5大绝招搞掂职业枯竭
2005年1月，身家8.8亿的陕西金花集团副总裁徐凯在西安一家酒店自杀身亡。据介绍，由于常年一人在外辛苦劳累，徐凯身上有多达五种慢性病。而在12月30日，徐凯自己身体不适，到西京医院检查，医生要求住院，他没住。据说他近一年一直在广州工作，回来后就一个人住在酒店里，孤苦伶仃。尤其在年关的时候，难免情绪有所波动。
2003年6月,浙江东方集团副总经理朱永龙因长期精神抑郁自杀身亡。
1993年3月,被传媒誉为“中国艾科卡”的上海大众汽车公司总经理方宏，签署完他的最后一份文件，推开办公室的窗户，飞身跃下。他死于抑郁症。
……
近年来，企业家、经理人自杀的案例不断见诸报端，还有很多被称作“白骨精”的职业人在工作岗位猝死。这些极端事件不断刺激着职业人的神经，当大家开始因此而不得不放下“钱”“权”来关注自身的时候，人们发现了一个不得不面对的现实：超时工作、睡眠不足、压力巨大、没有休闲、健康负债……众多白领、企业高管陷入枯竭状态。
“枯竭”一词使用在心理健康领域，特指从事助人职业的工作者，持续情感付出、身心耗竭的状态。而职业枯竭被看作是在工作重压之下身心俱疲、厌弃工作的感受，是一种身心能量被工作耗尽的感觉，它还会直接让我们在职业发展中呈现出各种各样的“停滞”。
追根溯源，这些停滞往往是由于对职业发展过程中一些必然会遇到的问题产生盲点，又因为身心不适而将注意力全部放到心理调试上，忽视了对具体职业发展问题的解决。
但这些停滞往往是阶段性的，只要找到停滞的根源，停滞完全可以变成重新开始的动力！
进退维谷型停滞
我行不行？
林清已经有一段时间失眠了，而且程度在加深。但是当太阳初升的时候，她又会精力充沛的出现在办公室。半年前，她所在的跨国钢铁公司收购了一家著名的私营轻钢结构厂，这是一次良性并购，钢铁公司的轻钢结构分公司多年来，各项排名一直排名在被收购的轻钢结构厂之后，并购使双方各得其所，轻钢结构厂既获得了雄厚的资金支持，又能够和钢铁公司形成合理的产业链。因此，并购并没有引起严重的人事震荡，林清所在的工程部主要负责项目的实施，从按设计下料，到现场组装，环环相扣。学工程出身的她工作四年来，勤学肯干，做事总有种豁出去的劲头，很快就能全面介入公司的大型工程项目。大概是女孩子的关系，在男性居多的项目团队中，与各种个性的同事相处很好。2005年，公司根据市场状况扩大了接受项目的数量，工程部项目经理严重不足，一个经理经常同时兼顾几个工程，总监为此挠头不已。
林清认为自己也许可以申请做项目经理，谁知这个想法却困扰了她。想想自己工作四年就越级申请项目经理职位能行吗？转念又觉得有什么不行，公司无非是需要有人带项目，要说项目经理能做的事自己大部分能顶下来，即使有不会的，林清对自己的学习能力也很有信心，何况这几年自己也陆续替人带过工程的所有项目环节。总监时常在各种场合宣布内部提拔的计划，已经提升了两个人。但是，林清知道，到目前为止提升成项目经理的人至少都工作了5年，总监虽然多次说过“小姑娘有能力”这样的话，可谁知道他实际上怎么看自己，又有什么理由要对自己破格呢，万一提出了申请没有下文，岂不难受？不是已经有风言风语的说自己想向上爬，做项目“镇不住”现场工人，拖人后腿。真要做了项目经理不更让人盯着说三道四？林清一点儿不喜欢这样的状态，要是没“想法”该多好。
■停滞症状：犹豫不决，患得患失，自信不足。做任何事之前，会想像一切负面结果，焦虑不安，遇事拖延，进退维谷。
■多发期：工作3～5年后，拿下眼前的工作游刃有余，停滞感觉主要来自个人的内心冲突，面对竞争，对自己认识不全面或不足够。环境因素实际上比当事人想得要好很多。
■诊断：进退维谷型停滞的症结并不严重，主要源于对个人、环境认识不足。眼前被他看得天大的障碍实际上并不严重，用点劲儿就能踢开问题冲过去。
林清个人能力足够，机会也有，只是目前不太明朗。想要更进一步，困惑却很多，外部竞争激烈，她总是疑惑自问，“我行吗？”想冲一冲又怕被“压碎”，担心自己是否能一击毙敌——获得晋升，还怕领导、同事认为自己不是真的有能力。因为有个人预期——想得到进一步提升，却发现个人眼中的“现实”和期望有距离，进退之间焦虑不安，放大问题。如果不能跳出“想前进，又疑惑，进而更加放大阻碍”的恶循环，无力自拔，其职业发展就进入停滞状态。案例写女性的事，实际上男性经理人也常常会有这种类型的停滞，发作周期、频率男女会有少量差别。
破解之冲招——主动出击，接受挑战，不畏人言
1. 选择非常了解你的朋友、家人，或心理咨询、职业顾问等专业人士说出你的困惑，求证“我认为自己不行的那些点，他们是否和我的感觉一样”。——肯定不一样！“你看错自己了”。
2. 想点事由找总监谈，目的在侧面了解总监的真实想法，确认机会是否存在。
3. open，open再open，以很开放的心态和同事交往，把事情说到明面上，相信绝大部分同事了解你，不会是你的绊脚石。个别别有用心家伙的闲言碎语，主动找机会自然地把它们搬上桌面，他还能怎么样？
4. 无论现在是否有你需要的机会，保证工作高绩效是不会错的。
人际困境型停滞
此地不留爷 自有留爷处
王平的直接上司成功升职。打从王平进入公司起，他就是王平的上司。4年来，王平也跟着上司的脚步做了部门主管。一心想大干一场的王平，认为自己遇到了伯乐，工作也特别卖力。本来王平就是直肠子，从前和领导打交道、汇报工作，都是有话直说。虽然得罪了一些人，但是过去的上司对王平的诚恳还是十分赞许。私下，他偶尔会提醒王平，“做人有时不得不圆滑……”。王平的业绩是全部门最优秀的，继续上升之路清晰可见。可是，变化来得总是更快些，上司被委派到其它分公司做总经理去了。没多久，王平部门来了一位30多岁的新女上司，有着上海人特有的精明。刚上任没几天就找王平谈话，告诉王平说，她个人最痛恨公司里的各种关系户，而这次上级派她来，任务之一就是打破本部门铁板一块“老好”局面，理顺管理架构，形成良性竞争。暗示说像王平这样的人很难升职。这次谈话对于王平来说，犹如晴天霹雳，日子越过越不顺。
