“停滞期”职业心理的自我测评问卷及说明书
下面是关于心理行为的若干描述，请你认真理解，参照给出的打分标准，就可以知道你是否遭遇了停滞期，在性质上属于哪个类型的停滞。你还犹豫什么呢？我们现在就开始吧！
1．逃避作决定。
A经常□B偶尔□C看情况决定□
2.没有学习的欲望。
A是□B否□
3. 老想着提早退休。
A是□B有时这么想过□C否□
4. 莫名的焦虑。
A经常□B偶尔□C从未□
5．总是许多替罪羊来为你的痛苦承担责任。你总可以责备其他的人或事，从而不必努力使自己从痛苦中解脱出来。
A经常□B偶尔□C否□
6．以升职加薪为衡量成败的标准，总把升职看作自我价值的提高，并因此自鸣得意。
A经常□B偶尔□C从未□
7. 同一件事跟朋友说了好几个礼拜。
A经常□B偶尔□C从未□
8.失眠（进一段时间）。
A经常□B偶尔C从未
9. 经常为小事感到愤怒。
A是□B否□
10.谈论你即将要做的事，“我明天就开始做，”却从来没有去做或认真的完成。
A是□B否□
11. 不愿为自己的生活负责；容许环境或其它人左右你的生命、决定和方向。
A是□B否□
12. 一直过着墨守成规、虽然单调的但却安全舒适的生活。因为人际关系，不愿或害怕将住所搬迁到新地方去；
A是□B否□
13. 几近刻板的时间观念，事事讲究计划，遇事只要看看计划就行了，何必去动脑筋思考。
A是□B看情况□C否□
14．认为还是保持现状来得容易，不愿冒险或尝试新事物。认为这样做是“成熟的行为”，从而固守熟悉事物并以此自慰。
A是□B否□
15．目前的工作没有任何发展与提高的机会，而又不愿调换工作。不愿意放弃自己的工作即使你不喜欢它，不是因为你必须干，而是害怕换新工作；
A是□B否□
16．夫妻感情已完全破裂，却依然要勉强维持婚姻关系。同时幻想着情况会有好转。
A是□B否□
17．有心花一天或一个小时高高兴兴和孩子们一起玩玩，却因为工作太多或有要事缠身而一拖再拖。同样，不能在晚上抽时间与家人出去吃顿饭、看场戏或观看体育节目，总以“太忙”为理由拖延。
A是□B否□
18．当上司、朋友、家人、推销员或售货员有错误或误解时，避而不说不愿去澄清事实，与别人交往时遇到的各种问题，一拖一拖，尽管当面把问题讲清楚可能会改善相互的关系，只是消极等待事物的自然转变。
A是□B看情况□C否□
19．以“没有时间”为借口，这样你就可以名正言顺地不去做某件事。实际上，你若真心想做一件事，就总会挤出时间来的。
A是□B有时会□C否□
20．总是在盼望休假或旅行。
A是□B否□
21．通过评论别人来掩饰自己的无所作为。
A经常□B偶尔□C从未□
22．对生活感到厌倦。
A是□B否□
23．如果将事情弄得很糟时，你会：
A一直感到惭愧自责□
B只允许情绪低落一下子□
C感到庆幸“太棒了，我又学到一招，下次又有机会尝试其它处理方法” □
24．“我与众不同，所以我只做我想做的。如果我要做，就做NO：ONE。”
A经常这么认为□B偶尔这么认为□C从未这么认为□
25．加班加点地工作，
A经常□B偶尔□C从未□
26．每天只看几份相同的报刊、杂志和电视节目；
A是□B否□
27．强迫自己在学习或工作中取得成功；
A是□B否□
28．不管你干什么，总是用成败权衡；想方设法获得重要称号和头衔、高级汽车、名牌商品或其他象征社会地位的东西；
A是□B否□
29．生活的全部意义就是履行承诺，承担一系列的责任。你认为：
A对□B有时对□C不对□
30．对于“唾沫星子淹死人”“众口铄金”的说法，你认为：
A是这样□B有可能□C不可能□
31“你为什么沮丧？”
A“上司待我很不好” □
B “事情不太顺利” □
C“我太担心别人会怎么看” □
32．“你为什么这么高兴？”
A“某领导对我很有好感” □
B“最近工作上没人找我麻烦” □
C“我为自己创造了 有利条件□
33．你是否经常使用 “希望”、“但愿”、“或许”这三个词
A是□B也许是□C不是□
34．你的年龄阶段
A45-55□B35-45□C25-35□
35．你的性别
A男性□B女性□
评分标准: A: +3分 B:+2分 C:-1分
说明：
1、 得分在33分以下。
你尚无任何停滞的征兆，你目前工作、家庭、事业一帆风顺，好好把握，停滞期对你来说还只是将来的事情。
2、 得分在33至75分之间。
你已经出现停滞的征兆，要充分注意，停滞期对你的生活、事业带来的影响，要做好改变自己的心理准备。至于你属于任何类型的停滞，请参照《突破停滞》相关内容。
3、 得分在75分以上
你正陷于停滞期的漩涡里，不能自拔。具体解决办法，请您参照《突破停滞》一书提供的指导，相信对您会大有裨益。
