职业微笑或缺乏快乐心境
一笑一忧矛盾组合
ａｎｎ是一家大型人力资源公司的市场部助理，需要每天跟客户打交道的她，平日上班时保持甜美的职业微笑和娓娓动听的声音。
但是下班后，ａｎｎ却马上换了一副容颜——板着脸，对家人爱理不理，动不动就向家人发脾气，而且做什么事情都提不起兴趣。
ｋｅｎｎｙ在广州一家五星级酒店工作，工作中她得时时保持具有亲和力的微笑。然而近半年来，回到家她总是动不动就和老公吵架，还出现了其他生理问题。ｋｅｎｎｙ认为，每个人都会情绪落差，但哪怕心情再郁闷，工作中也要保持精神饱满，只能把压抑和郁闷带回家发泄，因此情绪低落，不愿说话。
［ 专家点评 ］
暨南大学附属第一医院精神心理科主任 潘集阳：
这是微笑抑郁症的初期表现。所谓的微笑性抑郁症，是抑郁症的一个分支，以往只在西方国家确诊过，现在由于我国处于社会的转型期，各方面不断与国际接轨，这种病逐渐西风东渐，在上班族中频频发作甚至有蔓延趋势。
从表面看来，抑郁和微笑似乎风马牛不相及，但实际上，抑郁者虽然表面上面带微笑，但内心深处却感到非常压抑与忧愁。一笑一忧，就这样在一个人身上巧妙地组成一个复合体。这种微笑，不是发自内心的微笑，它缺少最关键的元素——快乐的心境。这种微笑，是出于工作的需要、面子的需要、礼节的需要、个人前途的需要……
注意，眼前你笑靥如花的同事可能并不快乐，更不意味着其很快乐并健康。事实上，由于工作和快节奏生活的压力，很多上班一族处于亚健康状态，而微笑抑郁症这样一个奇怪组合的新型职业病，目前正走向白领人群。
女性发病率高于男性
抑郁症产生的原因不外乎两种，一种是遗传的，另外一种就是由外来压力造成的。随着现代人生活节奏的加快，后一种因素造成的抑郁症发病率越来越高，而且以女性居多。
据有关资料统计，抑郁症患者中６５％是女性，这和女性的生理和心理有关。与男性相比，女性普遍多愁善感，性格柔弱，缺乏自信。此外，女性特殊的生理，比如月经、怀孕、更年期，让她们倍感压力。所以，抑郁症在女性身上高发也是顺理成章的事了。作为抑郁症的一个分支，微笑抑郁症也基本遵从这个规律。稍有不同的是，微笑抑郁症常见于那些学历较高、有相当身份地位、事业有成的职业女性，其中以服务行业最为典型。另外就是公众人物，例如影星歌星。
关键在于重视治疗
专家指出，微笑抑郁症不仅会导致心理上的疾病，而且可能导致身心双重疾病。理智和情感是相互依存但又相互矛盾的一对共存体。
所谓的微笑抑郁症就是理智过度地压制情感，等把情感压制到一定程度的时候，情感便会出现反弹，这样会使身体表现不适，甚至导致神经系统的损害。而一旦神经系统不能很好地运行，内分泌便会不协调，从而导致免疫能力下降。在这种情况下，人便容易患上胃病、心血管疾病等看似生理上的病。
对微笑抑郁症患者来说，仿佛迷失在黑暗的森林里，十分迷茫和恐惧。其实微笑抑郁症并不可怕，只要你有勇气直面它，就可以战而胜之。但是千万不能小觑它，更不能逃避，那样对解决问题毫无用处。
专家建议，抑郁症要及早发现和重视治疗。对于微笑抑郁症的治疗，潘集阳主张“药物治疗为主，心理治疗为辅”。而轻度抑郁症的患者则可以进行自我调节。
白领高发微笑抑郁症，高学历女性较常见
连续两周失眠提防抑郁
微笑抑郁症的表现症状和抑郁症相似，一般如果连续两周内出现睡眠紊乱，如失眠或早醒，出现食欲减退以及以前很有兴趣参加的活动也不想参加这样的状况，那么极有可能就已经出现了微笑抑郁症的先兆。
ｔｉｐｓ
笑出灿烂心情
轻度的微笑抑郁症，可以通过各种放松活动、运动来释放，一般很快就能痊愈。治疗微笑抑郁症，需要“心”、“药”同治，就目前而言，主要有以下手段：
●体育疗法：经常锻炼身体，锻炼能给人一种轻松和自主的感觉，身体的活跃能有效地清除情绪压力。生活在钢筋丛林中的职业女性，应该经常到公园走走，有条件的经常去野外踏青，多接触阳光和绿色植物。
●美食疗法：食物中的维生素ｂ能够缓解紧张情绪。这样的食物包括香蕉、巧克力、樱桃和苹果等。
●书籍疗法：读书能使人心灵宁静，心境高远，是对抗抑郁情绪的一剂妙方。在工作时间抽出几分钟来背诵自己喜欢的诗歌或散文，在工作休闲时多看看自己喜欢的书籍，是很不错的做法。
●娱乐疗法：逛街、找朋友聚会或上网冲浪，都比“忍着”好。
［ 调查 ］
穗女性压力感最强
