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压力及其对策

在不同人生阶段都我们经历过各种各样的压力,并且正在承受着各个方面的压力。这个问题非常普遍,学习怎样对付压力应该是我们每个人的一门必修课。

   下面,我们试图从不同的角度来认识、分析压力,然后提出对付压力的建议。

第一. 我们处于压力之中

   在人生的每个阶段,我们都会处于压力之中,压力来源

第二. 压力的后果

   适度的压力能够提高效率,但是,压力过大会使人崩溃

第三. 你的压力有多大

   识别压力,分析压力,衡量你的压力有多大

第四. 让我们来对付压力

   理清楚你当前的压力是什么;

   如何明确重要目标,安排时间表,区别主次

   转变态度减轻内部压力 ;

   重视健康;

   人际关系沟通与支持

   学习快乐 培养快乐,享受快乐。


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