秋季综合症处理有方
最美的季节来了，双眼还未欣赏够越来越蔚蓝的天空，身体还未享受够越来越干爽的空气，伤风感冒就来敲门了。渐渐变短的白昼，让我们忘记去欣赏秋日的美景，只是沉醉在一程秋雨一程冷风的感伤中。来不及品尝收获季节丰收的果实，肠胃也出现了问题。一不小心，我们也像李清照一样：
注意养生 平安过秋天
秋季抑郁症
秋天，红衰翠减，秋风萧瑟，百花凋谢，草木枯黄，旷野寂静，只见“枯藤，老树，昏鸦”，难免使人触景生情，悲凉之感油然而生。秋季正是抑郁症的高发期，这个时期的抑郁症在临床上称为“秋季抑郁症”。北京同仁医院临床心理科医生许天红介绍，秋季抑郁症是指有些人一到秋季，情绪就变得易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散等。
病因：在人体的大脑底部，有个叫松果仁的腺体能分泌一种褪黑激素，这种激素能诱人入睡，使人意志消沉抑郁。充足的阳光却能使褪黑激素分泌减少；秋凉以后，经常阴雨连绵，阳光少且弱，松果仁分泌的褪黑激素随之相对增多。此外，褪黑激素还有调节人体其他激素（如甲状腺素、肾上腺素）的作用，而甲状腺素和肾上腺素是唤起身体工作机能的激素，这些激素因褪黑激素的增多而相对减少，就会使细胞“懒散”，人的情绪便自然消沉了。
治疗：预防“悲秋”最有效的办法就是起居有常，作息有时，生活有规律。
经常在室外锻炼身体，在晴朗的日子里尽量接受阳光沐浴。
多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉和豆类等含蛋白高的食物，这些食物可使大脑产生一种特殊的化学物质，能消除抑郁情绪。羊肉能助元阳，益精气，可多食用；珍珠米含丰富的糖类，产热量高，其中的谷氨酸能促进脑组氨的排出，有健脑作用。
勤奋的工作，广泛的社交，众多的爱好和丰富多彩的文体活动，都可以产生良好效果。
季节性过敏
秋季对于过敏性体质的人来说，绝对谈不上诗意和浪漫，这个季节他们的喉咙、眼睛、鼻子、呼吸道都会屡屡出现问题。目前过敏性体质的人群在全球范围内呈上升趋势，发病率已高达２％～１２％。
病因：空气干燥，落叶、枯草、粉尘四处弥漫，这个时节身体内与过敏相关的细胞出现不稳定，随之引发过敏症状：如花粉症、支气管哮喘等。这类发生在秋天的过敏性疾病，症状与在春天发生时相同，均是由于接触空气中的各种过敏物质引起。
治疗：注意自身防护：避开致敏源，避免吸入刺激性气体及尘埃等，并留神气候变化。
及时治疗：一旦病情发生，应及时进行抗过敏治疗。
坚持运动：运动增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力。
瑜伽舒缓：瑜伽中有许多动作可以练习呼吸，促进胸部肌肉扩张，畅通呼吸道，帮助肺部吸收更多氧气，提高肺部的清洁能力。
肠胃大造反
秋季，胃口好的不得了，一群胡朋好友正在贴秋膘，结果有人突发急性肠胃炎。
病因：立秋之后，气温渐凉，此时人的食欲旺盛，食量增加，使胃肠的负担加重。如果美女们再不肯加衣御寒，很容易导致急性胃炎，肠胃痉挛性收缩或老胃病复发，严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。
治疗：参加体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，增强胃肠道功能，减少发病机会。
注意饮食调养，做到饮食有节、温软淡素，定时定量、戒烟禁酒。
注意保暖：注意胃部保暖，以防腹部受凉引发疾病。
[网上收集]
注意养生 平安过秋天
秋季抑郁症
秋天，红衰翠减，秋风萧瑟，百花凋谢，草木枯黄，旷野寂静，只见“枯藤，老树，昏鸦”，难免使人触景生情，悲凉之感油然而生。秋季正是抑郁症的高发期，这个时期的抑郁症在临床上称为“秋季抑郁症”。北京同仁医院临床心理科医生许天红介绍，秋季抑郁症是指有些人一到秋季，情绪就变得易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散等。
病因：在人体的大脑底部，有个叫松果仁的腺体能分泌一种褪黑激素，这种激素能诱人入睡，使人意志消沉抑郁。充足的阳光却能使褪黑激素分泌减少；秋凉以后，经常阴雨连绵，阳光少且弱，松果仁分泌的褪黑激素随之相对增多。此外，褪黑激素还有调节人体其他激素（如甲状腺素、肾上腺素）的作用，而甲状腺素和肾上腺素是唤起身体工作机能的激素，这些激素因褪黑激素的增多而相对减少，就会使细胞“懒散”，人的情绪便自然消沉了。
治疗：预防“悲秋”最有效的办法就是起居有常，作息有时，生活有规律。
经常在室外锻炼身体，在晴朗的日子里尽量接受阳光沐浴。
多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉和豆类等含蛋白高的食物，这些食物可使大脑产生一种特殊的化学物质，能消除抑郁情绪。羊肉能助元阳，益精气，可多食用；珍珠米含丰富的糖类，产热量高，其中的谷氨酸能促进脑组氨的排出，有健脑作用。
勤奋的工作，广泛的社交，众多的爱好和丰富多彩的文体活动，都可以产生良好效果。
季节性过敏
秋季对于过敏性体质的人来说，绝对谈不上诗意和浪漫，这个季节他们的喉咙、眼睛、鼻子、呼吸道都会屡屡出现问题。目前过敏性体质的人群在全球范围内呈上升趋势，发病率已高达２％～１２％。
病因：空气干燥，落叶、枯草、粉尘四处弥漫，这个时节身体内与过敏相关的细胞出现不稳定，随之引发过敏症状：如花粉症、支气管哮喘等。这类发生在秋天的过敏性疾病，症状与在春天发生时相同，均是由于接触空气中的各种过敏物质引起。
治疗：注意自身防护：避开致敏源，避免吸入刺激性气体及尘埃等，并留神气候变化。
及时治疗：一旦病情发生，应及时进行抗过敏治疗。
坚持运动：运动增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力。
瑜伽舒缓：瑜伽中有许多动作可以练习呼吸，促进胸部肌肉扩张，畅通呼吸道，帮助肺部吸收更多氧气，提高肺部的清洁能力。
肠胃大造反
秋季，胃口好的不得了，一群胡朋好友正在贴秋膘，结果有人突发急性肠胃炎。
病因：立秋之后，气温渐凉，此时人的食欲旺盛，食量增加，使胃肠的负担加重。如果美女们再不肯加衣御寒，很容易导致急性胃炎，肠胃痉挛性收缩或老胃病复发，严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。
治疗：参加体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，增强胃肠道功能，减少发病机会。
注意饮食调养，做到饮食有节、温软淡素，定时定量、戒烟禁酒。
注意保暖：注意胃部保暖，以防腹部受凉引发疾病。
[网上收集]