新上司上任，经常会在例会上提出一些让王平尴尬的问题，比如，你的领带配色有问题，形象不好也会影响公司形象；你说话没有尺度，得罪了某某客户还浑然不知；你以为高学历就可以自以为是吗？不会搞好团队合作，再好的文凭也是废纸……诸如此类的话已经让王平烦闷之极，却似乎百口莫辩。而工作上的麻烦更是与日俱增，做什么都好像有道无形的棉花墙堵在眼前，使出的力气消失无踪，业绩下滑。最近，她竟然还拿年会大做文章。年会当天，王平觉得场面很无聊，就提前退席。第二天刚上班，她就把王平叫去批评了一通，“你知道什么叫团队吗？这么无组织无纪律，离开也不打招呼，你把团队其他人还放在眼里吗……”王平真是气不打一处来。王平想，这样尴尬的处境，还不如辞职算了。
■症状：出拳遇到棉花包，没有着力点。工作没法干，环境压抑，孤立无援，而不干活就像热锅上的蚂蚁。急、烦、憋。
■多发期：经理人成长的任何时期都可能出现。能力没问题，人际有问题。
■诊断：上司易人，的确令人沮丧，你的种种努力和表现往往会因为领导人的变化而事倍功半或前功尽弃。最坏的一点是原上司的不正常离职，这时新任上司更会在人事上来个“大换血”。你不但没有接到升职聘书，不被解雇就算你走运。去年年末，lg各大高层逐一与他们合作多年的客户道别，外派中国数年的高管们都将被调派回韩国。任期一到，此类型的换血策略对于lg这样的跨国企业而言只是正常的人事调动……
人在职场很难不和人打交道，有人的地方就会面临各种人事变动，开国元勋、空降兵……哪个是能随便对付的？不要说民企，就是外企当年因为强烈反差，被套上“人性化管理”的光环，到如今，我们还是发现，即使最强调结果导向的管理也会被微妙的人际关系笼罩。作为职业经理人，应对人事变动，人际关系，必须要掌握一种边缘能力——审时度势，政治敏感。
办公室政治，无处不在。王平这类人没有能力问题，也没有职业匹配不适，由于形成了处事方式的单一习惯，在面临人际变化的时候，适应性比较差。换个角度看，新来的上司不一定对他有更大的成见，作为部门领导，她也会被考核部门业绩，可能是她的管理风格和前任反差比较大，王平要改变已经习惯的沟通方式。另外，王平的抵触还来自“曾经对这个位置的向往，”尽管并不是志在必得，也足以让他放大新上司的“问题”。
这里有个基本判断，如果公司走向与个人目标越离越远，那就要选择用后面的招数，实现转换；如果公司走向和个人目标契合，目前的人际变动导致个人职业发展“停滞”，就必须用“扛功夫”了。守得云开见月明。
破解之扛招
1. 人事变动情况下，看不清前面有什么的时候，先调整个人工作节奏，变猛打猛冲为抬头拉车，跟上“车队”保持中游就行。若努力为之,或知其不可为而为之，其结果势必在愿望不能实现时陷于更大的沮丧和郁闷之中。
2. 80％精力用在充电学习上，攒足以后冲锋的体力。开始学做“有心人”，观察公司每个举措，注意各级领导动向，分析之，目的在：掌握策略、人事动态，等待时机全面出动。这是培养政治敏感的过程。融会贯通，当有大用。你要熟知企业文化、企业管理模式，行业现状和发展趋势、行业产品结构和人才结构、行业著名管理者基本管理思路等，具有专业领域的头脑，才能对企业形势进行有效分析和预测。
3. 一切从头开始，千万不要提起原上司在任时对你的欣赏或者自己那时的业绩，因为即使你真的对公司有什么贡献，那也是原上司领导有方，新任上司对你的要求可能就是一个更高的台阶。如果你不愿“弃曹归汉”又有什么抵触情绪，新上司就会对你心生不满，结果会是谁失败呢？
4. 尽管新任上司为了表现自己是个伯乐，也许会把你提到更高的职位，但你并不知道哪一天奇迹才会出现，因此，现在你要调整心态，先改变自己，结束自己停滞的状态。
5. 据前程无忧网（www.51job.com）调查显示，普通员工晋升至经理的比率为45%，经理至总监的晋升率13%，总监至副总经理的晋升率3%，副总经理晋升至总经理不足0.2%。可见，能够一帆风顺，步步高升的人实在不多。当你确定环境彻底不利时，一定要走人。但现在你要再坚持“最后一分钟”。
不进则退型停滞
还是做了个总监
jason在第三次跳槽后，继续戴着销售总监“帽子”以前，走的是一条看起来成功而又辉煌的职业之路。不让人羡慕都不行：年薪15万美元，房子几处、车子几部，猎头骚扰总是进行时态。可是即使跳来跳去，他的title总是大型外企做总监，中型外企做副总，薪水八九不离十，上浮个10％也没太大成就感。职责变化不大，做的事也万变不离其宗，从一开始做产品经理起，就会卖一种东西——工业制冷设备，这么多年下来，客户关系维护得不错，作为清华大学毕业生，素质、能力、悟性都属于一流。客观看，在外企10年走到这个程度，发展的路径清晰可辨，jason的表现不能算差。但是，jason早就没有了换新工作的兴奋，被人挖，换也行，换不了也无所谓。jason觉得生活没有惊喜，工作也没有成就感，也许对很多人来说作出现在的业绩也不算很容易，但对他来说是三个指头捏田螺——笃定。不知从什么时候开始，jason发现安定的生活掩饰不了内心的不安，他知道，自己跳不跳槽没关系，重要的是在大型外企这种所谓“正规”企业，晋升之路是个定数，就算自己心急，要超越企业惯例（文化）获得让自己产生新激情的职位、工作都不是件容易的事。而且多年按部就班走下来，似乎已经习惯一步一个脚印。而下决心放弃现在拥有的东西，或者出格一点去民企，都不见得适合自己，也不到非走不可的地步。40岁出头，jason失去了走下去的动力。究竟怎么做才能让他“来劲”？
■停滞症状：按部就班，前路可辨，平稳发展。但是，看到朋友跳来蹦去，轰轰烈烈，觉得自己像已经退休的老头；四望什么都在快速变化，回家掩饰不住内心惶惑。不安、自傲自卑交替、焦虑、表面优越、心里长草。
