小心现代“职业枯竭”病（二）
“职业枯竭”五步走
专家告诉记者，人们大都首先会经历一个与自己从事工作的“蜜月阶段”，年轻的理想刺激着新手们，他们觉得有充足的精力和工作满意程度。紧接着是进入适应阶段，最初的热情开始退去，人们真实地面对高度重复和固定的工作环境。然后是慢性阶段，疲劳症状、生理疾病、愤怒和抑郁持续出现，人感到自信心的不足。而到了最后一个阶段，“撞墙阶段”里，个体无法继续工作，出现严重的心理衰竭状况。在经历上述的几个阶段后，一种衰弱的感受紧紧地抓住了人们，疲劳成了大家最明显的生理上和心理上的感受。
如果想要摆脱“职业枯竭”，或者预防“职业枯竭”的发生，不妨照着下面的建议试试：
承认你的感受，认识到它是真实存在的评价环境
发展管理时间和资源的方法：
1.设置现实的目标和重点
2.将复杂的事情分解成几个小部分
3.一次完成一件事情
4.安排放松和休息的时间
5.若压力过大，就取消很多事情
6.保护自己、免除困倦
关注个人健康：
1.充足的休息
2.正常人的饮食
3.避免药物的滥用
4.锻炼
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