现代白领一只疲惫的“无足鸟”
白领的生活究竟是怎样的？
记者的聚焦镜瞄准了这个衣着光鲜、谈吐体面的群体，赞叹声之外有他们自己不同的声音……
在采访30多名白领之后，记者记下了他们生活中典型的3种苦痛。采访中，记者听到最多的一句话是：我想所有的上海白领都和我差不多。
美女李嫣：坠入“无间道”
一个普通的早晨，李嫣匆匆走在上班路上。
她是那种走在任何地方都会令路人侧目的上海美女。别人眼中李嫣是一道风景，但她看到别人注目的眼光却像被扎了一根刺。
好不容易逃进办公室，她定定神，准备开始一天的编辑工作。打开电脑，当屏幕上来自全国各地的稿件跳出来的时候，李嫣突然觉得脑中轰然一响，胸口一阵恶心。
李嫣只好放下手头的工作，坐了一会儿。其实这样的情况对她来说已经不是一天两天了，从她跳槽来到这家门户网站任职文字编辑，这种突如其来的崩溃状态就经常不请自来。
累、烦、躁———李嫣也不知道自己到底中了什么邪：白天精神倦怠，到了晚上却又辗转难眠。恶性循环。
年初的时候，她的身体又跟着出现了月经不调的状况。
瘫在办公椅里，李嫣成了一个失去战斗能力的士兵，无精打采地呆坐。她突然想到了电影《无间道》，那电影里刘德华和梁朝伟的角色身处的无间地狱的状态，不就是自己的状态写照吗？
号脉：李嫣意识到但无法名状的问题，是许多25岁到45岁、拥有高学历的人都可能突发的一种奇怪的疾病：没有任何病理变化，也没有任何器质性病改，但突发性地出现焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，发病间隔不一定，起病时间也不一定。这是一种身心障碍，其未正式确定的名字是：信息焦虑综合征。信息焦虑综合征，又叫知识焦虑综合征。
各种资料、信息、画面排山倒海而来，人们被迫沉浸其中。为了生存立足，许多人在浩瀚的资讯面前陷入了极度的恐慌和精神焦虑，深感自我渺小、无力，害怕自己在如潮的资讯中被淘汰。
面对扑面而来的种种资讯，如果不加分析、理解、取舍而“照单全收”，必将对自身造成严重伤害。处方：
1.在资讯爆炸的社会里，量力而行显得尤为重要，不妨重新评估自己的真实能力，适当降低自我标准，给自己一些缓冲的时间。
2.百忧解片剂，每天2次，每次1片;维生素c片，每天3次，每次1片;谷维素片剂，每天3次，每次1片。
3.每天睡前坚持锻炼15分钟,保证睡眠6－7小时。
李莹:我是一只“无足鸟”
读高三的弟弟还在酣睡，李莹就已经被闹钟叫醒。从工作第一天开始，李莹就没在工作日里见过家人醒着的样子———和环卫工人一样早出，和夜排档老板一样晚归。一阵打仗似的打扮拾掇之后，李莹匆匆乘地铁赶往公司。站在晃动的车厢里、挤在一群人当中，李莹昏昏欲睡。她掐掐太阳穴，提醒自己：千万不能瞌睡，一天的战斗刚开始！
崭新的一天，打不完的仗。先写昨天没写完的报告，然后制作表格；忙到一半的时候有人打电话来，老板叫她去开会；在会上李莹接到了学习进修的任务，会后还需要提交一个详细的会议记录；当她回到办公室，又一个客户部刚接下的案子在等她处理。
过五关斩六将、在同学们羡慕的目光中走进这家国际会计师事务所工作，从一开始李莹就觉得有一根鞭子在自己的身后赶着她前行。每天都在不断奔跑，根本没有静下来的时候。早忘记了休息是什么感觉：朝九晚五的正常上下班作息成了奢望，加班加点成了家常便饭，经常还要把工作带回家做。
