五步帮你走出职业危机时刻
世界在变，变化中潜藏危机。重识自我，反思中寻求新生。
barbara moses
某管理顾问供职于一家著名的跨国公司。一年来，他越来越觉得自己内心焦躁不安。由于工作的关系，他得把大量的时间花在旅行上，他已经厌倦了这种生活。妻子不停地抱怨，说老是见不着他的影子；他自己也觉得很内疚，因为总是无法和四岁的儿子多呆一会儿。于是，他不断地告诉自己和妻子，总有一天这种情况会改变的，这将是最后一个需要他来回奔波的项目了。
一天晚上，在结束了又一次商业旅行乘飞机回家的途中，他进行了一番深刻的自省。他发现，一个项目结束了，又会有下一个需要长途旅行的新项目冒出来。若要挽救自己的婚姻，就必须改变这种生活方式。
于是，他把自己的愿望逐条记录下来。他发现，自己想要的是一个能够自由支配时间的工作环境或工作，不需要太多商务旅行，压力也不要太大。不久以后，一家当地的小咨询公司给他提供了一个新的工作机会，工作内容差不多，薪水只比以前略少一点。这一职位似乎能满足他所有的愿望，可是他总也下不了决心。于是，他四处求援，向朋友、同事甚至公司外的咨询师征询意见。然而问来问去，却还是无法说服自己接受这份工作。不得已，他选择了休无薪假，以便好好静下心来重新审视自己的生活。
事实上，职业危机可能由许多因素而触发。比如，原以为十拿九稳的升迁机会突然失去；或者就像这位管理顾问一样，不得不面对一项难以取舍的决定；又或者，一位好朋友得了重病，你因此而重新思考自己的人生。
虽然职业危机常由外部事件引发，但内部因素同样不可小视。这或许源于人们自身的进取心与潜在价值观之间的冲突。例如，一方面你追求挑战与职业发展，而另一方面又希望能多些时间陪伴家人，这两者之间就可能产生矛盾。有时，你已不知不觉地进入了一个新的生活阶段，而原先你认为重要的一些东西也已不再那么重要了，但是你却浑然不知。
如果你更仔细地审视自己的境况，就会发现一些警示信号，你可能已不知不觉地陷入了职业危机当中。最初可能是一些不满的情绪，你或许并没在意。直到某个清晨从睡梦中醒来，你突然觉得对现在的工作备感厌倦，或者觉得自己做的事根本就没有意义。此时你面对的就是一个典型的职业危机，而非一般的职业困境。不妨借鉴以下策略，它们将有助于你克服职业危机。
第一步：分析情绪——你有哪些不适症？
你是否有以下职业不适症状？。早上一想到要去上班，就觉得浑身不舒服。
。不喜欢和你一起工作的同事。
。觉得很无聊、心烦意乱、无精打采或焦躁不安。
。感觉力不从心、信心不足，或觉得自己很失败。
。不喜欢谈论自己的工作。
。到了周末感觉更自在。
。老是回想以前做出的选择。
。觉得别人比自己更幸福。
。总有一些烦心的念头，感觉生活或工作若有所失。
。觉得工作似乎毫无意义。
假如上述症状中的一部分或者大部分与你自身的情况相吻合，你就得好好想想其中的问题了。思考的过程犹如一段旅程，每一个发现都将引出新的问题。你理想中的工作方式是什么？怎样才能让你对自己的事业感到满意？不要简单地把这当成是业务上的问题，以为只要花点时间，投入一点精力就能得出正确的答案。
第二步：明确目标——什么是第一位的？
本文开头提到的那位顾问的职业危机是由什么原因引发的？为什么他不愿意接受那份新工作？因为，当他一想到要为这家新企业工作时，就立刻觉得自己的层次降低了。而且，他认为新工作对自己事业前途的影响也不好。最后，他不得不面对这样一个自己不愿承认的事实：他很在意为跨国咨询公司工作所带来的个人优越感，而商务旅行则让他觉得自己很重要。更糟糕的是，他不得不承认，就为什么他的工作和旅行占去了那么多时间，他原先对自己和妻子所做的解释也完全是一通谎言。事实上，这完全是他自己的选择。这个发现让他的感觉糟透了。“如果我是个好丈夫、好父亲，”他在心中暗想，“就应该把家庭放在第一位。”
