玛利修女
每日名言
如果什么东西看上去像一个障碍，那么它也可以是一块阶石。所有拖住你的力量，都可以变成提升你的力量。--John-Roger
每日自励
我感受春天的活力，自己的活力。
玛利修女
李家同
老杜收了伯爵红茶，脱口而出，「小云，谢谢妳，」小云显然是张修女的名字，张修女只好告诉他，她早已不用这个名字了，在这里，她是「玛利修女」……
老杜是我电机系的同学，他一直和我们不太一样，我们念书都是应付考试的，老杜却不同，他随便念一下，就可以应付考试，所以他念书永远念得非常彻底。我们选课的 时候总是选容易的，他却不然，在大学的时候，他就到数学系去选课，而且他也将电磁学念得非常好，远远比我们念得好。
老杜毕业以后，进了一家小公司做事，当时大家都热中数字线路，只有他一个人做的是模拟线路，我们都觉得他有点头脑不清楚。没有想到的是，多媒体计算机来临以后， 他练好的功夫大为有用，全国会设计模拟电路的人非常少，他也自己开了公司，公司的股票一涨再涨，老杜的身价也一涨再涨。我们都非常羡慕老杜，总觉得老杜为什么如此聪明，无论做什么事，都做得这么好。
可是我们大家却有一种奇怪的感觉，那就是老杜不是那种以赚钱为唯一目的的人。不论他赚多少钱，他不会因为他赚了这么多钱就心满意足了。
过一阵子，老杜开始追求别的东西了，他常常出国，但出国不是在于推广公司的业务，而是为了追求一些精神上的满足，他常到各种静修的地方去，照他讲，他到的地方都是有名的地方，也常常听到有名的宗教领袖讲道，可是他一直对这些讲道不太满意。他常常觉得这些高僧讲的道，不是听不懂，就是了无新意。
他所想要得到的是生命究竟有何意义。我们这些学电机的人当然帮不上忙，他老兄花了好多钱去探索生命的意义，也常以静坐的方式去悟出生命的意义，照他讲，他是越悟越胡涂。
有一天，老杜忽然打电话给我，平时他讲话向来是痛痛快快，这次他却欲言又止，原来他说他要去找一位他过去的一个女性朋友，这位女性朋友姓张，老杜在大学时参加过山地服务社，就在那时候他认识张小姐，也有些来往，虽然我们不能说张小姐是老杜的女朋友，但是人人都知道老杜非常心仪张小姐的。
大学毕业以后，老杜告诉了我们一个令他心碎的消息，张小姐决定去做天主教修女了，她参加的组织专门替原住民服务。老杜虽然有失落感，当然也很佩服她，张修女发终身大愿的时候，老杜曾经去观礼，他站得远远地观看了全部的仪式，事后就永远不再提张小姐了，毕竟人家已经是修女了。
这次老杜告诉我，他终于找到了张修女，她在好远的山地村落替一群小孩子服务。这些小孩子家里发生了一些变故，张修女在照顾他们。老杜说，这二十年来，张修女从未离开过那个山地小村庄，她一定会告诉他生命的意义何在。
我同意他的看法，可是我不懂为什么老杜要告诉我这件事情。原来老杜想去看她，但不敢一个人去，他要我陪他一起去，替他壮胆。老杜已经四十几岁的人，一夜之间， 变成了小孩子，也难怪他，谁敢去找一位修女呢？
我们两个人开了车，终于找到了张修女工作的地方，一进去，迎面而来的就是一些闹得不可开交的小孩，那里有好几位修女，我们问了一阵子，找到了张修女。张修女看到我们，很和气地问我们来的目的。我们说我们是来捐钱的，于是张修女就带我们去她的办公室。到了办公室，老杜再也按捺不住，他告诉张修女他的名字。
