心灵：你快乐时，快乐吗？
当你很快乐时候你知道，很忧愁的时候你也知道，没有必要让人告诉你。
但是是什么能使一个人快乐呢？
你可能首先想到各种经历。
音乐使你快乐，钱使你快乐，胜利使你快乐，冰淇淋使你快乐，或他或她使你快乐。
反之，你可能认为，家事使你不快乐，或那一个梅布尔阿姨使你忧愁，等等。
然而，重要的是要明白使你成为快乐的事可能使别人沮丧。
由于内疚人们会感到受之有愧或者当他们应当快乐的时候失去了那种快乐的感觉使他们不快乐。
“占有是衡量快乐的糟糕的标准。”
拥有一艘14英尺的汽船会使某些人欣喜若狂，所以获得一艘汽船可能是他们人生的巅峰。但是对于妄想得到一条30英尺游艇的某些人来说14英尺的小船可能使他们失望而不快乐。那些对船漠不关心的人对整个事情保持中立的态度。
一个人会因为你送给他一只可爱的小狗而高兴，而另一个人因为对狗过敏而无法忍受。
运用哲理
这一种哲理是享受你喜欢的事物，避免或变更你不喜欢的事物，通过熟练使用你的观点接受你不能避免或改变的事物。
这一种哲理的使用，像五条规则所阐述的，会使你测试生活中的许多问题并且找到解决问题的办法。
第一条快乐规则:如果你喜欢一件事物，享受它。
现在看起来太简单了。开始你会说：“太荒谬了，如果我喜欢，我当然会去享受它。”但是当你开始思考时，你或许会同意，生活中有许多我们喜欢但不享受的事情。我无法享受的理由可能是内疚和恐惧。如果在做完事情后，你感到内疚，你就不会享受你喜欢的事情，或者你担心这样做的结果你也不会享受。
第二条快乐规则:如果你不喜欢一件事物，避免它。
第二条规则似乎足够简单思考片刻后你会发现，许多人一牵涉，他们不喜欢的事情中———工作、人、车辆、某种食物和任何事物之一———出于某种原因他们无法避免。
你能想到多少理由避免做你不喜欢做的事情？
“嗯，我无法避免它。因为我需要钱，我必须工作。”
“我有许多有效的理由必须牵涉这个人。”
第三条快乐规则:如果你不喜欢一件事物，而且你不能够避免它，那就改变它。
答案很简单：改变它。
但是正如在避免方面我们会为我们需要的某事找出理由———钱，时间，安全感———这些事情与我们不喜欢也无法避免它也无法改变它那种特定的事情相联系。
第四条快乐规则:如果你不喜欢一件事物，不能够避免它，而且无法或将不能改变它，那就接受它。
接受———你怎么能接受你不喜欢的某事呢？
你可能有一位非常喜爱的伯母，你非常爱她，但是，每次她说带s的词的时候，她上面的金属板碰到下面的金属板发出噼里啪啦响的声音，而且你的名字是雪丽。
你快烦死了，但是你还非常爱你这位伯母因此你不能躲避她，而且你试着买一副假牙改变她，但是出于某种原因她还是喜欢她的那副假牙，因此你也无法改变她。
你如何接受那样的事情？
你如何接受让你感到不快乐的情形？
你如何接受让你感到不满意的人？
好吧，你真的不一定要接受任何事；你当然可以不快乐，如果你不喜欢它，将不改变它，不能够避免它，而且将不接受它，我保证你不会快乐的。
然而，快乐的秘密有五条规则，关键是第五条规则。
第五条快乐规则:通过改变对一件事物的看法来接受它。
你是观点和态度的产物。任何事情都是想对于经历这件事情的人而言没绝对性———没有好没有坏除非这件事情和你有关。
生活不好也不坏，生活就是这样子。
通过改变你对事情的看法按照你的愿望来改变事情。
运用第五条规则获得快乐
在午餐休息的时候，我们决定开车去一家附近的餐馆开我的研究会，乔治Schultz是我们研究会参加者之一，他和锯子从停车场走出，来到他的汽车前面，挡泥板有了一个新的凹痕。
某人倒车时撞上他的汽车，使挡泥板凹了下去，肇事者逃走了。他不喜欢它；但也无法避免它，它在那里；而且他无法改变它。
