10位心理专家定义3H
10位心理专家定义3h
·李维榕
美国纽约minuchin家庭治疗研究中心主任、香港大学家庭研究院教授
3h＝活得健康又痛快
healthy:健康是身体之本。
happy:快乐是心灵之药。
如果缺少一份high，还是很难活得痛快。
·毕淑敏
作家、心理学博士
3h＝实现完美生活的3个台阶
3h是三个互相重合又彼此独立的概念。根据世界卫生组织who的界定，衡量一个人是否健康包括身体、心理以及社会适应能力三个方面。满足了这些条件，才能奠定实现持久快乐的物质基础。所以，healthy和happy是相依相辅的两个概念。而对于high——高峰体验而言，是高于其他所有快乐的心理高端快感，更是值得现代职业女性们努力追求的人生目标。《时尚健康》杂志倡导的3h理念是实现完美生活的三个台阶。
·葛安倪dr.agnes·ghaznavi
葛碧建dr.bijan·ghaznavi
瑞士心理学家
3h=幸福的人生结构图
high：如果你想经历高峰体验，就需要人生低谷。只有经历过痛苦的人才能理解高峰体验。体验过困难的人才会理解幸福的价值。
happy:快乐是一个需要不断建设和积累的过程。和健康紧密相连。很多身心疾病都与不开心有一定关系。
healthy:健康包括四个方面：身体、心理、社会和精神。人具有社会性，对社交生活持开放观点的人更健康。精神是指对待人生的态度。当四者和谐统一时，自然健康。
·伏羲玉兰
加拿大心理治疗师、舞蹈治疗师
3h＝女性能量时代
healthy:是你的身体一切操纵正常。
happy:是你没有障碍，没有烦恼，有能力得到你感兴趣的事物。
而要做到high，你必须记住三种方法：拓展，扩展你的胸怀、眼界和疆域；提高，提升你生存的层次，你的境界；优化，使你的生活更精微，使你的生命质量更高。
·许金声
北京市社会科学院应用心理学研究中心执行主任
3h＝解放潜能
一般认为，压力大，工作繁忙、紧张，心理就容易出问题。相反则有利于心理健康。实际上，这是一个误解。其实人的潜能是非常大的。一个真正心理健康的人是能够解放自己的潜能，承受比一般人更大的压力，同时又活得放松的人。一般人都或多或少有一点心理问题甚至心理障碍，只要它们得到解决，一个人的能量会更畅通，抗压能力也会增强。
·方新
北京大学心理咨询中心心理咨询师
3h＝身心灵健康全方位
health是指身心全方位的健康。身心密切相连，缺少任何一方都不可能健康。
happy：真正的快乐是你能不依赖外在回到内心，体验到一种祥和而持久的快乐。人不快乐有时是因为不知道自己到底需要什么，这时需要放弃一些东西，抵制一些诱惑来获得真快乐。
high体验应该是一种在过程中享受到的乐趣和愉悦，high状态不能刻意求之，要靠自己的经营累积到一定程度才能水到渠成。
·丛中
北京大学精神卫生研究所教授
3h＝健康就是拥有高质量的幸福生活
healthy：包括身体健康和心理健康，是一种健康的生活方式。
happy：只有拥有健康才会幸福快乐。具备快乐的能力是心理健康的重要标志。
high：最大程度地展示生命力量，焕发生命热情，创造生命奇迹，感受生活乐趣，实现生命的最高价值。心理学有高峰体验的说法，就是把生命能力发掘到极致，让生命之花热烈绽放！
·王中平
身心疗法咨询师
3h=身体与心灵的双重快乐
3h的提法挺好的，跟阶层和时代的需求很契合，可见人们越来越追求外在和内在的协调。白领女性面临的压力很大，有时出现一种不满足感和不幸福感，需要作适当的心理调整。如果能够从平时的忙碌辛劳中学会享受过程，以辩证平衡的态度对待得失，就能把生活和工作处理得更协调。
·蔡敏莉
香港资深心理咨询师
3h＝做对自己好的事
容易获得happy的女性也能轻易地获得健康和high。因为方法是一样的，要懂得做对自己好的事情，而不是要求自己应该做什么。试着去区分两者的不同：1）学弹钢琴应该对我不错；2）我应该学会弹钢琴。前者把happy的乐趣交到自己手里，后者把happy的乐趣交给了目的，再让目的还给自己一些happy。可如果你没有达到目的呢，就失去了happy。所以，让我们选择第一种。
