗瑙勬穿缂嶄礁鐣烽悢纰辨晬婵炴垶甯楃€氬吋淇婇悙顏勨偓鏍礉瑜忓濠囧锤濡も偓閻ゎ噣鏌ょ喊鍗炲缁炬儳銈稿鍫曞醇濞戞ê顬嬬紓浣哄У閻楃娀寮婚悢椋庢殝闁绘鐗嗗▓妤呮⒑鐠団€虫灀闁哄懐濞€楠炴牞銇愰幒婵囨櫇閻庡箍鍎辩换鎺楁偩闁秵鐓冮柦妯侯樈濡偓濡ょ姷鍋為敋闁伙絿鍏樺畷鍫曞幢椤撶姷蓱婵烇絽娲ら敃顏堢嵁閹捐绠抽柟鐐綑閺嬫垿姊绘笟鈧埀顒傚仜閼活垱鏅剁€涙ḿ绠惧ù锝呭暱濞诧箓宕曞Δ鈧妴鎺戭潩閿濆懍澹曢柣搴ゎ潐濞插繘宕曢幘顔嘉﹂柟鐗堟緲缁犳娊鏌熺€涙ḿ绠橀柣娑掓櫊濮婄粯鎷呯粙鎸庡€繛瀛樼矆缁瑥鐣烽弴銏℃優妞ゆ劑鍊楄ぐ楣冩⒑鐟欏嫬顥嬪褎顨婇幃锟犲Ψ閿斿墽顔曢梺纭呮彧缁查箖鎮甸鍫熷€垫慨妯煎亾鐎氾拷
  • 赞助商链接
    赞助商链接
    您现在的位置:成功创业网 - 创业观察 - 学会控制自己的情绪

