30女人美丽长存
女人一过30岁，已没有了少女的稚嫩，到了身体发育的鼎盛时期，也到了人生的黄金时期。但不可抗拒的自然规律——衰老也开始光顾她们的身体：脸上开始出现皱纹，身体慢慢在发福，皮肤变得粗糙，脸色也慢慢失去了红颜，身体开始出现一些不协调。特别是部分过30岁正处于事业顶峰的妇女，她们工作压力大，极易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是导致机体衰老的重要原因；她们因为忙，极少有户外锻炼的时间，极易发福。而化妆品只能掩盖脸部皱纹，一旦卸妆，反而加快了衰老的进程。怎样才能真正延缓机体衰老，焕发和保持青春活力呢？
一、坚持科学合理膳食：1、多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C；2、补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙；3、多喝白开水：水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力，又能使皮肤嫩润；4、吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一个鸡蛋。
二、预防身体发福：女性到中年极易发福，建议：坚持适当的体育锻炼、户外锻炼，既可强身又能抗衰老，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼。
三、保证充足睡眠：充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹。
四、及时清除体内毒素：1、清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动；2、清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基。血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。富含维生素E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。3、清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是吃进去的食物产生的，部分是肠道内产生的，保持大便通畅既可排毒也能养颜，博力美秀身素能帮你清除肠道内毒素。
五、保持心态平衡：保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。