在他的职业危机背后，潜藏着某种心理危机。他不得不直面一个真实的自我。面对新的工作机会，他不停地问别人：“我该怎么办？”而不是问自己：“我真正想要的是什么？怎样才能让我找到自我价值？”经过几个月的咨询后，他终于决定把自己内心最真实的需求放在第一位。那就是：继续原来的工作，而在商务旅行方面尽量做些调整。
第三步：审视自我——摆脱恐惧与担忧
大多数人在事业出现低潮时，第一反应就是要找一个解决问题的“速效药”。他们会问：“我该怎么做？”希望得到一个简单的答案。当经理人发现自己面临职业问题时，他们总想立马将其解决，而不愿花力气去寻找问题的根源。他们觉得只要换个职业或者工作，自己就会快乐起来。
然而，世上没有可以包治百病的良药，能够解决人们在事业以及生活中出现的危机。克服职业危机需要付出切实的努力，尤其需要人们以认真、客观的眼光审视自我。但是事实上，很多人都不敢这样做。毫无疑问，改变安逸的现状、追寻真实的自我并不是件容易的事情，多数经理人都对此心存恐惧，担心这样做会使自己的生活陷入一片混乱。因为不管怎样，目前的生活至少是安逸而且易于把握的。通常人们只有在迫不得已的情况下（如失业）才会想到改变，除此之外很难让他们主动改变自己的生活。
经理人也许还很担心其他人的反对意见，无论这意见来自家庭、朋友还是同事。假如他放弃现在的工作，选择一份在声望或收入上不如从前的新活来做，那么其他人会怎么想？他们会认为他是在逃避责任吗？根深蒂固的旧观点，特别是对于经济收入的看法，总是难以改变。
正因为有这些担心，许多人才会忽视并压制内心不适的情绪，直到最后爆发出来。到了那时，他们才被迫面对自己事业与生活中真正的问题：“我在为什么而工作？”“我希望在自己的生命中实现什么目标？”或更简单地说“我为什么会觉得不开心？”
第四步：解读危机——找到问题的根源
如果你在职业生涯中遭遇了危机，请看一看有哪些东西发生了变化。是你自身的进步与发展使你对现在的工作不满意，还是你的工作性质发生了改变？你最后一次反省自己的价值观是在什么时候？在目前这个阶段，什么对你来说是最重要的？
在思考自己认为最重视的是什么时，请务必摆脱下意识的思维反应（如“我想挣很多钱”、“我想升职”），而应认真想一想，你目前最看重的是什么。通常人们会发现，过去自认为重要的东西现在看来已不再重要，而新的需求与价值观已悄然形成。有时他们还会发现，一些原本认为很重要的东西其实根本就不重要。
请尽量做出改变而不要回避。对危机做出有效的回应可能会极大地改变你的事业与生活。想象一下你将以一种全新的方式生活、工作，以及与周围的环境磨合。问一问自己：“这种新的方式将带来怎样的回报？这样做会给我和身边的人带来怎样的感受？”
第五步：走出自我——争取他人的支持
职业危机会使人的情绪大受影响，尤其是当你已习惯于自如地打理自己的生活时。你也许觉得自己可以独立解决这些问题，无需别人的帮助；或许你还认为向他人寻求帮助是一种软弱的表现。
有时，在事业危机的背后隐藏着复杂的心理问题，你可能无法独自将其解开，而是需要咨询师或医生的帮助。你的朋友或导师也许与你更亲密，或更了解你的处境，但专业人士却能提出更中立、更客观的看法，帮你深入了解潜在的东西，“重构”你所面临的问题并协助你做出关键性的决定。
如果你正处在职业危机之中，要相信自己能够从困境中摆脱出来。要做好充分的思想准备，来迎接左右为难的选择难题。问一下自己：如果失败了，可能出现的最糟糕的情况是什么？记住：人生不是彩排，谁都没有重来的机会，所以，一定要把握住你的生活。
原文经出版商许可，摘自barbara moses发表在careerjournal.com上的overcoming career malaise when youre stuck in a rut一文，该文摘自她所著what next？ the complete guide to taking control of your working life一书。dorling kindersley 于2004年登记版权。金吉吉译。
dr. barbara moses是bbm人力资源顾问公司的总裁。该公司位于加拿大多伦多，是一家国际性的职业生涯管理顾问公司。
