好消息带来坏心情
怎么回事？好消息也能带来坏心情？这种所谓好事带来的压力实在不是什么稀罕物，在台湾心理学家列出的25件给人造成压力的事件中，除了丧偶、失业之类的恶性事件外，诸如大笔财产进账、升职、与配偶和解和好等例子也在其中，是它们让我们陷入“好的麻烦”的陷阱里。更令人尴尬的是，这些烦恼你很难向朋友倾诉，谁会理会你的抱怨呢？除非你想表现得像一个被宠坏的财产继承人那样毫不知足，或是对朋友没有你那么幸运感觉理所应当。
上帝也难免疑惑：人类是不是太脆弱了？遭受打击时心存压力，美梦成真时还是心存压力，你们到底还想怎样？
·喜从天降的烦恼
我们经常用“天上没有掉馅饼的事”来激励自己的勤勉，可有时又暗暗盼望着天上真能掉个大馅饼并刚好把自己砸中。花了2元钱中奖100万元可谓是一笔飞来横财，但中奖者体验不了多久金钱万能带来的快乐，就会发现亲戚们开始向他借钱，朋友聚会开始顿顿饭让他请客，谁都认为那笔钱来得容易，都指望他慷慨解囊。而与此同时，他自己的心也被这笔意外之财搞乱了方向，算计每天中都在进行，寻找可能的投资项目，分析其回报，想尽可能地增大收益，又担心失去本金。
有一天，焦头烂额的他忽然想：我怎么了？难道不是我中了大奖吗？多少人都没有这份运气呢！
临床心理学家认为：变化本身就伴随着压力，因为人们对变化所带来的未知容易产生恐惧。即使变化是由好事而来，也意味着你将在得到的同时不得不放弃些什么。比如当你被拒签3次后终于取得了签证的时候，也是你不得不暂时告别爱情、亲情的时候；当公司大幅度裁员而你却幸免时，你会为失去了熟悉的搭档和工作模式而感到失落。
·关于好事的幻想≠现实
只有等美梦真的成了真，我们才会恍然明白幻想与现实的巨大差别。“当好事仅仅停留在想像阶段时，你总会一味向往它美好的一面，一旦成为现实，你必须面对的是好事的正反两面，谁说好事就是360度的好？你不明白任何事都有正反两面吗？”——当TRICH读到那位坦率的网友写来的忠告时，她已经被获选单位年度最佳员工的事困扰了两个多月，奖品是请她携一名家属免费游德国，谁都以为这是不可多得的美事，可TRICH分明觉得赢得的是一块烫手的山芋。年终奖的获得者应该是一名完美的天使，对工作不能有任何抱怨，对客户必须周到再周到，TRICH开始苛求自己，甚至抑制不住地偷偷想：“谁没有选我？为什么？是我哪里还做得不好吗？”
就是这样，来源于好事的压力剥夺了我们赶上好事时本应有的满意度和愉悦感。
近来，怀一个孩子成为35岁的杰西生活的重心。或许是因为年龄的“逼迫”，这个愿望生长得那样旺盛，以至于每次与老公做爱都怀有某种使命感。一个月、两个月、三个月，试纸上反复出现的仍然是孤零零的一道横线，看来心情已经迫切得可以，但身体并不想立刻让心情满意。
就在杰西感到越来越无望时，希望的小火苗又重新被点燃了。月经过了预期的日子还是迟迟不来，买来试纸，屏息等待5分钟，她祈祷着能有两条横线出现。终于，第二条线慢慢露出了面目，“唰”地一声响，内心欢喜的烟花绽放开来。
但不知为何，刹那间的狂喜褪去后，如同夺目的烟花落尽，眼前剩下的只是一片黑暗。就要体验孕期中处处留意、时时小心的心情了，就要经历生产的痛苦了，然后就是无数次的换尿布、无数个不眠之夜、无数次夫妻之间的拌嘴争执，影视作品里都是这样表现的。这所有的担忧层层叠叠压在她的心头，一时间竟然分不出个前因后果、轻重缓急，连她自己也没料到心情会急转直下，想像中初为人母的心情怎么跟现实中的相去甚远？
·“幸存者内疚”——压力的暗礁
感受不到好事带来的快乐，而为赶上这件好事的是自己深感内疚，同样会产生压力。
心理学家发现：每一场天灾人祸和战争过后，保全了性命的人往往会遭受“幸存者内疚”的压力。内疚来自内心，所以这更像是一种自我折磨。他们感受不到，或是不愿放任自己去感受幸存的喜悦，总在想：为什么别人都死了，我却侥幸地活了下来？想起亡者，有的人会感到恐惧或难以入眠，有的人则涌上“我宁愿替亲人去死”的自责。虽然与死神擦肩而过了，但这件事却可能改变了一个人的人生观、价值观。
不只是生死大事，另一种“幸存者内疚”产生于公司裁员后的幸存者中。对他们而言，虽然保住了工作是一件好事，但是，这样分崩离析的大规模裁员真像是一场祸事！
·逐个击破压力谜团
压力就是压力，不论它因负面事件还是正面事件而起，都会给健康带来相同的损害，没有研究能证实因好事而起的压力会让你更好过一些。
