异地求学，你准备好了吗
山东省牟平一中
这是我做的第一个咨询。
一天，一个高一女生来到心理咨询室。看到她神情有些忐忑不安，我便倒了杯水放在她面前，先和她唠了两句闲话，待她平静些后，我们便进入主题。
她是一个济南籍的学生，她来牟平一中求学，除慕名而来之外，另一个重要原因是为了逃避父亲的粗暴教育方式。小时候，甚至现在，父亲经常当着其他人的面责骂她，对她的自尊心伤害很大。在这儿学习和生活的两个多月中，她感到同学们都很朴实，不像以前所在的学校同学关系那么复杂；她时常感到自己是个“小人”。为此，她经常安不下心来学习，上课走神，上体育课听不到老师的口令，吃饭也常常分心。
从她的表述中，我认为她有轻度的人际关系综合症，具体表现在孤僻、冷漠、对他人缺乏信任等，而一旦发现别人是真诚的，就会反过来自责。
我从改变认知和行为矫正两方面入手来帮助她。
改变认知
第一，寻找问题根源。几乎每个成年人都有固定的人际交往模式。在交往模式的形成过程中，某些早期的经历会起到很重要的作用。我告诉她，父亲粗暴的教育方式给她留下了深刻印象，同时也给她心灵造成了严重创伤，对她的人际交往模式的形成产生了深远影响。
第二，端正认识。每个人都有自己的处事方式，不管怎样，人们都会为了自己的利益，选择善待别人、尊重和爱护别人。因此，父亲的做法尽管不对，客观上对她的自尊心带来了严重伤害；但是，父亲的主观意愿是好的，即希望她能成人、成才、有出息。
你不能因为父亲一个人的错误做法，就认为别人都会伤害你。而你为了避免伤害，就少与同学交往或不与同学交往。
但同时，每个人都有爱的需要和安全的需要，而这种需要的满足往往要通过与人交往而获得。所以，为了满足自己的需要，你也会去与他人交往。在这种矛盾心理的支配下，你的交往必定带有虚假、做作的成分。等你发现别人的诚意之后，你就会良心发现，不断自我谴责。然而这种自责并不会改变你长期以来形成的固定交往模式，你又继续带着面具去交往，很累，而后又自责，如此循环不已。
我告诉她，不要把她父亲的错误做法泛化到别人身上，认为所有人都会伤害自己。要尽快抹平父亲给自己造成的心灵创伤，学会接受别人，学会交往。
第三，树立信心。我告诉她，她的问题不在于能力，只要肯努力，从心底去接受别人，感受别人的友谊，短时间内完全可以改变自己，交到知心朋友。
行为矫正
我给她制定了渐进的行为矫正计划。首先，一周内，每节课后至少主动和同桌说一句话，每天至少主动和宿舍同学说一句话；要以诚待人。
第二周，除了完成上周的作业外，还要每天至少和其他同学共同活动一次，如一起讨论问题、上厕所、吃饭或者聊天等。
第三周，要把前两个周的作业量增加到两三次，甚至更多次。
第四周，能够经常与其他同学交往，并逐渐找到知心的朋友。
我还告诉她，在矫正过程中，除了强化正确认识之外，还要用意志力控制自己，从心里说服自己，找出这么做的好处，必要时强迫自己去做。
过了一段时间，我看到她和其他同学有说有笑地在一起。我问她作业完成得怎么样，她说，感觉现在心情好多了。听到这话，我从心里替她高兴。
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