要在快乐的或不快乐的时候做出选择。乔治选择快乐的。他选择改变他的观点。
当他看挡泥板的时候，他不再是见到一个令他花费许多钱的凹痕而是视它为一种达成积极的结果的刺激。
尝试想象凹痕的一个积极结果，他决定赚得修理挡泥板三倍的钱。
车身修理厂报价250美元修好挡泥板，而且他自己设定一个目标赚750美元。
乔治已经极端化他对挡泥板凹痕的态度。
他没有喜欢它，他无法避免它，而且他无法改变它，但是他可以改变他的观点。
“尽管他的经历会引起大多数人苦闷，但他保持了快乐。”
当他看到挡泥板的时候，他看见750美元。他为自己设定一个目标赚这么多钱，而且的确如此。他赚了750美元，支付了250美元修理费，而且实际上结余500美元，而且自己很快乐。
尽管他的经历会引起大多数人苦闷，但他保持了快乐。
轮到你测试快乐的五条规则
进入冥想水平后，利用这五条规则，你会发现你对快乐有新的认识，你将会了解我们为什么快乐。
最后习惯会成自然，你会出于快乐的为主的心态，一旦了解获得这种心态，你会形成完全新的情绪的高潮或低潮。
当然永远快乐，是不可能的或者只是想要的状态。
你将会总是有情绪的高潮或低潮———没有方法避免。然而，情绪在高潮时会更加高涨，情绪在低潮时也不会那么糟糕。
在没意识到快乐的五条规则时你会发现对你来说快乐的心态对别人来说可能是郁闷的心态。
哦，是的，雪丽，她如何接受噼啪响的那副假牙？
雪丽想要一台新的电视但是不舍得花钱买。她告诉自己她会去找她的伯母数上面金属和下面金属的噼啪响声。
响到21次时，她伯母会给她买一台新的电视机。现在变成一场游戏了，她去了她伯母家实际上盼望那噼啪响声。
那是一次漫长的拜访。
噼啪响声只响了14次，但是雪丽还是自己买了电视机。结果是，她通过改变这件事的态度接受了她无法接受的事实。
尝试在生活的不同方面应用快乐的五条规则，别忘了与我们分享你的经验。
[网上收集]
但是是什么能使一个人快乐呢？
你可能首先想到各种经历。
音乐使你快乐，钱使你快乐，胜利使你快乐，冰淇淋使你快乐，或他或她使你快乐。
反之，你可能认为，家事使你不快乐，或那一个梅布尔阿姨使你忧愁，等等。
然而，重要的是要明白使你成为快乐的事可能使别人沮丧。
由于内疚人们会感到受之有愧或者当他们应当快乐的时候失去了那种快乐的感觉使他们不快乐。
“占有是衡量快乐的糟糕的标准。”
拥有一艘14英尺的汽船会使某些人欣喜若狂，所以获得一艘汽船可能是他们人生的巅峰。但是对于妄想得到一条30英尺游艇的某些人来说14英尺的小船可能使他们失望而不快乐。那些对船漠不关心的人对整个事情保持中立的态度。
一个人会因为你送给他一只可爱的小狗而高兴，而另一个人因为对狗过敏而无法忍受。
运用哲理
这一种哲理是享受你喜欢的事物，避免或变更你不喜欢的事物，通过熟练使用你的观点接受你不能避免或改变的事物。
这一种哲理的使用，像五条规则所阐述的，会使你测试生活中的许多问题并且找到解决问题的办法。
第一条快乐规则:如果你喜欢一件事物，享受它。
现在看起来太简单了。开始你会说：“太荒谬了，如果我喜欢，我当然会去享受它。”但是当你开始思考时，你或许会同意，生活中有许多我们喜欢但不享受的事情。我无法享受的理由可能是内疚和恐惧。如果在做完事情后，你感到内疚，你就不会享受你喜欢的事情，或者你担心这样做的结果你也不会享受。
第二条快乐规则:如果你不喜欢一件事物，避免它。
第二条规则似乎足够简单思考片刻后你会发现，许多人一牵涉，他们不喜欢的事情中———工作、人、车辆、某种食物和任何事物之一———出于某种原因他们无法避免。
你能想到多少理由避免做你不喜欢做的事情？
“嗯，我无法避免它。因为我需要钱，我必须工作。”
