确保身体健康的九个一

一个宽阔的胸怀。

　　一种规律的生活制度。这将会形成良好的条件反射，以保证各种生理机能发挥最好的效应。

　　一个合理的饮食习惯。合理饮食是长寿之本。

一种最适合自己身体的锻炼方法。选择的原则有两条：一是个人兴趣和爱好；二是根据自己的体质状况。

　　一种活泼、热情奔放的合群性格。一种调节身心的业余兴趣。它能增添你的生活情趣，同时也是消除工作疲劳的良方。

　　一个不向任何压力低头的意志。能接受挑战的人，说明他的精力十分充沛。

　　一种正确对待任何疾病的态度。当发生疾病时，要沉着，不要恐慌，要积极采取措施，在它没有形成重病之前就消灭它。

　　一个忘记自己年龄的你。不要老是想着我又长1岁了。正确的做法应当是总觉得永远年轻，有活力。

　　一个永远微笑的面孔。笑会使你全身肌肉牵动，促进血液循环，并能呼出许多二氧化碳，吸入更多的新鲜空气。

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