30岁职场女性问题——2004盘点系列
“三十而立”对男性来讲或许是人生、事业的一个崭新起点，但对许多职场女性而言则更像一道门坎——许多女性悲哀地发现，眼角的鱼尾纹在不知不觉中蔓延了，热情和信心似乎从身体中抽走了，曾经对未来的憧憬在生活面前变得不堪一击，生活好像高速运转的旋涡，不能由自己来掌控。面对社会和家庭构筑的重重压力，有些女性被磨炼得越来越坚强，她们在不断的学习和持续的成长中坚守在自己所擅长的领域里；而有些女性在遭受打击之后，便会产生一种挫败心理，开始怀疑自己，丧失信心。职场女性该如何过这道坎呢？
向阳生涯职业咨询案例：
anna今年34岁，为了参加硕士统考离开了之前的工作，如今考试已经通过，有着10年资深银行工作经验的她却找不到工作，她突然之间变得手足无措。
julie现年30岁，频繁跳槽使她对酒店管理行业产生了悲观的情绪，加上买房压力，感情困扰，在职场上迷失了方向。
35岁的sara在保险行业摸爬滚打了数十年，渐渐的对此行业产生了厌倦，辞职半年后发觉自己没有优势了，年纪大了，迷茫的她走向了向阳生涯的咨询室。
职业规划专家观点——窦吉
（上海市紧缺人才办《职业规划师》专家组秘书长、向阳生涯首席职业规划师）
30岁以后的职业女性，主要面临的心理问题包括哪些？
窦吉：主要有一下几种：一是年龄恐慌，由年龄而产生的恐慌心理在职业女性中很普遍，这主要是因为他们可能随时会被老板解雇，又因年过35岁而被众多招聘信息排斥。
二是心理疲劳，随着阅历的增长，职业女性对工作的新鲜感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲劳感，这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱职业女性未来发展的竞争力。
三是寂寞，曾有位在外企做高级管理者的女士说：“我什么都有，就是没有朋友和快乐；我什么都不怕，就是怕寂寞！”尽管生活和工作繁忙而紧张，可是一旦停止忙碌，在夜深人静的时候，就会从内心涌出一股渴望，渴望将生活中的烦恼、幻想和情感向人倾诉。
四是自信心不足，事业发展不顺利的时候，很多女性怀疑自己的能力，这在很大程度上是因为她们信心不足，过多地消耗了她们的精力和时间，减弱了她们追求成功的动力，影响了工作效率。
五是目标游移，许多职业女性爱跟别人比较，总觉得自己处处不如别人。这种来自内心的干扰容易使职业女性被外界的目标所迁移。
六是知识更新不快，信息时代需要更新更快、更系统化、理论化的知识人才，而这正是许多职业女性所欠缺的。
七是紧张。中年职业女性是社会的中坚力量，是单位的组织、业务、技术骨干，是家庭的栋梁。上有老，下有小，在社会和家庭中都处于承上启下的角色。她们承受的各种压力较大，工作、生活节奏也较快，诸多的社会心理因素，常常使她们处于某种紧张状态之中。
随着社会竞争的不断加剧，职业女性需要承担和面对的压力也越来越重。对一些天性要强的女性来说，既想在工作中出类拔萃，又想成为家庭中的贤妻良母。一个人的承受能力有限，加之忽视健康知识的学习，不掌握自我调节的技巧，很多女性无法摆脱工作压力和不愉快情绪，最终身心俱损，得不偿失。
迈入30岁门槛的职业女性，她们的优势是多年工作经验，她们悲观的情绪是不是杞人忧天？她们的生活中会产生哪些危机？