张修女听到老杜的名字，大吃一惊。她说她完全没有想到他会来这么偏远的地方。她虽然在这二十年来，从没见过老杜，却在报纸上常常看到这位电子新贵的消息。她说她常常替他祈祷，但是她没有说她祈祷的意向，我猜这绝对和赚钱无关。
张修女却不是一个闲人，那些调皮的小孩子不停地去告状。一个小女孩说一个小男孩偷吃了她的饼干，张修女给她一块新的，却引起一大堆小孩子都来要饼干。一个小男孩摔了一跤，哭着来找张修女。张修女将他抱了一阵子，他才不哭了。
就在这种纷纷扰扰的情况之下，老杜向张修女说他这几年来一直在寻找生命的意义，但一直搞不出所以然，他相信张修女一定知道答案。张修女的答案才真令我们大失所望，她说她其实是一个很没有学问的修女，对于神学知道得少之又少，如果硬要说明生命的意义，她可以去查书，但她相信书上的答案，老杜早就知道了，也不会使他满意的。她还调皮地问老杜，如果像他这么聪明的人都无法了解生命的意义，谁能了解呢？
就在张修女和我们聊天的时候，另一位修女来了，她暗示厨房在等她烧饭。我和老杜到了这个时候，已经饿得发昏。之前小朋友拿饼干的时候，我们两人也分到了一些。不过这实在不够，我们也知道附近没有什么饭店，要想吃饭，一定要随着张修女进厨房去。
一进了厨房，张修女就给了我们每人一件围裙，我们立刻想起了「天下没有白吃的午餐」的意义。
要烧一顿饭给几十个人吃，尽管多数是小孩子，当然也不是易事。我们两个人手忙脚乱地帮忙，等到饭菜上桌，我们又被分派去不同的桌子管小孩吃饭，因为这两桌的原来老师正好休假。这些小孩发现有客人来，纷纷发起人来疯，有一个小孩，每一口饭都要老杜喂他，有一位修女来指责他，老杜却替他辩护，他一方面胃口奇佳，一方面被这些小孩闹得快乐无比。
吃完饭，我们两人以为可以休息了，没有想到张修女命令我们带孩子们去睡午觉，这些小孩子一点也不怕我们两个人，我们花了九牛二虎之力，才将这些孩子哄睡着了。
张修女在她的办公室里再度招待我们，也倒了茶给我们喝，老杜喝了茶以后，向张修女说：「我现在懂得妳为什么二十年来没有离开这个工作了，妳这样的生活的确是有意义的。」
修女点点头，她说：「其实我从来就弄不清楚生命的意义，但我知道如何过有意义的生活。这么多年来，我一直扮演着好母亲的角色，好多小孩子也因此有了母爱。任何人只要肯全心全意地去帮助别人，都会感到自己的生活是有意义的。生命的意义也许难懂，要过有意义的生活，却不是难事。」
老杜点点头，他说在替那个撒娇小孩喂饭的时候，他觉得他活得好有意义，至于生命的意义是什么，他大概从此不想去研究了。他从此要过有意义的生活。
张修女说她知道老杜是一个聪明的人，他一定能够领悟如何过有意义的生活，所以她没有讲什么大道理，仅仅将他拖下水。让他尝尝帮助别人的快乐，果真老杜很快领悟了。
我们要告辞的时候，张修女找到了一盒伯爵红茶送给老杜，她说她记得老杜在大学生时代很想喝伯爵红茶，可是没有钱买来喝。当时她家比较有钱，有时还请他。可是现在她不能喝这种昂贵的红茶，因为她已经没有任何收入，喝不起这种奢侈品。她告诉老杜，自从毕业以来，她没有赚过一毛钱。
老杜收了伯爵红茶，脱口而出，「小云，谢谢妳，」小云显然是张修女的名字，张修女只好告诉他，她早已不用这个名字了，在这里，她是「玛利修女」。
老杜发动车子以后，向车子外面的张修女说：「玛利修女再见！我会过有意义的生活的！」
