家庭文化与身心健康
摘要：家庭的文化氛围对个人的幸福与事业有决定性影响。
家庭是社会的细胞，公民的港湾，人生的驿站。作为社会细胞，无数家庭美满幸福，社会就必定兴旺发达。反之细胞“病变”，躯体必衰；作为人生驿站，它与个人的幸福与工作息息相关。ad_dst = 0; document.write("");ad_dst = ad_dst+1;人们常说，成功者的背后总是有一个保驾的她或他。同样,幸福的人背后必然有一个美满的家庭，不能设想一个破碎家庭的成员，会有个人的幸福。即使他（她）拥有万贯家财，也与幸福无缘。
什么是幸福？有人说幸福是感觉，贫寒之家，虽穷而睦，知足常乐；富贵之家若如“华丽的家族”（日本电影），虽富而苦不堪言。当然，幸福不是空泛的感觉，不同时代和不同的人群有不同的幸福观。当代的北京人普遍的幸福观是：健康的身体+快乐的心情。
人们要获得健康的身体和快乐的心情，固然离不开社会的大环境。但在国泰民安的环境下，家庭这个小环境就决定一切。祥和温馨的家庭必然给人带来幸福。
怎样营造一个温馨和睦的家庭呢？仁者见仁，智者见智，愚者自有愚招。笔者属愚者。我们愚招是从营造良好的家庭文化氛围入手，展示当代家庭风尚。良好的文化之树自然会结出身心健康之果，对此我们有深刻的体验。
营造良好的家庭文化环境需要一定的物质基础。民以食为天，过去人们的家庭支出，主要用在衣食上，今天衣食足而思文化，家庭投资逐渐向文化方面倾斜。北京人说这是花钱买知识，花钱买快乐，花钱买健康。这不失为愚者也是智者的聪明选择。
由于我家崇尚自然，不善修饰，衣着简朴得近于寒酸，邻居们疑我们是“欧也妮.格朗台”。其实我们花钱并不比别家省，只是穿衣戴帽各有所好罢了。钟情衣着仪表者，将钱花在衣着上，服饰不断“推陈出新”，光彩照人。而我们则将钱投在文化建设上。当然，衣着也是一种文化，叫服饰文化。注重着装打扮，经悉心包装，“花甲徐娘少妇容”，风韵不减当年，喜形于色，心情愉悦，同样有益于身心健康，与其他文化企求殊途同归。
我们的家庭文化建设 ，突出两个字：学和乐。 即一是有利于学习，不断更新知识，提高精神素质，以跟上社会发展潮流；二是寓教于乐，陶冶情操，营造家庭欢乐与宁馨氛围。按照这个宗旨，我们不惜斥“巨资”购置文化设施，从一般家庭不可或缺的电视机、音响、VCD、录象机到各类型的照相机、放大机、摄像机直到前卫的电脑、扫描仪、打印机、数码相机，一应俱全，外加不断消耗的胶卷、相纸、墨盒、磁带和上网费，当然还有价格不菲的图书、报刊，所有这些文化投资，花去我们养老金很大的一部分，以至多年积蓄。但物有所值，它不仅产生精神效益而且派生出经济效益。一个身心健康的人一年省多少医疗费？不好一概而论，且拿我老伴为例，她可谓是“浑身是病”什么高血压、高血脂、脑血栓、糖尿病、关节炎等等，几乎所有老年病她都要去沾点边。但由于良好的家庭文化氛围，产生良好的健康效应，使医药费降到最低水平，每次回单位报销药费，都使财务人员不禁发出疑问：别的退休职工每次报销药费都是成千上万元，而你一个离休干部怎么只报一百几十元？这就是家庭文化的“经济效益”。至于本人，年届古稀，然爬山、游泳、跳舞、打球，仍不让后生。
家庭文化功效良多，这里择其要者略举数端：