barbara moses
某管理顾问供职于一家著名的跨国公司。一年来，他越来越觉得自己内心焦躁不安。由于工作的关系，他得把大量的时间花在旅行上，他已经厌倦了这种生活。妻子不停地抱怨，说老是见不着他的影子；他自己也觉得很内疚，因为总是无法和四岁的儿子多呆一会儿。于是，他不断地告诉自己和妻子，总有一天这种情况会改变的，这将是最后一个需要他来回奔波的项目了。
一天晚上，在结束了又一次商业旅行乘飞机回家的途中，他进行了一番深刻的自省。他发现，一个项目结束了，又会有下一个需要长途旅行的新项目冒出来。若要挽救自己的婚姻，就必须改变这种生活方式。
于是，他把自己的愿望逐条记录下来。他发现，自己想要的是一个能够自由支配时间的工作环境或工作，不需要太多商务旅行，压力也不要太大。不久以后，一家当地的小咨询公司给他提供了一个新的工作机会，工作内容差不多，薪水只比以前略少一点。这一职位似乎能满足他所有的愿望，可是他总也下不了决心。于是，他四处求援，向朋友、同事甚至公司外的咨询师征询意见。然而问来问去，却还是无法说服自己接受这份工作。不得已，他选择了休无薪假，以便好好静下心来重新审视自己的生活。
事实上，职业危机可能由许多因素而触发。比如，原以为十拿九稳的升迁机会突然失去；或者就像这位管理顾问一样，不得不面对一项难以取舍的决定；又或者，一位好朋友得了重病，你因此而重新思考自己的人生。
虽然职业危机常由外部事件引发，但内部因素同样不可小视。这或许源于人们自身的进取心与潜在价值观之间的冲突。例如，一方面你追求挑战与职业发展，而另一方面又希望能多些时间陪伴家人，这两者之间就可能产生矛盾。有时，你已不知不觉地进入了一个新的生活阶段，而原先你认为重要的一些东西也已不再那么重要了，但是你却浑然不知。
如果你更仔细地审视自己的境况，就会发现一些警示信号，你可能已不知不觉地陷入了职业危机当中。最初可能是一些不满的情绪，你或许并没在意。直到某个清晨从睡梦中醒来，你突然觉得对现在的工作备感厌倦，或者觉得自己做的事根本就没有意义。此时你面对的就是一个典型的职业危机，而非一般的职业困境。不妨借鉴以下策略，它们将有助于你克服职业危机。
第一步：分析情绪——你有哪些不适症？
你是否有以下职业不适症状？。早上一想到要去上班，就觉得浑身不舒服。
。不喜欢和你一起工作的同事。
。觉得很无聊、心烦意乱、无精打采或焦躁不安。
。感觉力不从心、信心不足，或觉得自己很失败。
。不喜欢谈论自己的工作。
。到了周末感觉更自在。
。老是回想以前做出的选择。
。觉得别人比自己更幸福。
。总有一些烦心的念头，感觉生活或工作若有所失。
。觉得工作似乎毫无意义。
假如上述症状中的一部分或者大部分与你自身的情况相吻合，你就得好好想想其中的问题了。思考的过程犹如一段旅程，每一个发现都将引出新的问题。你理想中的工作方式是什么？怎样才能让你对自己的事业感到满意？不要简单地把这当成是业务上的问题，以为只要花点时间，投入一点精力就能得出正确的答案。
第二步：明确目标——什么是第一位的？
本文开头提到的那位顾问的职业危机是由什么原因引发的？为什么他不愿意接受那份新工作？因为，当他一想到要为这家新企业工作时，就立刻觉得自己的层次降低了。而且，他认为新工作对自己事业前途的影响也不好。最后，他不得不面对这样一个自己不愿承认的事实：他很在意为跨国咨询公司工作所带来的个人优越感，而商务旅行则让他觉得自己很重要。更糟糕的是，他不得不承认，就为什么他的工作和旅行占去了那么多时间，他原先对自己和妻子所做的解释也完全是一通谎言。事实上，这完全是他自己的选择。这个发现让他的感觉糟透了。“如果我是个好丈夫、好父亲，”他在心中暗想，“就应该把家庭放在第一位。”
在他的职业危机背后，潜藏着某种心理危机。他不得不直面一个真实的自我。面对新的工作机会，他不停地问别人：“我该怎么办？”而不是问自己：“我真正想要的是什么？怎样才能让我找到自我价值？”经过几个月的咨询后，他终于决定把自己内心最真实的需求放在第一位。那就是：继续原来的工作，而在商务旅行方面尽量做些调整。