■多发期：大、名、强企业，正规公司工作，上升路径相对清晰、平坦，成功走完了几个初级阶段的时候。
■诊断：在发展日新月异的职场上，正是jason这些看起来发展比较幸运的经理人更会出现“不进则退”的停滞状况。对很多在正规企业工作的人来说，不管是跳进去的，还是初嫁就进去了，其所在企业都够大、够强，能经得起多数经济动荡，企业的未来保证了个人的未来；够出名，福利够让人眼红，在里面发愤图强获得晋升，也能在主流社会里风光无限；管理够先进，职业发展之路清晰，你的智商、情商也能保证自己按部就班向前走。然而，放眼望去，jason这样的“白骨精”们却时刻在传达着这样的信息：2～3年不进就算是退。后来者紧紧相随，特别是年轻者往往在学历、知识更新和上进心上更高一筹，也会使接近35-40岁的人备感压力。
根据行业发展趋势和知识更新周期等因素看，一般在同一级别工作时间不应该超过四年（技术工作除外）。如果在同一岗位过长，其职业竞争力不但不会增强，反而本身所具有的那一点核心竞争力也会被消磨掉，不知不觉陷入发展停滞。尽管用“制度”保证“安全”，用“流程”保证“结果”，是大多数公司做法。但要想跟上目前职场的个人发展节奏，不作落伍者，就必须在“制度”中或外找到合适的“踏板”（比如换岗、专职等），实现起跳。
我们来看另一个案例。
何东6年时间从普通员工做到了vp，他所在企业是在互联网浪潮中，建立并蓬勃壮大，直至上市，成为了网络概念股的领头羊。6年前加入的时候，公司只有十几个人，他是it主管，尽管以前根本没学过任何计算机专业的功课，而他管理的那些机器却从来没有“罢过工”。他的善于学习和积极心态给几个创始人留下了深刻印象。半年后，公司进驻上海，何东申请和一个创始人同行，短短两个月他建立了十几个人的销售队伍，转行做了销售部经理，专门负责公司广告业务经营，团队在他的带领下，业绩直线上升。2年后，根据公司战略，何东在长三角五个城市建立了销售分公司，他也升任华东区销售总监，管理超过200人的销售、客户服务团队。他充分利用建立上海团队的经验，在其他城市复制已经成熟的管理、操作模式，并根据当地市场做出适时调整。连续两年，他领导的团队为公司贡献了超过60％的销售额。终于在第6年，何东坐到了vp的位置上。
何东职业发展的“踏板”有这些：选择有潜力的创新企业，与公司一同成长；在做it管理的时候，他的思维方式、解决问题的习惯充分被上司所了解（一个人无论在什么职位，职业化水准的高低会时刻显示，没有几个老板是真“瞎子”）；公司扩展，他选择到新地方，从头开始，学习、管理能力再次得到印证；后来组建长三角团队，复制过去的模式，用骄人业绩证明了能力；从经理、总监到vp，一直行走在职业发展的快车道上。
破解之跳招——找到跳板，宁抢三分，不停一秒。
三步并两步需要的是天时、地利、人和。机缘不到的时候，不妨学习“跳”几级台阶的动作。
1. 下蹲。蹲下来一点是为了赢得起跳的动力，眼睛从盯着已看清楚的路上移开，视野开阔，搜索其他可用资源，年龄合适，重打锣鼓另开张可算是“蹲”之一种。转换职种也算。
2. 握拳。多掌握几种能力是为握拳，虽然作用力没有直接用在小腿上，但仍然是起跳必须的动作。
3. 突破目前的工作节奏，寻找变化。柯达总裁邓凯达曾经评述过自己眼中的“领导者四大素质”，其中两项都和“变化”有关：一是“推动变化的能力”，一是“适应变化的能力”。
上不封顶型停滞
找到想要的状态
选择“领跑”，其实是选择向自己挑战。1986年，徐岗离开老家，登上去北京上大学的火车，他瞒着父母，在大学申请表上全部填上了外地高校。1992年，拿着毕业证书，敲开了建设部的大门。三年后，顺着政府机构的台阶向上发展的想法被端茶倒水送文件磨光的时候，他执意离开建设部，下海去一家小公司打工，遭到家人强烈反对。1998年，徐岗已是世界著名咨询公司的高级咨询顾问，再往上就是首代了，公司会从香港派一个比他年轻五岁的美国名校mba来做首代，也不会再提升他。尽管别人升到这个级别需要5年，他只用了两年半，但在这种跨国咨询公司，没有国外学历背景的他也已经升到了顶头，算是遇到了“玻璃天花板”。12年时间，徐岗凭借自己的勤奋和悟性，走了一条与同龄人截然不同的路。国家机关、企业、咨询公司，已经是当时国人能看到的最有价值的发展途径了，对徐岗来说，很快走到了一个高峰。但是，他按捺不住内心的冲动，渴望找到自己想要、且能让自己用心长久的事来做。那究竟是什么？
1998年春节过后，差不多有半年时间，他处在极度困惑状态，职业发展陷入停滞状态。要是继续留在咨询公司，就必须出国深造，这是一条平坦而清晰的职业经理人之路。走这条路没有什么不妥，也许还更好，拥有一定的社会地位，可以成为高档会所的会员，体会所谓精英的生活。但徐岗还是感到不满足，未来看得太清楚，没有什么出乎意料的挑战，即使给自己压力，做成了专家，自己也不过是在“指点别人的江山”，这似乎不是他想要的生活状态。可是，自己还能做什么呢？可能走的路都走完了。这时，另一条路出现在他的视野里——创业。可是拥有的越多，放下就越难。尽管徐岗喜欢挑战，但这种可能丧失一切的前景，有点像赌博，这却不是徐岗的爱好。一切都看不清楚，决定不了。徐岗的生活难得的不用匆忙，工作根本不费什么力气，电话可以先录下来，等有情绪时再处理。可是这种“轻松”却让他更感到压抑，睡不着，又不想起。周末出门不知道去哪里，待在家里又好像哪里都坐不住。徐岗想尽各种办法试图获得一个清晰的判断选择。
■停滞症状：一直快速奔跑，能力还有富余，现在的路却走不下去了。上升空间没了，遭遇玻璃天花板；横向发展亦无新意，过去的成就如过眼云烟。四顾茫然，浑身力气没处使。此生还长，怎能“一事无成”？没劲、兴趣消失、无聊、着急、郁闷、危机感。
■多发期：35岁以后，事业有成者，不排除再小点年纪也事业有成的精英。
