你郁闷吗？
你的情绪有时是否会没来由地低落，觉得干什么都没劲？相信每个人都有过类似的抑郁情绪，不过，大多数人这种情绪是一阵子，如果抑郁情绪持续时间过长，就会发展成抑郁症———一种精神疾病。
目前我国抑郁症的发病率呈明显上升趋势，发病率最少有1％－2％，80％以上的自杀者都患有抑郁症。每年的10月10日是“世界精神卫生日”，今年的主题就是“抑郁影响每一个人”，专家希望人们能够更加关注抑郁症这个无形杀手。
情绪低落 不一定就是得了抑郁症
成都市一医院精神内科主任医师宋素华告诉记者，一阵性的情绪低落属于正常的情绪波动。抑郁症有严格的诊断标准。不仅要在失眠、消瘦、疲劳、情绪低落、自责、思维迟钝、想自杀、消极、性欲减退等9种症状中满足4种，而且要同时符合2周以上的病程，影响正常的学习、工作，并排除其他器质性疾病等条件。
有一位50多岁的女性没有食欲，消瘦得厉害，在成都市某综合性医院住了1个多月的院，胃镜、ct、磁共振，什么检查都做了，就是查不出问题来。后来，脑科医院的医生前去会诊，发现她患有抑郁症，果断为她进行抗抑郁治疗。几天后，她就胖起来了。
“想不开”不是抑郁症惟一诱因
人们普遍认为“抑郁症是某某人遇上什么困难，想不开后产生的”。而抑郁症的病因和发病机理至今仍是世界性难题。抑郁症产生跟遗传、社会、环境、脑神经、脑代谢、甚至基因方面等方面有着密切的关系。所以，人们将外在环境的变化看成抑郁症的惟一发病原因，显然是不对的。很多时候，工作压力、人际关系、情感挫折等外界因素只是诱因，诱导了抑郁症的发作。
如何让抑郁远离我们？
宋医师认为，人们可以通过提高睡眠质量、注意三餐饮食质量、积极参加体育运动、培养兴趣爱好、调整心态、与他人进行积极的交往等方法预防抑郁症。万一遇上不顺心的事，要学会自我心理调节。如果实在“扛”不过去，不要强忍着，应该主动找心理医生进行咨询，避免进一步发展，影响身心健康。