一项在北京、上海、广州、成都、哈尔滨５个城市对１８－４５岁的都市女性做的压力调查数据显示，工作压力是城市女性的首要压力（５３．８％），其次是经济压力（３９．５％），位列第三的是健康问题。对于职业女性而言，工作压力尤其突出，提及率高达６４．７％。
比较不同的群体发现，高学历群体更多地因为工作、学习而感到压力。离异者的经济压力、身体健康压力、家庭压力和情感需求压力大于已婚、未婚者。
在几个城市中，广州女性的压力感最强。
［ 自测 ］
你抑郁吗？
以下是美国著名心理专家ｄａｖｉｄ ｄ·ｂｕｒｎｓ博士设计的一套包括微笑抑郁症在内的各种抑郁症的自我诊断表，看看你能得多少分。
请在符合你情绪的项目上打分：没有０ 轻度１ 中度２ 严重３
○你是否一直感到伤心或悲哀？
○你是否感到前景渺茫？
○你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
○你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
○你是否对任何事都自责？
○你是否在做决定时犹豫不决？
○这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
○你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
○你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
○你是否以为自己已衰老或失去魅力？
○你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？
○你是否患有失眠症，或整天感到体力不支，昏昏欲睡？
○你是否丧失了对性的兴趣？
○你是否经常担心自己的健康？
○你是否认为生存没有价值，或生不如死？
评分标准：
０－４分：没有抑郁
５－１０分：偶尔有抑郁情绪
１１－２０分：有轻度抑郁症
２１－３０分：有中度抑郁症
３１－４５分：有严重忧郁症并需要立即治疗
专业指导：
暨南大学附属第一医院精神心理科主任 潘集阳
ａｎｎ是一家大型人力资源公司的市场部助理，需要每天跟客户打交道的她，平日上班时保持甜美的职业微笑和娓娓动听的声音。
但是下班后，ａｎｎ却马上换了一副容颜——板着脸，对家人爱理不理，动不动就向家人发脾气，而且做什么事情都提不起兴趣。
ｋｅｎｎｙ在广州一家五星级酒店工作，工作中她得时时保持具有亲和力的微笑。然而近半年来，回到家她总是动不动就和老公吵架，还出现了其他生理问题。ｋｅｎｎｙ认为，每个人都会情绪落差，但哪怕心情再郁闷，工作中也要保持精神饱满，只能把压抑和郁闷带回家发泄，因此情绪低落，不愿说话。
［ 专家点评 ］
暨南大学附属第一医院精神心理科主任 潘集阳：
这是微笑抑郁症的初期表现。所谓的微笑性抑郁症，是抑郁症的一个分支，以往只在西方国家确诊过，现在由于我国处于社会的转型期，各方面不断与国际接轨，这种病逐渐西风东渐，在上班族中频频发作甚至有蔓延趋势。
从表面看来，抑郁和微笑似乎风马牛不相及，但实际上，抑郁者虽然表面上面带微笑，但内心深处却感到非常压抑与忧愁。一笑一忧，就这样在一个人身上巧妙地组成一个复合体。这种微笑，不是发自内心的微笑，它缺少最关键的元素——快乐的心境。这种微笑，是出于工作的需要、面子的需要、礼节的需要、个人前途的需要……
注意，眼前你笑靥如花的同事可能并不快乐，更不意味着其很快乐并健康。事实上，由于工作和快节奏生活的压力，很多上班一族处于亚健康状态，而微笑抑郁症这样一个奇怪组合的新型职业病，目前正走向白领人群。
女性发病率高于男性
抑郁症产生的原因不外乎两种，一种是遗传的，另外一种就是由外来压力造成的。随着现代人生活节奏的加快，后一种因素造成的抑郁症发病率越来越高，而且以女性居多。
据有关资料统计，抑郁症患者中６５％是女性，这和女性的生理和心理有关。与男性相比，女性普遍多愁善感，性格柔弱，缺乏自信。此外，女性特殊的生理，比如月经、怀孕、更年期，让她们倍感压力。所以，抑郁症在女性身上高发也是顺理成章的事了。作为抑郁症的一个分支，微笑抑郁症也基本遵从这个规律。稍有不同的是，微笑抑郁症常见于那些学历较高、有相当身份地位、事业有成的职业女性，其中以服务行业最为典型。另外就是公众人物，例如影星歌星。
