从“心”解读职业枯竭
如果这种心理饱和状态是由高度重复和固定的工作环境所引起的，那我们就陷入职业枯竭的状态了。陷入职业枯竭的人在面对工作时会感到身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低，工作上的消极状态还会进而影响整个生活状态。
心理学家做实验，随机找来十几位大学生做被试（心理学上的试验对象），发给每人一支笔和一张纸，让被试在纸上画同一种图形：先画上一个圆圈，然后在圈内画两横道当眼睛，再画一竖道当鼻子，最后画一横道当嘴。要求被试连着画这样的图形。
刚领到任务的时候，所有的人都觉得这是一种再简单不过的任务，然而，一段时间之后，他们的速度越来越慢，注意力越来越不集中，画的画也越来越潦草。再后来，被试们竟然头昏眼花，没有办法再画下去了。
心理学家认为，被试之所以产生这样的反应，是因为长时间地重复做同一件事情，心理产生了饱和的现象。所谓心理饱和，就是人已经处于一种非常厌烦的，不想再继续某项任务的心理状态。
如果这种心理饱和状态是由高度重复和固定的工作环境所引起的，那我们就陷入职业枯竭的状态了。陷入职业枯竭的人在面对工作时会感到身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低，工作上的消极状态还会进而影响整个生活状态。
据有关资料显示，高压力、高投入、高收入的人群是职业枯竭症的高发人群。
他们陷入职业枯竭一般有以下的原因，首先，因为竞争激烈，他们势必接受很繁杂的信息，如果大脑在接受大量杂乱无序的信息，又来不及消化，就会发生所谓的“信息消化不良”，导致焦虑、烦躁的出现；其次，他们所从事的工作感性成分比较缺乏，容易让人陷入一种机械的重复，从而失去兴趣，变得越来越冷漠；再次，因为工作压力大，竞争自然激烈，人际关系出现复杂化，缺少宣泄情绪的渠道，使心理长期处于压抑状态。
另外，这个人群普遍的性格特征也是他们容易陷入职业枯竭的重要原因。一般来讲，这些人对自己的要求非常高，做事要求完美，竞争意识强。这些性格特征在一定程度上可以促进他们出色地完成工作，然而，如果超出了度，又很容易将他们推向职业枯竭的深渊。
如果你不幸被职业枯竭症击中，积极进行个人调节是非常重要的。
1，在认知上能正确积极看待职业枯竭的到来。职业枯竭提醒你重新思索自己的位置，重新审视自己的工作习惯。当你把职业枯竭当成对自己未来的一种督促，焦虑感就会大大降低。
2，建立科学、健康的工作方式，有张有弛，制定切实可行的工作目标，对时间进行合理管理，不能过分超越自己的能力。
3，要寻找多种不良情绪的宣泄途径，积极培养生活乐趣。和周围人建立和谐的人际关系。
如果经过调节，仍然不能走出职业枯竭的困惑，此时，向专业机构寻求支持是最明智的选择。
心理学家做实验，随机找来十几位大学生做被试（心理学上的试验对象），发给每人一支笔和一张纸，让被试在纸上画同一种图形：先画上一个圆圈，然后在圈内画两横道当眼睛，再画一竖道当鼻子，最后画一横道当嘴。要求被试连着画这样的图形。
刚领到任务的时候，所有的人都觉得这是一种再简单不过的任务，然而，一段时间之后，他们的速度越来越慢，注意力越来越不集中，画的画也越来越潦草。再后来，被试们竟然头昏眼花，没有办法再画下去了。
心理学家认为，被试之所以产生这样的反应，是因为长时间地重复做同一件事情，心理产生了饱和的现象。所谓心理饱和，就是人已经处于一种非常厌烦的，不想再继续某项任务的心理状态。
如果这种心理饱和状态是由高度重复和固定的工作环境所引起的，那我们就陷入职业枯竭的状态了。陷入职业枯竭的人在面对工作时会感到身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低，工作上的消极状态还会进而影响整个生活状态。
据有关资料显示，高压力、高投入、高收入的人群是职业枯竭症的高发人群。
他们陷入职业枯竭一般有以下的原因，首先，因为竞争激烈，他们势必接受很繁杂的信息，如果大脑在接受大量杂乱无序的信息，又来不及消化，就会发生所谓的“信息消化不良”，导致焦虑、烦躁的出现；其次，他们所从事的工作感性成分比较缺乏，容易让人陷入一种机械的重复，从而失去兴趣，变得越来越冷漠；再次，因为工作压力大，竞争自然激烈，人际关系出现复杂化，缺少宣泄情绪的渠道，使心理长期处于压抑状态。
另外，这个人群普遍的性格特征也是他们容易陷入职业枯竭的重要原因。一般来讲，这些人对自己的要求非常高，做事要求完美，竞争意识强。这些性格特征在一定程度上可以促进他们出色地完成工作，然而，如果超出了度，又很容易将他们推向职业枯竭的深渊。
如果你不幸被职业枯竭症击中，积极进行个人调节是非常重要的。
1，在认知上能正确积极看待职业枯竭的到来。职业枯竭提醒你重新思索自己的位置，重新审视自己的工作习惯。当你把职业枯竭当成对自己未来的一种督促，焦虑感就会大大降低。
2，建立科学、健康的工作方式，有张有弛，制定切实可行的工作目标，对时间进行合理管理，不能过分超越自己的能力。
3，要寻找多种不良情绪的宣泄途径，积极培养生活乐趣。和周围人建立和谐的人际关系。
如果经过调节，仍然不能走出职业枯竭的困惑，此时，向专业机构寻求支持是最明智的选择。