健康经营管理五步曲
□赵之心／文
我曾碰见一位优秀的４０岁刚出头的企业家，他说就在他刚刚完成艰苦奋斗走向成功时，一天早上醒来发现自己只剩下左侧的一半……面对偏瘫，他说自己太绝望了！他说：“现在让我选择挣钱还是健康，我肯定选择后者！”
这位企业家很有代表性，他们在对待自己健康的问题上，不但是不管不顾，而且“坐吃山空”，可以大把大把地、肆无忌惮地透支健康去应对忙！结果是：成功到手＝健康没有。
我们身边有许多这样的事实：大家熟知的香港著名艺人“小黑”柯受良，在上海猝死；我国某著名的啤酒企业高层人士猝死在海滨……很多人感慨“太可惜了！”这也引起了我们对“健康需要管理”的反思。“小黑”飞车场上的悍勇、戏场中演艺出的大气，都没能使他出现问题，反而在推杯换盏中折桂；那位能指挥世界级企业的领导，却在闲暇健身中翻船……
其实他们健康上的问题绝不是一杯酒、一次游泳造成的，这仅仅只是一个“引发点”而已，应该让我们看到的是他们的健康之堤糟糕在先，最终酿成蚁穴溃堤之事于后！一杯酒、一次游泳对一个健康的人来说无所谓，而对那些疏于健康管理的人就有可能是个“杀手”。假如像“小黑”、像这些知名的企业家，他们知道健康上的管理与企业的管理是同等的重要，我想就不会出现猝死的结果！
当有人称你为“企业家”时，我想这个称呼已尽显你的管理才华。然而在你将企业管理得如此优秀之时，自己的健康管得怎样呢？也能成为“大家”吗？健康需要管理、需要经营是每一个懂得企业管理的人必须严格把握的问题。
应该说，“累”实际上就是一个信号，绝大多数的人都认为这个信号是工作压力造成的。其实不然！是你承受压力的能力下降的结果。造成下降的原因只有三个方面：一是体质衰退，就是“动”减少所造成的身体体质下降；二是营养过剩式的过度饮食，造成人体内在功能超负荷；三是不良生活方式，吸烟、酗酒、熬夜……
消除疲劳的最好方法是：参加运动，锻炼能扼制体质上的衰退，同时要拒绝不良的生活方式。
健康管理第一步：扼制体质下降
现在有很多人感到精力上不行、体力不行。然后努力改变这一切，该吃的吃了、该补的补了、能做的全做了，怎么还是精力和体力上找不着北呢？
说到健康的问题，很多人自以为没病就很健康，其实不然，在我们身边有些人虽病病歪歪的，但很长寿。而有些从来不生病的人却突然“驾鹤西归”。这正是因为很多人以为自己能指挥千军万马，可以一变应百变、有强健的身躯就是很有精力，认为没有什么东西能捍卫自己的健康。你真的错了！
在这里，要告诉各位企业家的是：体质衰退才是健康真正的“杀手”。每一位企业界的人士都应检查自己的健康，如果发现衰退存在，就应该积极地去扼制衰退。
世界卫生组织根据科学研究曾宣布：每个人的健康与寿命６０％取决于自己；新医学观点认为：人是自身健康的设计师；而扼制衰退的手段很可能是简单的，如走进运动场。
健康管理第二步：找出健康上的漏洞
如果你是企业家，你肯定有超出常人高质量完成工作的能力。但是这种能力绝不是永恒的，往往一些健康问题会严重左右你的工作质量和思维方式。比如：管理者的决定反复出现失误、管理者的思路总被别人的思路所左右、决策让自己的手下和合作人看不明白等等，其实扰乱你工作能力的因素往往来源于自身健康上的问题。
世界卫生组织所指出的健康“杀手”，绝非有渲染之意。而是号召大家要去关注这些可能给我们健康带来问题的因素。更准确地说是健康管理上的可控因素。１９９７年世界卫生组织就指出：“面对这些因素是任何一个有知识的人能够控制的，至少是在某种程度上的！”
健康管理第三步：关注身心健康
身心健康是生命进程中的两条腿！“身”好、“心”好，二者交织可使人气生辉。
