白领女性常见病攻略

　　※头痛※

　　头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

　　工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确，工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

　　放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展活动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

　　※颈、肩部酸痛※

　　颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

　　运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

　　当你感觉肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当运动。

　　※腰腿痛※

　　除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

　　女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

　　若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。　　

　　※眼睛疲劳※

　　眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。

　　戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜，压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。

　　避免眼睛干涩，要有意识的眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。