通往幸福的九个台阶
摘自《西安晚报》
心理学家们对“主观幸福”的研究提出了新发现：幸福不分性别，不依赖于年龄。按照美国心理学家哈利•克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中，他提出感受幸福的九个步骤：
一、换一种心情看生活，把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友中得到满足感，与好书里的人物共欢乐。
二、控制你的时间。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持150天，你就可以写成一本书。这个原则可应用于任何工作。
三、增强积极情绪积累。积极的情绪催人奋进，幸福的人做的每一件事都是努力消除消极情绪的过程。
四、优待身边的人，要学会很好地对待朋友、配偶。能够一下数出5个亲密朋友的人，有60％的人比不能数出任何朋友的人更感到幸福。
五、面带幸福感。实践表明，面带幸福感的人会感到更幸福，经常欢笑能在大脑中引起幸福的感觉。
六、不要无所事事、不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能做的事情中。
七、多参加室外活动是对付压力和焦虑的良药。
八、好好休息。幸福的人精力充沛，但他们仍留出一定的时间睡眠和享受孤独。
九、有信仰的人更幸福。
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