窦吉：首先，这个年龄段的女性面对来自职业和家庭的双重压力，时常会经历双重角色的强烈冲突。譬如，已经到了不得不考虑要孩子的年龄，然而生孩子却意味着要跟自己的工作，自己的社会角色脱离一段时间，意味着发展会停滞段时间，等生完孩子回来之后，她可能不再适应自己的工作或者你的位置已经被取代，提升可能会延误甚至错过时机等等，这些都令她望而却步，从而不敢下决心去履行个母亲的职责。譬如，她是家中的顶梁柱，需要将更多的精力投注在上有老下有小的家庭生活上，而她自己的工作责任和压力也很大，常常需要额外加班。作为个既重感情又重事业的现代女性常常身陷其中，似乎无法看到出路。
其次，随着年龄的增长，精力、体力甚至容颜都如流水东逝，与身边生龙活虎的男同事或者年轻女性相比，会产生很大的压力和失落感。
再者，有一些职业，特别是那些所谓的“青春饭”职业，对于女性的成长提出了很多挑战。30多岁的女性已经没有吃“青春饭”的本钱。特别是成了家，有了孩子，精力和能力都不允许她们再陷入无休止的职场“厮杀”。在她们眼里，继续呆在目前的公司，与其说是在等待晋升的机会，倒不如说是一种习惯使然。一些职场女性知道自己在目前的公司干下去也没有多大发展前景，迟早会被新人所替代，但渴望成功的心理又使她们不知道该何去何从，于是开始迷惘。
职场也如“逆水行舟，不进则退”，她们的担心也不无道理。
那么对于这种三十岁的尴尬，您有些什么好的建议呢？
窦吉：第一，最重要的一点是自信。从年龄本身来讲，30岁对女性的职业发展并不足以构成挑战。而30多岁女性的智力丝毫不逊于年轻的同事。但不管年龄多大，如果你停止了学习，你的智力发展也就停滞不前了。
第二，家庭的成功不是以限制女性的发展作代价的，在重家庭还是重事业的选择上要根据自身的情况来定。假如丈夫的薪水不是很高，在取得家人谅解的同时，你得付出更多的心血和热情来工作，换取相当的回报。相反，如果你很重视家庭，丈夫的薪水足够养家，那么在工作方面，只要你竭尽所能，展示优秀的一面，自己感到满意就成。
第三，在条件允许的情况下，你可以把主要精力放在工作上，让下属尊重、让老板放心，在工作业绩上保持领先，突出自己的工作能力，这样晋升就有很大希望。记住，行与不行，不是说出来的，而是做出来的，老板永远会重用工作能力强的人。此外，在工作之余，你最好补充一些新知识，提升自身竞争力。毕竟现在是一个知识经济的时代。30岁的人与20岁的人在知识结构上差别较大。只有不断更新自己的知识结构，不断完善自己，晋升的机会也就越多。但是像案例子中的anna，为了硕士学位放弃高薪职位，如今是拿到文凭了固然欢喜，但是换个角度来说，她如果没有考上加上工作也辞了，那么这种得不偿失的结果是不是在之前就该衡量一下呢？加上如今社会上流行的考证热，以为多一个文凭多一个出路，实际上是盲目的不科学的，理智的我们应该选择对症下药这条路。
第四，当面对职业定位困惑的时候，不妨眼界放开阔一些，适时开辟其他战场。现在有不少上班族已经悄然告别了单一的生活模式，利用自己的业余时间去街边或者网上（“易趣”和“淘宝”网等就是一个著名的网络交易平台，这相对于门面店来说，投资少，风险小，每个月只要交纳一定的注册费，货源自己掌握，基本上不会有压货的危险。）开一些个性小店。上班时，他们是员工，与同事快乐合作、轻松应对；下班时，他们是“店主”，与店员共商进退，掌握航向。据说这叫换位思考。盈利是上班族“店主”的动力和追求，但他们的经营也不能丢掉的乐趣和兴趣，在这过程中学会了调节自己的情绪和心态。
