不想见老板那张脸怎么办
现代职场，竞争已经渗透到人的骨头里。竞争是残酷的，无法改变，我们只能改变心态，在夹缝中尽量保持一份好心情。
在职场奔波，激烈的竞争和冷酷的考核也许快压弯了你的腰。焦虑过后，新的一周照样开始；不想再看见老板那张脸，每天照旧还得毕恭毕敬；现在的工作毫无意义，却也只能先凑合着干……
一切还得继续，能改变的只有心态。心态变了，人就会跟着变。身心健康是最重要的。君不见，网易代理首席执行官孙德棣、均瑶集团董事长王均瑶都在３８岁时英年早逝。有资料表明，７０％的上班族被职业倦怠侵袭。职场中，抑郁症患者正以每年１１．３％的速度增长，每１０位男性中就有一位抑郁症患者，每５位女性中就有一位患有抑郁症。没有了健康的身体，愉悦的心情，何谈升职、涨薪？快给心理来个大扫除吧，释放压力，赶走抑郁……
心态从里到外影响你
“啊！鳄鱼！”
９个学生走过一座弯弯曲曲的小桥，这时，教授打开了一盏黄灯，大家猛然发现，桥下居然有几条正在蠕动的鳄鱼。学生们吓得腿直哆嗦，没人敢走回来。教授“诱导”了半天，终于有３个人愿意尝试一下。第一个人哆哆嗦嗦，走回来花的时间比走过去多了一倍；第二个人刚走了一半就吓得趴在桥上；第三个人刚走了３步就趴下了。这时，教授打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层防护网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在都不怕了，说要知道有网，我们早就走回去了。
这是一位心理学教授特意安排的心理实验。
“心态具有非常强大的力量，从里到外影响着你。”清华大学经管学院副教授吴维库指出了现代人心态上的困惑。“情绪对人的健康会产生巨大的影响。人有９类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。由于负面的情绪占大多数，因此人常常不知不觉就进入不良的情绪状态。如果能经常调动兴趣和愉快这两个积极的情绪，你的心态自然就会‘阳光’起来。”
“‘阳光’的心态是可以通过一些工具来塑造的。”通过以下生动、精彩的小故事，吴维库与我们分享了４个简单易用的“阳光心态”的塑造工具。
活在当下
生命就像一个括号，左边的括号是出生，右边的括号是死亡，我们一生要做的事情就是“填括号”，要用绚丽多彩的事情和好心情把括号填满。
眼下你最重要的事情是什么？升官？发财？买房？买车？其实都不是，最重要的是“活在当下”。
雅典奥运会上，中国男子乒乓球队的王皓在争夺乒乓球的最后一块金牌时，紧张得动作都变形了。教练刘国梁把王皓叫过去说了几句话，王皓还是输掉了比赛。一个记者怒气冲冲地质问刘国梁，你怎么不调整他的心态？刘国梁说，我就是告诉他要摆正心态。
如何摆正心态？吴维库说：“如果刘国梁这样对王皓说，你现在争夺的是乒乓球的最后一块金牌了，你一定要想到祖国对你的栽培，想到党和人民对你的期望。如果你能把这场比赛拿下，你就能得到名车、豪宅、鲜花和掌声……王皓一定会输。刘国梁应该这样说，你现在只要把握过程，把球打过去就行，别的一切都和你没关系；你的技术比他强多了，你要藐视他，你一定能打败他！刘国梁如果这样说，告诉王皓要‘活在当下’，王皓就可能取胜。‘活在当下’，就是要对自己当前的状态满意，要相信每一个时刻发生在自己身上的事情都是美好的。”
为小事高兴
幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没什么关系。幸福与否主要由你的心态决定，心态可以创造出天堂，也能创造出地狱。
一个日本武士问一个老禅师：师父，请问什么是天堂？什么是地狱？老禅师看了他一眼说，你这种粗糙、卑鄙的人，根本不配和我谈天堂。武士被激怒了，拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上说，糟老头，我要杀了你！老禅师平静地说，这就是地狱。武士明白了，愤怒的情绪是地狱，于是把刀收起来。老禅师又平静地说，这就是天堂。武士明白了，心情好就是天堂。
怎样才能“创造天堂”呢？
