新年给心理来个大扫除方法篇
方法篇：
现代职场竞争已经渗透到人的骨子里面，使人烦恼，心态变差。竞争是残酷的，不能改变，我们需要的是改变心态，在矛盾的夹缝中尽力保持一份好心情。
四招塑造阳光心态
文/黎想
心态，从里到外影响你
"啊，鳄鱼！"
9个学生走过一座弯弯曲曲的小桥。这时，教授打开了一盏黄灯，大家猛然发现，桥下居然有几条正在蠕动的鳄鱼。大家吓得腿直哆嗦，没人敢走回来。教授"诱导"了半天，终于有三个人愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间比平时多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半就吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就趴下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在都不怕了，说要知道有网我们早就过去了，结果几个人很快走回来了。原来这是一位心理学教授特意安排的心理实验。
"心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。"清华大学经管学院副教授吴维库指出了现代人心态上的困惑。"为什么要调整心态？因为情绪对人的健康有巨大破坏作用。人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。由于人的负面情绪占大多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。如果能经常把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来，你的心态自然就很阳光了。"
"阳光心态是可以通过一些工具来加以塑造的，"通过很多生动精彩的小故事，吴维库与我们分享了四个简单易用的"阳光心态"工具。
态度变了，事情就变了
一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。蚂蚁虽小，可以破坏大堤，一个人改变了对事物的看法，事物就会改变。
"塞翁失马，焉知祸福"。英文版的解释是这样说的，在古老的东方，有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢；不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马。智者回答，是好是坏还不知道呢；儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了。智者回答，是好是坏还不知道呢；过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了未被征兵还活着。
故事讲到这里，吴维库继续推理："邻居说，你真幸运，儿子还活着，智者回答，是好是坏还不知道呢；儿子结婚了，邻居说，你真好，断腿的儿子还找到了媳妇，智者回答，是好是坏还不知道呢。所以从大尺度的时间来看，任何事情是好是坏还不知道呢。这样想，人就会变得洒脱、平淡一些。"
活在当下，用好心情填括号
生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们一生要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情、好心情把括号填满。
眼下你最重要的事情是什么？升官？发财？买房？买车？其实这些都不是，最重要的就是现在，"活在当下"是直接可以操作的。
有一个营销经理听了吴维库的情商课，越听越上瘾，原来他当过营销学老师，觉得讲课没意思，后来跳槽干营销了。"他对我说，没想到讲课还这么有意思，如果早知道我就不跳槽了。其实他只要把握了现在，认真做一个营销经理，有空也去博客一下，一边做营销，一边回忆过去，一边展望未来，没准日后还可以出书呢？"
雅典奥运会上的王皓在争夺最后一块乒乓金牌时，紧张得动作都变形了，刘国梁教练把他叫过来说了几句，王皓上去了，最后打输了。一个记者怒气冲冲地质问刘国梁，你刚才跟他说啥了？你怎么不能调整他的心态？刘国梁说，我告诉他要摆正心态。
"如何摆正心态？如果刘国梁这样对王皓说，你现在争夺的是中国代表团的最后一块金牌了，你一定要想到祖国的栽培，党和人民的期望，如果你能把这场比赛拿下，你就会得到名车豪宅、美酒鲜花。王皓一定输。刘国梁应该这样说，你现在只要把握过程，把球打过去就行，别的一切都和你没关系；你技术比他强多了，你要藐视他，你一定能打败他！刘国梁如果这样说，王皓就准能赢。"
"活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的。"吴维库这样强调。
天堂、地狱由心造
一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。
一个日本武士问一个老禅师：师父，请问什么是天堂？什么是地狱？老禅师轻蔑地看了他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的人，根本不配和我谈天堂。武士被激怒了，嗖地拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说糟老头，我要杀了你！老禅师平静地说，这就是地狱。武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回壳中。老禅师又平静地说，这就是天堂。武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢师父。
学会为小事高兴，就会有更大的高兴的事情出现。别人为你做了一点好事情，赶紧欣赏他，就会有更多好事情出现。西方有一条格言是，怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。"去年教师节，学生给我们送了一个大花篮，缎带上写着：祝全体老师节日快乐！我一看是全体老师，也有我一份，很高兴。我告诉别的老师，这花是给你送的，他说不是给我送的，他认为花篮送到他办公室才是送给他的。这样他会少得到一些高兴。"
学会优待身边的人。有人说，我有很多铁哥们，但都在新疆，远水不解近渴啊。有人把办公室的同事当成对手，错了！怎么才能把别人变成天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。"有一次我和一个听过我的课的学生通电话，我问他最近在干吗？他回答说，在造天堂呢。"吴维库对学生们的转变很是欣喜。
压力大的时候学会弯曲
成功学是对的，但如果不善于妥协，不学会弯曲，不善于对当前状况满意，那你就会永远生活在痛苦中。
成功学告诉大家，不想当元帅的士兵不是一个好士兵，不想当船长的水手不是一个好水手。但是很遗憾，只有一个人能当船长，你要想当只有把别人都扔到海里去。大家都这样想，结局是船上只剩下一个人，可能还不是你。
吴维库名片上的职称是副教授，但他一点都不介意。"有很多没有晋升为教授的副教授，他们心情都不好，评职称是一件很糟糕的事情。我就这样想，还有很多讲师连副教授也不是，还有很多人想到大学当讲师但来不了，我现在是副教授了，已经不错了，而且我一直在向教授努力。"因为没有达到最好，所以还要努力。因为没有达到顶点，所以还有上升空间，有希望是一个人上升的动力。
有人总是为未来担心，忧心忡忡，你不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及由它去。我们不能把美好一次享用完毕，留点缺陷、遗憾下次努力。
"活在当下，未来导向，向下比较，就能使你每天获得阳光心态。"