“我有许多有效的理由必须牵涉这个人。”
第三条快乐规则:如果你不喜欢一件事物，而且你不能够避免它，那就改变它。
答案很简单：改变它。
但是正如在避免方面我们会为我们需要的某事找出理由———钱，时间，安全感———这些事情与我们不喜欢也无法避免它也无法改变它那种特定的事情相联系。
第四条快乐规则:如果你不喜欢一件事物，不能够避免它，而且无法或将不能改变它，那就接受它。
接受———你怎么能接受你不喜欢的某事呢？
你可能有一位非常喜爱的伯母，你非常爱她，但是，每次她说带s的词的时候，她上面的金属板碰到下面的金属板发出噼里啪啦响的声音，而且你的名字是雪丽。
你快烦死了，但是你还非常爱你这位伯母因此你不能躲避她，而且你试着买一副假牙改变她，但是出于某种原因她还是喜欢她的那副假牙，因此你也无法改变她。
你如何接受那样的事情？
你如何接受让你感到不快乐的情形？
你如何接受让你感到不满意的人？
好吧，你真的不一定要接受任何事；你当然可以不快乐，如果你不喜欢它，将不改变它，不能够避免它，而且将不接受它，我保证你不会快乐的。
然而，快乐的秘密有五条规则，关键是第五条规则。
第五条快乐规则:通过改变对一件事物的看法来接受它。
你是观点和态度的产物。任何事情都是想对于经历这件事情的人而言没绝对性———没有好没有坏除非这件事情和你有关。
生活不好也不坏，生活就是这样子。
通过改变你对事情的看法按照你的愿望来改变事情。
运用第五条规则获得快乐
在午餐休息的时候，我们决定开车去一家附近的餐馆开我的研究会，乔治Schultz是我们研究会参加者之一，他和锯子从停车场走出，来到他的汽车前面，挡泥板有了一个新的凹痕。
某人倒车时撞上他的汽车，使挡泥板凹了下去，肇事者逃走了。他不喜欢它；但也无法避免它，它在那里；而且他无法改变它。
要在快乐的或不快乐的时候做出选择。乔治选择快乐的。他选择改变他的观点。
当他看挡泥板的时候，他不再是见到一个令他花费许多钱的凹痕而是视它为一种达成积极的结果的刺激。
尝试想象凹痕的一个积极结果，他决定赚得修理挡泥板三倍的钱。
车身修理厂报价250美元修好挡泥板，而且他自己设定一个目标赚750美元。
乔治已经极端化他对挡泥板凹痕的态度。
他没有喜欢它，他无法避免它，而且他无法改变它，但是他可以改变他的观点。
“尽管他的经历会引起大多数人苦闷，但他保持了快乐。”
当他看到挡泥板的时候，他看见750美元。他为自己设定一个目标赚这么多钱，而且的确如此。他赚了750美元，支付了250美元修理费，而且实际上结余500美元，而且自己很快乐。
尽管他的经历会引起大多数人苦闷，但他保持了快乐。
轮到你测试快乐的五条规则
进入冥想水平后，利用这五条规则，你会发现你对快乐有新的认识，你将会了解我们为什么快乐。
最后习惯会成自然，你会出于快乐的为主的心态，一旦了解获得这种心态，你会形成完全新的情绪的高潮或低潮。
当然永远快乐，是不可能的或者只是想要的状态。
你将会总是有情绪的高潮或低潮———没有方法避免。然而，情绪在高潮时会更加高涨，情绪在低潮时也不会那么糟糕。
在没意识到快乐的五条规则时你会发现对你来说快乐的心态对别人来说可能是郁闷的心态。
哦，是的，雪丽，她如何接受噼啪响的那副假牙？
雪丽想要一台新的电视但是不舍得花钱买。她告诉自己她会去找她的伯母数上面金属和下面金属的噼啪响声。
响到21次时，她伯母会给她买一台新的电视机。现在变成一场游戏了，她去了她伯母家实际上盼望那噼啪响声。
那是一次漫长的拜访。
噼啪响声只响了14次，但是雪丽还是自己买了电视机。结果是，她通过改变这件事的态度接受了她无法接受的事实。
尝试在生活的不同方面应用快乐的五条规则，别忘了与我们分享你的经验。
[网上收集]