给成功人士的健康忠告
我们每个人都在追求财富，渴望富有，而当我们千辛万苦付出很多之后，偶尔回头，才发现我们最大的财富已经消耗过半。于是我们开始对抗疾病，对抗病毒，从新构筑我们最大的宝藏：健康。
在对抗病毒的持久战中，各种偏方妙法也不如增强身体的持久抵抗力来得有效。在日常生活中增强抵抗免疫功能，自行治愈小病痛，需要的是良好的饮食习惯与适当适量的运动。不论食补、药补或运动，只要强化体制，善用人体本身的免疫力与自愈力，就能够抵抗疾病。我们提供你一些简单的小法则，为了30岁以上而事业如日中天的你，守护健康其实很简单。
1、每天爬100阶楼梯
运动是维持健康的重要法则，能够加强心肺功能以及身体的抵抗力，如果你真的没有时间运动，爬楼梯是个即简单又有长期效果的运动方式。
2、咖啡不过第2杯
每天的第一杯咖啡无非是你提神醒脑的必需品，但再来一杯却大大增加了心脏的负担，还可能带来焦虑，心悸的副作用，这些都是过量的咖啡因搞的鬼。
3、每天少吃100卡
体重与健康息息相关，除了预防心血管疾病，吃8分饱可以活的更长寿！虽然100卡也只不过是一瓶饮料或者几片烤面包的热量而已，但可别小看了这100卡，一周累计的700卡，一年就可以帮你减少5公斤的体重增加。
4、避免熬夜
熬夜是敬业的绝对附属产品，但是长期睡眠不足对健康有着很大的伤害！偶尔失眠一两天，可以用充足的睡眠来抵偿疲惫，但真正的影响实际出现在脑部，包括记忆力与思考能力。
5、深度呼吸
呼吸，看似简单，与生俱来的功能，一刻不能间歇。但医学研究指出：容易紧张的人呼吸通常都浅而短促，这也使身体更加的僵硬而焦躁，而紧张的气氛影响健康，因此深呼吸有缓解情绪焦虑保持血液循环顺畅的功效。