这是二十年前的事，老杜在台北从此一直照顾一批家遭变故的小孩子。我有一次看到老杜带着一个小男孩去买夹克，我也曾经见到他请几个小孩子吃饭。他最厉害的一点是能教一些高职生电机。尽管他的事业非常成功，他从未停止这种工作。
而我呢？我二十年前在德兰中心开始做义工。我的教书生涯应该算是很顺利的。做到了大学校长，也得到了好多学术界不易得到的奖项，但我总觉得我的生活之所以有意义，是因为我一直在帮助不幸的孩子们。
我们两人都已是六十五岁，头发虽白，但仍健在，玛利修女却已在前些日子离开了人世，去世之前，她一直在乡下一家小医院接受治疗，有人建议她转诊到台北的大医院，她拒绝了。她说对世界上绝大多数人来说，这种大医院是奢侈品，她不愿意享受这种奢侈品。她去世之前，也有一些令她记挂的事，都是有关孩子的事，某某孩子扁桃腺发炎，某某孩子手臂开刀，有一个国中毕业的男孩子到台中去找工作，一直找不到，后来打电话来，他找到了随车送货的工作，修女听到了以后，安心地闭上眼睛，从此没有再醒过来。
我们当然都去参加了玛利修女的葬礼。弥撒开始，前面的座位是空着的，在合唱声中，一百多位玛利修女照顾的孩子们两个一排地走了进来。我从未听过如此好听的圣歌大合唱。当修女的棺木离开教堂的时候，一个小男孩好大声地哭喊：「玛利修女， 不要走！」
我们两人不约而同地想起了玛利修女所说的话，「我不懂生命的意义」。其实她是懂的，她知道生命的意义是无法用文字诠释的，她选了另一种方法来诠释她的想法，她将她的一生过得非常有意义，「有意义的生活」应该是 「生命的意义」最好的诠释了.
书摘：《人生的四大秘密》
呼吸的力量
两天之后，年轻人坐在一个教学大厅时，一面看着瑜咖课程，一面等着和瑜伽老师谈话，她是个叫做维琪·克夫特太太的人，是名单上的第二个人名。如同他的第一个老师一样，克夫特太太一听到中国老人，就十分热诚地希望能跟年轻人见面。
下课后，学生们跟老师道过别，就陆续解散了，留下年轻人和克夫特太太。年轻人向克夫特太太走去，并自我介绍。
"很高兴能见到你，"克夫特太太带着微笑说："是一个中国老人建议你来找我的？"
"是的。"年轻人答道："可是我连他的名字都不知道道？"
"我自己也只见过他一次，"克夫特太太说："那是好多年前的事了，我永远不会忘记。"
"为什么？"年轻人问道。
"因为他救了我一命。"
年轻人惊异他说："他救了你一命？真的吗？"
"我那时受着慢性气喘病的折磨，这个病从我小时侯起一直恶化下来，那时我呼吸得很辛苦，非常痛苦而困难，我得用呼吸器的辅助才能把症状控制住。日子过下来，气喘病却越来越严重，我对呼吸器的仰赖更迫切了，上楼梯也会让我喘个不休。
"有一天，我在追赶公车之后狠狠地发作了一次，我推开周围的人，想要呼吸空气，我把呼吸器拿出来，可是它竟然失效了，里面的化学药剂都用完了，那一刻，我真的以为自己就要死了。
"之后我只记得，一个矮小的中国老人把他的手放在我背上，突然间，我的痛苦消失了。真是太奇怪了，我感觉到一股强大的精力涌上来，然后就能够呼吸了。我以前从没有过那种经验，那种轻松的效果甚至比使用呼吸器还好，我问他为我做了什么，他说，他只是把挤压在我上背部的一股气体放出去罢了。
"我其实并不完全了解他所说的意思，可是我知道他对我做的是一个神奇的经验。我不知道他的名字，也没有再碰到过他，可是他却是我的救命恩人。
"他那天坐在旁边的椅子上，我恢复了之后，他告诉我有关健康的法则，而这就是我克服气喘病的方法。"
