影响学习的真假自我
来源：中国人力资源网
高考的时候，时常有这样的怪现象：本来成绩挺好的学生，各式各样的小考、预考都能过关斩将，但偏偏到了最关键的高考，却考得一塌糊涂。几乎每个考生都在心理默默祈祷自己千万不要成为那样的人。
这样的祈祷仪式秀铃每天都做，但好像她担心的事提前应验了，上高三以后，她的成绩一落千丈，上课的时候根本听不进课，脑子里就像一条车水马龙的大街，许多念头一个接一个的出来，一会儿想某某歌星，一会儿想进了大学后怎么玩，一会儿想要是考不起大学有多惨，一会儿想什么样的男孩最可爱，她不停地告诉自己：“现在是上课，要好好听讲！”，同时有怎么也控制不了自己的胡思乱想。而且，越想控制越控制不了。但奇怪的是，只要下课铃一响，所有的烦恼和挣扎顿时烟消云散，到了晚上做作业的时候，胡思乱想的幽灵又出现了。在和父亲谈心之后，同样焦急的父女俩找到了我。
秀铃含着眼泪告诉我,高中学习压力很大,她老是担心自己会变傻、变笨，很自卑，觉得自己没有光明，没有前途。但是自己以前成绩很好啊，怎么会这样？
至此，我已经开始明白秀铃的问题出在什么地方了：在她心中，存在着两个不同的秀铃，一个是对父母、老师俯首帖耳，成天就想着好好学习，再学好一点，时常对自己说：“一定不能落后，一定要考上大学！”的“假秀铃”，心理学上称为“假自我”；一个是对学习已经感到无比厌倦、愤怒，并反抗这套体制的“真秀铃”，术语叫做“真自我”。假自我处于心理结构的浅层，真自我处于深层，可以说，假自我是风平浪静的海面，而真自我是在海底蓄势待发的风暴。秀铃的问题在于她压抑了自己的渴望独立、追求愉悦的真自我，于是真自我就不断的阻挠假自我继续工作。，所以一旦她的假自我按自己的方式上课学习时，就受到干扰，而一下课所有的不适就消除了。秀铃的情况许多疗法都是适用的，森田疗法、心理分析、存在分析、理性情绪等等都可以。当然，讲课一样的把这套理论告诉她肯定是无效的，于是我想她介绍了心理治疗的情况，她很高兴的表示接受。
但事情发生了变化，秀铃走出治疗室没有五分钟，就哭着和父亲一起回来了。原来父亲听说每星期居然要用两小时做治疗就不同意，“医生，你不知道高三学习有多紧，我们离这里又远，要治疗的话，非得休学四、五个月才行，学习不就耽误了吗？”还没等我说话，秀铃就哭着哀求父亲：“爸爸，我就是因为学不进去才要做心理治疗的啊！”父亲急了：“学习比你做治疗更重要！”“可是不做治疗我怎么学习，我有病啊！”“有什么病！我看你就是不想好好学！”父亲吼了起来。这还是我第一次听到来做咨询的正常人甘愿给自己带上“有病”的帽子。但是，我向父亲耐心解释了心理治疗是如何有助于学习，以及长期利益和短期利益的关系后，得到的回应却是：“能不能开点药？”当时，我真希望世界上有一种化学药物能彻底解决高中生的学习困难，可惜心理治疗这种“心药”，不是一张处方能带走的，也不是写几封信让咨询着看了以后就能够茅塞顿开，豁然而愈的。我知道自己卷入他们的冲突中，对秀铃更不利，只好看着他们远走。默默希望秀铃的真假自我能相安无事，希望秀铃能拿到那张对许多人来说价值要超过自由、尊严、幸福的大学通知书。
想秀铃这样的由学习困难的高中生还有很多，要彻底解决这个问题当然需要教育的改革，人们价值观的改变，家庭创造较宽松的环境，但这些环境都不是几个月就能有大的改观的，对个人来说，除了寻找心理治疗师的帮助外，也可寻找老师、同学的帮助和理解，一些小技巧也许对这些同学是有帮助的：1转化压抑：把无意识的压抑变为有意识的压抑，承认自己对学习的反感和厌烦，并告诉自己，虽然这些东西很令人讨厌，但现在有必要学习他们，这样虽然自己好学生的形象有些打折扣，但真、假自我开始对话，无意识的学习阻力会减少很多；2良性暗示法：不要老对自己说：“不行了，我完蛋呢！”，试着每天睡前闭上眼睛，全神贯注，对自己说：“一切的不愉快已经过去，明天我会集中精力，学习进步，……集中精力，学习进步……（多默念几遍，直到入眠）；3重点突破法：不要强迫自己把自己不感兴趣的科目也考到一百分，这些科目只要保持和其他人的差距不要太大就行了；4注意用脑卫生：劳逸结合，适当的运动和休息对大脑是有利的，文理交叉复习，可以让大脑不易疲劳等等。
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