减压：春天不是上班时……
最近的流行词汇是“过劳”。
一天工作10小时，算算时薪，比搬砖工高不了多少；手机24小时开机，连睡眠都被无处不在的电波渗透。
在生存压力之下，有的是透支体力拼命工作的office男女。而对于这样的状况，一众白领已从无奈转变成习惯，有时候闲的时间稍微久一点，就会冒出“是不是公司不再需要我”的念头，直至产生罪恶感。
ceo们因为“过劳”过世，还能作为新闻被人传播，但小白领呢？网上热传：某it公司职员，连续几日加班，某日睡下后，再没醒来。
除了拼命鞭策自己朝这条路走下去外，是不是再也没有办法？
适当时间，给自己一点“偷懒”的机会，松一松那根绷得太紧的弦，未尝没有好处。
本次接受采访的写字间白领都认为，偶尔“偷懒”，只会更有助于舒缓压力，比起全日埋头工作来，更见工作效率。
不过，我们也注意到，这次提供心得体会的，全是女性。也许是男性的抗压耐力更强？
无论如何，对自己好一点。何况是在这样一个明媚的春天。
溜去美容院睡个“下午觉”
卢小姐 市场经理
我有一个很秘密的“偷懒”办法，就是跑去楼上美容院做手膜。
也是某一天，赶一个项目赶到昏天黑地，前一天没睡好，下午坐在办公室里，昏昏沉沉，怎么都集中不起精神。去洗手间洗脸的当口，眼前突然浮现起大堂里张贴着的楼上那间美容院的广告，只记得美容院里那排铺着雪白床单的床……
“蹬蹬蹬”冲上去，进得美容院，张口就问：“做什么项目时间最短？”小姐有些愕然，想了想，建议我做手膜。
虽然只是做手膜，小姐一样把我引到床前。舒舒服服躺下来，闭目养神，只露出一双手任她折腾。手膜凉沁沁的，音乐低微，细不可闻，我很快昏昏睡去。
半个小时，短短一觉，却睡得我神清气爽。手膜的效果倒也立竿见影，一双手变得又白又嫩，再敲起键盘来，心情极好。算算价钱，也不过50块钱，刚够在星巴克喝2杯咖啡。
从此以后，只要觉得浑身不爽，便偷偷溜上去休息半小时。偌大一间office，人人对着电脑，你消失半小时，又没有带外套、手机，谁会察觉你的“工间溜号”？
拜访客户和百货商店
陆小姐 财务
我们公司里的女孩子，只要有出外勤的，不管是上银行、拜访客户、看市场……统统都会顺便逛逛街。
办事地点离百货店近的，逛百货店。有小店的，就一家家淘过来。这几天天气晴朗，有什么比在有阳光的午后闲闲逛一会儿街更幸福的呢？即便回来还要继续工作，脚边有件新衣服放着，心情也会大好，做事情自然加倍有效率。
我还算收敛的。如果老板在公司，就不会拎什么鞋子、包包之类的“大件”回来。卷件衣服回来问题还不大，一是目标没那么明显，二来，我们也常用乱七八糟的袋子装文件。
我的一位女同事，那才叫厉害，每次出门办事，必拎“宝贝”回来，不是衣服，就是鞋子。即便顶头上司端坐在办公室里，也能面不改色心不跳，照拎不误。上司也对她睁只眼闭只眼，因为伊工作出色，“一俊遮百丑”，自然不会多挑剔。
最近“百盛”在打折，我草草转了一圈，便打道回府———上班时间，店里人山人海，许多人一看就是开小差溜出来的。纳闷的是，上海的写字楼里，怎么会有那么多人有机会出外勤？
借咖啡馆的阳光抚平怒火
张小姐 公关专员
我算得上好脾气了，可那次，还是被一个记者折腾得半死。
当时我们在做一个活动，事前并没有邀请他，这家伙自己跑来，说跟我们老板很熟，又是报道这个领域的，我就让他进去了。
事隔一周，轮到我参加公司培训，天天在会议室上课。偏巧他要找我，往办公室打了无数个电话，自然是没找到人，于是，一个电话打去老板那里，说我们给的稿子太长，他不高兴亲自打字，要我们发电子文本给他，可又“一直找不到那位公关”。老板放下电话，叫秘书找到我，我只好从课上溜出来，给他发了邮件。