关键在于重视治疗
专家指出，微笑抑郁症不仅会导致心理上的疾病，而且可能导致身心双重疾病。理智和情感是相互依存但又相互矛盾的一对共存体。
所谓的微笑抑郁症就是理智过度地压制情感，等把情感压制到一定程度的时候，情感便会出现反弹，这样会使身体表现不适，甚至导致神经系统的损害。而一旦神经系统不能很好地运行，内分泌便会不协调，从而导致免疫能力下降。在这种情况下，人便容易患上胃病、心血管疾病等看似生理上的病。
对微笑抑郁症患者来说，仿佛迷失在黑暗的森林里，十分迷茫和恐惧。其实微笑抑郁症并不可怕，只要你有勇气直面它，就可以战而胜之。但是千万不能小觑它，更不能逃避，那样对解决问题毫无用处。
专家建议，抑郁症要及早发现和重视治疗。对于微笑抑郁症的治疗，潘集阳主张“药物治疗为主，心理治疗为辅”。而轻度抑郁症的患者则可以进行自我调节。
白领高发微笑抑郁症，高学历女性较常见
连续两周失眠提防抑郁
微笑抑郁症的表现症状和抑郁症相似，一般如果连续两周内出现睡眠紊乱，如失眠或早醒，出现食欲减退以及以前很有兴趣参加的活动也不想参加这样的状况，那么极有可能就已经出现了微笑抑郁症的先兆。
ｔｉｐｓ
笑出灿烂心情
轻度的微笑抑郁症，可以通过各种放松活动、运动来释放，一般很快就能痊愈。治疗微笑抑郁症，需要“心”、“药”同治，就目前而言，主要有以下手段：
●体育疗法：经常锻炼身体，锻炼能给人一种轻松和自主的感觉，身体的活跃能有效地清除情绪压力。生活在钢筋丛林中的职业女性，应该经常到公园走走，有条件的经常去野外踏青，多接触阳光和绿色植物。
●美食疗法：食物中的维生素ｂ能够缓解紧张情绪。这样的食物包括香蕉、巧克力、樱桃和苹果等。
●书籍疗法：读书能使人心灵宁静，心境高远，是对抗抑郁情绪的一剂妙方。在工作时间抽出几分钟来背诵自己喜欢的诗歌或散文，在工作休闲时多看看自己喜欢的书籍，是很不错的做法。
●娱乐疗法：逛街、找朋友聚会或上网冲浪，都比“忍着”好。
［ 调查 ］
穗女性压力感最强
一项在北京、上海、广州、成都、哈尔滨５个城市对１８－４５岁的都市女性做的压力调查数据显示，工作压力是城市女性的首要压力（５３．８％），其次是经济压力（３９．５％），位列第三的是健康问题。对于职业女性而言，工作压力尤其突出，提及率高达６４．７％。
比较不同的群体发现，高学历群体更多地因为工作、学习而感到压力。离异者的经济压力、身体健康压力、家庭压力和情感需求压力大于已婚、未婚者。
在几个城市中，广州女性的压力感最强。
［ 自测 ］
你抑郁吗？
以下是美国著名心理专家ｄａｖｉｄ ｄ·ｂｕｒｎｓ博士设计的一套包括微笑抑郁症在内的各种抑郁症的自我诊断表，看看你能得多少分。
请在符合你情绪的项目上打分：没有０ 轻度１ 中度２ 严重３
○你是否一直感到伤心或悲哀？
○你是否感到前景渺茫？
○你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
○你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
○你是否对任何事都自责？
○你是否在做决定时犹豫不决？
○这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
○你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
○你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
○你是否以为自己已衰老或失去魅力？
○你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？
○你是否患有失眠症，或整天感到体力不支，昏昏欲睡？
○你是否丧失了对性的兴趣？
○你是否经常担心自己的健康？
○你是否认为生存没有价值，或生不如死？
评分标准：
０－４分：没有抑郁
５－１０分：偶尔有抑郁情绪
１１－２０分：有轻度抑郁症
２１－３０分：有中度抑郁症
３１－４５分：有严重忧郁症并需要立即治疗
专业指导：
暨南大学附属第一医院精神心理科主任 潘集阳