要留心你的美梦，因为它随时可能成真
举个例子，不要怕人见笑，认真列出你的财富计划，当财富突然降临时，你能更从容地控制它，让它服务于你。
至于美梦成真后现实与幻想的落差，告诉自己，这才是真实的生活，没有那么多的“假如如何”、“我以为应该如何”，接受自己内心的感受吧。
三步走好过一步到位
逐步走向好事带来的新生活比一步跨进去更能减轻压力。现在已经是5 岁孩子妈妈的田赫回忆：如果当年能将全职工作换为兼职，然后再辞职，事情可能会好得多。那年怀孕，她为了能辞去工作成为全职妈妈而欣喜若狂：终于有足够多的时间和家人待在一起了，还有足够多的时间能做一些自己想做的事。
于是田赫由超负荷工作骤然变为赋闲在家，但之后的生活与预期的相去甚远。终日照顾孩子的她跟做职业女性的朋友们少了许多共同语言，她开始为自己脱离社会感到孤单，可家人却认为这是她自己选择的生活，照顾孩子是她应该的。
是一件不幸让局面有了转机：当孩子长到6个月时，医生告诉田赫，他因为肌肉张力低而不能翻身。从那之后，田赫每天都要为孩子做功能训练，当他终于康复，会自己翻身自己爬时，田赫有一种前所未有的成就感，是每天做的那些非常具体的事情让她变得充实，帮她完成了全职妈妈的角色转换。
不要把事情想的太大太严重，化整为零可以减轻压力
说回我们前面讲到的杰西，虽然她对怀孕后的劳累估计不失正确，但何苦把未来的烦恼施加给此刻的自己呢？你只需集中精力在今天要做的事上，而不是后半辈子要完成的事。养育一个孩子的意义说起来很深远，但是喂奶你学不会吗？还是换尿布你学不会？
你是幸存者？不，你是有准备的人！
记住过去，回顾以往取得的成绩有助于你正面评价眼下赶上的好事。这条减压定律适合一些自责的“幸存者”，当幸运降临于你时，要把它看做是自身努力的结果，而非瞎猫碰死耗子的侥幸。对自己说些激励的话吧，你是裁员的幸存者吗？那或许是你一贯的出色表现感动了老板；你是公共场所火灾的逃生者吗？那得多亏你以前仔细地看过《事故自救手册》。不要怀疑，你那么有心，你终将幸运。
调整思维方式，将喜从天降视为“改善”，而非“改变”
对所有因好事而感觉有压力的人，这一条都有效。不要夸大好事的作用，只是改善罢了，而且只是对生活某一方面的改善，你还是你，比你自己以为的你要难以改变.
[网络]
上帝也难免疑惑：人类是不是太脆弱了？遭受打击时心存压力，美梦成真时还是心存压力，你们到底还想怎样？
·喜从天降的烦恼
我们经常用“天上没有掉馅饼的事”来激励自己的勤勉，可有时又暗暗盼望着天上真能掉个大馅饼并刚好把自己砸中。花了2元钱中奖100万元可谓是一笔飞来横财，但中奖者体验不了多久金钱万能带来的快乐，就会发现亲戚们开始向他借钱，朋友聚会开始顿顿饭让他请客，谁都认为那笔钱来得容易，都指望他慷慨解囊。而与此同时，他自己的心也被这笔意外之财搞乱了方向，算计每天中都在进行，寻找可能的投资项目，分析其回报，想尽可能地增大收益，又担心失去本金。
有一天，焦头烂额的他忽然想：我怎么了？难道不是我中了大奖吗？多少人都没有这份运气呢！
临床心理学家认为：变化本身就伴随着压力，因为人们对变化所带来的未知容易产生恐惧。即使变化是由好事而来，也意味着你将在得到的同时不得不放弃些什么。比如当你被拒签3次后终于取得了签证的时候，也是你不得不暂时告别爱情、亲情的时候；当公司大幅度裁员而你却幸免时，你会为失去了熟悉的搭档和工作模式而感到失落。
·关于好事的幻想≠现实
只有等美梦真的成了真，我们才会恍然明白幻想与现实的巨大差别。“当好事仅仅停留在想像阶段时，你总会一味向往它美好的一面，一旦成为现实，你必须面对的是好事的正反两面，谁说好事就是360度的好？你不明白任何事都有正反两面吗？”——当TRICH读到那位坦率的网友写来的忠告时，她已经被获选单位年度最佳员工的事困扰了两个多月，奖品是请她携一名家属免费游德国，谁都以为这是不可多得的美事，可TRICH分明觉得赢得的是一块烫手的山芋。年终奖的获得者应该是一名完美的天使，对工作不能有任何抱怨，对客户必须周到再周到，TRICH开始苛求自己，甚至抑制不住地偷偷想：“谁没有选我？为什么？是我哪里还做得不好吗？”
就是这样，来源于好事的压力剥夺了我们赶上好事时本应有的满意度和愉悦感。
