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    办公室减压26招-纾缓情绪S-Z

    Sing

      这听起来非常疯狂,不过真的很有效,选一首可以提升情绪的歌曲,在你最焦头烂额的时候,高歌一曲吧!

    Toys

      被玩具包围可以纾缓情绪,不过不要走火入魔,太多玩具会让办公室看起来像托儿所。

    Unload

      找一个你最信赖的同事,「用力」的诉苦吧!

    Visualisation

      你手上还有两个proposal要写,但是电话从早上九点开始就没停过,烦死了!没关系,闭上眼睛,想像一下你现在坐在一个让你感到无比平静的庭园里,吸气,吐气,再回去工作。

    Worry

      每天设法把烦恼暂时抛到一边(至少十分钟),这样可帮助你减低焦虑的情绪,并且提供让你思考如何解决问题的时间。

    Xtra

      偶尔做些额外工作也无所谓,凡事别太计较,向你的同事伸出援手,绝对不会要你的老命。

    Yoga
      
      下班后不妨去上一堂瑜伽课,你会发现瑜伽不论对放松身心都有绝佳功效!

    ZZZZZ

      午饭时可以小睡十分钟,不过绝对不要超过这个时间,你不想把你的前途都睡掉吧!

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