人的心理状态很重要，疾病在很大程度上受心理影响。实际上一个人心理平衡，什么病都不会得，得了病好得也快。只有在良好的心态下，人体才会增强抗病能力，才能产生更多的抵抗力，精神一旦崩溃，抵抗力自然随之下降。那么如何从繁重的工作中挣脱出来，缓解工作带来的压力、平衡心理状态，有氧运动无疑是最有效的方法之一。
健康管理第四步：养成良好的生活方式
生活方式对人类寿命的影响比较复杂，不但生活方式众多，而且各种因素间又相互影响，有些因素又很难控制。对健康有利、无利的因素对人的增寿、减寿也非绝对。作为企业家，因为工作，常常打破良好的生活习惯，同时企业家也是最应该养成良好生活习惯的人，应至少做到：戒烟限酒、定期参加体育锻炼。
健康管理第五步：“动”的启示
最具有说服力的是美国对２５个州１００余万中老年人的调查，目的是就其日常运动程度与年死亡率进行对比分析，“动”与“不动”所产生的死亡率相差竟是６倍。
应该说，健康管理不只是以上的几个论据或几个观点的问题，也不是效仿谁人肯定会健康的问题。对于我们每一个活在现实生活中的人，应该学会健康上的自我管理。关注科学的健康生活方式那是健康长寿的“银行”；走进科学的健康生活方式那是对健康的自我投资。
所谓科学的健康管理就是指导人们有目的、有计划、科学合理地进行体质锻炼，综合改善“身心”状况，使人全面提高健康水平。只要掌握了科学的健康管理，你在发展企业、事业的同时，更能体验到现代生活的惬意、充实和幸福。
作者介绍：赵之心，男。原北京体育学院教师，现任中国企业家健康工程运动健康课题组首席专家，国家级社会体育指导员，北京市科学健身专家讲师团秘书长，中国田径协会业训处健康走跑推广中心技术总监，中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，中国国家击剑队签约体能教练。
我曾碰见一位优秀的４０岁刚出头的企业家，他说就在他刚刚完成艰苦奋斗走向成功时，一天早上醒来发现自己只剩下左侧的一半……面对偏瘫，他说自己太绝望了！他说：“现在让我选择挣钱还是健康，我肯定选择后者！”
这位企业家很有代表性，他们在对待自己健康的问题上，不但是不管不顾，而且“坐吃山空”，可以大把大把地、肆无忌惮地透支健康去应对忙！结果是：成功到手＝健康没有。
我们身边有许多这样的事实：大家熟知的香港著名艺人“小黑”柯受良，在上海猝死；我国某著名的啤酒企业高层人士猝死在海滨……很多人感慨“太可惜了！”这也引起了我们对“健康需要管理”的反思。“小黑”飞车场上的悍勇、戏场中演艺出的大气，都没能使他出现问题，反而在推杯换盏中折桂；那位能指挥世界级企业的领导，却在闲暇健身中翻船……
其实他们健康上的问题绝不是一杯酒、一次游泳造成的，这仅仅只是一个“引发点”而已，应该让我们看到的是他们的健康之堤糟糕在先，最终酿成蚁穴溃堤之事于后！一杯酒、一次游泳对一个健康的人来说无所谓，而对那些疏于健康管理的人就有可能是个“杀手”。假如像“小黑”、像这些知名的企业家，他们知道健康上的管理与企业的管理是同等的重要，我想就不会出现猝死的结果！
当有人称你为“企业家”时，我想这个称呼已尽显你的管理才华。然而在你将企业管理得如此优秀之时，自己的健康管得怎样呢？也能成为“大家”吗？健康需要管理、需要经营是每一个懂得企业管理的人必须严格把握的问题。
应该说，“累”实际上就是一个信号，绝大多数的人都认为这个信号是工作压力造成的。其实不然！是你承受压力的能力下降的结果。造成下降的原因只有三个方面：一是体质衰退，就是“动”减少所造成的身体体质下降；二是营养过剩式的过度饮食，造成人体内在功能超负荷；三是不良生活方式，吸烟、酗酒、熬夜……