■解析： 这种类型的职业停滞是较高的人生期望所致。所谓高原期反映，够高够平，年薪足够，生存不是问题。得到越多，背负越重，想要重新上路，就要借力实现大突破。为什么是大突破？是因为这类人的“满足感”临界点过高，普通努力无法让他们获得快感。徐岗的案例就是典型，他已经算是一个善于“放弃”的人了，从离开建设部到咨询公司，他一直在努力寻找“自己”。当他陷入停滞的时候，他甚至拿出做管理咨询的swart方法，分析选择的风险，找出目标所在。终于他有了最后决定——和志同者一起创业，自己给自己打下一份“江山”。即使对他而言，创业就意味着工作到深夜二点，第二天五点再去公司，他也能精力充沛、信心十足。目前他的事业越做越旺，拥有的财富已经位列全国前百名。
对徐岗这类事业有成者来说，过去的奋斗已经让他们拥有很多资源，若能如“撑杆跳高”一样助跑、撑竿、起跳，必能越过更高的横杆。重要提示，所谓有成者还包括那些做成过自己认可为成功的事情的人，从这个意义上说，徐岗是特例，比较典型而已。
破解之跃招——把握机会，撑竿一跃，好风凭借力，送你上青天
1. 盘点资源（人、财、物）。无论新的选择是什么，都有必要看清“口袋”里都有些什么，几十年积累是新起点的量变过程，在此基础上实现质变是比较现实的做法。
2. 找准落点，风险评估。需要掌握足够信息，换位思考，理性分析。有些人会热情有余而理性不足，结果失败可能会导致自己从停滞进入枯竭。
3. 借力打力。mba、猎头、融资渠道……都是可以借力的环节。
4. 机会、机会、还是机会。可能需要跃几次，达成人生目标。就像徐岗那样离开外交部、进咨询公司、创业，也是经过几次跃动才达到阶段满足。
此路不通型停滞
和自己开战
张慧大学专业是工业自动控制，这是中学时的理想——将来要做个工程师，他喜欢动手做出看得见、摸得着的东西，也喜欢和不同的人交往。大学毕业他顺利进入一家外企，做的却是计算机程序设计，两年下来，张慧越来越不喜欢这个专业，实在讨厌这种面对着机器挖空心思的“创造”；也不喜欢程序员这种被人描述为“蓬头垢面、衣冠不整、言语不清”、“如果早晨碰到一个程序员，那肯定是一夜没睡，而不是早起”的生存状态。张慧的妈妈是个医生，从出生起，就为培养他过有规律的生活而不懈努力，张慧从小到大做任何事情都有时间表。可以说，自张慧工作以来，他一直和自己的习惯做着“殊死”搏斗，这也是因为家庭传统的影响——无论如何做好工作是本分。
最近一段时间，张慧总想逃避做事，主要是他发现自己脑子里空空如也，思绪飘忽，写出的东西回头看不知所云。面对电脑，常常发呆不知在想什么，难以进入工作状态。他非常害怕自己的这种状态被同事发现，还要“强颜欢笑”……回到家里却又总焦虑，觉得有很多工作都做不完，把所有要做的事理出来，做好计划，就扔到一边，和自己玩起了“拖延”战术。
但他除了忍受强烈的不安外，还始终被一个问题困扰：以后我做不动了怎么办？这行后浪推前浪的速度实在太快。他想彻底改变。
■停滞症状：做事极不开心，沮丧，担心未来，内心极度冲突。厌倦、抱怨、走投无路、绝望。
■多发期：任何时间段都可能出现，关键在于当事人有多大的悟性发现自己入错了行，或听到需要改变的内心声音。
■诊断： 很多时候，我们必须承认：人生最基本的成功就是做自己喜欢的事情，并有人付钱给我们。有时候，就是要否定前面走过的路，重新开始，还要从走过的路、积累的能力中找到与内心声音合拍的东西。
张慧是幸运的，他在感受到心理方面的困扰时，就开始了积极行动。分析看，起初他确实是入错了行，因为他并不知道自己真正需要的是什么、适合做什么。他努力了解自己，发现问题所在，“果断”改换门庭。既然自己喜欢与人打交道，不如去做hr。张慧决定跳槽，到一家世界500强企业做了hr部门的员工关系助理，可是很快他发现做hr与想像的大不同，整天淹没在琐碎的事务中，基本上不能掌握工作主动，百年老店的企业文化非常强势，自己又是只能适应。张慧想“难道hr的选择错了”？越想越害怕。这时，一个新的机会“拯救”了他：参加了一次同行研讨会，和某人力资源服务机构的人力资源经理相谈甚欢，他决定再次跳槽。这次很庆幸，张慧找到了自己喜欢的工作，公司的重要服务手段之一是面对企业客户做asp服务，他得以在更多业务面施展自己所能，与更多不同的人打交道……应该说张慧最终找到了个性与工作的最佳契合点，这个“最佳”是动态的，还需要不断调整。
这里最重要的是我们必须发现问题的症结点，“入错行”是导致一些职业停滞的最大障碍，不可能用前面的招数去解决问题，只能绕过去，通过彻底转型来达成目标。
破解之绕招——此路不通，另寻他途
1. 想好要干什么，可以找专业人士帮助分析一下性格、个性特质等，做参考以准确定位。专业人士包括职业顾问、心理咨询师、企业资深人力资源工作者等，记住是参考，不是轻信，主意要自己拿。
2. 多花点时间重新定位好要做的事，和目前个人积累的东西做个清点、匹配，确定自己的最强项在哪里，充分了解自身的职业气质和职业能力，权衡以前的工作经验所积累下来的职业含金量同未来从事新岗位预期收益的大小。试试看在纸上列表比较，在一段时间里，什么时候想到某点，就赶快写上去，写在纸上可以避免漏掉什么。
3. 拾遗补缺。怎么“补”、“补”什么需要做点性价比方面的分析，脱离实际状况的计划属于空想。
4. 行动并坚持。如果把转换本身当目的，基本上会陷入职业停滞的常态，很危险了。
结语：
研究发现“自认无法满足工作需要，注意力不集中、思维效率降低，无法适应知识更新，对工作的意义和价值评价下降，消极怠工、缺勤，离职倾向加剧……是职业停滞的现象”，对经理人来说，你的职业素养、经验通常都不会允许自己糟糕的状况继续发展下去。而所谓阶段性停滞，都会是职业发展到一定程度才会出现的问题，不会同时出现五种典型停滞。当认为自己身上出现了多种状况的时候，往往需要认真分析，找出真正的问题，不要被模糊不清的现象迷惑，实在分辨不出，应该找专业人士帮助。