可能是邮件比较大，他没有收到，隔天又找我，自然还是不见踪影。于是，他一个传真发到老板办公室，言辞激烈，指我玩忽职守。状都告了，这事自然又问到我头上。我胸闷已极，只好再发一遍给他，并讲明，若还有事，手机联系，并且抄送了一份给老板。谁想他收了文件还不罢休，一个电话打到我手机上，劈头盖脸一顿恶骂，什么难听的话都说得出口，叫喊声大得连同事都听得见。
问题是，我又不能跟他硬顶———谁晓得他还会跟老板讲什么？一口气硬生生地憋在胸口，上不去下不来……我深吸一口气，跟老板编了个见记者的借口，离开了办公室。
那天下午，我在公司附近一家咖啡馆门外的露天座上坐了一个钟头。回到办公室，一切如常。
真的，春日的下午，若有机会去晒一个钟头太阳，天大的委屈也会化为乌有。
“偷”一天时间来旅游
吴小姐 销售
现在这份工作，薪水不错，但付出的代价是，我得不停地出差出差再出差。忙起来，一个月里有20天不在上海，搭飞机跟叫“差头”一样。回到家喘口气，再拎起那只因为不停托运、折旧率极高的“新秀丽”接着上路。
一开始还觉得新鲜，两个月一过，苦不堪言。到一个城市，第一件事是订返回的机票，坐出租车去客户公司，路上还在翻文件材料。当天忙完连夜赶回来，一天到晚不是踩写字楼的地毯就是踩酒店地毯，要么就是在车上或者飞机上，连地都不怎么沾。一个城市去过几次之后，闭上眼都能摸到酒店，但其它好玩好吃好逛的，一无所知。那种陀螺一样疯转的感觉，压得我喘不过气来。
如果不是碰到一个朋友的指点，现在我可能已经辞职了。她的办法很简单：出差时想方设法挤点时间给自己———回程机票不要定得太死；出差前先在网上找好自己想去的地方，把酒店订在去客户公司与“好地方”两便的所在；那些熟悉又十分稳定的客户，“少跟他们吃一顿晚饭又不会死”，不如节省下来给自己；最后，在行李箱里备一副耳环和一双高跟凉鞋……哪怕只是挤出一个晚上出去疯玩，比起深夜回酒店倒头就睡、第二天一早就退房赶飞机来，心情绝对天差地别。
照着她的方法做，感觉确实好很多。当然，不可能每次出差都能“偷”到时间，但一两个月有那么一次，在见完所有的客户后，一个人在城市里逛逛，哪里还会“缺氧”？况且，“偷”出来的那个晚上，五星级酒店还是由老板买单，一想到这个，心情不要太好哦！
聪明缓压小锦囊
根据美国资深企业顾问汤姆·德马可的见解，认为“忙碌就等于生产力”的，纯粹是庸人自扰。他的客户名单里包括ibm、惠普等知名机构，而据他所知，摩托罗拉已谨慎地在中层主管的日程表中加入允许偷懒的时间，而微软，“虽然我没有和他们共事过，但是他们鼓励员工休假。”也许休假回来，员工便能带着新鲜想法回公司。
如果你的日程表中既没有偷懒时间，短时期内又不可能休假，汤姆·德马可的以下建议也许能帮你减缓压力。
■再忙也不要在办公桌前吃午餐。保证中午的休息放松时间，有助于下午的工作效率。
■千头万绪的感觉最容易给人带来压力。如果手上有好几件工作，不妨分个轻重缓急，逐个击破，而非同时铺开。比如同样有5件事，下班时，如果“我今天做完两件半事”，你就会相对轻松；但若是“我今天每件事都做了一半”，压力与焦虑会自然袭来，“天哪！为什么我忙了一天，一件事都没做完……”
■每天留出给自己思考的时间，设法理清手头工作的思路。读书时，老师教导我们，拿到考卷不要慌慌张张马上做，要先花5分钟扫一遍。工作也是一样，情况不明便着手做，可能会一直纠缠于细枝末节，而对未知的恐惧则会带给我们更大。
