内外兼修我的职场抗压美肤心得
一、补水
朝九晚五都必须呆在开充空调的环境中，长时间的面对电脑，会导致皮肤严重缺水。所以补水很重要。
补水分为内补、外补。
内补就是一天喝足八杯水，建议多喝绿茶，不仅可以补水，还可有效抵抗电脑辐射。
外补有三招。一是选择适合自己的保湿护肤品。二是可随身准备一支矿泉喷雾剂，觉得皮肤干燥就直接往脸上补水，再轻轻按摩就可以了。依云等品牌都不错，当然也可以自己准备一个小小的喷雾器，里面灌上矿泉水备用，我个人认为效果同样不错。三是买一台加湿器，以改善室内空气干燥的状况。
二、养成良好的作息规律
忙碌的工作会打乱我们正常的作息时间，这不仅会影响身体健康，也是美容的大敌。所以无论多忙，以下几条一定要坚持做到。
1、早睡早起，坚持每天晚上十点以前入睡，睡足八个小时。
2、一天三餐要按时，食物的搭配要讲究营养均衡。
3、适度进行健身运动。
三、做好防晒
1、紫外线会对皮肤造成伤害，引起皮肤早衰现象，所以防晒很重要。在选择防晒护肤品时要注意，并非spf值越好越高，因为spf值越高对皮肤的刺激性也会相应增大。所以对于上下班路上才接触阳光的上班族来说，选择spf值在15以下的防晒品即可。
2、使用遮阳伞，穿深色的棉质衣服也可有效抵御紫外线的侵袭。
3、防晒工作不仅要在有大太阳的日子做，在阴天同样不可忽视，因为云层不能完全阻挡紫外线。
4、多吃富含维c的食物，以抑制黑色素的生成。
四、保持好的心情，乐观开朗
处在职场中的女性需要承受方方面面的心理压力，过多的心理压力会破坏体内的免疫系统，降低机体抵抗疾病和衰老的能力。所以学会抗压，保持心理健康对美容也有十分重要的作用。
我的抗压小方法是：
1、宽容待人乐观处事，不在细枝未节上过多计较。
2、想哭就哭，及时把不良情绪渲泻出来。
3、多和亲人倾述，接受他们的宽慰。
4、购物或做些其它自己喜欢做的事，以转移注意力。
总之，不要让不良情绪长时间地干扰自己，待情绪平复下来，再想想有没有解决问题的好方法。
朝九晚五都必须呆在开充空调的环境中，长时间的面对电脑，会导致皮肤严重缺水。所以补水很重要。
补水分为内补、外补。
内补就是一天喝足八杯水，建议多喝绿茶，不仅可以补水，还可有效抵抗电脑辐射。
外补有三招。一是选择适合自己的保湿护肤品。二是可随身准备一支矿泉喷雾剂，觉得皮肤干燥就直接往脸上补水，再轻轻按摩就可以了。依云等品牌都不错，当然也可以自己准备一个小小的喷雾器，里面灌上矿泉水备用，我个人认为效果同样不错。三是买一台加湿器，以改善室内空气干燥的状况。
二、养成良好的作息规律
忙碌的工作会打乱我们正常的作息时间，这不仅会影响身体健康，也是美容的大敌。所以无论多忙，以下几条一定要坚持做到。
1、早睡早起，坚持每天晚上十点以前入睡，睡足八个小时。
2、一天三餐要按时，食物的搭配要讲究营养均衡。
3、适度进行健身运动。
三、做好防晒
1、紫外线会对皮肤造成伤害，引起皮肤早衰现象，所以防晒很重要。在选择防晒护肤品时要注意，并非spf值越好越高，因为spf值越高对皮肤的刺激性也会相应增大。所以对于上下班路上才接触阳光的上班族来说，选择spf值在15以下的防晒品即可。
2、使用遮阳伞，穿深色的棉质衣服也可有效抵御紫外线的侵袭。
3、防晒工作不仅要在有大太阳的日子做，在阴天同样不可忽视，因为云层不能完全阻挡紫外线。
4、多吃富含维c的食物，以抑制黑色素的生成。
四、保持好的心情，乐观开朗
处在职场中的女性需要承受方方面面的心理压力，过多的心理压力会破坏体内的免疫系统，降低机体抵抗疾病和衰老的能力。所以学会抗压，保持心理健康对美容也有十分重要的作用。
我的抗压小方法是：
1、宽容待人乐观处事，不在细枝未节上过多计较。
2、想哭就哭，及时把不良情绪渲泻出来。
3、多和亲人倾述，接受他们的宽慰。
4、购物或做些其它自己喜欢做的事，以转移注意力。
总之，不要让不良情绪长时间地干扰自己，待情绪平复下来，再想想有没有解决问题的好方法。