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要健康,不做工作狂!

工作状态自测
    
     你是不是工作狂
    
     是否一向匆忙,待人缺乏耐心?
    
     家人和朋友是否总是抱怨你没有时间和他们在一起?
    
     是否经常带工作回家?
    
     是否很难放松?
    
     是否常常因为工作半夜醒来?
    
     是否有工作强迫症,只要想到下班时间快到就会感到不舒服?
    
     是一个完美主义者吗?
    
     对其他人是否也同样要求很高?
    
     是否认为工作上没人能比得上你?
    
     是否总是同时做几件事情?
    
     是否因为工作常常忘记吃饭,或者只是在工作的地方随便对付?
    
     为了工作是否忘记锻炼?
    
     为了应对压力,是否已出现不适应,如消化不良、心慌、头痛、抽筋?
    
     克服对策
    
     ■身心疲惫是一个很严重的问题,需要很长时间来恢复,知道这些症状可以让你及早预防。
    
     ■做什么事都试着慢一些,除了合理的工作节奏之外,让走路、说话、开车和吃饭都慢一些。
    
     ■认真审视一下工作习惯,你会发现,其中浪费了很多时间。
    
     ■每天花一些时间来规划你的工作,学会做那些对你最重要的事情,提高工作成效。
    
     ■提高你的工作效率和效果,这样即使是工作狂也能在规定的下班时间完成工作任务。
    
     ■每天花些时间做一些能够减缓压力、保持健康的活动,如运动,从容地吃顿饭,准时上床睡觉。
    
     ■每年拿出一些时间来享受生活,其实日常生活是可以很精彩的!
    
     ■花时间来参加工作以外的社交活动。
    
     ■敬业精神让人尊敬,但是成为工作的奴隶,没人会从中受益。记住,保持生活和工作的平衡。
    



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