第三步：审视自我——摆脱恐惧与担忧
大多数人在事业出现低潮时，第一反应就是要找一个解决问题的“速效药”。他们会问：“我该怎么做？”希望得到一个简单的答案。当经理人发现自己面临职业问题时，他们总想立马将其解决，而不愿花力气去寻找问题的根源。他们觉得只要换个职业或者工作，自己就会快乐起来。
然而，世上没有可以包治百病的良药，能够解决人们在事业以及生活中出现的危机。克服职业危机需要付出切实的努力，尤其需要人们以认真、客观的眼光审视自我。但是事实上，很多人都不敢这样做。毫无疑问，改变安逸的现状、追寻真实的自我并不是件容易的事情，多数经理人都对此心存恐惧，担心这样做会使自己的生活陷入一片混乱。因为不管怎样，目前的生活至少是安逸而且易于把握的。通常人们只有在迫不得已的情况下（如失业）才会想到改变，除此之外很难让他们主动改变自己的生活。
经理人也许还很担心其他人的反对意见，无论这意见来自家庭、朋友还是同事。假如他放弃现在的工作，选择一份在声望或收入上不如从前的新活来做，那么其他人会怎么想？他们会认为他是在逃避责任吗？根深蒂固的旧观点，特别是对于经济收入的看法，总是难以改变。
正因为有这些担心，许多人才会忽视并压制内心不适的情绪，直到最后爆发出来。到了那时，他们才被迫面对自己事业与生活中真正的问题：“我在为什么而工作？”“我希望在自己的生命中实现什么目标？”或更简单地说“我为什么会觉得不开心？”
第四步：解读危机——找到问题的根源
如果你在职业生涯中遭遇了危机，请看一看有哪些东西发生了变化。是你自身的进步与发展使你对现在的工作不满意，还是你的工作性质发生了改变？你最后一次反省自己的价值观是在什么时候？在目前这个阶段，什么对你来说是最重要的？
在思考自己认为最重视的是什么时，请务必摆脱下意识的思维反应（如“我想挣很多钱”、“我想升职”），而应认真想一想，你目前最看重的是什么。通常人们会发现，过去自认为重要的东西现在看来已不再重要，而新的需求与价值观已悄然形成。有时他们还会发现，一些原本认为很重要的东西其实根本就不重要。
请尽量做出改变而不要回避。对危机做出有效的回应可能会极大地改变你的事业与生活。想象一下你将以一种全新的方式生活、工作，以及与周围的环境磨合。问一问自己：“这种新的方式将带来怎样的回报？这样做会给我和身边的人带来怎样的感受？”
第五步：走出自我——争取他人的支持
职业危机会使人的情绪大受影响，尤其是当你已习惯于自如地打理自己的生活时。你也许觉得自己可以独立解决这些问题，无需别人的帮助；或许你还认为向他人寻求帮助是一种软弱的表现。
有时，在事业危机的背后隐藏着复杂的心理问题，你可能无法独自将其解开，而是需要咨询师或医生的帮助。你的朋友或导师也许与你更亲密，或更了解你的处境，但专业人士却能提出更中立、更客观的看法，帮你深入了解潜在的东西，“重构”你所面临的问题并协助你做出关键性的决定。
如果你正处在职业危机之中，要相信自己能够从困境中摆脱出来。要做好充分的思想准备，来迎接左右为难的选择难题。问一下自己：如果失败了，可能出现的最糟糕的情况是什么？记住：人生不是彩排，谁都没有重来的机会，所以，一定要把握住你的生活。
原文经出版商许可，摘自barbara moses发表在careerjournal.com上的overcoming career malaise when youre stuck in a rut一文，该文摘自她所著what next？ the complete guide to taking control of your working life一书。dorling kindersley 于2004年登记版权。金吉吉译。
dr. barbara moses是bbm人力资源顾问公司的总裁。该公司位于加拿大多伦多，是一家国际性的职业生涯管理顾问公司。