学会为小事高兴。西方有一句格言：怀着爱心吃青菜，胜过怀着恨吃肉。吴维库说：“去年教师节，学生送了个大花篮，缎带上写着：祝全体老师节日快乐！‘全体老师’，自然也有我一份，我很高兴。我对别的老师说，这花是送给你的，他说这不是送给他的，是送给大家的。这样他就会少得到一些好心情。”
学会“弯曲”
成功学告诉大家，不想当元帅的士兵不是一个好士兵，不想当船长的水手不是一个好水手。但是，现实往往很令人沮丧，只有一个人能当船长，你要想当就只有把别人都扔到海里去。
古人说：大丈夫能屈能伸。在现代职场中求生存，如果不善于妥协，不能学会“弯曲”，不善于对当前的状况感到满意，你就会永远生活在痛苦中。
有人总是为未来担心，因此忧心忡忡。吴维库说：“我们只能考虑我们力所能及的事情，如果事情不能被你左右，就随它去。很多没有晋升为教授的副教授，心情都不好。我的职称也是副教授，我就这样想：还有很多讲师正在争取晋升为副教授，还有很多人想到大学里当讲师但是不能如愿，我现在是副教授了，已经不错了。因为没有达到最好，所以还要努力。因为没有达到顶点，所以还有上升的空间和希望，而希望是一个人成长的动力。”
换个角度
如果你能在判断之前换个角度，事物在发生变化时就不会破坏你的好心情。
塞翁失马的故事已经从东方传到了西方，这个故事的英文版本是这样说的：在古老的东方，有一位智者丢了一匹马，邻居说，你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢。不久，丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，智者回答，是好是坏还不知道呢。智者的儿子骑野马，从马上摔下来，摔断了腿，邻居说，你就这么一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是坏还不知道呢。过了一段时间，皇帝征兵，应征的年轻人都死在了战场上，智者的儿子由于摔断了腿未被征兵。
吴维库说：“从长远来看，任何事情是好是坏现在确实还不知道。总这样想，人就会变得洒脱、平和一些。”
（前程无忧《人力资本》杂志专供本报，本文有删节）
在职场奔波，激烈的竞争和冷酷的考核也许快压弯了你的腰。焦虑过后，新的一周照样开始；不想再看见老板那张脸，每天照旧还得毕恭毕敬；现在的工作毫无意义，却也只能先凑合着干……
一切还得继续，能改变的只有心态。心态变了，人就会跟着变。身心健康是最重要的。君不见，网易代理首席执行官孙德棣、均瑶集团董事长王均瑶都在３８岁时英年早逝。有资料表明，７０％的上班族被职业倦怠侵袭。职场中，抑郁症患者正以每年１１．３％的速度增长，每１０位男性中就有一位抑郁症患者，每５位女性中就有一位患有抑郁症。没有了健康的身体，愉悦的心情，何谈升职、涨薪？快给心理来个大扫除吧，释放压力，赶走抑郁……
心态从里到外影响你
“啊！鳄鱼！”
９个学生走过一座弯弯曲曲的小桥，这时，教授打开了一盏黄灯，大家猛然发现，桥下居然有几条正在蠕动的鳄鱼。学生们吓得腿直哆嗦，没人敢走回来。教授“诱导”了半天，终于有３个人愿意尝试一下。第一个人哆哆嗦嗦，走回来花的时间比走过去多了一倍；第二个人刚走了一半就吓得趴在桥上；第三个人刚走了３步就趴下了。这时，教授打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层防护网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在都不怕了，说要知道有网，我们早就走回去了。
这是一位心理学教授特意安排的心理实验。
“心态具有非常强大的力量，从里到外影响着你。”清华大学经管学院副教授吴维库指出了现代人心态上的困惑。“情绪对人的健康会产生巨大的影响。人有９类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。由于负面的情绪占大多数，因此人常常不知不觉就进入不良的情绪状态。如果能经常调动兴趣和愉快这两个积极的情绪，你的心态自然就会‘阳光’起来。”