很多时候，人的心态是很重要，当你无法掌控公司做事的方法，对于别人如何做你也无能为力的时候，和自己竞争却完全掌握在自己手中。
2003年6月,浙江东方集团副总经理朱永龙因长期精神抑郁自杀身亡。
1993年3月,被传媒誉为“中国艾科卡”的上海大众汽车公司总经理方宏，签署完他的最后一份文件，推开办公室的窗户，飞身跃下。他死于抑郁症。
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近年来，企业家、经理人自杀的案例不断见诸报端，还有很多被称作“白骨精”的职业人在工作岗位猝死。这些极端事件不断刺激着职业人的神经，当大家开始因此而不得不放下“钱”“权”来关注自身的时候，人们发现了一个不得不面对的现实：超时工作、睡眠不足、压力巨大、没有休闲、健康负债……众多白领、企业高管陷入枯竭状态。
“枯竭”一词使用在心理健康领域，特指从事助人职业的工作者，持续情感付出、身心耗竭的状态。而职业枯竭被看作是在工作重压之下身心俱疲、厌弃工作的感受，是一种身心能量被工作耗尽的感觉，它还会直接让我们在职业发展中呈现出各种各样的“停滞”。
追根溯源，这些停滞往往是由于对职业发展过程中一些必然会遇到的问题产生盲点，又因为身心不适而将注意力全部放到心理调试上，忽视了对具体职业发展问题的解决。
但这些停滞往往是阶段性的，只要找到停滞的根源，停滞完全可以变成重新开始的动力！
进退维谷型停滞
我行不行？
林清已经有一段时间失眠了，而且程度在加深。但是当太阳初升的时候，她又会精力充沛的出现在办公室。半年前，她所在的跨国钢铁公司收购了一家著名的私营轻钢结构厂，这是一次良性并购，钢铁公司的轻钢结构分公司多年来，各项排名一直排名在被收购的轻钢结构厂之后，并购使双方各得其所，轻钢结构厂既获得了雄厚的资金支持，又能够和钢铁公司形成合理的产业链。因此，并购并没有引起严重的人事震荡，林清所在的工程部主要负责项目的实施，从按设计下料，到现场组装，环环相扣。学工程出身的她工作四年来，勤学肯干，做事总有种豁出去的劲头，很快就能全面介入公司的大型工程项目。大概是女孩子的关系，在男性居多的项目团队中，与各种个性的同事相处很好。2005年，公司根据市场状况扩大了接受项目的数量，工程部项目经理严重不足，一个经理经常同时兼顾几个工程，总监为此挠头不已。
林清认为自己也许可以申请做项目经理，谁知这个想法却困扰了她。想想自己工作四年就越级申请项目经理职位能行吗？转念又觉得有什么不行，公司无非是需要有人带项目，要说项目经理能做的事自己大部分能顶下来，即使有不会的，林清对自己的学习能力也很有信心，何况这几年自己也陆续替人带过工程的所有项目环节。总监时常在各种场合宣布内部提拔的计划，已经提升了两个人。但是，林清知道，到目前为止提升成项目经理的人至少都工作了5年，总监虽然多次说过“小姑娘有能力”这样的话，可谁知道他实际上怎么看自己，又有什么理由要对自己破格呢，万一提出了申请没有下文，岂不难受？不是已经有风言风语的说自己想向上爬，做项目“镇不住”现场工人，拖人后腿。真要做了项目经理不更让人盯着说三道四？林清一点儿不喜欢这样的状态，要是没“想法”该多好。
■停滞症状：犹豫不决，患得患失，自信不足。做任何事之前，会想像一切负面结果，焦虑不安，遇事拖延，进退维谷。
■多发期：工作3～5年后，拿下眼前的工作游刃有余，停滞感觉主要来自个人的内心冲突，面对竞争，对自己认识不全面或不足够。环境因素实际上比当事人想得要好很多。
■诊断：进退维谷型停滞的症结并不严重，主要源于对个人、环境认识不足。眼前被他看得天大的障碍实际上并不严重，用点劲儿就能踢开问题冲过去。
林清个人能力足够，机会也有，只是目前不太明朗。想要更进一步，困惑却很多，外部竞争激烈，她总是疑惑自问，“我行吗？”想冲一冲又怕被“压碎”，担心自己是否能一击毙敌——获得晋升，还怕领导、同事认为自己不是真的有能力。因为有个人预期——想得到进一步提升，却发现个人眼中的“现实”和期望有距离，进退之间焦虑不安，放大问题。如果不能跳出“想前进，又疑惑，进而更加放大阻碍”的恶循环，无力自拔，其职业发展就进入停滞状态。案例写女性的事，实际上男性经理人也常常会有这种类型的停滞，发作周期、频率男女会有少量差别。
破解之冲招——主动出击，接受挑战，不畏人言
1. 选择非常了解你的朋友、家人，或心理咨询、职业顾问等专业人士说出你的困惑，求证“我认为自己不行的那些点，他们是否和我的感觉一样”。——肯定不一样！“你看错自己了”。
2. 想点事由找总监谈，目的在侧面了解总监的真实想法，确认机会是否存在。
3. open，open再open，以很开放的心态和同事交往，把事情说到明面上，相信绝大部分同事了解你，不会是你的绊脚石。个别别有用心家伙的闲言碎语，主动找机会自然地把它们搬上桌面，他还能怎么样？
4. 无论现在是否有你需要的机会，保证工作高绩效是不会错的。
人际困境型停滞
此地不留爷 自有留爷处
王平的直接上司成功升职。打从王平进入公司起，他就是王平的上司。4年来，王平也跟着上司的脚步做了部门主管。一心想大干一场的王平，认为自己遇到了伯乐，工作也特别卖力。本来王平就是直肠子，从前和领导打交道、汇报工作，都是有话直说。虽然得罪了一些人，但是过去的上司对王平的诚恳还是十分赞许。私下，他偶尔会提醒王平，“做人有时不得不圆滑……”。王平的业绩是全部门最优秀的，继续上升之路清晰可见。可是，变化来得总是更快些，上司被委派到其它分公司做总经理去了。没多久，王平部门来了一位30多岁的新女上司，有着上海人特有的精明。刚上任没几天就找王平谈话，告诉王平说，她个人最痛恨公司里的各种关系户，而这次上级派她来，任务之一就是打破本部门铁板一块“老好”局面，理顺管理架构，形成良性竞争。暗示说像王平这样的人很难升职。这次谈话对于王平来说，犹如晴天霹雳，日子越过越不顺。