"你是怎么克服气喘病的？"年轻人问。
"我完全改变了生活方式，从吃的食物，到舒解压力的方法，还有运动的数量和形态。健康的秘密有十条法则，每一条都很重要，可是其中对我最重要的就是--呼吸的秘密。"
"那到底是什么？"年轻人问道。
"生和死的差别，就是存在于我们的一呼一吸之间。深呼吸对我们的健康有关键性的影响，如果我们要追寻健康，我们必须先学会正确的呼吸。"
"可是怎样才是'正确'的呼吸？"年轻人问："我们不是靠着本能呼吸吗？"
"是的，呼吸是本能的，而且它是完全自然的过程，可是许多人都失去了这项本能。当你成天坐着，拘禁在空调办公室中；做一点点运动，或甚至不运动；很快地，你的横隔膜和胸肌都变得虚弱了，这就使你实际上无法正确地呼吸。"
"为什么呼吸正确这么重要呢？"年轻人问。
"呼吸是维持生命的必需品。身体可以一星期没有食物，几天没有水而仍可能存活，可是没有了氧气，人体不消几分钟就没办法活了。
"这个道理太简单，而且人人都懂得，因此很少人会把它拿来认真地思考，然而不可否认，这却是健康和自然疗法的最根本关键。你看，当你呼吸的时候，你实际上是在帮助身体获得滋养，因为氧气是运送养分的交通工具，它把你吃下去的食物及养分往身体其他部分运送。你可以吃世界上最好的食物，吞下最昂贵最有效的维他命、矿物质等辅助品，可是在它们被送到全身的每一个细胞里之前，这些都是没用的东西。而为了能够有效地发挥运输效果，你必须好好地呼吸。"
"同时，呼吸还有另外的好处，"克夫特太太说："我们吸入的氧气，事实上可以创造出精力的。"
"这是什么意思？"年轻人问。
"嗯，你看过大火没有？"
"当然有。"
"你对着大火吹气，会发生什么情况？"
"火焰会增大。"
"而且……"
"火会烧得更旺。"
"对！"克夫特太太说："火会烧得更旺！我们身体里也会发生同样的情况，当细胞正燃烧热量时，氧气会让热量烧得更旺盛，这不就创造了精力！"
"我明白了，所以呼吸运送养分到我们的身体各部位，并且帮助我们的身体创造精力。"
"对了！你抓住重点了。不过还有其他的，呼吸不但控制着全身的氧气运输，还控制着身体的淋巴液运输。"
"淋巴液？"年轻人不解地问。
"淋巴液是一种类似血液的液体，包含着白血球，可以保护我们的身体，抵抗细菌和病毒。在我们体内有许多淋巴液，事实上，淋巴液比血液多四倍以上。淋巴液在我们的身体里循环，而基本上，它是我们身体的污水处理系统。"
"它是这么运作的：血液从心脏压出来，从动脉流到细小的毛细管中，血液把充满养分的氧气送到毛细管中，而在这毛细管中，养分和氧气被散布到细胞周围的淋巴液。你身体的细胞知道自己需要什么，取走了健康所需的养分和氧气，并排出毒素。有些毒素依自己的方法回到毛细管，而大多数像死细胞、血蛋白和其他有毒物质，就会被淋巴系统除掉。"
"原来是这样，"年轻人说："可是，又是什么让淋巴系统运作呢？"
"问得很好。身体中的淋巴系统主要由两种方法来使其活化--运动和深呼吸。其实，研究报告显示，适当的身体运动配合深呼吸运动，可以使淋巴的排泄速度增加15倍。对了！光靠简单的深呼吸和适量运动，就可以有百分之一千五百的进展。"
年轻人觉得惊讶，因为怕忘掉，他赶紧埋头记下自己刚刚听到的。