生活错综复杂，对于女性，年龄绝不是阻碍我们发展的绊脚石，只要我们明确自己真正的想要，及早做出合理的规划，将影响自己的方方面面的因素都尽可能考虑在内。分析自己的现状，确定自己在哪里，自己拥有哪些资源；确定自己的人生目标，包括事业、婚姻、家庭……在这个过程中，因为你并不是个人在生活，而且你的决定可能会对你的家庭产生重大影响，所以你必须与家庭成员进行充分的沟通，使大家尽量能够达成一致获取得家人的谅解和支持。同时也可以寻求专业的职业咨询机构来得到帮助。这样就可以面对和承受更多的挑战和压力，取得更大的职业成功。
向阳生涯职业咨询案例：
anna今年34岁，为了参加硕士统考离开了之前的工作，如今考试已经通过，有着10年资深银行工作经验的她却找不到工作，她突然之间变得手足无措。
julie现年30岁，频繁跳槽使她对酒店管理行业产生了悲观的情绪，加上买房压力，感情困扰，在职场上迷失了方向。
35岁的sara在保险行业摸爬滚打了数十年，渐渐的对此行业产生了厌倦，辞职半年后发觉自己没有优势了，年纪大了，迷茫的她走向了向阳生涯的咨询室。
职业规划专家观点——窦吉
（上海市紧缺人才办《职业规划师》专家组秘书长、向阳生涯首席职业规划师）
30岁以后的职业女性，主要面临的心理问题包括哪些？
窦吉：主要有一下几种：一是年龄恐慌，由年龄而产生的恐慌心理在职业女性中很普遍，这主要是因为他们可能随时会被老板解雇，又因年过35岁而被众多招聘信息排斥。
二是心理疲劳，随着阅历的增长，职业女性对工作的新鲜感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲劳感，这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱职业女性未来发展的竞争力。
三是寂寞，曾有位在外企做高级管理者的女士说：“我什么都有，就是没有朋友和快乐；我什么都不怕，就是怕寂寞！”尽管生活和工作繁忙而紧张，可是一旦停止忙碌，在夜深人静的时候，就会从内心涌出一股渴望，渴望将生活中的烦恼、幻想和情感向人倾诉。
四是自信心不足，事业发展不顺利的时候，很多女性怀疑自己的能力，这在很大程度上是因为她们信心不足，过多地消耗了她们的精力和时间，减弱了她们追求成功的动力，影响了工作效率。
五是目标游移，许多职业女性爱跟别人比较，总觉得自己处处不如别人。这种来自内心的干扰容易使职业女性被外界的目标所迁移。
六是知识更新不快，信息时代需要更新更快、更系统化、理论化的知识人才，而这正是许多职业女性所欠缺的。
七是紧张。中年职业女性是社会的中坚力量，是单位的组织、业务、技术骨干，是家庭的栋梁。上有老，下有小，在社会和家庭中都处于承上启下的角色。她们承受的各种压力较大，工作、生活节奏也较快，诸多的社会心理因素，常常使她们处于某种紧张状态之中。
随着社会竞争的不断加剧，职业女性需要承担和面对的压力也越来越重。对一些天性要强的女性来说，既想在工作中出类拔萃，又想成为家庭中的贤妻良母。一个人的承受能力有限，加之忽视健康知识的学习，不掌握自我调节的技巧，很多女性无法摆脱工作压力和不愉快情绪，最终身心俱损，得不偿失。
迈入30岁门槛的职业女性，她们的优势是多年工作经验，她们悲观的情绪是不是杞人忧天？她们的生活中会产生哪些危机？
窦吉：首先，这个年龄段的女性面对来自职业和家庭的双重压力，时常会经历双重角色的强烈冲突。譬如，已经到了不得不考虑要孩子的年龄，然而生孩子却意味着要跟自己的工作，自己的社会角色脱离一段时间，意味着发展会停滞段时间，等生完孩子回来之后，她可能不再适应自己的工作或者你的位置已经被取代，提升可能会延误甚至错过时机等等，这些都令她望而却步，从而不敢下决心去履行个母亲的职责。譬如，她是家中的顶梁柱，需要将更多的精力投注在上有老下有小的家庭生活上，而她自己的工作责任和压力也很大，常常需要额外加班。作为个既重感情又重事业的现代女性常常身陷其中，似乎无法看到出路。