新上司上任，经常会在例会上提出一些让王平尴尬的问题，比如，你的领带配色有问题，形象不好也会影响公司形象；你说话没有尺度，得罪了某某客户还浑然不知；你以为高学历就可以自以为是吗？不会搞好团队合作，再好的文凭也是废纸……诸如此类的话已经让王平烦闷之极，却似乎百口莫辩。而工作上的麻烦更是与日俱增，做什么都好像有道无形的棉花墙堵在眼前，使出的力气消失无踪，业绩下滑。最近，她竟然还拿年会大做文章。年会当天，王平觉得场面很无聊，就提前退席。第二天刚上班，她就把王平叫去批评了一通，“你知道什么叫团队吗？这么无组织无纪律，离开也不打招呼，你把团队其他人还放在眼里吗……”王平真是气不打一处来。王平想，这样尴尬的处境，还不如辞职算了。
■症状：出拳遇到棉花包，没有着力点。工作没法干，环境压抑，孤立无援，而不干活就像热锅上的蚂蚁。急、烦、憋。
■多发期：经理人成长的任何时期都可能出现。能力没问题，人际有问题。
■诊断：上司易人，的确令人沮丧，你的种种努力和表现往往会因为领导人的变化而事倍功半或前功尽弃。最坏的一点是原上司的不正常离职，这时新任上司更会在人事上来个“大换血”。你不但没有接到升职聘书，不被解雇就算你走运。去年年末，lg各大高层逐一与他们合作多年的客户道别，外派中国数年的高管们都将被调派回韩国。任期一到，此类型的换血策略对于lg这样的跨国企业而言只是正常的人事调动……
人在职场很难不和人打交道，有人的地方就会面临各种人事变动，开国元勋、空降兵……哪个是能随便对付的？不要说民企，就是外企当年因为强烈反差，被套上“人性化管理”的光环，到如今，我们还是发现，即使最强调结果导向的管理也会被微妙的人际关系笼罩。作为职业经理人，应对人事变动，人际关系，必须要掌握一种边缘能力——审时度势，政治敏感。
办公室政治，无处不在。王平这类人没有能力问题，也没有职业匹配不适，由于形成了处事方式的单一习惯，在面临人际变化的时候，适应性比较差。换个角度看，新来的上司不一定对他有更大的成见，作为部门领导，她也会被考核部门业绩，可能是她的管理风格和前任反差比较大，王平要改变已经习惯的沟通方式。另外，王平的抵触还来自“曾经对这个位置的向往，”尽管并不是志在必得，也足以让他放大新上司的“问题”。
这里有个基本判断，如果公司走向与个人目标越离越远，那就要选择用后面的招数，实现转换；如果公司走向和个人目标契合，目前的人际变动导致个人职业发展“停滞”，就必须用“扛功夫”了。守得云开见月明。
破解之扛招
1. 人事变动情况下，看不清前面有什么的时候，先调整个人工作节奏，变猛打猛冲为抬头拉车，跟上“车队”保持中游就行。若努力为之,或知其不可为而为之，其结果势必在愿望不能实现时陷于更大的沮丧和郁闷之中。
2. 80％精力用在充电学习上，攒足以后冲锋的体力。开始学做“有心人”，观察公司每个举措，注意各级领导动向，分析之，目的在：掌握策略、人事动态，等待时机全面出动。这是培养政治敏感的过程。融会贯通，当有大用。你要熟知企业文化、企业管理模式，行业现状和发展趋势、行业产品结构和人才结构、行业著名管理者基本管理思路等，具有专业领域的头脑，才能对企业形势进行有效分析和预测。
3. 一切从头开始，千万不要提起原上司在任时对你的欣赏或者自己那时的业绩，因为即使你真的对公司有什么贡献，那也是原上司领导有方，新任上司对你的要求可能就是一个更高的台阶。如果你不愿“弃曹归汉”又有什么抵触情绪，新上司就会对你心生不满，结果会是谁失败呢？
4. 尽管新任上司为了表现自己是个伯乐，也许会把你提到更高的职位，但你并不知道哪一天奇迹才会出现，因此，现在你要调整心态，先改变自己，结束自己停滞的状态。
5. 据前程无忧网（www.51job.com）调查显示，普通员工晋升至经理的比率为45%，经理至总监的晋升率13%，总监至副总经理的晋升率3%，副总经理晋升至总经理不足0.2%。可见，能够一帆风顺，步步高升的人实在不多。当你确定环境彻底不利时，一定要走人。但现在你要再坚持“最后一分钟”。
不进则退型停滞
还是做了个总监
jason在第三次跳槽后，继续戴着销售总监“帽子”以前，走的是一条看起来成功而又辉煌的职业之路。不让人羡慕都不行：年薪15万美元，房子几处、车子几部，猎头骚扰总是进行时态。可是即使跳来跳去，他的title总是大型外企做总监，中型外企做副总，薪水八九不离十，上浮个10％也没太大成就感。职责变化不大，做的事也万变不离其宗，从一开始做产品经理起，就会卖一种东西——工业制冷设备，这么多年下来，客户关系维护得不错，作为清华大学毕业生，素质、能力、悟性都属于一流。客观看，在外企10年走到这个程度，发展的路径清晰可辨，jason的表现不能算差。但是，jason早就没有了换新工作的兴奋，被人挖，换也行，换不了也无所谓。jason觉得生活没有惊喜，工作也没有成就感，也许对很多人来说作出现在的业绩也不算很容易，但对他来说是三个指头捏田螺——笃定。不知从什么时候开始，jason发现安定的生活掩饰不了内心的不安，他知道，自己跳不跳槽没关系，重要的是在大型外企这种所谓“正规”企业，晋升之路是个定数，就算自己心急，要超越企业惯例（文化）获得让自己产生新激情的职位、工作都不是件容易的事。而且多年按部就班走下来，似乎已经习惯一步一个脚印。而下决心放弃现在拥有的东西，或者出格一点去民企，都不见得适合自己，也不到非走不可的地步。40岁出头，jason失去了走下去的动力。究竟怎么做才能让他“来劲”？
■停滞症状：按部就班，前路可辨，平稳发展。但是，看到朋友跳来蹦去，轰轰烈烈，觉得自己像已经退休的老头；四望什么都在快速变化，回家掩饰不住内心惶惑。不安、自傲自卑交替、焦虑、表面优越、心里长草。
■多发期：大、名、强企业，正规公司工作，上升路径相对清晰、平坦，成功走完了几个初级阶段的时候。
