愛美的姑娘更需鍛煉
目前,全国上下,特别是南方诸省掀起了健美运动的热潮.众多的健身馆内不乏那些爱美的姑娘."一年之计在于春,一生之计在年少".年轻的男女朋友们,尤其是那些爱美的姑娘们,谁不想有一副健美的体态.真可谓︰爱美之心人皆有之.何况爱美本是姑娘们的天性.
人体生理学告诉我们,女子在青春发育期由于体内雌激素的分泌作用,使身体脂肪增多,随之肌肉增长受到抑制.因此表现出姑娘们最担心的心病--身体发胖.有些姑娘为了追求身材的苗条,片面地追求形体美,不惜任何代价进行异常痛苦的减肥,也就是采用不科学的控制饮食的方法.甚至造成某些女青年因减肥思想的迫切,经常感到自己的体重在增加,或者说还没有被节食所控制住.由于大脑神经与情感的不断冲突使其心怀疑恐惧和不安,并迫使自己更加倍地控制饮食的日摄入量,久而久之,形成恶性循环,出现了体重急剧下降,食欲明显减弱,产生医书上常说的神经性厌食症.
神经性厌食症是一种情感冲突引起的疾病.人的下丘脑机能除了调节植物性功能、控制体温等功能外,还有调节人的摄食功能.临床实验结果表明︰如果刺激下丘脑两侧外侧区,轻者可使实验对象的食量减少,重者表现出拒食.患神经性厌食症的姑娘通常表现为︰机体新陈代谢功能明显地衰退,体重减轻,月经紊乱,并伴有便秘、厌食等不良现象,甚至导致生命活动受到严重的危害.目前,这种身心两方面综合性的病症,越来越引起精神病和医学心理学专家们的关注.这也是由于采取不正确的减肥方式导致非健身而危害健康的结果.
从常识来讲,即使没有患神经性厌食症的姑娘,也会因经常缺食少餐而引起机体营养不良症状.由于体内血糖下降,经常感到头昏眼花,皮肤失去光泽,肌肉软弱无力,抗病能力明显下降等.因过分限食造成营养不良,不仅使身体达不到苗条健美的要求,反而会使人产生未老先衰的外在表现,严重地影响人的身体健康.
青春发育期是人体生理各器官组织发育最旺盛时期,人体需要充足的营养素来补充生长发育,新陈代谢以及健身锻炼的需要,所以人们合理地摄取各种营养素并积极地参加体育锻炼,以求保持身体健康、健全身心平衡、预防各种疾病,全面锻炼人体的器官系统功能,获得健和美的体型.我们强调在合理的营养条件下,经常参加有益的形体锻炼,改善神经肌肉的调节机能,使肌肉变得结实而富有弹性,肌肤光泽柔润,使肥胖的姑娘变得苗条,使较单薄的姑娘变得丰满.爱美的姑娘需要合理的营养,更需要科学的健身锻炼.
责任编辑：林曙华