勤奋工作可贵生命价值更高
近来，不断有华人华侨在莫斯科因过度劳累，而不幸英年早逝的噩耗，在心情沉痛之余，我们向在俄罗斯的所有华人华侨发出紧急倡议：热爱生活、珍惜生命！
我们只是想通过这一倡议，努力唤起同胞们对生命价值的觉醒。
有人会说，关心健康、珍惜生命，谁人不知？何人不晓？老生常谈何谓觉醒？
有学者认为，现代社会人们普遍感到压力大是一种社会进步。但是，记者觉得，社会压力犹如一个恶魔，驱赶着人们为了所谓的“明天会更好”而去一而再，再而三地透支生命，加班加点工作，直到突然有一天“倒下”。
“30岁的人，60岁的心脏”这并不是玩笑话，如果真的不屑一顾，那无异于将自己的生命投入黑色的赌局，保证血本无归。特别是中年精英分子，珍惜时间就必须珍惜健康，健康是生命与时间的储蓄所。尽管竞争激烈，生活成本高，家庭负担重，工作量大等，但这一切都不是“纵容”自己的理由，因为以健康为代价，透支未来的生命来工作，这种做法的本身就是对家庭和事业的不负责任。
受诸葛亮的影响，中国人历来讲究厚重的责任意识，讲究“鞠躬尽瘁，死而后已”。但是，记者认为，真正觉醒的生命在于，更客观更理性地看待这种最为典型的人生价值观。它绝不简单认同于“鞠躬尽瘁”的崇高，因为死而后已，往往壮志难酬，一身的本事和一生的抱负岂不一场空？
古人云，“留得青山在，不怕没柴烧”。这句话用在人生价值观上，虽说缺少一些高尚感，但无疑更人性化。世上的路是走不到尽头的，世上的事情是做不完的，世上的钱也是赚不够的，……。真正觉醒的生命在于，人生豁达，细水长流，热爱生活、珍视健康。
世事变幻莫测，月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，这是千古不变的真理。今天的这个世界，天灾人祸不断，人的生命已变得越来越脆弱，能够活着，本身就是一件幸事。
如果拿生命和事业相比，事业是宝贵的，但生命的价值更高。只有好好地爱护自己的身体，好好地活着，才能对社会做出更多的贡献，发挥更大的人生价值。
愿我们大家都能珍惜生命，好好地活着！
过度劳累容易导致“过劳死”
科研工作者研究发现，长期过度的劳累，容易导致青壮年人员“过劳死”。“过劳死”最简单的解释就是超过劳动强度而致死。“过劳死”的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。过劳死与一般猝死几乎没什么不同，但它隐蔽性较强，先兆不明显。发生过劳死的人在突然死亡前往往处于“亚健康状态”。
亚健康状态是指持续的或难以恢复的疲劳；睡眠障碍；头痛、头昏、眩晕；肌肉、关节疼痛，腰酸背痛、肩颈部疼痛；代谢紊乱；消化功能紊乱，食欲不好，腹胀、腹泻、便秘等症状。
研究资料显示，过劳死有27个危险信号：1、经常感到疲倦，忘性大；2、酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；3、突然觉得有衰老感；4、肩部和颈部发木发僵；5、因为疲劳和苦闷失眠；6、有一点小事也烦躁和生气；7、经常头痛和胸闷；8、发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；9、体重突然变化大，出现“将军肚”；10、几乎每天晚上聚餐饮酒；11、一天喝5杯以上咖啡；12、经常不吃早饭或吃饭时间不固定；13、喜欢吃油炸食品；14、一天吸烟30支以上；15、晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；16、上下班单程占2小时以上；17、最近几年运动也不流汗；18、自我感觉身体良好而不看病；19、一天工作10小时以上；20、星期天也上班；21、经常出差，每周只在家住两三天；22、夜班多，工作时间不规则；23、最近有工作调动或工作变化；24、升职或者工作量增多；25、最近以来加班时间突然增加；26、人际关系突然变坏；27、最近工作失误或者发生不和。
研究者认为，在上述27项中占7项以上即是过度疲劳有危险者，占10项以上就可能在任何时间发生过劳死。即使说不占7项，在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。出现这种表现就说明身体的状况已经亮起了黄灯。
预防过劳死的措施
专家提醒说，避免过劳死有六种紧急措施：1、坚持体育锻炼。运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除，从而起到防病癌抗癌作用。
2、保持心情舒畅。现代心理学研究发现，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，学会调节生活，增加精神活力，让紧张的神经得到松弛。
3、合理调整饮食。少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果。
4、适度休息。长期通宵达旦地工作或熬夜，会使体内产生许多毒素，加速能量的消耗，使身体快速疲劳。一旦有疲劳的感觉，就应该及时进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。
5、定期体检。无论中青年还是老年人，也不论体力劳动者还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，重要的是要保持体检的连续性，不要中断，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病，防患未然。
6、积极治疗原发病。对高血压、高血脂、糖尿病和动脉硬化者，要多留意自己的身体状况，培养健康的生活习惯，戒烟酒。避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动，培养乐观的精神状态。出现心绞痛或心律失常时要认真医治。