"身体细胞仰赖淋巴液，把过剩和有毒的物质排除出去，"克夫特太太解释说："如果这些有毒废物没有排送出去，它们会在身体内累积。你能想象，如果你家的垃圾筒没有定期倾倒干净的话，会有什么后果？"
"那一定会发出怪味道来。"
"没错。因为微生物和真菌会长出来，老鼠和蟑螂也会出现。"
年轻人点点头。
"所以，若我们体内的有毒物质没被排除的话，也会发生一样的情况--细菌繁殖起来。寄生虫长出来、病毒侵入。这也是为什么运动员比一般人较少罹患慢性恶性疾病，譬如癌症、心脏病和糖尿病等的原因。其实，根据一项最近的医学研究显示，非运动员比运动员更容易罹患这些疾病的比例是7倍。"
年轻人在笔记本上记下更多重点。
克夫特太太继续说："呼吸的技巧对于控制疼痛也有效果，所以越来越多的孕妇，开始学习一种特别的呼吸方法，以帮助减轻分娩时的疼痛。"
"学习正确的呼吸还有另外一个非常重要益处，"她说："就是对我们情绪上的影响。深呼吸可以舒缓胸部的肌肉，同时，对神经系统也有镇静效果。"
"所以每当人们感到紧张或激动的时候，就会被建议深呼吸几口气来放松，道理就是在此，是吗？"年轻人问。
"完全正确，"他的老师说："我在教授瑜伽的时候经常会很紧张，然而当我作一些深呼吸，我马上就感觉平静而轻松多了，再看看抽烟的人，不是香烟使他们放松，而是深呼吸。可惜抽烟会带来大问题，香烟中的毒素会毁坏我们的肺，让肺部充血。"
"这些听起来都挺有道理的。"年轻人说道："可是，我要怎么学习正确地呼吸呢？"
"这个问题很好。"老师说："答案也很简单，你必须重新教导你的肺如何呼吸。在加州曾经举行一个临床研究，就是把一个摄影机放入人体内，然后观察记录哪一种深呼吸对淋巴和血液循环，有最好的正面效果。结果发现最能有效活化身体，刺激淋巴循环的运动，是这种呼吸方法。
"试着依照这种频率呼吸：用一拍吸气，停四拍，然后两拍吐气。因此，如果你花4秒吸气，你必须憋住那口气16秒之久，然后花8秒吐气。用这种比率作10次深呼吸--一拍吸气、停四柏、两拍吐气。不要勉强自己，从三四秒的吸气开始，再慢慢增加。从腹部呼吸，想象你的胸部像个真空吸尘器，正把所有毒物吸出你的身体。"
"我了解，"年轻人说："可是为什么呼气必须比吸气多两倍时间？"
"因为在你吐气的时候，正是淋巴系统清除毒物的时候。"
"那又是为什么，我必须比吸气多四倍的时间来憋住气？"
"因为那是血液完全氧化，而淋巴系统充分活化的时候。"
"这个运动要多久做一次？"年轻人问。
"至少要一天三次，早上、中午、晚上各一次，渐渐地，不用特别想着，你的肺就自然而然可以深呼吸。正确、深沉，横隔膜式的呼吸会再度成为你的本能，"
"只要试着做这种简单的运动， 10天之内，你的精力就会增加，而感觉自己换了个人似的。"
"我会的，谢谢你！这真的是很棒的一次谈话，"年轻人愉快他说。
"随时欢迎你，"克夫特太太说，"把我所学会的教给别人，总是让我很开心，也同时使我的健康有很大的进展。"
当天晚上，年轻人仔细读自己的笔记。
健康的第二个秘密--呼吸的力量
生与死的差别，只在一呼一吸之间深呼吸：
可以帮助克服疾病，帮助血液循环和淋巴液的循环。
可以放松神经系统；协作我们创造精力，舒缓精神和情绪上的压力。
可以丰富、清洁、放松我们整个身体，并使心灵平静。
早上、中午、晚上请按照下面指示练习：
尽可能舒服地吸气，吸住气停止四倍的时间，
以两倍的时间吐气，
重复十次。
[1]