都市白领不要过分追求名利
本期心灵主持：城市心灵空间心理咨询师王向阳
工作、家庭和人际关系把他压得喘不过气来。这是很多现代都市高级白领都存在的问题。张雨是家庭的经济支柱，为了追求更高的生活品质，让家人生活得更好，他只能不断进步。工作上竞争越来越激烈，工资直接与效益挂钩让他整天战战兢兢，精神一直高度紧张。因为张雨性格内向，他在处理与同事之间的关系时方法不当，造成他更大的心理压力。长期失眠也让他对自己的健康状况存在一定的忧虑。
张雨跳楼不是他万念俱灰，而是压力过大导致他一时的情绪失控。领导的责怪在张雨所有的压力上又加了最后一根稻草，情绪失控时很容易做出连自己都莫名其妙的事情。
缓解这种压力的方法很多。首先是要有良好的作息习惯和饮食习惯。另外，还要重视自我内心调节，要建立合理的工作目标，对名利的追求不要过分执著，要懂得劳逸结合，与家人多些休闲时光。人在沮丧的时候更容易将压力扩大化，所以要学会放松自己，培养乐观积极的性格。给自己业余时间，回到家里尽量把工作压力关在门外，不要让压力在工作之外积累。此外，还要培养自己的弹性思维，经常换个角度考虑问题，与同事和上司保持良好的协作关系。
工作、家庭和人际关系把他压得喘不过气来。这是很多现代都市高级白领都存在的问题。张雨是家庭的经济支柱，为了追求更高的生活品质，让家人生活得更好，他只能不断进步。工作上竞争越来越激烈，工资直接与效益挂钩让他整天战战兢兢，精神一直高度紧张。因为张雨性格内向，他在处理与同事之间的关系时方法不当，造成他更大的心理压力。长期失眠也让他对自己的健康状况存在一定的忧虑。
张雨跳楼不是他万念俱灰，而是压力过大导致他一时的情绪失控。领导的责怪在张雨所有的压力上又加了最后一根稻草，情绪失控时很容易做出连自己都莫名其妙的事情。
缓解这种压力的方法很多。首先是要有良好的作息习惯和饮食习惯。另外，还要重视自我内心调节，要建立合理的工作目标，对名利的追求不要过分执著，要懂得劳逸结合，与家人多些休闲时光。人在沮丧的时候更容易将压力扩大化，所以要学会放松自己，培养乐观积极的性格。给自己业余时间，回到家里尽量把工作压力关在门外，不要让压力在工作之外积累。此外，还要培养自己的弹性思维，经常换个角度考虑问题，与同事和上司保持良好的协作关系。