职场女性8小时之外的选择做个轻松的舞者
一个外表新鲜光亮的红苹果，放久了，里面会悄悄变黑，但是因为外表仍然是诱人的红润，所以你并不知道它已经变质了，只有当你想起吃它，切开来，才发现这个苹果已经坏掉了。现在很多职业女性都处于这种表面和谐的状态中，她们刻意表现得生活富足、外表光鲜，而实际则是在掩饰深层的内心需要。有人用“红苹果式的和谐”来比喻女性白领的这种生活状态：背负事业、社会和家庭多重压力，因为普遍采用“以压抑来应对问题”的错误沟通模式，故产生内外不一的失衡感。
记者在长期的采访过程中发现，面对各种压力，身边的很多职业女性开始在工作中或者工作之外，渐渐使用一种新型的社交方式来开展自己的社交活动——“运动社交”。这种社交方式，使大家在一种轻松、愉快的健康状态下达到减轻压力、放松身心、增进友谊的目的。
“运动社交”方式一： 健身操为身体“充电”
工作压力递增、都市节奏太快，同事关系不和谐，目标和现实之间的差距，错综复杂的人际关系，收入与支出之间的不平衡——现代都市女人，光鲜的外表下，其实谁知道她们默默忍受着的各种压力有多大呢？
减压处方：
健身生活，对于职业女性来说，就像不断参加各种培训学习一样，给身体充电也是必要的，而所有运动项目中，健美操是比较受职业女性欢迎的，它简单易学，动感十足。有很多在机关单位工作的女性朋友表示，学学舞蹈，锻炼身体协调能力，久而久之，气质都会发生改变，不再如虾米一样弯腰驼背，眼神不再飘离暗淡了，总之，女人自信起来，压力就悄悄走了。
实例：
近几年来，我市交通系统的女干部职工就尝到了有氧健身、“运动社交”的诸多好处。江门市交通系统各级领导和工会、妇委会等组织十分重视女干部职工的身心健康，经常组织多种形式的活动让女干部职工强身健体，如利用“三八”、“五一”等节假日举行健美操或舞蹈比赛。正是通过这些有益的训练和比赛，女干部职工的精神面貌发生了可喜的变化：平日里脸色不好、与人沟通少、容易忘事、难以专注工作、忧愁、易急躁等症状渐渐在女职工身上消失了，代替的是积极乐观、充满活力。该局的一位女职工说，她们在各类健身活动的训练和比赛中不仅锻炼了身体、缓解了压力，而且加强了同事之间的沟通与联系，增进了感情，现在大家工作更有热情了，一个个风采十足，都觉得除了工作，生活还有别样的风景。
“运动社交”方式二：做个轻松的舞者
人际关系错综复杂，虽然每个人似乎都认识很多人，但真正可以交流谈心的人却少之又少。同事之间的关系淡淡的，似乎在一起也无话可谈，无事可做，有时候，心里不免会感到孤独寂寞。
减压处方：
去跳舞，单位组织起来，大家没事聚一块跳跳舞、做做有氧运动，既有益身体健康，有可以使同事关系更为密切。没事常一起逛街、吃饭的朋友或同事，也可以共同办张健身卡，在运动中让友谊更上层楼。
实例：
郑小姐和陈小姐是很要好的朋友，经常在下班之后相约去逛街购物或者聚餐，但是时间一长，两个人都觉得每次相约出来的活动内容几乎都是相同的，要么是吃饭，要么是逛街，很没意思，而且因为长期不运动，身体都有了一些“横向发展”的趋势，夏天马上就要到了，两个人都很担心，可是近来，两人都发生了很大变化，不但变得更有活力了，而且脸色也光鲜很多，原来，她们把以前老逛街、吃饭的约会内容改成了相约去健身学跳芭蕾和做有氧运动使得她们越发精神抖擞了。
“红苹果式的和谐”不是真正的和谐，很多女性已开始觉悟，并开始主动追求真正健康和谐的减压和生活方式。做轻松的舞者，让心理和生理都做有氧运动，这样，女人才更健康更有魅力，生活也更轻松更充满阳光。