李莹站在桌边，迟迟不敢坐下去，她疲劳，最近更出现了头昏脑胀，不思饮食的症状。一坐到办公椅上，她这些毛病就会跑出来。李莹想起多年前看《阿飞正传》的时候，曾为戏中张国荣的一句台词唏嘘不已，张国荣说：这世界上有一种鸟是没有脚的，它只能一直飞呀飞呀，飞累了就在风里面睡觉，这种鸟一辈子只能下地一次，那一次就是它死亡的时候。
号脉：无足鸟的生活状态下，李莹备受快节奏综合征的困扰。因生活与工作的快节奏而引起一系列的心理不适或精神障碍，医学心理学上称为快节奏综合征。快节奏不仅会使人产生心理上的不适，也会使人产生一系列生理上的不适。当然，这种生理不适并不表示身体存在某些器质性疾病，而是由于精神长期处于紧张状态，造成了中枢神经和植物神经系统功能失调。
处方：1.做心理准备。快节奏是难免的，必须抛弃懒散的生活及工作方式，积极地从思想上来迎接快节奏的到来。
2.合理安排。即根据自己的健康状况及各方面能力安排好每天的工作内容。明确什么时候应该做什么事，什么事应该在什么时候做。
3.忙里偷闲。尽量在工作之外安排一点自己的自由天地。不论体力劳动者还是脑力劳动者，都应该有让精神和体力恢复的时间。
4.保持心情开朗。别为一些细碎琐事而耿耿于怀，也不可为一时的紧张忙碌而心事重重，要学会自我消除紧张状态的松弛术。
王凯：平白无故疲倦起来
早晨，王凯开着自己的车去公司上班，他看着马路上那些为苦等一班公交车而汗流浃背的上班族，对比自己的生活状态，感到一丝欣慰。但就在这时，助理打电话来提醒他今天工作的安排，王凯立马好似雨打过的芭蕉，变得萎靡不振。走进窗明几净的办公室坐定，助理已经把等待处理的文件堆在了他的桌子上。这就是一天的安排了，王凯的心一沉———没劲！
没有来由的疲倦感紧紧抓住了王凯，他异常烦恼，办公室里不能抽烟，他便走到隔壁房间倒了一杯水。接下去，他不断地倒水、喝水，不停地上厕所。有好几回，王凯看到身边正卖力工作的下属，仿佛看到了当年刚入行时干劲十足的自己，但刚被激起的斗志几乎在一瞬间就会被来自心底的倦怠感熄灭掉。一上午的时间很快流逝。
趴在办公桌上睡过长长一个午觉，下午，王凯强迫自己把桌上的文件打开，看了几眼，有些心寒：一个个案子不断地做，自己的思路已经越来越窄，做的案子一个比一个难有创意。刚刚提交上来的本月报告显示：新产品市场推广停滞不前，销售额一落千丈。
就在这时候，头头的电话来了：“你过来一下，我要跟你谈谈！”
一番谈话，无非让他自省，给他压力。对王凯，这无疑是雪上加霜。
带着不良情绪回到自己办公室，王凯一发呆又是一下午。
号脉：王凯陷入工作泥潭是职业倦怠症的典型表现。职业倦怠多发于白领阶层，可以说是一种“文明病”。职场上的竞争越来越激烈，为了站稳脚跟，王凯对自己要求苛刻，长此以往，竟逐渐失去了工作的乐趣。挫折、焦虑、沮丧，日积月累形成了倦怠心理。职业倦怠对人体的负面作用巨大，嗜睡或者失眠、记忆力下降、精神恍惚、吃不下饭甚至呕吐的情况都会伴随出现。长期处于这种状态，会诱发一些慢性疾病。
处方：1.把你的工作内容按“重要”、“较重要”、“不重要”分类，看看哪些工作可以不做，或者可以授权给更合适的人去做。
2.给自己休闲的空间。无论做什么工作，一定要保证每周至少一天的休闲。
3.调整饮食：情绪沮丧时可多吃全麦谷类，补充维生素b；常感疲惫不堪，应多吃蔬菜水果以补充维生素c；如果容易发怒，不妨多吃苹果、香蕉以补充钾。
