ADD女人如何驯服生活
所谓add，就是注意缺陷障碍，最主要的症状是频繁地、不自觉地走神。大部分人都有注意力涣散的时候，而普通人与add患者的区别是这种走神现象发生的频率和它影响正常生活的程度。以前人们通常认为add只可能发生在男孩子身上，但事实上，成人、女性也可能是add患者。坐在你身边那个看上去乖巧安静的女子或许就是一个。但这并不是说add患者就无法集中注意力，他们只是不能决定集中注意力的时间和场合。在某种程度上，还可能比普通人更能集中全部的注意力，做到高度的专注。
add女人如何驯服生活：
1.建立一个“支持”系统
尽管女性在家庭里扮演的一般是支持者的角色，但身为add的你有必要为自己建立一个支持系统。比如你可以在网上寻找一个add群体，发帖子和加入聊天室。
2.每天排好优先序列
如果你最重要的是陪伴孩子，那么就不要担心家里整理得怎么样，衣服有没有洗完。如果第一要紧的是保证送孩子上舞蹈课，那么就别在路上挂记干洗店的事。每天清晨起床后给自己列一个list，然后把注意力集中在最重要的事情上。
3.给自己留点时间
让自己有时间休息，给自己一个安静的空间，也是很重要的。就算只有10分钟，闭上眼睛，深呼吸。如果你能忘却周围的喧嚣，哪怕就几分钟，你就会有力量继续下去。
4.创造一个add友好环境
做行事历，列表格，利用小黑板、pda、笔记本电脑，总之用所有的工具来提醒自己要做的事情，以使你的生活方便些，容易些。
5.微笑，保持幽默的心境
每周回顾你的生活，想想那些你闹的最“add”的笑料，然后大笑一场。如果你能保持幽默感，作为对付自己和add的孩子们的灵丹妙药，你或许能减轻自身的压力。
6.接受帮助，寻求帮助
别想着做“超人”。承认吧，你也有支撑不住的时候。此时寻求他人的帮助，这并不可耻。
7.养成习惯说no
add女性总是喜欢过度承诺。总是不自觉对所有的要求说好。以后，请改说“我会考虑”，并减少承诺的数量。让他们经常通知你他们重要的project以及日期，然后看你是否有时间参与，而不是动不动就答应结果却做不到。
8.向你的医生咨询pms
add女性的pms症状总是比常人严重。所以，特殊时期防范应当更严密。
9.教育你周围的人接受add
告诉你的老公以及你的亲密朋友，add是什么，以及它如何影响你的生活，说服他们帮助你克服add症状，帮你承担部分责任并做善意的提醒，琢磨琢磨如何让你的生活更加平和愉快。
add女人如何驯服生活：
1.建立一个“支持”系统
尽管女性在家庭里扮演的一般是支持者的角色，但身为add的你有必要为自己建立一个支持系统。比如你可以在网上寻找一个add群体，发帖子和加入聊天室。
2.每天排好优先序列
如果你最重要的是陪伴孩子，那么就不要担心家里整理得怎么样，衣服有没有洗完。如果第一要紧的是保证送孩子上舞蹈课，那么就别在路上挂记干洗店的事。每天清晨起床后给自己列一个list，然后把注意力集中在最重要的事情上。
3.给自己留点时间
让自己有时间休息，给自己一个安静的空间，也是很重要的。就算只有10分钟，闭上眼睛，深呼吸。如果你能忘却周围的喧嚣，哪怕就几分钟，你就会有力量继续下去。
4.创造一个add友好环境
做行事历，列表格，利用小黑板、pda、笔记本电脑，总之用所有的工具来提醒自己要做的事情，以使你的生活方便些，容易些。
5.微笑，保持幽默的心境
每周回顾你的生活，想想那些你闹的最“add”的笑料，然后大笑一场。如果你能保持幽默感，作为对付自己和add的孩子们的灵丹妙药，你或许能减轻自身的压力。
6.接受帮助，寻求帮助
别想着做“超人”。承认吧，你也有支撑不住的时候。此时寻求他人的帮助，这并不可耻。
7.养成习惯说no
add女性总是喜欢过度承诺。总是不自觉对所有的要求说好。以后，请改说“我会考虑”，并减少承诺的数量。让他们经常通知你他们重要的project以及日期，然后看你是否有时间参与，而不是动不动就答应结果却做不到。
8.向你的医生咨询pms
add女性的pms症状总是比常人严重。所以，特殊时期防范应当更严密。
9.教育你周围的人接受add
告诉你的老公以及你的亲密朋友，add是什么，以及它如何影响你的生活，说服他们帮助你克服add症状，帮你承担部分责任并做善意的提醒，琢磨琢磨如何让你的生活更加平和愉快。