现代职场竞争已经渗透到人的骨子里面，使人烦恼，心态变差。竞争是残酷的，不能改变，我们需要的是改变心态，在矛盾的夹缝中尽力保持一份好心情。
四招塑造阳光心态
文/黎想
心态，从里到外影响你
"啊，鳄鱼！"
9个学生走过一座弯弯曲曲的小桥。这时，教授打开了一盏黄灯，大家猛然发现，桥下居然有几条正在蠕动的鳄鱼。大家吓得腿直哆嗦，没人敢走回来。教授"诱导"了半天，终于有三个人愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间比平时多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半就吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就趴下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在都不怕了，说要知道有网我们早就过去了，结果几个人很快走回来了。原来这是一位心理学教授特意安排的心理实验。
"心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。"清华大学经管学院副教授吴维库指出了现代人心态上的困惑。"为什么要调整心态？因为情绪对人的健康有巨大破坏作用。人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。由于人的负面情绪占大多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。如果能经常把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来，你的心态自然就很阳光了。"
"阳光心态是可以通过一些工具来加以塑造的，"通过很多生动精彩的小故事，吴维库与我们分享了四个简单易用的"阳光心态"工具。
态度变了，事情就变了
一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。蚂蚁虽小，可以破坏大堤，一个人改变了对事物的看法，事物就会改变。
"塞翁失马，焉知祸福"。英文版的解释是这样说的，在古老的东方，有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢；不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马。智者回答，是好是坏还不知道呢；儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了。智者回答，是好是坏还不知道呢；过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了未被征兵还活着。
故事讲到这里，吴维库继续推理："邻居说，你真幸运，儿子还活着，智者回答，是好是坏还不知道呢；儿子结婚了，邻居说，你真好，断腿的儿子还找到了媳妇，智者回答，是好是坏还不知道呢。所以从大尺度的时间来看，任何事情是好是坏还不知道呢。这样想，人就会变得洒脱、平淡一些。"
活在当下，用好心情填括号
生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们一生要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情、好心情把括号填满。
眼下你最重要的事情是什么？升官？发财？买房？买车？其实这些都不是，最重要的就是现在，"活在当下"是直接可以操作的。
有一个营销经理听了吴维库的情商课，越听越上瘾，原来他当过营销学老师，觉得讲课没意思，后来跳槽干营销了。"他对我说，没想到讲课还这么有意思，如果早知道我就不跳槽了。其实他只要把握了现在，认真做一个营销经理，有空也去博客一下，一边做营销，一边回忆过去，一边展望未来，没准日后还可以出书呢？"
雅典奥运会上的王皓在争夺最后一块乒乓金牌时，紧张得动作都变形了，刘国梁教练把他叫过来说了几句，王皓上去了，最后打输了。一个记者怒气冲冲地质问刘国梁，你刚才跟他说啥了？你怎么不能调整他的心态？刘国梁说，我告诉他要摆正心态。
"如何摆正心态？如果刘国梁这样对王皓说，你现在争夺的是中国代表团的最后一块金牌了，你一定要想到祖国的栽培，党和人民的期望，如果你能把这场比赛拿下，你就会得到名车豪宅、美酒鲜花。王皓一定输。刘国梁应该这样说，你现在只要把握过程，把球打过去就行，别的一切都和你没关系；你技术比他强多了，你要藐视他，你一定能打败他！刘国梁如果这样说，王皓就准能赢。"
"活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的。"吴维库这样强调。
天堂、地狱由心造
一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。
一个日本武士问一个老禅师：师父，请问什么是天堂？什么是地狱？老禅师轻蔑地看了他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的人，根本不配和我谈天堂。武士被激怒了，嗖地拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说糟老头，我要杀了你！老禅师平静地说，这就是地狱。武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回壳中。老禅师又平静地说，这就是天堂。武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢师父。
学会为小事高兴，就会有更大的高兴的事情出现。别人为你做了一点好事情，赶紧欣赏他，就会有更多好事情出现。西方有一条格言是，怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。"去年教师节，学生给我们送了一个大花篮，缎带上写着：祝全体老师节日快乐！我一看是全体老师，也有我一份，很高兴。我告诉别的老师，这花是给你送的，他说不是给我送的，他认为花篮送到他办公室才是送给他的。这样他会少得到一些高兴。"
学会优待身边的人。有人说，我有很多铁哥们，但都在新疆，远水不解近渴啊。有人把办公室的同事当成对手，错了！怎么才能把别人变成天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。"有一次我和一个听过我的课的学生通电话，我问他最近在干吗？他回答说，在造天堂呢。"吴维库对学生们的转变很是欣喜。
压力大的时候学会弯曲
成功学是对的，但如果不善于妥协，不学会弯曲，不善于对当前状况满意，那你就会永远生活在痛苦中。
成功学告诉大家，不想当元帅的士兵不是一个好士兵，不想当船长的水手不是一个好水手。但是很遗憾，只有一个人能当船长，你要想当只有把别人都扔到海里去。大家都这样想，结局是船上只剩下一个人，可能还不是你。
吴维库名片上的职称是副教授，但他一点都不介意。"有很多没有晋升为教授的副教授，他们心情都不好，评职称是一件很糟糕的事情。我就这样想，还有很多讲师连副教授也不是，还有很多人想到大学当讲师但来不了，我现在是副教授了，已经不错了，而且我一直在向教授努力。"因为没有达到最好，所以还要努力。因为没有达到顶点，所以还有上升空间，有希望是一个人上升的动力。
有人总是为未来担心，忧心忡忡，你不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及由它去。我们不能把美好一次享用完毕，留点缺陷、遗憾下次努力。
"活在当下，未来导向，向下比较，就能使你每天获得阳光心态。"