记者的聚焦镜瞄准了这个衣着光鲜、谈吐体面的群体，赞叹声之外有他们自己不同的声音……
在采访30多名白领之后，记者记下了他们生活中典型的3种苦痛。采访中，记者听到最多的一句话是：我想所有的上海白领都和我差不多。
美女李嫣：坠入“无间道”
一个普通的早晨，李嫣匆匆走在上班路上。
她是那种走在任何地方都会令路人侧目的上海美女。别人眼中李嫣是一道风景，但她看到别人注目的眼光却像被扎了一根刺。
好不容易逃进办公室，她定定神，准备开始一天的编辑工作。打开电脑，当屏幕上来自全国各地的稿件跳出来的时候，李嫣突然觉得脑中轰然一响，胸口一阵恶心。
李嫣只好放下手头的工作，坐了一会儿。其实这样的情况对她来说已经不是一天两天了，从她跳槽来到这家门户网站任职文字编辑，这种突如其来的崩溃状态就经常不请自来。
累、烦、躁———李嫣也不知道自己到底中了什么邪：白天精神倦怠，到了晚上却又辗转难眠。恶性循环。
年初的时候，她的身体又跟着出现了月经不调的状况。
瘫在办公椅里，李嫣成了一个失去战斗能力的士兵，无精打采地呆坐。她突然想到了电影《无间道》，那电影里刘德华和梁朝伟的角色身处的无间地狱的状态，不就是自己的状态写照吗？
号脉：李嫣意识到但无法名状的问题，是许多25岁到45岁、拥有高学历的人都可能突发的一种奇怪的疾病：没有任何病理变化，也没有任何器质性病改，但突发性地出现焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，发病间隔不一定，起病时间也不一定。这是一种身心障碍，其未正式确定的名字是：信息焦虑综合征。信息焦虑综合征，又叫知识焦虑综合征。
各种资料、信息、画面排山倒海而来，人们被迫沉浸其中。为了生存立足，许多人在浩瀚的资讯面前陷入了极度的恐慌和精神焦虑，深感自我渺小、无力，害怕自己在如潮的资讯中被淘汰。
面对扑面而来的种种资讯，如果不加分析、理解、取舍而“照单全收”，必将对自身造成严重伤害。处方：
1.在资讯爆炸的社会里，量力而行显得尤为重要，不妨重新评估自己的真实能力，适当降低自我标准，给自己一些缓冲的时间。
2.百忧解片剂，每天2次，每次1片;维生素c片，每天3次，每次1片;谷维素片剂，每天3次，每次1片。
3.每天睡前坚持锻炼15分钟,保证睡眠6－7小时。
李莹:我是一只“无足鸟”
读高三的弟弟还在酣睡，李莹就已经被闹钟叫醒。从工作第一天开始，李莹就没在工作日里见过家人醒着的样子———和环卫工人一样早出，和夜排档老板一样晚归。一阵打仗似的打扮拾掇之后，李莹匆匆乘地铁赶往公司。站在晃动的车厢里、挤在一群人当中，李莹昏昏欲睡。她掐掐太阳穴，提醒自己：千万不能瞌睡，一天的战斗刚开始！
崭新的一天，打不完的仗。先写昨天没写完的报告，然后制作表格；忙到一半的时候有人打电话来，老板叫她去开会；在会上李莹接到了学习进修的任务，会后还需要提交一个详细的会议记录；当她回到办公室，又一个客户部刚接下的案子在等她处理。
过五关斩六将、在同学们羡慕的目光中走进这家国际会计师事务所工作，从一开始李莹就觉得有一根鞭子在自己的身后赶着她前行。每天都在不断奔跑，根本没有静下来的时候。早忘记了休息是什么感觉：朝九晚五的正常上下班作息成了奢望，加班加点成了家常便饭，经常还要把工作带回家做。
