岁末要防年底更要保持一颗平常心
时值岁末年关，生活及工作的重压引发的市民心理困惑开始集中显现。记者了解到，近期到各大医院心理咨询科就诊的病人也增加不少。专家建议，过年时别忘了给自己准备一份平衡心情的“精神年货”，以防近期可能出现的“年关心理综合症”。
某外资企业的王先生（化名）每年一到年关，便反复抱怨，担心自己没有什么可圈可点之处，单位领导不满意他的工作成绩。因此成天烦躁不安，情绪不定。市慢性病防治站心理科的高瞻主任告诉记者，这是一个典型的“年关心理综合症”案例。其实这些人的心理压力早已存在，只是到了年关，长时间积累的压力愈加凸显出来，才会出现“年关心理综合症”的各种表现，一些心理脆弱者甚至会一蹶不振。那些面临考试、考核的学生和上班族、低收入者，年终最易产生恐慌或无所适从的情绪，因工作、跳槽、换岗而感到浑身不适，或因无钱过年而产生自责恐慌等情绪，都是“年关心理综合症”的表现。
专家建议，年终岁末，在热热闹闹准备置办年货的同时，要善于根据现实调整自己对于学习、事业的期望值；要多看自己一年来的收获，保持积极向上的心态；参与各种运动及娱乐活动；出现问题时，应及时通过与朋友交流或寻求专业帮助以及心理指导等方法尽快恢复.
某外资企业的王先生（化名）每年一到年关，便反复抱怨，担心自己没有什么可圈可点之处，单位领导不满意他的工作成绩。因此成天烦躁不安，情绪不定。市慢性病防治站心理科的高瞻主任告诉记者，这是一个典型的“年关心理综合症”案例。其实这些人的心理压力早已存在，只是到了年关，长时间积累的压力愈加凸显出来，才会出现“年关心理综合症”的各种表现，一些心理脆弱者甚至会一蹶不振。那些面临考试、考核的学生和上班族、低收入者，年终最易产生恐慌或无所适从的情绪，因工作、跳槽、换岗而感到浑身不适，或因无钱过年而产生自责恐慌等情绪，都是“年关心理综合症”的表现。
专家建议，年终岁末，在热热闹闹准备置办年货的同时，要善于根据现实调整自己对于学习、事业的期望值；要多看自己一年来的收获，保持积极向上的心态；参与各种运动及娱乐活动；出现问题时，应及时通过与朋友交流或寻求专业帮助以及心理指导等方法尽快恢复.