一天工作10小时，算算时薪，比搬砖工高不了多少；手机24小时开机，连睡眠都被无处不在的电波渗透。
在生存压力之下，有的是透支体力拼命工作的office男女。而对于这样的状况，一众白领已从无奈转变成习惯，有时候闲的时间稍微久一点，就会冒出“是不是公司不再需要我”的念头，直至产生罪恶感。
ceo们因为“过劳”过世，还能作为新闻被人传播，但小白领呢？网上热传：某it公司职员，连续几日加班，某日睡下后，再没醒来。
除了拼命鞭策自己朝这条路走下去外，是不是再也没有办法？
适当时间，给自己一点“偷懒”的机会，松一松那根绷得太紧的弦，未尝没有好处。
本次接受采访的写字间白领都认为，偶尔“偷懒”，只会更有助于舒缓压力，比起全日埋头工作来，更见工作效率。
不过，我们也注意到，这次提供心得体会的，全是女性。也许是男性的抗压耐力更强？
无论如何，对自己好一点。何况是在这样一个明媚的春天。
溜去美容院睡个“下午觉”
卢小姐 市场经理
我有一个很秘密的“偷懒”办法，就是跑去楼上美容院做手膜。
也是某一天，赶一个项目赶到昏天黑地，前一天没睡好，下午坐在办公室里，昏昏沉沉，怎么都集中不起精神。去洗手间洗脸的当口，眼前突然浮现起大堂里张贴着的楼上那间美容院的广告，只记得美容院里那排铺着雪白床单的床……
“蹬蹬蹬”冲上去，进得美容院，张口就问：“做什么项目时间最短？”小姐有些愕然，想了想，建议我做手膜。
虽然只是做手膜，小姐一样把我引到床前。舒舒服服躺下来，闭目养神，只露出一双手任她折腾。手膜凉沁沁的，音乐低微，细不可闻，我很快昏昏睡去。
半个小时，短短一觉，却睡得我神清气爽。手膜的效果倒也立竿见影，一双手变得又白又嫩，再敲起键盘来，心情极好。算算价钱，也不过50块钱，刚够在星巴克喝2杯咖啡。
从此以后，只要觉得浑身不爽，便偷偷溜上去休息半小时。偌大一间office，人人对着电脑，你消失半小时，又没有带外套、手机，谁会察觉你的“工间溜号”？
拜访客户和百货商店
陆小姐 财务
我们公司里的女孩子，只要有出外勤的，不管是上银行、拜访客户、看市场……统统都会顺便逛逛街。
办事地点离百货店近的，逛百货店。有小店的，就一家家淘过来。这几天天气晴朗，有什么比在有阳光的午后闲闲逛一会儿街更幸福的呢？即便回来还要继续工作，脚边有件新衣服放着，心情也会大好，做事情自然加倍有效率。
我还算收敛的。如果老板在公司，就不会拎什么鞋子、包包之类的“大件”回来。卷件衣服回来问题还不大，一是目标没那么明显，二来，我们也常用乱七八糟的袋子装文件。
我的一位女同事，那才叫厉害，每次出门办事，必拎“宝贝”回来，不是衣服，就是鞋子。即便顶头上司端坐在办公室里，也能面不改色心不跳，照拎不误。上司也对她睁只眼闭只眼，因为伊工作出色，“一俊遮百丑”，自然不会多挑剔。
最近“百盛”在打折，我草草转了一圈，便打道回府———上班时间，店里人山人海，许多人一看就是开小差溜出来的。纳闷的是，上海的写字楼里，怎么会有那么多人有机会出外勤？
借咖啡馆的阳光抚平怒火
张小姐 公关专员
我算得上好脾气了，可那次，还是被一个记者折腾得半死。
当时我们在做一个活动，事前并没有邀请他，这家伙自己跑来，说跟我们老板很熟，又是报道这个领域的，我就让他进去了。
事隔一周，轮到我参加公司培训，天天在会议室上课。偏巧他要找我，往办公室打了无数个电话，自然是没找到人，于是，一个电话打去老板那里，说我们给的稿子太长，他不高兴亲自打字，要我们发电子文本给他，可又“一直找不到那位公关”。老板放下电话，叫秘书找到我，我只好从课上溜出来，给他发了邮件。
