频繁跳槽要调整好心态
受访专家／暨南大学附属一院心理科副教授 潘集阳
文／记者 李程
自从20世纪80年代初我国实行以聘用制为主要形式的人事体制改革以来，跳槽已慢慢变得司空见惯。当父辈们还在怀念“一工（一个工种）一厂终身制”时，上世纪七八十年代出生的新一辈早已树立起不再“从一而终”的工作观，跳槽已司空见惯。不过，频繁的跳槽也可能引发心理问题。
症状1：焦虑不安，老想跳槽
william在大学学设计专业，毕业后在职场摸爬滚打了2年。刚入行时，满怀信心要干出一番成绩，但当他真正进入职业角色后，感觉到现实的工作与理想的职业相差甚远。两年间换了三家公司，仍不满意，还想跳槽。跳槽似乎已经成为习惯。
潘集阳副教授表示，现在不少年轻人遇到困难就想跳槽，人际关系稍紧张就想到跳槽，看见别人赚得比自己多又想到跳槽，似乎一切问题都可以用跳槽来解决。还大条道理说什么领导不重视、怀才不遇等诸如此类的借口。这样跳来跳去，结果只会一事无成，终日生活在永远无法满足的焦虑之中。
症状2：脾气暴躁
当有选择时，人会比没有选择时烦恼。gordon从事it配件行业，每年的收入有七万元。最近他的上司提出要带他一起跳槽。“跳还是不跳”一直在他的脑中萦绕着。最终他到了新公司，发现情况并不如想象中那么好，他只不过是上司用来报复旧公司的其中一只棋子。
和上司一起跳槽，最容易导致的职业心理症是“应激反应综合症”，它的临床表现是经常失眠、做噩梦，记忆力下降，心情变得烦躁不安，动辄发火。这可能是难以适应新环境、怕遭淘汰、怕不受器重、怕人际关系欠佳等引出的心理负担。
在跳槽之际，如何调节好自己的心理，潘集阳副教授表示，及时找到自己的位置十分重要。
方法一：不要希望过大
到医院来看心理医生的gary透露，他跳槽后发现工作能力没他强的旧同事居然已升任部门主管。他懊恼地说：“若是我没有跳走的话，这个职位十有八九是我的。”他对自己跳槽的决定无法释怀。所谓“水往低处流，人往高处走”，总希望下一个单位会比原来更好。不过，高位、高薪绝不是频繁跳槽的必然产物。据统计，一半以上跳槽的人都觉得现在的单位没有以前的好。
方法二：劳逸结合
当你觉得跳槽的问题压得你喘不过气，放过自己吧，利用休息时间到郊外远足,通过回归大自然来放松自己紧张的情绪。实在抽不出时间的话，最简单的方法可以听听自己喜爱的音乐也能舒缓一下情绪。
方法三：重新寻找失落的激情
在跨入职场之初，干劲十足、激情高涨，但半年时间不到，感觉到自己与机器人一样，有一种被掏空了的感觉。再加上很少得到上级的表扬，这样就很容易会有一种无助感，从而导致工作情绪低落。每一次工作中出现的不顺心，有人会鼓励自己换个工作环境，然而每一次的跳槽结果，都会使自己的情绪出现一阵低落，陷入恶性循环。想办法帮自己找回工作激情吧！
文／记者 李程
自从20世纪80年代初我国实行以聘用制为主要形式的人事体制改革以来，跳槽已慢慢变得司空见惯。当父辈们还在怀念“一工（一个工种）一厂终身制”时，上世纪七八十年代出生的新一辈早已树立起不再“从一而终”的工作观，跳槽已司空见惯。不过，频繁的跳槽也可能引发心理问题。
症状1：焦虑不安，老想跳槽
william在大学学设计专业，毕业后在职场摸爬滚打了2年。刚入行时，满怀信心要干出一番成绩，但当他真正进入职业角色后，感觉到现实的工作与理想的职业相差甚远。两年间换了三家公司，仍不满意，还想跳槽。跳槽似乎已经成为习惯。
潘集阳副教授表示，现在不少年轻人遇到困难就想跳槽，人际关系稍紧张就想到跳槽，看见别人赚得比自己多又想到跳槽，似乎一切问题都可以用跳槽来解决。还大条道理说什么领导不重视、怀才不遇等诸如此类的借口。这样跳来跳去，结果只会一事无成，终日生活在永远无法满足的焦虑之中。
症状2：脾气暴躁
当有选择时，人会比没有选择时烦恼。gordon从事it配件行业，每年的收入有七万元。最近他的上司提出要带他一起跳槽。“跳还是不跳”一直在他的脑中萦绕着。最终他到了新公司，发现情况并不如想象中那么好，他只不过是上司用来报复旧公司的其中一只棋子。
和上司一起跳槽，最容易导致的职业心理症是“应激反应综合症”，它的临床表现是经常失眠、做噩梦，记忆力下降，心情变得烦躁不安，动辄发火。这可能是难以适应新环境、怕遭淘汰、怕不受器重、怕人际关系欠佳等引出的心理负担。
在跳槽之际，如何调节好自己的心理，潘集阳副教授表示，及时找到自己的位置十分重要。
方法一：不要希望过大
到医院来看心理医生的gary透露，他跳槽后发现工作能力没他强的旧同事居然已升任部门主管。他懊恼地说：“若是我没有跳走的话，这个职位十有八九是我的。”他对自己跳槽的决定无法释怀。所谓“水往低处流，人往高处走”，总希望下一个单位会比原来更好。不过，高位、高薪绝不是频繁跳槽的必然产物。据统计，一半以上跳槽的人都觉得现在的单位没有以前的好。
方法二：劳逸结合
当你觉得跳槽的问题压得你喘不过气，放过自己吧，利用休息时间到郊外远足,通过回归大自然来放松自己紧张的情绪。实在抽不出时间的话，最简单的方法可以听听自己喜爱的音乐也能舒缓一下情绪。
方法三：重新寻找失落的激情
在跨入职场之初，干劲十足、激情高涨，但半年时间不到，感觉到自己与机器人一样，有一种被掏空了的感觉。再加上很少得到上级的表扬，这样就很容易会有一种无助感，从而导致工作情绪低落。每一次工作中出现的不顺心，有人会鼓励自己换个工作环境，然而每一次的跳槽结果，都会使自己的情绪出现一阵低落，陷入恶性循环。想办法帮自己找回工作激情吧！