别让自己“活得太累”
文章来源：《生活时报》
作者：师永齐
作者：师永齐
在如今快节奏的都市生活中，有许多人感到“活得太累”，这种“累”并不单是体力上的疲劳，更主要是心理上的感受和体验，是精神负担过重、极度疲劳的表现。
一个心理健康、善于自我调整的人，对于工作中适度的紧张以及生活上的一般忙碌基本都能适应，并能将这些看作是一种对自己的激励。在职业妇女中，感到“活得太累”的人占有一定的比例。她们可能是特别争强好胜的人，总把工作与生活的目标定得过高，因而不顾一切地拼命干，八小内外都上满了弦，没有一刻轻松的时候。这样天长日久，必然身心劳顿，做起事来心有余而力不足。
那么，如何医治这种“活得太累”的精神疲劳呢？下面有几种简单的方法，或许能使人们的生活状况有所改变。
一、在节假日里，你无须知道准确的时间，可以把时间概念看得模糊一些。
二、一心尽量不二用。例如，在吃饭时间不看报、不阅读文件。
三、讲话时尽量放慢速度，直至养成习惯。这不但能消除精神紧张，还能令你的言辞缜密。
四、走路时不要风风火火，骑车时不要急起直追。太着急并不等于高效率。
五、在学习和工作的过程中，一定要合理安排休息时间，使身心得到放松，因为人的大脑和身体不是机器，需要休息。
六、学会放松精神，多找朋友聊聊天，适度宣泄紧张情绪，有张有弛才不会感到“活得太累”。
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