其次，随着年龄的增长，精力、体力甚至容颜都如流水东逝，与身边生龙活虎的男同事或者年轻女性相比，会产生很大的压力和失落感。
再者，有一些职业，特别是那些所谓的“青春饭”职业，对于女性的成长提出了很多挑战。30多岁的女性已经没有吃“青春饭”的本钱。特别是成了家，有了孩子，精力和能力都不允许她们再陷入无休止的职场“厮杀”。在她们眼里，继续呆在目前的公司，与其说是在等待晋升的机会，倒不如说是一种习惯使然。一些职场女性知道自己在目前的公司干下去也没有多大发展前景，迟早会被新人所替代，但渴望成功的心理又使她们不知道该何去何从，于是开始迷惘。
职场也如“逆水行舟，不进则退”，她们的担心也不无道理。
那么对于这种三十岁的尴尬，您有些什么好的建议呢？
窦吉：第一，最重要的一点是自信。从年龄本身来讲，30岁对女性的职业发展并不足以构成挑战。而30多岁女性的智力丝毫不逊于年轻的同事。但不管年龄多大，如果你停止了学习，你的智力发展也就停滞不前了。
第二，家庭的成功不是以限制女性的发展作代价的，在重家庭还是重事业的选择上要根据自身的情况来定。假如丈夫的薪水不是很高，在取得家人谅解的同时，你得付出更多的心血和热情来工作，换取相当的回报。相反，如果你很重视家庭，丈夫的薪水足够养家，那么在工作方面，只要你竭尽所能，展示优秀的一面，自己感到满意就成。
第三，在条件允许的情况下，你可以把主要精力放在工作上，让下属尊重、让老板放心，在工作业绩上保持领先，突出自己的工作能力，这样晋升就有很大希望。记住，行与不行，不是说出来的，而是做出来的，老板永远会重用工作能力强的人。此外，在工作之余，你最好补充一些新知识，提升自身竞争力。毕竟现在是一个知识经济的时代。30岁的人与20岁的人在知识结构上差别较大。只有不断更新自己的知识结构，不断完善自己，晋升的机会也就越多。但是像案例子中的anna，为了硕士学位放弃高薪职位，如今是拿到文凭了固然欢喜，但是换个角度来说，她如果没有考上加上工作也辞了，那么这种得不偿失的结果是不是在之前就该衡量一下呢？加上如今社会上流行的考证热，以为多一个文凭多一个出路，实际上是盲目的不科学的，理智的我们应该选择对症下药这条路。
第四，当面对职业定位困惑的时候，不妨眼界放开阔一些，适时开辟其他战场。现在有不少上班族已经悄然告别了单一的生活模式，利用自己的业余时间去街边或者网上（“易趣”和“淘宝”网等就是一个著名的网络交易平台，这相对于门面店来说，投资少，风险小，每个月只要交纳一定的注册费，货源自己掌握，基本上不会有压货的危险。）开一些个性小店。上班时，他们是员工，与同事快乐合作、轻松应对；下班时，他们是“店主”，与店员共商进退，掌握航向。据说这叫换位思考。盈利是上班族“店主”的动力和追求，但他们的经营也不能丢掉的乐趣和兴趣，在这过程中学会了调节自己的情绪和心态。
生活错综复杂，对于女性，年龄绝不是阻碍我们发展的绊脚石，只要我们明确自己真正的想要，及早做出合理的规划，将影响自己的方方面面的因素都尽可能考虑在内。分析自己的现状，确定自己在哪里，自己拥有哪些资源；确定自己的人生目标，包括事业、婚姻、家庭……在这个过程中，因为你并不是个人在生活，而且你的决定可能会对你的家庭产生重大影响，所以你必须与家庭成员进行充分的沟通，使大家尽量能够达成一致获取得家人的谅解和支持。同时也可以寻求专业的职业咨询机构来得到帮助。这样就可以面对和承受更多的挑战和压力，取得更大的职业成功。