“停滞期”职业心理的自我测评说明书
“停滞期”是人人都无法避免的，你的工作和生活总会在某个阶段停滞下来，有时候你只是没有意识到或不愿承认而已。但有一点你无法掩盖，那就是失望、沮丧、厌倦和痛苦的感受，你想摆脱现状而又充满恐惧，因为你害怕失去你现在来之不易的一切----婚姻、权势、人际关系、熟悉的环境等等。面对无法确定的将来，变化让你内心充满不安和恐惧。停滞会给个人与组织带来麻烦，停滞期对组织的危害更甚于它对个人造成的危害，它将摧毁一个人的自信、忠诚、认同感和创造力。
因此作为管理者不能不给予足够的重视。关于停滞下面是你必须了解的。
一个概念
停滞期：“停滞”是一个自然现象，当生活呈现出一种停滞状态，而我们又无法阻止时，我们就会感到极端的不满足。这种不满是因为现状激不起一点热情，而未来又是一片渺茫，从而陷入所谓的“停滞期”。
“停滞期通常是针对领导重视却又没有升迁发展前景的管理者（或者其他任何员工）而言的。”
“20年前，结构性的高原期或许发生在四五十岁的人身上，今日这种事情却冲击着三十来岁的人们……许多人未到达其能胜任的层级就停滞不前了。”
两个对策：
其一,对于个人,他给自己提出一个座右铭:“身为人类家庭中的一名优秀成员,我发誓要尊重自己,也尊重他人,并透过言语或行动实践我的主张。我发誓我个人的一举一动或所有决定,都将朝着提高生活品质的目标迈进,而不是向上攀升到自己无法胜任的地位。”
其二, 组织必须改变它的文化，以使不再晋升的人能够通新的挑战来获得新的尊重和成功。管理者必须真诚和表示支持，以使停滞的员工了解他们的处境，并且能感到自身的价值，继续受到激励。而不是为了追求提升而工作。
三种选择：
一、 放弃。留在原地或平级调动,跳槽另谋出路；
二、 自得,其结果必是陷入满足型停滞，干一些自认为聪明的蠢事；如彼得所讽刺的：把撞死的狗漆成黄色,作为交通警告标志。
三、努力为之,知其不可为而为之，其结果势必在愿望不能实现时陷于沮丧和郁闷之中。 不幸的是,人们的选择多是最后一种。
四种型态
停滞状态可分为结构型、满足型、生活型和事业型停滞。结构型停滞的原因是由组织的阶层或结构所造成的。表现为晋升的停止。
满足性停滞多表现在专业技术人员身上，尤其是业务稔熟的专家水准的人，他们通常觉得没什么好学的了，因此感到非常乏味。满足型停滞几乎是小型机构或家庭企业中员工的“必由之路”
事业型停止的人，通常是那些一个事业有成的人，虽然有数百万的家产，但一点也没有感到愉快轻松，反而经常感到紧张焦虑，甚至失眠。
生活型停滞不象结构型停滞或工作型停滞那样容易定义和描述，但却很容易理解。因为它与一个人的感受有关，它是一种生活态度。当人们陷入生活型停滞时，一切他所做的事，交往的人都不再令他欢悦或振奋了。生活毫无变化，生活的全部意义就是履行承诺，承担一系列的责任。
五种感受
停滞期的职业心理问题主要集中在以下五个方面：
1、 职业方向感：一旦晋升无望，不知道下一步该怎么办。
2、 职业倦怠感：对工作的前景丧失信心、为工作而工作，对于工作内容和成果缺乏激情、工作效率和产出显著降低。
3、 职业压力感：表现为工作狂。短期来看，工作狂是组织的资产，但长期看来，却是组织的负债，因为组织将无法满足他们的需求。因为他们的全部精力、体力和干劲全都投入于一个目标，除此之外，很少有事情能令他们真正欢心。他们需要组织给予的激励来满足他们的心理需求，来表现自我价值，因为他们除组织外，别无“安身之所”。
4、 人际关系感：主要是与上司，同事和下属的关系；你必须学会如何保护自己，与同事保持距离并处理好各种关系； 无法平衡工作与家庭的冲突。
5、 组织归属感：误以为自己已经付出努力却依旧在原地踏步，结果对组织、主管心生怨忿。他们怨恨组织，因为没有受到重用；他们怨恨上司，因为没有受到赏识；更可悲的是他们也怨恨自己，恨自己陷于被动，怨自己运气太差，经常产生离职的念头等。或是画地为牢，变的极其认命。
六个观念：
1、 是无法避免的。
2、 是一个描述自然现象的中性词，本身并没有褒贬色彩。
3、 每个人都会遇到，不同的是人们对待它态度。
4、 它是人生事业历程中的正常阶段，不正常的是个人的感受。
5、 停滞者的年龄将越来越年轻。
6、 停滞人口的比例决定于全体人口的素质和经济因素，个人无法改变。
组织的结构是造成晋升停滞的根本原因。除非晋升成为组织或个人生活中最主要的激励因素和目标，否则结构型停滞不至于造成严重问题。
本文摘自于翁国旗新著《突破停滞——职业心理自助手册》由清华大学出版社出版。
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