我的英语听力为什么提高这么慢？！
（来源：青青岛社区）
网友的困惑：
坛子里的各位高手们：在下有一困惑一直緾绕着我，那就是我的英语听力练了近半年了，一直提高不大，也在各大坛子里广泛阅读了许多介绍听力的文章，知道精听与泛听的区别与各自的重要性，知道听写训练是提高听力的好方法，可是我仍然感到进步缓慢，十分吃力的继续着。
我介绍一下我的学习情况，在下工作之余学习英语自考，我听的是英语自考专业（专科段）英语听力教材，该教材与外研社的listen to this材料有许多相同的内容，所不同在于自考听力发音者是两名固定人员，不如后者发音听起来更舒服些，不易听懂。每课分对话与听写两大部分，在对话部分对应有习题，而听力则是直接边听边写。
我最大的困惑是当一篇听写材料怎么也听不懂时，我需要听几遍才能看材料原文，因为有许多高手说不要轻易看原文，一定要一遍遍的听才行，可是听也有个限度啊，如果听一万遍也听不出来，那岂不永远不看原文了？对话如果听不懂听不几遍才好呢？每天花在听力的时间最大限度是什么，是不是时间越长越好呢？还请各位在听力上的高手们给小弟我以指点，在下不胜感激！！
另外对以前看过原文的听力材料过一段时间后又有些听不懂了怎么办？怎么对待已经听写完了的材料，并请推荐几种适合我这种初学听力者的听力材料，感激之至将无以言表，唯祝新年好运连连，万事如意！！
老师回答：
众所周知，听力能力是在长期的听力练习和语言实践中获得和培养的，听力理解能力的提高不可能一蹴而就。但是怎样才能有效地提高听力水平和听力测试成绩却需要我们认真地思考。练习听力一定要掌握科学、正确的方法，才能在短时间内取得较大提高，否则，就会像有的考生抱怨的那样，几乎每天都在听，可是却感觉进步太慢。好的方法能让考生事半功倍，体会到听力能力飞跃时的欣喜。
1. 制定一个循序渐进的练习计划
循序渐进，由易到难是人类学习的普遍规律。有人认为听力练习应该直接从正常语速的材料开始，这是违背语言学习的规律的，是错误的。因为太难的听力材料往往听了许多遍也听不明白，而语言学习的进步是在可理解输入的基础上产生的，没有理解就没有进步，也就等于没有学习。这样既浪费了时间，又挫伤了学习者的积极性和信心。所以我们一定要遵循学习的规律、根据自己的听力水平制定一个科学合理的练习计划。在刚开始练习听力的时候，所选材料速度可以稍慢一些。比如常速英语广播的语速为每分钟160-190词，我们可以从语速为90-120的慢速英语广播听起。经过一段时间的练习，待听力水平有所提高之后，再慢慢地加快语速，直至能听懂正常语速的广播和谈话。
2．选择合适的材料
我们在选择听力材料时要遵循三个原则。第一，要选购权威出版机构的经典资料。目前市场上有不计其数的英语听力材料，虽然大部分的资料都很正规，但也不乏滥竽充数者。不规范的资料既浪费了金钱，也浪费了我们宝贵的时间。第二，我们应选择难度适中的资料。太难或太易的材料都无法取得良好的练习效果。第三，我们应选择自己感兴趣的资料。这样既练习了听力，也提高了学习英语的兴趣，有了兴趣才会有动力，也才能增强学习的信心。一举两得，何乐而不为呢？喜欢看电影的考生不妨多听听影视录音，体会里面的对白是如何表达人物的思想感情的：forrest gump, sound of music, beauty and the beast, 都是不错的选择。喜欢音乐的考生可以多听听国际广播电台的英语节目，可以在听英文歌曲时，试着仔细听歌词，看自己能记下多少。back street boys的歌曲一定会让你精神抖擞，信心百倍。
3．合理安排时间
我们在听英文时，还无法做到像听母语那样，可以边吃零食边聊天边听新闻。如果不专心的话，就会感到一只耳朵进，一只耳朵出，似乎什么也没抓住。在练习听力的过程中，大脑一直处于高度紧张的状态，非常容易感到疲劳，也就无法使注意力保持高度集中，无法取得应有的效果，也达不到练习的目的。所以听力练习的时间不宜过长，最好每次在40分钟左右。但是我们可以每天安排几个不同的时间段进行练习。比如早晨可以安排半个小时听英语广播，下午可以进行精听练习，晚上可以做一些听力试题等。我们可以根据个人的实际情况灵活安排。
4．精听与泛听相结合
正如英语阅读可以分为精读和泛读两种方式一样，听力练习也可以分为精听和泛听。有些考生在练听力的时候只是抱着单放机一遍又一遍地听磁带，这样做效果甚微，练听力一定要注意方法，最重要的是要把精听和泛听结合起来。
精听练习能帮助我们在较短时间内取得较大的提高。怎样做精听练习呢？有几种不同的方法。第一种是“三听法”。很多听力训练教材都附有听力材料原文。怎样才能让文字材料更好地促进听力能力呢？我们可以采取至少听三遍的方法。第一遍是专心听，但不要看原文，看看自己到底能听懂多少。第二遍时可以边听边看原文，理顺第一遍时没有听懂的地方，并找出自己听不懂的原因，是因为语速太快还是由连读、吞音、弱读等现象造成的。听第三遍时把书本合上不要看原文，看自己能否将整个语篇听懂并抓住一些重要的细节。我们可以根据自己的情况来决定听几遍，直至听懂为止。第二种是“听写法”。考生应静下心来，坐在书桌旁，准备好纸笔，听一句，写一句，就像做听写一样。遇到没听清的单词和句子，可以反复地听，尽量将整篇短文记下来，然后对照听力原文：检查，找出与原文不符的地方，最后再听一遍，看看是否还有听不懂的地方。第三种是“跟读法”。考生可以听一句，再口头重复一句，进行跟读练习。这样不仅能校正发音，使听和说可以同步进步，还能有效地提高考生的短时记忆能力。精听练习非常重要，考生一定要做，一段时间后，就会发现自己的听力能力获得了质的飞跃。
泛听，顾名思义，就是泛泛地听，不求甚解地听，通常在休息或临睡前进行。泛听的内容可以广一些，使自己能多涉猎各式内容的材料，可以是对话、短文，可以是影视录音、英文歌曲、电台的英文节目，包括voa、bbc的新闻节目都是很好的选择。
5．多阅读以扩大知识面
听力测试内容涉及到科技、经济、历史、地理、文化、风土人情、名人轶事等各个方面。如果知识面广，对听到的内容熟悉或有所了解，那么会对听懂材料内容有很大帮助。反之，如果听力所讲内容为自己一点都不了解的，那么即使其中的词句都听出来了，对有些内容仍无法充分理解。知识面广，有时根据常识或自己所了解的知识即可作答。平时要读一些外国名著或一些时事新闻，以了解英美国家的生活习惯、历史知识、科技、经济等方面的动态。这些都会对听力大有帮助。
6．有意识地培养应试技巧
在全面提高听力水平的基础上，考生还要注意有意识地培养应试技巧。在做模拟练习的时候，考生不要仅仅为了做题而做题，而要把每一次练习都看作真实的考试，做题时注意培养预测的能力，速记的能力，利用主题句抓住主旨大意的能力，利用信号词获取重要信息的能力。只有在平时养成良好的习惯，考试时才能更好地发挥。