“‘阳光’的心态是可以通过一些工具来塑造的。”通过以下生动、精彩的小故事，吴维库与我们分享了４个简单易用的“阳光心态”的塑造工具。
活在当下
生命就像一个括号，左边的括号是出生，右边的括号是死亡，我们一生要做的事情就是“填括号”，要用绚丽多彩的事情和好心情把括号填满。
眼下你最重要的事情是什么？升官？发财？买房？买车？其实都不是，最重要的是“活在当下”。
雅典奥运会上，中国男子乒乓球队的王皓在争夺乒乓球的最后一块金牌时，紧张得动作都变形了。教练刘国梁把王皓叫过去说了几句话，王皓还是输掉了比赛。一个记者怒气冲冲地质问刘国梁，你怎么不调整他的心态？刘国梁说，我就是告诉他要摆正心态。
如何摆正心态？吴维库说：“如果刘国梁这样对王皓说，你现在争夺的是乒乓球的最后一块金牌了，你一定要想到祖国对你的栽培，想到党和人民对你的期望。如果你能把这场比赛拿下，你就能得到名车、豪宅、鲜花和掌声……王皓一定会输。刘国梁应该这样说，你现在只要把握过程，把球打过去就行，别的一切都和你没关系；你的技术比他强多了，你要藐视他，你一定能打败他！刘国梁如果这样说，告诉王皓要‘活在当下’，王皓就可能取胜。‘活在当下’，就是要对自己当前的状态满意，要相信每一个时刻发生在自己身上的事情都是美好的。”
为小事高兴
幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没什么关系。幸福与否主要由你的心态决定，心态可以创造出天堂，也能创造出地狱。
一个日本武士问一个老禅师：师父，请问什么是天堂？什么是地狱？老禅师看了他一眼说，你这种粗糙、卑鄙的人，根本不配和我谈天堂。武士被激怒了，拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上说，糟老头，我要杀了你！老禅师平静地说，这就是地狱。武士明白了，愤怒的情绪是地狱，于是把刀收起来。老禅师又平静地说，这就是天堂。武士明白了，心情好就是天堂。
怎样才能“创造天堂”呢？
学会为小事高兴。西方有一句格言：怀着爱心吃青菜，胜过怀着恨吃肉。吴维库说：“去年教师节，学生送了个大花篮，缎带上写着：祝全体老师节日快乐！‘全体老师’，自然也有我一份，我很高兴。我对别的老师说，这花是送给你的，他说这不是送给他的，是送给大家的。这样他就会少得到一些好心情。”
学会“弯曲”
成功学告诉大家，不想当元帅的士兵不是一个好士兵，不想当船长的水手不是一个好水手。但是，现实往往很令人沮丧，只有一个人能当船长，你要想当就只有把别人都扔到海里去。
古人说：大丈夫能屈能伸。在现代职场中求生存，如果不善于妥协，不能学会“弯曲”，不善于对当前的状况感到满意，你就会永远生活在痛苦中。
有人总是为未来担心，因此忧心忡忡。吴维库说：“我们只能考虑我们力所能及的事情，如果事情不能被你左右，就随它去。很多没有晋升为教授的副教授，心情都不好。我的职称也是副教授，我就这样想：还有很多讲师正在争取晋升为副教授，还有很多人想到大学里当讲师但是不能如愿，我现在是副教授了，已经不错了。因为没有达到最好，所以还要努力。因为没有达到顶点，所以还有上升的空间和希望，而希望是一个人成长的动力。”
换个角度
如果你能在判断之前换个角度，事物在发生变化时就不会破坏你的好心情。
塞翁失马的故事已经从东方传到了西方，这个故事的英文版本是这样说的：在古老的东方，有一位智者丢了一匹马，邻居说，你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢。不久，丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，智者回答，是好是坏还不知道呢。智者的儿子骑野马，从马上摔下来，摔断了腿，邻居说，你就这么一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是坏还不知道呢。过了一段时间，皇帝征兵，应征的年轻人都死在了战场上，智者的儿子由于摔断了腿未被征兵。
吴维库说：“从长远来看，任何事情是好是坏现在确实还不知道。总这样想，人就会变得洒脱、平和一些。”
（前程无忧《人力资本》杂志专供本报，本文有删节）