李莹站在桌边，迟迟不敢坐下去，她疲劳，最近更出现了头昏脑胀，不思饮食的症状。一坐到办公椅上，她这些毛病就会跑出来。李莹想起多年前看《阿飞正传》的时候，曾为戏中张国荣的一句台词唏嘘不已，张国荣说：这世界上有一种鸟是没有脚的，它只能一直飞呀飞呀，飞累了就在风里面睡觉，这种鸟一辈子只能下地一次，那一次就是它死亡的时候。
号脉：无足鸟的生活状态下，李莹备受快节奏综合征的困扰。因生活与工作的快节奏而引起一系列的心理不适或精神障碍，医学心理学上称为快节奏综合征。快节奏不仅会使人产生心理上的不适，也会使人产生一系列生理上的不适。当然，这种生理不适并不表示身体存在某些器质性疾病，而是由于精神长期处于紧张状态，造成了中枢神经和植物神经系统功能失调。
处方：1.做心理准备。快节奏是难免的，必须抛弃懒散的生活及工作方式，积极地从思想上来迎接快节奏的到来。
2.合理安排。即根据自己的健康状况及各方面能力安排好每天的工作内容。明确什么时候应该做什么事，什么事应该在什么时候做。
3.忙里偷闲。尽量在工作之外安排一点自己的自由天地。不论体力劳动者还是脑力劳动者，都应该有让精神和体力恢复的时间。
4.保持心情开朗。别为一些细碎琐事而耿耿于怀，也不可为一时的紧张忙碌而心事重重，要学会自我消除紧张状态的松弛术。
王凯：平白无故疲倦起来
早晨，王凯开着自己的车去公司上班，他看着马路上那些为苦等一班公交车而汗流浃背的上班族，对比自己的生活状态，感到一丝欣慰。但就在这时，助理打电话来提醒他今天工作的安排，王凯立马好似雨打过的芭蕉，变得萎靡不振。走进窗明几净的办公室坐定，助理已经把等待处理的文件堆在了他的桌子上。这就是一天的安排了，王凯的心一沉———没劲！
没有来由的疲倦感紧紧抓住了王凯，他异常烦恼，办公室里不能抽烟，他便走到隔壁房间倒了一杯水。接下去，他不断地倒水、喝水，不停地上厕所。有好几回，王凯看到身边正卖力工作的下属，仿佛看到了当年刚入行时干劲十足的自己，但刚被激起的斗志几乎在一瞬间就会被来自心底的倦怠感熄灭掉。一上午的时间很快流逝。
趴在办公桌上睡过长长一个午觉，下午，王凯强迫自己把桌上的文件打开，看了几眼，有些心寒：一个个案子不断地做，自己的思路已经越来越窄，做的案子一个比一个难有创意。刚刚提交上来的本月报告显示：新产品市场推广停滞不前，销售额一落千丈。
就在这时候，头头的电话来了：“你过来一下，我要跟你谈谈！”
一番谈话，无非让他自省，给他压力。对王凯，这无疑是雪上加霜。
带着不良情绪回到自己办公室，王凯一发呆又是一下午。
号脉：王凯陷入工作泥潭是职业倦怠症的典型表现。职业倦怠多发于白领阶层，可以说是一种“文明病”。职场上的竞争越来越激烈，为了站稳脚跟，王凯对自己要求苛刻，长此以往，竟逐渐失去了工作的乐趣。挫折、焦虑、沮丧，日积月累形成了倦怠心理。职业倦怠对人体的负面作用巨大，嗜睡或者失眠、记忆力下降、精神恍惚、吃不下饭甚至呕吐的情况都会伴随出现。长期处于这种状态，会诱发一些慢性疾病。
处方：1.把你的工作内容按“重要”、“较重要”、“不重要”分类，看看哪些工作可以不做，或者可以授权给更合适的人去做。
2.给自己休闲的空间。无论做什么工作，一定要保证每周至少一天的休闲。
3.调整饮食：情绪沮丧时可多吃全麦谷类，补充维生素b；常感疲惫不堪，应多吃蔬菜水果以补充维生素c；如果容易发怒，不妨多吃苹果、香蕉以补充钾。