    学会控制自己的情绪

    你怎样才能控制自己的情绪,让每天充满幸福和欢乐呢?你就要学会这个千古永恒的秘诀:弱者任思绪控制行为,强者让行为控制思绪。每天清晨你醒宋,当你被悲伤、白怜、失败的情绪包围时,你就这样与之对抗:沮丧时,你引亢高歌;悲伤时,你开怀大笑:病痛时,你加倍工作:恐惧时,你勇往直前; 自卑时,你换L新装;不安时,你提高嗓音;穷困潦倒时,你想象未来的财富:力不从心时,你回想过去的成功: 自轻自贱时,你注视自己的目标。
    你要明白了,只有低能者才自感江郎才尽,你并非低能者,除非你使自己变为一个情绪的人。你必须不断对抗那些企图摧毁你的力量,尤其是隐藏在心里的顽疾。只要你领悟了人类情绪变化的奥秘,对于自己千变万化的个性,你不再听之任之。你已经知道,只有积极主动地控制情绪,才能掌握自己的命运。
    你控制自己的情绪,你掌握自己的命运,你就能成为世界上最伟大的成功人上!
    成功法则与人生格言:
    ‘在成功的路上,最大的敌人其实并不是缺少机会,或是资历浅薄,成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时,不能制怒,使周围的合作者望而却步;消沉时,放纵自己的萎靡,把许多稍纵即逝的机会白白浪费。
    ‘乐观本身就是一种成功。
    ‘愉快的笑声,是精神健康的可靠(标志家:契诃夫)
    ‘乐观是养生的惟一秘诀,常常忧愁和愤怒,足以使健康的身体变成衰弱而有余.(散文家: 屠格涅夫)
    ‘忧愁,顾虑和悲观,可以使人得病;积极、愉快和坚强的意志和乐观的情绪,可以战胜疾病,更可以使人强壮和长寿。(生理学家: 巴甫洛夫)
    ‘悲观的人虽生犹死,乐观的人永生不老。(诗人:拜伦)
    情绪与成功
    情绪是人对事物的态度的体验。愉快、忿怒、恐惧等都是常见的情绪体验。
    情绪是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映。它是以需要为中介的一种反映形式。客观事物并不全部都能引发人的情绪,只有与人的需要有关的事物,才能引发人的情绪。一般地说,凡满足人的需要的事物,会引起肯定的情绪体验(如愉快、满意等),凡不能满足人的需要的事物,则引起否定的情绪(如忿怒、恐惧等)。
    一般认为,快乐、愤怒、恐惧和悲袁是4种最基本的情绪。 这些情绪与人的摹本需要相联系,是不学而能为,通常还具有高度的紧张性。情绪上的长期紧张和焦虑往什会降低人体抵抗细菌和具它引发疾病因素的能力。尤其是气愤和懊恼的情绪是引起许多心身性疾病的主要原因。“笑—·笑,十年少愁一愁,白了头”形象生动地说明了情绪与健康的关系。
    调节和控制情绪十法则
    学会转移.当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。在余怒未消时,可以用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动,使紧张情绪松驰下来。
    学会宣泄.人在生活中难免会产生各种寸;良情绪,如果不采取适当的方法加以宦泄和调节,对身心都将产生消极影响。因此,如果——个人有不愉快的事情及委屈,不要压在心里,而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积,对于人的身心发展足有利的。当然,发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害他人。
    学会自慰.当一个人追求某项事情而得不到时,为了减少内心的失望,常为失败找一个冠冕堂皇的理山,用以安慰自己,就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样,冈此,称作“酸葡萄心理”。
    语言节制法:在情绪激动时, 白己默诵或轻卢警告“冷静些”、“不能发火”、“注意自己的身份和影响”等词句,抑制自己的情绪:也可以针对白己的弱点,预先写上“制怒”、“镇定”等条幅置于案头』:或桂在墙上。
    自我暗示法:估计到某些场合下可能会产生某种紧张情绪,就先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由
    愉快记忆法
    回忆过去经历中碰到的高兴事,或获得成功时的愉快体验,特别应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。
    环境转换法:处在剧烈情绪状态时,暂离开激起情绪的环境和有关人物。
    幽默化解法:培养幽默感,用寓意深长的语言、表情或动作,用讽刺的手法,机智、巧妙地表达自己的情绪。
    推理比较法:把困难的各个方面进行解剖, 把自己的经验和别人的经验相比较,在比较十寻觅成功的秘密,坚定成功的信心,排除畏难情绪。
    压抑升华法:不受重用,身处逆境,被人瞧不起,感到苦闷时,可把精力投入某一项你感兴趣的事业中通过成功来改变白己的处境和改善自己的心境。
    怎样克服不良情绪
    1,换个背景看烦恼.比如说平时我们所见的月亮,多在天空当中,其背景是浩瀚尢垠的宇宙,月亮相形之下就显得很小:当月亮刚出地平线,陆地上的房屋树梢都在儿左右成为一种对照物时,月亮在这些物体的衬托/就显得比它在当空时大得多。所以倘若你感到环境对你有一种压抑感,或者你老为——些小事忧愁不已时,我建议你换一个更为开放广阔的环境, 以净化你的心境。
    2、明确行为和心态。烦闷是现代人带着普遍性的一种“常见情绪”。在这种心境卜人好象刘自己所能发出的·切行为都不能认定其积极的意义所在,因而表现出时而想干这个,时而又想于那个,时而什么都想干,时而义什么都小想干的人生无序状态,以致总有一种茫然无措、心神不定的感觉。所以,产生烦闷的最直接因素通常有两个:不知道自己该去做什么,或者不知白己所做的事是否值得。
    3、工作最容易令人开心.工作本身虽然常常不能直接给人以乐趣,但工作的性质却使人们要面对或参与一种具有挑战性并带有技能与技巧的活动,于是它便能给人带来无穷的乐趣。所以要想从根本上消除不良情绪就必须从自己的工作着手,在其中倾汁自己的热情、责任心与智慧,使之变成一种对自己充满挑战性与刺激
    性的活动。
    你还可以设法把自己提升一下,以使自己的升华与工作要求相符,或者干脆改换单位去做白己更适合的:正作。总之,人需要通过从事自己所热爱的工作宋发现、证明、创造自己,充分运用自己的心智、扩展自己的潜能,就能最有效的消除烦闷情绪。
    4、丰富的业余生活.现在有不少人,闲了就看电视、读小说、闲聊来消磨时光,业余生活安排得单调枯燥,其结果往往是别人活得越辉煌灿烂,就越觉得自己牛活得渺小空虚。所以在业余生活中,人们同样应该具有——种积极的、创造性的利挑战性的精神,使自己的生活过得丰富多彩、妙趣横生。
    5、快乐从家庭开始.我们的一生当中,大部分的时间都在家中,和家人儿同度过。营造一个温馨幸福的家庭环境,将使你走出烦闷的情绪。
    6、宣泄你的忧伤.100年前的英国诗人威廉布莱克曾写F 首与自我宣泄有关的降,诗名是《毒树》。诗的第一节告诉我们倾诉的价值:我对朋友感到愤怒,我说山这愤怒,它消失了;我对敌人感到愤怒,我没有况出,它滋长了。忧伤情绪的消除仅仅依靠自我宣泄是不够的,还必须加强意志力的锻炼。音乐家贝多芬曾经说过:“卓越的人一大优点是,在不利的艰难遭遇里能够百折不挠。”
    7、学会微笑.微笑,不仅是—”种情态,更是一种心态,是现代人的情感意识和相应智能的综合。莎上比亚曾滋:“如果你—‘‘天中没钉笑一笑,那你这一天就算足白活了。”美国一位心理学家电认为:“会√;会笑,是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度”。这话未免十延?夸张,但真诚的微笑,的确能够感染他人。微笑是“良药”,微笑足健康的“通行证”,微笑是世界上最廉价、最快捷的“滋补品”。我们不妨笑口常开,用微笑去调节紧张的情绪,让他人从我们甜美真诚的微笑中获得轻松和愉悦。
    8、感受快乐.其实,累和快乐是相伴而生的,在累山寻找快乐,何尝不是一种高贵的人生境界:快乐是属于我们每个人的,它与物质财富的多寡并无关系;快乐是一寸十感受,只有感觉到,才能享受到,这就是说只有知足才能常乐;快乐是—种修养,一种大气,只要你对别人存有颗宽容的心,只要你对生活持有一份欣赏的情,你就会感知快乐,享受快乐,拥有快乐的人生。
    情绪与成功作业
    1.你通常是如何调节和控制情绪的,并迫说你的这些方法好不好?
    2.你能做到在逆境中也能保持含笑自如吗?
    3.情绪和理智对你来讲.一个更多地影响和左右你?
    4.当你将自己的情绪带到工作中去的时候常会得到什么样的结果?
    5.请你设计一个沉着冷静地控制自己情绪的自我,并用详细的语言将他描述出来。
    6.倘若你有烦闷的情绪时,请先自查一下原因,并写在纸上, 一条一条的写清楚为的是哪些事,然后尽力去改变它。做做看,并将之前和之后的感受相对比,看看有什么不同。
    7.你通常是如何调节和控制情绪的,并说说你的这些方法好不好。 


    [网上收集]
    创业观察 - 成功创业网

    成功创业网·创业观察 © 2006 - 2011 版权所有