■诊断：在发展日新月异的职场上，正是jason这些看起来发展比较幸运的经理人更会出现“不进则退”的停滞状况。对很多在正规企业工作的人来说，不管是跳进去的，还是初嫁就进去了，其所在企业都够大、够强，能经得起多数经济动荡，企业的未来保证了个人的未来；够出名，福利够让人眼红，在里面发愤图强获得晋升，也能在主流社会里风光无限；管理够先进，职业发展之路清晰，你的智商、情商也能保证自己按部就班向前走。然而，放眼望去，jason这样的“白骨精”们却时刻在传达着这样的信息：2～3年不进就算是退。后来者紧紧相随，特别是年轻者往往在学历、知识更新和上进心上更高一筹，也会使接近35-40岁的人备感压力。
根据行业发展趋势和知识更新周期等因素看，一般在同一级别工作时间不应该超过四年（技术工作除外）。如果在同一岗位过长，其职业竞争力不但不会增强，反而本身所具有的那一点核心竞争力也会被消磨掉，不知不觉陷入发展停滞。尽管用“制度”保证“安全”，用“流程”保证“结果”，是大多数公司做法。但要想跟上目前职场的个人发展节奏，不作落伍者，就必须在“制度”中或外找到合适的“踏板”（比如换岗、专职等），实现起跳。
我们来看另一个案例。
何东6年时间从普通员工做到了vp，他所在企业是在互联网浪潮中，建立并蓬勃壮大，直至上市，成为了网络概念股的领头羊。6年前加入的时候，公司只有十几个人，他是it主管，尽管以前根本没学过任何计算机专业的功课，而他管理的那些机器却从来没有“罢过工”。他的善于学习和积极心态给几个创始人留下了深刻印象。半年后，公司进驻上海，何东申请和一个创始人同行，短短两个月他建立了十几个人的销售队伍，转行做了销售部经理，专门负责公司广告业务经营，团队在他的带领下，业绩直线上升。2年后，根据公司战略，何东在长三角五个城市建立了销售分公司，他也升任华东区销售总监，管理超过200人的销售、客户服务团队。他充分利用建立上海团队的经验，在其他城市复制已经成熟的管理、操作模式，并根据当地市场做出适时调整。连续两年，他领导的团队为公司贡献了超过60％的销售额。终于在第6年，何东坐到了vp的位置上。
何东职业发展的“踏板”有这些：选择有潜力的创新企业，与公司一同成长；在做it管理的时候，他的思维方式、解决问题的习惯充分被上司所了解（一个人无论在什么职位，职业化水准的高低会时刻显示，没有几个老板是真“瞎子”）；公司扩展，他选择到新地方，从头开始，学习、管理能力再次得到印证；后来组建长三角团队，复制过去的模式，用骄人业绩证明了能力；从经理、总监到vp，一直行走在职业发展的快车道上。
破解之跳招——找到跳板，宁抢三分，不停一秒。
三步并两步需要的是天时、地利、人和。机缘不到的时候，不妨学习“跳”几级台阶的动作。
1. 下蹲。蹲下来一点是为了赢得起跳的动力，眼睛从盯着已看清楚的路上移开，视野开阔，搜索其他可用资源，年龄合适，重打锣鼓另开张可算是“蹲”之一种。转换职种也算。
2. 握拳。多掌握几种能力是为握拳，虽然作用力没有直接用在小腿上，但仍然是起跳必须的动作。
3. 突破目前的工作节奏，寻找变化。柯达总裁邓凯达曾经评述过自己眼中的“领导者四大素质”，其中两项都和“变化”有关：一是“推动变化的能力”，一是“适应变化的能力”。
上不封顶型停滞
找到想要的状态
选择“领跑”，其实是选择向自己挑战。1986年，徐岗离开老家，登上去北京上大学的火车，他瞒着父母，在大学申请表上全部填上了外地高校。1992年，拿着毕业证书，敲开了建设部的大门。三年后，顺着政府机构的台阶向上发展的想法被端茶倒水送文件磨光的时候，他执意离开建设部，下海去一家小公司打工，遭到家人强烈反对。1998年，徐岗已是世界著名咨询公司的高级咨询顾问，再往上就是首代了，公司会从香港派一个比他年轻五岁的美国名校mba来做首代，也不会再提升他。尽管别人升到这个级别需要5年，他只用了两年半，但在这种跨国咨询公司，没有国外学历背景的他也已经升到了顶头，算是遇到了“玻璃天花板”。12年时间，徐岗凭借自己的勤奋和悟性，走了一条与同龄人截然不同的路。国家机关、企业、咨询公司，已经是当时国人能看到的最有价值的发展途径了，对徐岗来说，很快走到了一个高峰。但是，他按捺不住内心的冲动，渴望找到自己想要、且能让自己用心长久的事来做。那究竟是什么？
1998年春节过后，差不多有半年时间，他处在极度困惑状态，职业发展陷入停滞状态。要是继续留在咨询公司，就必须出国深造，这是一条平坦而清晰的职业经理人之路。走这条路没有什么不妥，也许还更好，拥有一定的社会地位，可以成为高档会所的会员，体会所谓精英的生活。但徐岗还是感到不满足，未来看得太清楚，没有什么出乎意料的挑战，即使给自己压力，做成了专家，自己也不过是在“指点别人的江山”，这似乎不是他想要的生活状态。可是，自己还能做什么呢？可能走的路都走完了。这时，另一条路出现在他的视野里——创业。可是拥有的越多，放下就越难。尽管徐岗喜欢挑战，但这种可能丧失一切的前景，有点像赌博，这却不是徐岗的爱好。一切都看不清楚，决定不了。徐岗的生活难得的不用匆忙，工作根本不费什么力气，电话可以先录下来，等有情绪时再处理。可是这种“轻松”却让他更感到压抑，睡不着，又不想起。周末出门不知道去哪里，待在家里又好像哪里都坐不住。徐岗想尽各种办法试图获得一个清晰的判断选择。
■停滞症状：一直快速奔跑，能力还有富余，现在的路却走不下去了。上升空间没了，遭遇玻璃天花板；横向发展亦无新意，过去的成就如过眼云烟。四顾茫然，浑身力气没处使。此生还长，怎能“一事无成”？没劲、兴趣消失、无聊、着急、郁闷、危机感。
■多发期：35岁以后，事业有成者，不排除再小点年纪也事业有成的精英。