近来，怀一个孩子成为35岁的杰西生活的重心。或许是因为年龄的“逼迫”，这个愿望生长得那样旺盛，以至于每次与老公做爱都怀有某种使命感。一个月、两个月、三个月，试纸上反复出现的仍然是孤零零的一道横线，看来心情已经迫切得可以，但身体并不想立刻让心情满意。
就在杰西感到越来越无望时，希望的小火苗又重新被点燃了。月经过了预期的日子还是迟迟不来，买来试纸，屏息等待5分钟，她祈祷着能有两条横线出现。终于，第二条线慢慢露出了面目，“唰”地一声响，内心欢喜的烟花绽放开来。
但不知为何，刹那间的狂喜褪去后，如同夺目的烟花落尽，眼前剩下的只是一片黑暗。就要体验孕期中处处留意、时时小心的心情了，就要经历生产的痛苦了，然后就是无数次的换尿布、无数个不眠之夜、无数次夫妻之间的拌嘴争执，影视作品里都是这样表现的。这所有的担忧层层叠叠压在她的心头，一时间竟然分不出个前因后果、轻重缓急，连她自己也没料到心情会急转直下，想像中初为人母的心情怎么跟现实中的相去甚远？
·“幸存者内疚”——压力的暗礁
感受不到好事带来的快乐，而为赶上这件好事的是自己深感内疚，同样会产生压力。
心理学家发现：每一场天灾人祸和战争过后，保全了性命的人往往会遭受“幸存者内疚”的压力。内疚来自内心，所以这更像是一种自我折磨。他们感受不到，或是不愿放任自己去感受幸存的喜悦，总在想：为什么别人都死了，我却侥幸地活了下来？想起亡者，有的人会感到恐惧或难以入眠，有的人则涌上“我宁愿替亲人去死”的自责。虽然与死神擦肩而过了，但这件事却可能改变了一个人的人生观、价值观。
不只是生死大事，另一种“幸存者内疚”产生于公司裁员后的幸存者中。对他们而言，虽然保住了工作是一件好事，但是，这样分崩离析的大规模裁员真像是一场祸事！
·逐个击破压力谜团
压力就是压力，不论它因负面事件还是正面事件而起，都会给健康带来相同的损害，没有研究能证实因好事而起的压力会让你更好过一些。
要留心你的美梦，因为它随时可能成真
举个例子，不要怕人见笑，认真列出你的财富计划，当财富突然降临时，你能更从容地控制它，让它服务于你。
至于美梦成真后现实与幻想的落差，告诉自己，这才是真实的生活，没有那么多的“假如如何”、“我以为应该如何”，接受自己内心的感受吧。
三步走好过一步到位
逐步走向好事带来的新生活比一步跨进去更能减轻压力。现在已经是5 岁孩子妈妈的田赫回忆：如果当年能将全职工作换为兼职，然后再辞职，事情可能会好得多。那年怀孕，她为了能辞去工作成为全职妈妈而欣喜若狂：终于有足够多的时间和家人待在一起了，还有足够多的时间能做一些自己想做的事。
于是田赫由超负荷工作骤然变为赋闲在家，但之后的生活与预期的相去甚远。终日照顾孩子的她跟做职业女性的朋友们少了许多共同语言，她开始为自己脱离社会感到孤单，可家人却认为这是她自己选择的生活，照顾孩子是她应该的。
是一件不幸让局面有了转机：当孩子长到6个月时，医生告诉田赫，他因为肌肉张力低而不能翻身。从那之后，田赫每天都要为孩子做功能训练，当他终于康复，会自己翻身自己爬时，田赫有一种前所未有的成就感，是每天做的那些非常具体的事情让她变得充实，帮她完成了全职妈妈的角色转换。
不要把事情想的太大太严重，化整为零可以减轻压力
说回我们前面讲到的杰西，虽然她对怀孕后的劳累估计不失正确，但何苦把未来的烦恼施加给此刻的自己呢？你只需集中精力在今天要做的事上，而不是后半辈子要完成的事。养育一个孩子的意义说起来很深远，但是喂奶你学不会吗？还是换尿布你学不会？
你是幸存者？不，你是有准备的人！
记住过去，回顾以往取得的成绩有助于你正面评价眼下赶上的好事。这条减压定律适合一些自责的“幸存者”，当幸运降临于你时，要把它看做是自身努力的结果，而非瞎猫碰死耗子的侥幸。对自己说些激励的话吧，你是裁员的幸存者吗？那或许是你一贯的出色表现感动了老板；你是公共场所火灾的逃生者吗？那得多亏你以前仔细地看过《事故自救手册》。不要怀疑，你那么有心，你终将幸运。
调整思维方式，将喜从天降视为“改善”，而非“改变”
对所有因好事而感觉有压力的人，这一条都有效。不要夸大好事的作用，只是改善罢了，而且只是对生活某一方面的改善，你还是你，比你自己以为的你要难以改变.
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