第一，修心养性， 与时俱进。书报和电视、电脑是个名副其实的知识宝库，其精神财富取之不尽，用之不竭。这些文化载体有两个基本功能，一是“充电”，二是娱情。风华正茂的青壮年需要“充电”，不断更新知识；退处“港湾”的老者亦需不时“充电”，使自己的思想修养与时俱进，保持晚节。由于老年人社会活动少，加上外出不便，利用家庭文化载体“充电”就显得更加必要。“秀才不出门能知天下事”，打开书报，点击电脑，天下新闻尽收眼底。
第二，增进知识 益寿延年，许多贴近生活的科学知识，如养生保健，饮食烹调，家电常识，摄影技巧，家什维修，养花种草等等，其功效可谓立杆见影。且以养生保健为例，我本一“医盲”，离休后兴奋点突然转向养生保健，时时留心有关知识，日积月累，几乎成了老伴专职的准“保健护士”，量血压，测血糖，试体温，调饮食，根据医生嘱咐，视病情用药，或增或减，恰到好处。老伴不无夸张地说，她虽病犹康，我功不可没。当然，她也无师自通地练就了一手按摩保健术，把我的肩周炎“修理”得无影无踪。
第三，淘冶情操 开阔胸怀。左邻右舍众口一词，说我们老俩口像对“老鸳鸯”，“儿孙满堂而蜜月未尽”，己七老八十，还是那样情意绵绵。这些评语虽不无夸张，但也不完全是捕风捉影。我们体会，夫妻情深意笃，不仅是家庭和睦的基础，而且是身心健康的滋补剂。现代医学研究证明，愉悦的心境可增强人的免疫功能，乾坤相辅，怯病延年。所以我们十分注重情感的培养与呵护。办法是不断从社会文明和家庭文化中吸取营养，淘冶情操，净化精神境界。我们觉得夫妻间宽容与关怀比什么都重要。两人若有“卿心怜我我怜卿”的胸襟和情怀，任何矛盾都可以迎刃而解。
有一段时间，一向温柔的老伴突然变得多愁善感，喜怒无常，多情湘女变成“湖南蛮牛”，令我手足无措。后来从“知识宝库”中得悉老妻进入了更年期，患了更年期综合症。于是对症下药：一是体贴与宽容，无论她发什么无名之火，一律“逆来顺受”，息事宁人；二是以音乐怡情，调节心绪，放松神经；三是以幽默化解尴尬。一次邻居送她一个自作的小工艺品，她很喜欢，但看着看着竟伤心落泪。问是何故？答曰：“人家心灵手巧我笨如牛，什么也不会做”。我说：“非也，人各有所长，巧手能绣花，笨牛可耕田，还可产牛奶、做牛排，可谓一专多能。”小小幽默，逗得她破涕为笑，尴尬顿消。由于有一个良好的家庭文化氛围，老伴很快就克服了更年期的困扰，复现湘女柔情。
第四，点击电脑 其乐融融。曾令许多人感到高深莫测的电脑，如今已走进寻常百姓家。这个“无所不能”的“魔匣”给我家带来无穷的乐趣，可谓获益匪浅。它是良师益友，给我们“传道授业解惑”。在电脑中可纵观世界风云，博览古今群书，学习疑难迎刃而解；它是“神行太保”，天涯咫尺 。万里家书、玉照、录相，瞬间送达亲友手中；它是快乐天使，让人笑口常开，青春永驻。我们通过电脑数码处理，将那泛黄破损的老照片一一修整如新，再现当年丰姿倩影，令人忘却垂暮之年，心中唤起人生的第二个春天。“人老珠黄”的老夫人，竟在我脑海里幻化为窈窕淑女，爱慕之情悠然而生。相伴漫步花前月下，柔情似水，不是当年胜似当年，耳畔似乎又响起《莫斯科郊外的夜晚》的歌声。这是神奇的电脑带来的神奇的效应。
当代家庭文化不是封闭的，她与社区文化息息相关。社区的老年大学、文化中心、健身园等，为家庭文化的勃兴推波助澜，而家庭文化又将为社区文化的发展打造坚实的基础。两者相辅相成，相得益彰。
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