消除疲劳的最好方法是：参加运动，锻炼能扼制体质上的衰退，同时要拒绝不良的生活方式。
健康管理第一步：扼制体质下降
现在有很多人感到精力上不行、体力不行。然后努力改变这一切，该吃的吃了、该补的补了、能做的全做了，怎么还是精力和体力上找不着北呢？
说到健康的问题，很多人自以为没病就很健康，其实不然，在我们身边有些人虽病病歪歪的，但很长寿。而有些从来不生病的人却突然“驾鹤西归”。这正是因为很多人以为自己能指挥千军万马，可以一变应百变、有强健的身躯就是很有精力，认为没有什么东西能捍卫自己的健康。你真的错了！
在这里，要告诉各位企业家的是：体质衰退才是健康真正的“杀手”。每一位企业界的人士都应检查自己的健康，如果发现衰退存在，就应该积极地去扼制衰退。
世界卫生组织根据科学研究曾宣布：每个人的健康与寿命６０％取决于自己；新医学观点认为：人是自身健康的设计师；而扼制衰退的手段很可能是简单的，如走进运动场。
健康管理第二步：找出健康上的漏洞
如果你是企业家，你肯定有超出常人高质量完成工作的能力。但是这种能力绝不是永恒的，往往一些健康问题会严重左右你的工作质量和思维方式。比如：管理者的决定反复出现失误、管理者的思路总被别人的思路所左右、决策让自己的手下和合作人看不明白等等，其实扰乱你工作能力的因素往往来源于自身健康上的问题。
世界卫生组织所指出的健康“杀手”，绝非有渲染之意。而是号召大家要去关注这些可能给我们健康带来问题的因素。更准确地说是健康管理上的可控因素。１９９７年世界卫生组织就指出：“面对这些因素是任何一个有知识的人能够控制的，至少是在某种程度上的！”
健康管理第三步：关注身心健康
身心健康是生命进程中的两条腿！“身”好、“心”好，二者交织可使人气生辉。
人的心理状态很重要，疾病在很大程度上受心理影响。实际上一个人心理平衡，什么病都不会得，得了病好得也快。只有在良好的心态下，人体才会增强抗病能力，才能产生更多的抵抗力，精神一旦崩溃，抵抗力自然随之下降。那么如何从繁重的工作中挣脱出来，缓解工作带来的压力、平衡心理状态，有氧运动无疑是最有效的方法之一。
健康管理第四步：养成良好的生活方式
生活方式对人类寿命的影响比较复杂，不但生活方式众多，而且各种因素间又相互影响，有些因素又很难控制。对健康有利、无利的因素对人的增寿、减寿也非绝对。作为企业家，因为工作，常常打破良好的生活习惯，同时企业家也是最应该养成良好生活习惯的人，应至少做到：戒烟限酒、定期参加体育锻炼。
健康管理第五步：“动”的启示
最具有说服力的是美国对２５个州１００余万中老年人的调查，目的是就其日常运动程度与年死亡率进行对比分析，“动”与“不动”所产生的死亡率相差竟是６倍。
应该说，健康管理不只是以上的几个论据或几个观点的问题，也不是效仿谁人肯定会健康的问题。对于我们每一个活在现实生活中的人，应该学会健康上的自我管理。关注科学的健康生活方式那是健康长寿的“银行”；走进科学的健康生活方式那是对健康的自我投资。
所谓科学的健康管理就是指导人们有目的、有计划、科学合理地进行体质锻炼，综合改善“身心”状况，使人全面提高健康水平。只要掌握了科学的健康管理，你在发展企业、事业的同时，更能体验到现代生活的惬意、充实和幸福。
作者介绍：赵之心，男。原北京体育学院教师，现任中国企业家健康工程运动健康课题组首席专家，国家级社会体育指导员，北京市科学健身专家讲师团秘书长，中国田径协会业训处健康走跑推广中心技术总监，中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，中国国家击剑队签约体能教练。