减轻心理压力的对策
1. 学会放松：放松神经和肌肉，在内心构想美好的画面。
2. 陶冶性情：琴棋书画、唱歌跳舞、集邮摄影等能陶冶情操。
3. 着眼当前：集中精力做好当前的工作，不要花时间追忆过去。
4. 坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。
5. 尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄。
6. 勇担责任：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。
7. 知足常乐：期望值不要过高，应量力而行，立足现实。
8. 调换环境：因环境不适造成心理压力过大，可及时更换一个新的环境。
9. 休假旅游：投入大自然可忘却一切不愉快，有助于减轻心理压力，使人身心愉悦。
10. 学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。
2. 陶冶性情：琴棋书画、唱歌跳舞、集邮摄影等能陶冶情操。
3. 着眼当前：集中精力做好当前的工作，不要花时间追忆过去。
4. 坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。
5. 尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄。
6. 勇担责任：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。
7. 知足常乐：期望值不要过高，应量力而行，立足现实。
8. 调换环境：因环境不适造成心理压力过大，可及时更换一个新的环境。
9. 休假旅游：投入大自然可忘却一切不愉快，有助于减轻心理压力，使人身心愉悦。
10. 学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。