树立正确的健康观
21世纪流行三大话题:健康、美丽、财富。首先是健康,有健康的身体,有精、气、神,才有风采,才显得美丽。有健康的身体,才能胜任繁忙的工作,才能赚钱,才有财富。
现代科学研究表明,我们的正常寿命,要比目前人们实际生存的寿命长得多。可现在的情况呢?实际上人们的平均寿命只有70岁左右,整整少活了50岁。提前得病、提前残疾、提前死亡,已成为当今社会普遍现象。这其中最主要的一个原因就是不重视保健,没有养生保健这方面的知识。这个问题尤其在国家机关公务人员和白领阶层中比较严重。为此我们每个人都要重视自己的生活保健。
钱和权都很重要,有人说“有权才成”。我们知道,最有权的是中国皇帝,远的不说,就说清朝,有13个皇帝,同治19岁死的,顺治23岁死的,咸丰31岁,光绪38岁,但乾隆活了89岁,皇帝里他是长寿冠军。为什么?一是他爱好体育运动,骑马射箭；二是他好吃蒸发糕,粗细粮食搭配着吃；三是喜好旅游,外出休假,最有名的就是三下江南,所以他活了89岁。湖北省三峡地区深山沟有个很穷的山村,虽说贫困但被称为长寿村,平均寿命96岁,还有几个超过120岁的。他们是既没有钱又没有权。
全世界的长寿地区都在穷地方,深山沟,因为那里空气新鲜,吃的是五谷杂粮。长寿的第一个地方是巴基斯坦的埃尔汗,第二是前苏联的阿塞拜疆,第三是厄瓜多尔的卡拉汗,这些都是穷地方没有钱。而有钱的天天泡在宴席里,鸡鸭鱼肉,上下一般粗,将军肚。所以,对于身体健康和长寿来说,钱、权都不是主要的,主要是会不会养生保健,有没有保健意识。如果你不会保健,有钱有权,你的身体健康仍然是没有保证的。
由于许多单位的不少人得病,给许多单位造成了“三高”:医疗费用高、致残率高、死亡率高。不但家庭承受不了昂贵的医药费,就是许多单位在经济上也难以为继。
从另一方面来说,药越贵,副作用越大,对人的长期伤害越大。许多人不是死于疾病,而是死于无知。因为很多病是可以不让它发生,是可以避免死亡的。世界卫生组织总干事讲过,只要采取预防措施就能减少一半的死亡。也就是说,有一半的死亡是完全可以预防的。
社会上有一个说法,四十岁以前用命换钱,拼命去挣钱,四十岁以后用钱换命,吃药打针,到医院看病。有些人平时不注意防病,一旦有了病,才想起去治,可这时你的身体已经不健康了。与其生了病去治疗,还不如早预防、早保健。预防保健实际上是一种既花钱少,又善待生命、提高生活质量的聪明之举。况且预防保健无痛苦,每天留一点时间给健康,平时给自己的健康投点资,是合算的。
其实,预防很简单,又能减少很多疾病,减少很多意外事情的发生。重要的是给自己做一个健康规划,检查一下哪些不良的生活习惯,让自己的身体欠下了“健康债务”。有的放矢地规划自己的生活方式,建立良好的卫生习惯。
我们的观念必须转变,从治病转到预防上。不要把健康交给医院,而要把健康交给自己。医学专家认为:“最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。”只要进行科学的保健与养生,就一定能做到健康快乐100年,幸福享受每一天。
（作者撰有:《衣食住行指南针》、《防病祛病避风港》、《养生长寿加油站》等养生保健著作）
[网上收集]
现代科学研究表明,我们的正常寿命,要比目前人们实际生存的寿命长得多。可现在的情况呢?实际上人们的平均寿命只有70岁左右,整整少活了50岁。提前得病、提前残疾、提前死亡,已成为当今社会普遍现象。这其中最主要的一个原因就是不重视保健,没有养生保健这方面的知识。这个问题尤其在国家机关公务人员和白领阶层中比较严重。为此我们每个人都要重视自己的生活保健。
钱和权都很重要,有人说“有权才成”。我们知道,最有权的是中国皇帝,远的不说,就说清朝,有13个皇帝,同治19岁死的,顺治23岁死的,咸丰31岁,光绪38岁,但乾隆活了89岁,皇帝里他是长寿冠军。为什么?一是他爱好体育运动,骑马射箭；二是他好吃蒸发糕,粗细粮食搭配着吃；三是喜好旅游,外出休假,最有名的就是三下江南,所以他活了89岁。湖北省三峡地区深山沟有个很穷的山村,虽说贫困但被称为长寿村,平均寿命96岁,还有几个超过120岁的。他们是既没有钱又没有权。
全世界的长寿地区都在穷地方,深山沟,因为那里空气新鲜,吃的是五谷杂粮。长寿的第一个地方是巴基斯坦的埃尔汗,第二是前苏联的阿塞拜疆,第三是厄瓜多尔的卡拉汗,这些都是穷地方没有钱。而有钱的天天泡在宴席里,鸡鸭鱼肉,上下一般粗,将军肚。所以,对于身体健康和长寿来说,钱、权都不是主要的,主要是会不会养生保健,有没有保健意识。如果你不会保健,有钱有权,你的身体健康仍然是没有保证的。
由于许多单位的不少人得病,给许多单位造成了“三高”:医疗费用高、致残率高、死亡率高。不但家庭承受不了昂贵的医药费,就是许多单位在经济上也难以为继。
从另一方面来说,药越贵,副作用越大,对人的长期伤害越大。许多人不是死于疾病,而是死于无知。因为很多病是可以不让它发生,是可以避免死亡的。世界卫生组织总干事讲过,只要采取预防措施就能减少一半的死亡。也就是说,有一半的死亡是完全可以预防的。
社会上有一个说法,四十岁以前用命换钱,拼命去挣钱,四十岁以后用钱换命,吃药打针,到医院看病。有些人平时不注意防病,一旦有了病,才想起去治,可这时你的身体已经不健康了。与其生了病去治疗,还不如早预防、早保健。预防保健实际上是一种既花钱少,又善待生命、提高生活质量的聪明之举。况且预防保健无痛苦,每天留一点时间给健康,平时给自己的健康投点资,是合算的。
其实,预防很简单,又能减少很多疾病,减少很多意外事情的发生。重要的是给自己做一个健康规划,检查一下哪些不良的生活习惯,让自己的身体欠下了“健康债务”。有的放矢地规划自己的生活方式,建立良好的卫生习惯。
我们的观念必须转变,从治病转到预防上。不要把健康交给医院,而要把健康交给自己。医学专家认为:“最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。”只要进行科学的保健与养生,就一定能做到健康快乐100年,幸福享受每一天。
（作者撰有:《衣食住行指南针》、《防病祛病避风港》、《养生长寿加油站》等养生保健著作）
[网上收集]