可能是邮件比较大，他没有收到，隔天又找我，自然还是不见踪影。于是，他一个传真发到老板办公室，言辞激烈，指我玩忽职守。状都告了，这事自然又问到我头上。我胸闷已极，只好再发一遍给他，并讲明，若还有事，手机联系，并且抄送了一份给老板。谁想他收了文件还不罢休，一个电话打到我手机上，劈头盖脸一顿恶骂，什么难听的话都说得出口，叫喊声大得连同事都听得见。
问题是，我又不能跟他硬顶———谁晓得他还会跟老板讲什么？一口气硬生生地憋在胸口，上不去下不来……我深吸一口气，跟老板编了个见记者的借口，离开了办公室。
那天下午，我在公司附近一家咖啡馆门外的露天座上坐了一个钟头。回到办公室，一切如常。
真的，春日的下午，若有机会去晒一个钟头太阳，天大的委屈也会化为乌有。
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现在这份工作，薪水不错，但付出的代价是，我得不停地出差出差再出差。忙起来，一个月里有20天不在上海，搭飞机跟叫“差头”一样。回到家喘口气，再拎起那只因为不停托运、折旧率极高的“新秀丽”接着上路。
一开始还觉得新鲜，两个月一过，苦不堪言。到一个城市，第一件事是订返回的机票，坐出租车去客户公司，路上还在翻文件材料。当天忙完连夜赶回来，一天到晚不是踩写字楼的地毯就是踩酒店地毯，要么就是在车上或者飞机上，连地都不怎么沾。一个城市去过几次之后，闭上眼都能摸到酒店，但其它好玩好吃好逛的，一无所知。那种陀螺一样疯转的感觉，压得我喘不过气来。
如果不是碰到一个朋友的指点，现在我可能已经辞职了。她的办法很简单：出差时想方设法挤点时间给自己———回程机票不要定得太死；出差前先在网上找好自己想去的地方，把酒店订在去客户公司与“好地方”两便的所在；那些熟悉又十分稳定的客户，“少跟他们吃一顿晚饭又不会死”，不如节省下来给自己；最后，在行李箱里备一副耳环和一双高跟凉鞋……哪怕只是挤出一个晚上出去疯玩，比起深夜回酒店倒头就睡、第二天一早就退房赶飞机来，心情绝对天差地别。
照着她的方法做，感觉确实好很多。当然，不可能每次出差都能“偷”到时间，但一两个月有那么一次，在见完所有的客户后，一个人在城市里逛逛，哪里还会“缺氧”？况且，“偷”出来的那个晚上，五星级酒店还是由老板买单，一想到这个，心情不要太好哦！
聪明缓压小锦囊
根据美国资深企业顾问汤姆·德马可的见解，认为“忙碌就等于生产力”的，纯粹是庸人自扰。他的客户名单里包括ibm、惠普等知名机构，而据他所知，摩托罗拉已谨慎地在中层主管的日程表中加入允许偷懒的时间，而微软，“虽然我没有和他们共事过，但是他们鼓励员工休假。”也许休假回来，员工便能带着新鲜想法回公司。
如果你的日程表中既没有偷懒时间，短时期内又不可能休假，汤姆·德马可的以下建议也许能帮你减缓压力。
■再忙也不要在办公桌前吃午餐。保证中午的休息放松时间，有助于下午的工作效率。
■千头万绪的感觉最容易给人带来压力。如果手上有好几件工作，不妨分个轻重缓急，逐个击破，而非同时铺开。比如同样有5件事，下班时，如果“我今天做完两件半事”，你就会相对轻松；但若是“我今天每件事都做了一半”，压力与焦虑会自然袭来，“天哪！为什么我忙了一天，一件事都没做完……”
■每天留出给自己思考的时间，设法理清手头工作的思路。读书时，老师教导我们，拿到考卷不要慌慌张张马上做，要先花5分钟扫一遍。工作也是一样，情况不明便着手做，可能会一直纠缠于细枝末节，而对未知的恐惧则会带给我们更大。