·李维榕
美国纽约minuchin家庭治疗研究中心主任、香港大学家庭研究院教授
3h＝活得健康又痛快
healthy:健康是身体之本。
happy:快乐是心灵之药。
如果缺少一份high，还是很难活得痛快。
·毕淑敏
作家、心理学博士
3h＝实现完美生活的3个台阶
3h是三个互相重合又彼此独立的概念。根据世界卫生组织who的界定，衡量一个人是否健康包括身体、心理以及社会适应能力三个方面。满足了这些条件，才能奠定实现持久快乐的物质基础。所以，healthy和happy是相依相辅的两个概念。而对于high——高峰体验而言，是高于其他所有快乐的心理高端快感，更是值得现代职业女性们努力追求的人生目标。《时尚健康》杂志倡导的3h理念是实现完美生活的三个台阶。
·葛安倪dr.agnes·ghaznavi
葛碧建dr.bijan·ghaznavi
瑞士心理学家
3h=幸福的人生结构图
high：如果你想经历高峰体验，就需要人生低谷。只有经历过痛苦的人才能理解高峰体验。体验过困难的人才会理解幸福的价值。
happy:快乐是一个需要不断建设和积累的过程。和健康紧密相连。很多身心疾病都与不开心有一定关系。
healthy:健康包括四个方面：身体、心理、社会和精神。人具有社会性，对社交生活持开放观点的人更健康。精神是指对待人生的态度。当四者和谐统一时，自然健康。
·伏羲玉兰
加拿大心理治疗师、舞蹈治疗师
3h＝女性能量时代
healthy:是你的身体一切操纵正常。
happy:是你没有障碍，没有烦恼，有能力得到你感兴趣的事物。
而要做到high，你必须记住三种方法：拓展，扩展你的胸怀、眼界和疆域；提高，提升你生存的层次，你的境界；优化，使你的生活更精微，使你的生命质量更高。
·许金声
北京市社会科学院应用心理学研究中心执行主任
3h＝解放潜能
一般认为，压力大，工作繁忙、紧张，心理就容易出问题。相反则有利于心理健康。实际上，这是一个误解。其实人的潜能是非常大的。一个真正心理健康的人是能够解放自己的潜能，承受比一般人更大的压力，同时又活得放松的人。一般人都或多或少有一点心理问题甚至心理障碍，只要它们得到解决，一个人的能量会更畅通，抗压能力也会增强。
·方新
北京大学心理咨询中心心理咨询师
3h＝身心灵健康全方位
health是指身心全方位的健康。身心密切相连，缺少任何一方都不可能健康。
happy：真正的快乐是你能不依赖外在回到内心，体验到一种祥和而持久的快乐。人不快乐有时是因为不知道自己到底需要什么，这时需要放弃一些东西，抵制一些诱惑来获得真快乐。
high体验应该是一种在过程中享受到的乐趣和愉悦，high状态不能刻意求之，要靠自己的经营累积到一定程度才能水到渠成。
·丛中
北京大学精神卫生研究所教授
3h＝健康就是拥有高质量的幸福生活
healthy：包括身体健康和心理健康，是一种健康的生活方式。
happy：只有拥有健康才会幸福快乐。具备快乐的能力是心理健康的重要标志。
high：最大程度地展示生命力量，焕发生命热情，创造生命奇迹，感受生活乐趣，实现生命的最高价值。心理学有高峰体验的说法，就是把生命能力发掘到极致，让生命之花热烈绽放！
·王中平
身心疗法咨询师
3h=身体与心灵的双重快乐
3h的提法挺好的，跟阶层和时代的需求很契合，可见人们越来越追求外在和内在的协调。白领女性面临的压力很大，有时出现一种不满足感和不幸福感，需要作适当的心理调整。如果能够从平时的忙碌辛劳中学会享受过程，以辩证平衡的态度对待得失，就能把生活和工作处理得更协调。
·蔡敏莉
香港资深心理咨询师
3h＝做对自己好的事
容易获得happy的女性也能轻易地获得健康和high。因为方法是一样的，要懂得做对自己好的事情，而不是要求自己应该做什么。试着去区分两者的不同：1）学弹钢琴应该对我不错；2）我应该学会弹钢琴。前者把happy的乐趣交到自己手里，后者把happy的乐趣交给了目的，再让目的还给自己一些happy。可如果你没有达到目的呢，就失去了happy。所以，让我们选择第一种。