我们只是想通过这一倡议，努力唤起同胞们对生命价值的觉醒。
有人会说，关心健康、珍惜生命，谁人不知？何人不晓？老生常谈何谓觉醒？
有学者认为，现代社会人们普遍感到压力大是一种社会进步。但是，记者觉得，社会压力犹如一个恶魔，驱赶着人们为了所谓的“明天会更好”而去一而再，再而三地透支生命，加班加点工作，直到突然有一天“倒下”。
“30岁的人，60岁的心脏”这并不是玩笑话，如果真的不屑一顾，那无异于将自己的生命投入黑色的赌局，保证血本无归。特别是中年精英分子，珍惜时间就必须珍惜健康，健康是生命与时间的储蓄所。尽管竞争激烈，生活成本高，家庭负担重，工作量大等，但这一切都不是“纵容”自己的理由，因为以健康为代价，透支未来的生命来工作，这种做法的本身就是对家庭和事业的不负责任。
受诸葛亮的影响，中国人历来讲究厚重的责任意识，讲究“鞠躬尽瘁，死而后已”。但是，记者认为，真正觉醒的生命在于，更客观更理性地看待这种最为典型的人生价值观。它绝不简单认同于“鞠躬尽瘁”的崇高，因为死而后已，往往壮志难酬，一身的本事和一生的抱负岂不一场空？
古人云，“留得青山在，不怕没柴烧”。这句话用在人生价值观上，虽说缺少一些高尚感，但无疑更人性化。世上的路是走不到尽头的，世上的事情是做不完的，世上的钱也是赚不够的，……。真正觉醒的生命在于，人生豁达，细水长流，热爱生活、珍视健康。
世事变幻莫测，月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，这是千古不变的真理。今天的这个世界，天灾人祸不断，人的生命已变得越来越脆弱，能够活着，本身就是一件幸事。
如果拿生命和事业相比，事业是宝贵的，但生命的价值更高。只有好好地爱护自己的身体，好好地活着，才能对社会做出更多的贡献，发挥更大的人生价值。
愿我们大家都能珍惜生命，好好地活着！
过度劳累容易导致“过劳死”
科研工作者研究发现，长期过度的劳累，容易导致青壮年人员“过劳死”。“过劳死”最简单的解释就是超过劳动强度而致死。“过劳死”的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。过劳死与一般猝死几乎没什么不同，但它隐蔽性较强，先兆不明显。发生过劳死的人在突然死亡前往往处于“亚健康状态”。
亚健康状态是指持续的或难以恢复的疲劳；睡眠障碍；头痛、头昏、眩晕；肌肉、关节疼痛，腰酸背痛、肩颈部疼痛；代谢紊乱；消化功能紊乱，食欲不好，腹胀、腹泻、便秘等症状。
研究资料显示，过劳死有27个危险信号：1、经常感到疲倦，忘性大；2、酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；3、突然觉得有衰老感；4、肩部和颈部发木发僵；5、因为疲劳和苦闷失眠；6、有一点小事也烦躁和生气；7、经常头痛和胸闷；8、发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；9、体重突然变化大，出现“将军肚”；10、几乎每天晚上聚餐饮酒；11、一天喝5杯以上咖啡；12、经常不吃早饭或吃饭时间不固定；13、喜欢吃油炸食品；14、一天吸烟30支以上；15、晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；16、上下班单程占2小时以上；17、最近几年运动也不流汗；18、自我感觉身体良好而不看病；19、一天工作10小时以上；20、星期天也上班；21、经常出差，每周只在家住两三天；22、夜班多，工作时间不规则；23、最近有工作调动或工作变化；24、升职或者工作量增多；25、最近以来加班时间突然增加；26、人际关系突然变坏；27、最近工作失误或者发生不和。
研究者认为，在上述27项中占7项以上即是过度疲劳有危险者，占10项以上就可能在任何时间发生过劳死。即使说不占7项，在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。出现这种表现就说明身体的状况已经亮起了黄灯。
预防过劳死的措施
专家提醒说，避免过劳死有六种紧急措施：1、坚持体育锻炼。运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除，从而起到防病癌抗癌作用。
2、保持心情舒畅。现代心理学研究发现，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，学会调节生活，增加精神活力，让紧张的神经得到松弛。
3、合理调整饮食。少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果。
4、适度休息。长期通宵达旦地工作或熬夜，会使体内产生许多毒素，加速能量的消耗，使身体快速疲劳。一旦有疲劳的感觉，就应该及时进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。
5、定期体检。无论中青年还是老年人，也不论体力劳动者还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，重要的是要保持体检的连续性，不要中断，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病，防患未然。
6、积极治疗原发病。对高血压、高血脂、糖尿病和动脉硬化者，要多留意自己的身体状况，培养健康的生活习惯，戒烟酒。避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动，培养乐观的精神状态。出现心绞痛或心律失常时要认真医治。