处理压力100招(2)
工作的压力处置
· 设意见箱。
· 开放讨论工作问题。
· 午休时间游泳或散步可缓和压力。
· 面对公司内可能发生的性别或种族问题
· 拟订全部方案前思考。
· 设置支持系统帮助有压力的同事。
· 在必要处增加员工训练。
· 决定使用何种策略处置压力前先检视公司的资源。
· 改进午餐菜色鼓励健康饮食饭盒。
· 觉知你公司有关压力调适的策略。
· 一周那一天最糟。
· 为了互动有效性寻求事实。
· 要每天轻松开始工作,得在前一天清理桌面。
· 休息片刻时赏玩您有兴趣的事务
· 在安置新的办公室时更新室内布置。
· 当你调入新工作地点,花费时间思考如何会更愉快。
· 当你出现压力请同事让你知道。
· 当计算执行某项工作所需时间宜略评估。
· 快速记录每天基本的问题,看是否有一定的模式
· 设定现实目标,免常受挫于截止日。
· 勿要求他们无法提供的协助。
· 同事相处以负向观点待之。
· 若有紧急事要求同事电话连络。
· 工作一小时以上休息5分钟。
· 当事情做完在待办清单上删除,看到事情减少有满足感。
· 传达必要的讯息给对方。
· 记下待回复的讯息并追踪。
· 一早做写信、传真事,避免因疲倦时沟通技巧变差。
· 勿忽视你的问题,当它们发生时予确认。
· 避开人或情境。
· 运动可以短效解决愤怒。
· 诚实面对拒绝工作的理由。
· 不要在有压力的情况下,仓促的做重要决定
· 学瑜珈或相类似运动助您放松
· 协助在压力下的同事做好时间安排
· 帮助处在压力下的同事解决它们的问题
· 提供处在压力下的同事一些建议、妙法。
· 假如有时间追踪才提供帮忙。
· 鼓励同事将问题视为机会
· 尊重他人意见,勿觉得你一向都是对的。
· 界定并列举免除压力的助力,支持的同事。
· 建议同事一个时间专注一件工作。
· 列举引起同事压力的情境引起
· 确定工作人员一起工作是能共处的。
· 列出所有合适人选可协助同事因应危机。
· 鼓励工作人员彼此支持。
· 开会不超过半小时。
· 要求属员将日常工作排序。
居家休闲
· 与同事交谈,疏远一切干扰。
· 每个周末计划活动,不要让日子漂走。
· 聆听你喜好的喜剧演员,笑声有助放松。
· 就寝前避免大量进食。
· 当躺下放松身体,由脚趾开始向上。
培养兴趣
· 每年参加晚课,学习新事务。
· 请你的公司与就近运动俱乐部合作会员。
· 休假去从事爱好从事追求、追随。
· 从事新的运动时,先由合格指导者讲授
· 国王式的早餐,王子式午餐,奴婢晚餐。
[网上收集]
· 设意见箱。
· 开放讨论工作问题。
· 午休时间游泳或散步可缓和压力。
· 面对公司内可能发生的性别或种族问题
· 拟订全部方案前思考。
· 设置支持系统帮助有压力的同事。
· 在必要处增加员工训练。
· 决定使用何种策略处置压力前先检视公司的资源。
· 改进午餐菜色鼓励健康饮食饭盒。
· 觉知你公司有关压力调适的策略。
· 一周那一天最糟。
· 为了互动有效性寻求事实。
· 要每天轻松开始工作,得在前一天清理桌面。
· 休息片刻时赏玩您有兴趣的事务
· 在安置新的办公室时更新室内布置。
· 当你调入新工作地点,花费时间思考如何会更愉快。
· 当你出现压力请同事让你知道。
· 当计算执行某项工作所需时间宜略评估。
· 快速记录每天基本的问题,看是否有一定的模式
· 设定现实目标,免常受挫于截止日。
· 勿要求他们无法提供的协助。
· 同事相处以负向观点待之。
· 若有紧急事要求同事电话连络。
· 工作一小时以上休息5分钟。
· 当事情做完在待办清单上删除,看到事情减少有满足感。
· 传达必要的讯息给对方。
· 记下待回复的讯息并追踪。
· 一早做写信、传真事,避免因疲倦时沟通技巧变差。
· 勿忽视你的问题,当它们发生时予确认。
· 避开人或情境。
· 运动可以短效解决愤怒。
· 诚实面对拒绝工作的理由。
· 不要在有压力的情况下,仓促的做重要决定
· 学瑜珈或相类似运动助您放松
· 协助在压力下的同事做好时间安排
· 帮助处在压力下的同事解决它们的问题
· 提供处在压力下的同事一些建议、妙法。
· 假如有时间追踪才提供帮忙。
· 鼓励同事将问题视为机会
· 尊重他人意见,勿觉得你一向都是对的。
· 界定并列举免除压力的助力,支持的同事。
· 建议同事一个时间专注一件工作。
· 列举引起同事压力的情境引起
· 确定工作人员一起工作是能共处的。
· 列出所有合适人选可协助同事因应危机。
· 鼓励工作人员彼此支持。
· 开会不超过半小时。
· 要求属员将日常工作排序。
居家休闲
· 与同事交谈,疏远一切干扰。
· 每个周末计划活动,不要让日子漂走。
· 聆听你喜好的喜剧演员,笑声有助放松。
· 就寝前避免大量进食。
· 当躺下放松身体,由脚趾开始向上。
培养兴趣
· 每年参加晚课,学习新事务。
· 请你的公司与就近运动俱乐部合作会员。
· 休假去从事爱好从事追求、追随。
· 从事新的运动时,先由合格指导者讲授
· 国王式的早餐,王子式午餐,奴婢晚餐。
[网上收集]