■解析： 这种类型的职业停滞是较高的人生期望所致。所谓高原期反映，够高够平，年薪足够，生存不是问题。得到越多，背负越重，想要重新上路，就要借力实现大突破。为什么是大突破？是因为这类人的“满足感”临界点过高，普通努力无法让他们获得快感。徐岗的案例就是典型，他已经算是一个善于“放弃”的人了，从离开建设部到咨询公司，他一直在努力寻找“自己”。当他陷入停滞的时候，他甚至拿出做管理咨询的swart方法，分析选择的风险，找出目标所在。终于他有了最后决定——和志同者一起创业，自己给自己打下一份“江山”。即使对他而言，创业就意味着工作到深夜二点，第二天五点再去公司，他也能精力充沛、信心十足。目前他的事业越做越旺，拥有的财富已经位列全国前百名。
对徐岗这类事业有成者来说，过去的奋斗已经让他们拥有很多资源，若能如“撑杆跳高”一样助跑、撑竿、起跳，必能越过更高的横杆。重要提示，所谓有成者还包括那些做成过自己认可为成功的事情的人，从这个意义上说，徐岗是特例，比较典型而已。
破解之跃招——把握机会，撑竿一跃，好风凭借力，送你上青天
1. 盘点资源（人、财、物）。无论新的选择是什么，都有必要看清“口袋”里都有些什么，几十年积累是新起点的量变过程，在此基础上实现质变是比较现实的做法。
2. 找准落点，风险评估。需要掌握足够信息，换位思考，理性分析。有些人会热情有余而理性不足，结果失败可能会导致自己从停滞进入枯竭。
3. 借力打力。mba、猎头、融资渠道……都是可以借力的环节。
4. 机会、机会、还是机会。可能需要跃几次，达成人生目标。就像徐岗那样离开外交部、进咨询公司、创业，也是经过几次跃动才达到阶段满足。
此路不通型停滞
和自己开战
张慧大学专业是工业自动控制，这是中学时的理想——将来要做个工程师，他喜欢动手做出看得见、摸得着的东西，也喜欢和不同的人交往。大学毕业他顺利进入一家外企，做的却是计算机程序设计，两年下来，张慧越来越不喜欢这个专业，实在讨厌这种面对着机器挖空心思的“创造”；也不喜欢程序员这种被人描述为“蓬头垢面、衣冠不整、言语不清”、“如果早晨碰到一个程序员，那肯定是一夜没睡，而不是早起”的生存状态。张慧的妈妈是个医生，从出生起，就为培养他过有规律的生活而不懈努力，张慧从小到大做任何事情都有时间表。可以说，自张慧工作以来，他一直和自己的习惯做着“殊死”搏斗，这也是因为家庭传统的影响——无论如何做好工作是本分。
最近一段时间，张慧总想逃避做事，主要是他发现自己脑子里空空如也，思绪飘忽，写出的东西回头看不知所云。面对电脑，常常发呆不知在想什么，难以进入工作状态。他非常害怕自己的这种状态被同事发现，还要“强颜欢笑”……回到家里却又总焦虑，觉得有很多工作都做不完，把所有要做的事理出来，做好计划，就扔到一边，和自己玩起了“拖延”战术。
但他除了忍受强烈的不安外，还始终被一个问题困扰：以后我做不动了怎么办？这行后浪推前浪的速度实在太快。他想彻底改变。
■停滞症状：做事极不开心，沮丧，担心未来，内心极度冲突。厌倦、抱怨、走投无路、绝望。
■多发期：任何时间段都可能出现，关键在于当事人有多大的悟性发现自己入错了行，或听到需要改变的内心声音。
■诊断： 很多时候，我们必须承认：人生最基本的成功就是做自己喜欢的事情，并有人付钱给我们。有时候，就是要否定前面走过的路，重新开始，还要从走过的路、积累的能力中找到与内心声音合拍的东西。
张慧是幸运的，他在感受到心理方面的困扰时，就开始了积极行动。分析看，起初他确实是入错了行，因为他并不知道自己真正需要的是什么、适合做什么。他努力了解自己，发现问题所在，“果断”改换门庭。既然自己喜欢与人打交道，不如去做hr。张慧决定跳槽，到一家世界500强企业做了hr部门的员工关系助理，可是很快他发现做hr与想像的大不同，整天淹没在琐碎的事务中，基本上不能掌握工作主动，百年老店的企业文化非常强势，自己又是只能适应。张慧想“难道hr的选择错了”？越想越害怕。这时，一个新的机会“拯救”了他：参加了一次同行研讨会，和某人力资源服务机构的人力资源经理相谈甚欢，他决定再次跳槽。这次很庆幸，张慧找到了自己喜欢的工作，公司的重要服务手段之一是面对企业客户做asp服务，他得以在更多业务面施展自己所能，与更多不同的人打交道……应该说张慧最终找到了个性与工作的最佳契合点，这个“最佳”是动态的，还需要不断调整。
这里最重要的是我们必须发现问题的症结点，“入错行”是导致一些职业停滞的最大障碍，不可能用前面的招数去解决问题，只能绕过去，通过彻底转型来达成目标。
破解之绕招——此路不通，另寻他途
1. 想好要干什么，可以找专业人士帮助分析一下性格、个性特质等，做参考以准确定位。专业人士包括职业顾问、心理咨询师、企业资深人力资源工作者等，记住是参考，不是轻信，主意要自己拿。
2. 多花点时间重新定位好要做的事，和目前个人积累的东西做个清点、匹配，确定自己的最强项在哪里，充分了解自身的职业气质和职业能力，权衡以前的工作经验所积累下来的职业含金量同未来从事新岗位预期收益的大小。试试看在纸上列表比较，在一段时间里，什么时候想到某点，就赶快写上去，写在纸上可以避免漏掉什么。
3. 拾遗补缺。怎么“补”、“补”什么需要做点性价比方面的分析，脱离实际状况的计划属于空想。
4. 行动并坚持。如果把转换本身当目的，基本上会陷入职业停滞的常态，很危险了。
结语：
研究发现“自认无法满足工作需要，注意力不集中、思维效率降低，无法适应知识更新，对工作的意义和价值评价下降，消极怠工、缺勤，离职倾向加剧……是职业停滞的现象”，对经理人来说，你的职业素养、经验通常都不会允许自己糟糕的状况继续发展下去。而所谓阶段性停滞，都会是职业发展到一定程度才会出现的问题，不会同时出现五种典型停滞。当认为自己身上出现了多种状况的时候，往往需要认真分析，找出真正的问题，不要被模糊不清的现象迷惑，实在分辨不出，应该找专业人士帮助。
很多时候，人的心态是很重要，当你无法掌控公司做事的方法，对于别人如何做你也无能为力的时候，和自己竞争却完全掌握在自己手中。