看看你一天中有多少坏习惯
一、睡眠不足。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，如果长期缺乏睡眠或睡眠质量太差，会加速脑细胞的损伤及死亡。
二、起床先叠被。被子吸收或吸附人体排出的气体，如不让其散发出去就立即叠被，易使被子受化学物质污染。
三、晨练时听广播。我们经常可以看见一些晨练的人们，手持小型收音机，放在耳边，边锻炼边听节目。应当说，如果是外出休闲性散步，同时听听音乐及感兴趣的节目，倒也无妨。然而，当需要全神贯注地晨练时，例如：打太极拳、练健美操、练太极剑、打羽毛球等运动，要求动作到位、一丝不苟，才能达到一定的运动效果。因此，在做这些运动时就不宜分散精力，使晨练达不到应有的效果。当然，伴奏音乐除外。
四、轻视早餐。不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给，大脑的营养供应不足，时间久了对大脑有害。
五、吃饭时看电视。许多人习惯边吃饭边看电视，这样会使得食欲受抑制，胃肠消化液的条件反射性分泌大大减少，吸取的营养相对减少了，长此以往，有可能引起消化不良、营养不良或便秘。
六、饭后松裤带。易发生肠扭转，使人腹胀、腹腔痛、呕吐，容易患胃下垂等病。
七、饭后即睡。会引起消化不良，还会发胖。如果已有供血不足的情况，更易招致中风。
八、空腹吃糖。长期空腹吃糖，会影响人体各种正常机能，使人变得衰弱以致缩短寿命。
九、吃夜宵。经常吃夜宵者容易患胃癌，胃肠道在夜间休息时，如果经常进餐，它们就得不到很好地休息和调整，吃过夜宵再睡眠时，食物较长时间在胃内停留，使得胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，导致糜烂、溃疡，如果常吃油炸、烧烤、煎制等食品，更易导致胃癌。
十、跷二郎腿。会使腿部血液回流不畅，尤其是腿长者或孕妇，很容易得静脉血栓类疾病。
十一、眯眼看东西。易出现鱼尾状皱纹。
十二、憋尿。有可能造成急性膀胱炎，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高 5倍。
十三、睡懒觉。可引起一定程度的大脑功能障碍，导致记忆力减退，还会使免疫功能下降。
[网上收集]
二、起床先叠被。被子吸收或吸附人体排出的气体，如不让其散发出去就立即叠被，易使被子受化学物质污染。
三、晨练时听广播。我们经常可以看见一些晨练的人们，手持小型收音机，放在耳边，边锻炼边听节目。应当说，如果是外出休闲性散步，同时听听音乐及感兴趣的节目，倒也无妨。然而，当需要全神贯注地晨练时，例如：打太极拳、练健美操、练太极剑、打羽毛球等运动，要求动作到位、一丝不苟，才能达到一定的运动效果。因此，在做这些运动时就不宜分散精力，使晨练达不到应有的效果。当然，伴奏音乐除外。
四、轻视早餐。不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给，大脑的营养供应不足，时间久了对大脑有害。
五、吃饭时看电视。许多人习惯边吃饭边看电视，这样会使得食欲受抑制，胃肠消化液的条件反射性分泌大大减少，吸取的营养相对减少了，长此以往，有可能引起消化不良、营养不良或便秘。
六、饭后松裤带。易发生肠扭转，使人腹胀、腹腔痛、呕吐，容易患胃下垂等病。
七、饭后即睡。会引起消化不良，还会发胖。如果已有供血不足的情况，更易招致中风。
八、空腹吃糖。长期空腹吃糖，会影响人体各种正常机能，使人变得衰弱以致缩短寿命。
九、吃夜宵。经常吃夜宵者容易患胃癌，胃肠道在夜间休息时，如果经常进餐，它们就得不到很好地休息和调整，吃过夜宵再睡眠时，食物较长时间在胃内停留，使得胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，导致糜烂、溃疡，如果常吃油炸、烧烤、煎制等食品，更易导致胃癌。
十、跷二郎腿。会使腿部血液回流不畅，尤其是腿长者或孕妇，很容易得静脉血栓类疾病。
十一、眯眼看东西。易出现鱼尾状皱纹。
十二、憋尿。有可能造成急性膀胱炎，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高 5倍。
十三、睡懒觉。可引起一定程度的大脑功能障碍，导致记忆力减退，还会使免疫功能下降。
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