今年“三八”妇女节，市交通系统的女干部职工举行健美操大赛。
图为市交通局机关女干部表演的健美舞蹈《回娘家》。 杨慧敏 摄
（本报记者 杨慧敏 实习记者 娄丹）
记者在长期的采访过程中发现，面对各种压力，身边的很多职业女性开始在工作中或者工作之外，渐渐使用一种新型的社交方式来开展自己的社交活动——“运动社交”。这种社交方式，使大家在一种轻松、愉快的健康状态下达到减轻压力、放松身心、增进友谊的目的。
“运动社交”方式一： 健身操为身体“充电”
工作压力递增、都市节奏太快，同事关系不和谐，目标和现实之间的差距，错综复杂的人际关系，收入与支出之间的不平衡——现代都市女人，光鲜的外表下，其实谁知道她们默默忍受着的各种压力有多大呢？
减压处方：
健身生活，对于职业女性来说，就像不断参加各种培训学习一样，给身体充电也是必要的，而所有运动项目中，健美操是比较受职业女性欢迎的，它简单易学，动感十足。有很多在机关单位工作的女性朋友表示，学学舞蹈，锻炼身体协调能力，久而久之，气质都会发生改变，不再如虾米一样弯腰驼背，眼神不再飘离暗淡了，总之，女人自信起来，压力就悄悄走了。
实例：
近几年来，我市交通系统的女干部职工就尝到了有氧健身、“运动社交”的诸多好处。江门市交通系统各级领导和工会、妇委会等组织十分重视女干部职工的身心健康，经常组织多种形式的活动让女干部职工强身健体，如利用“三八”、“五一”等节假日举行健美操或舞蹈比赛。正是通过这些有益的训练和比赛，女干部职工的精神面貌发生了可喜的变化：平日里脸色不好、与人沟通少、容易忘事、难以专注工作、忧愁、易急躁等症状渐渐在女职工身上消失了，代替的是积极乐观、充满活力。该局的一位女职工说，她们在各类健身活动的训练和比赛中不仅锻炼了身体、缓解了压力，而且加强了同事之间的沟通与联系，增进了感情，现在大家工作更有热情了，一个个风采十足，都觉得除了工作，生活还有别样的风景。
“运动社交”方式二：做个轻松的舞者
人际关系错综复杂，虽然每个人似乎都认识很多人，但真正可以交流谈心的人却少之又少。同事之间的关系淡淡的，似乎在一起也无话可谈，无事可做，有时候，心里不免会感到孤独寂寞。
减压处方：
去跳舞，单位组织起来，大家没事聚一块跳跳舞、做做有氧运动，既有益身体健康，有可以使同事关系更为密切。没事常一起逛街、吃饭的朋友或同事，也可以共同办张健身卡，在运动中让友谊更上层楼。
实例：
郑小姐和陈小姐是很要好的朋友，经常在下班之后相约去逛街购物或者聚餐，但是时间一长，两个人都觉得每次相约出来的活动内容几乎都是相同的，要么是吃饭，要么是逛街，很没意思，而且因为长期不运动，身体都有了一些“横向发展”的趋势，夏天马上就要到了，两个人都很担心，可是近来，两人都发生了很大变化，不但变得更有活力了，而且脸色也光鲜很多，原来，她们把以前老逛街、吃饭的约会内容改成了相约去健身学跳芭蕾和做有氧运动使得她们越发精神抖擞了。
“红苹果式的和谐”不是真正的和谐，很多女性已开始觉悟，并开始主动追求真正健康和谐的减压和生活方式。做轻松的舞者，让心理和生理都做有氧运动，这样，女人才更健康更有魅力，生活也更轻松更充满阳光。
今年“三八”妇女节，市交通系统的女干部职工举行健美操大赛。
图为市交通局机关女干部表演的健美舞蹈《回娘家》。 杨慧敏 摄
（本报记者 杨慧敏 实习记者 娄丹）