- 空闲时间的压力缓解
- 如果你想保持年轻，你必须将你所做的每件事与“玩”联系起来。所谓“玩”就是一种乐观的精神。无论工作、学习，还是健身都要保持一种乐观主义。如果你这样做，你将属于这样一种人：他们在每件事上，每一分钟都充满幸福和快乐，在他们看来，乐观的价值无限。 保持乐观要使自己学会做到以下几点： 分秒假期 从小
- 分类：职场健康 查阅全文
- 快节奏综合征袭击都市白领 难适应慢节奏
- 连看心理病都催加快速度 昨日，据广州医学院第二附属医院的心理科的龚主任介绍，跟前段时间学生患者争相来心理科就诊相比，现在白领阶层却成了门诊的主要“客人”，在每天接诊的150名患者当中，有八成为白领人士。他们即使在医院里看病仍然催促着医生赶快诊病好回单位上班，显得迫不及待。对此专家称，因
- 分类：职场健康 查阅全文
- 客户经理缓解压力的方法与技巧
- 压力是一个人心理上的感受，每个要求进步、积极进取的人都会对自己有严格的要求，希望自己能将事情做得最好，因此一旦当某件事对他有难度，让他感觉做得不完美或自己似乎不能解决这件事的时候，压力自然而然地就产生了。对于一个客户服务中心来说，压力主要来自三方面：客户、公司、自身，我们将如何进行缓解呢？
- 分类：职场健康 查阅全文
- 快乐配方
- 在日复一日的工作、生活、学习中，你累了吗？来自周围的压力，你还能承受多久？是逃避，还是调适？ 真心地问问自己：你快乐吗？ 现代人面对的机遇和竞争越来越多，因而需要承担的压力也会越来越大，这是一个无法变更的事实。 要想生活得轻松快乐，就必须直面压力的挑战，用恰当的方法给自己减压。
- 分类：职场健康 查阅全文
- 克服焦虑
- 害怕开口是一个普遍的问题，以下是一个公司与众不同的解决方法。 一位主管走到无数张面孔前。突然，他脑海一片空白，肚内绞痛，甚至不知道自己能否走到洗手间。是流感又发作了吗？还不至于这么巧！主要是又到了主持团队会议的日子，许多成年人都对会议有一种交流焦虑。 的确，根据交流专家们的看
- 分类：职场健康 查阅全文
- 克服“亚健康”的良策
- 生活节奏的加快需要人们迎接各种机遇和挑战。然而， 如何持久地、精力充沛地投入学习和工作绝非是一件简单容易的事情。很多人曾有过精力不济、情绪低迷、失眠多虞的生活经历，有些人甚至是经常性地反复发生这种现象。这就是近年来逐渐被人们日益关注的医学界提出的介于健康和疾病之间的“亚健康”状态。
- 分类：职场健康 查阅全文
- 克服职场压力的十招
- 当你面对职场压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。 第一步，精神超越――价值观和人生定位 第二步，心态调整――以积极乐观的心态拥抱压力 法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。” 第
- 分类：职场健康 查阅全文
- 克服睡眠障碍
- 你是否有过失眠的经验，上了床始终阖不上眼呢？你是否睡到半夜突然醒过来，然后就再也睡不着呢？根据美国医疗协会的统计，每三位成年人当中，就有一位曾因睡眠障碍而深受困扰，导致白天精神无法集中，结果常有不幸的事情发生。相反的，有些人则过份嗜睡，随时可睡着，随地可睡着。上述种种不正常的睡眠情况，都属“睡眠障
- 分类：职场健康 查阅全文
- 克服星期一工作忧郁症
- 每次收假上班，心中总是充满焦虑、情绪低落吗？老是压抑自己不是办法，克服星期一忧郁症，上班族有妙方！ 任职于广告公司的刘经理，到了周日就陷入郁闷，睡前还会重复清点公事包里的文件十几次。他为此看过心理医生，却没有很大的改进。 根据天下网站的读者反映，超过七成的读者经历过这种假期结束
- 分类：职场健康 查阅全文
- 警惕：白领电梯忧郁症
- 搭乘电梯，对众多写字楼白领而言，是种再平常不过的经历。然而，在这个数平米见方的狭小空间里，许多尴尬也随之而来。近日，记者在采访中发现，部分白领一到搭乘电梯时，就心生忧虑，举止战战兢兢。 担心铃响，爱美女士拒绝挤电梯 “假如电梯里已经快站满人了，我绝对不会进去，而宁愿耗几分钟时间
- 分类：职场健康 查阅全文
- 警惕：爱“拼”容易过劳死
- 近期，西南交大外语学院22岁的学子，因同时做3份兼职，过度劳累导致免疫力急剧下降而突然死亡。这则新闻足以引起都市“拼命三郎”的警惕：对此，上海市社科院亚健康研究中心的专家介绍，根据5月份的最新调查，有近75%的都市人被“黄牌警告”，处于亚健康状态，其中白领占六成。如果仍然长时期超负荷作业，休息不好
- 分类：职场健康 查阅全文
- 警惕写字楼里的“情绪传染病”
- 汪女士是一家公司的负责人，她总想让他人与自己的喜怒哀乐“同步”，每当她的心情愉快时，希望周围的人也跟着自己高兴，每当她的心情不好时，别人也不能流露出一点欢乐。 医生认为，汪女士的这种症状，被称为不良情绪传染综合征。这是一种轻微的心理障碍，却是非常值得人们注意的“多发病”、“常见病”，一般
- 分类：职场健康 查阅全文
- 经常加班者要注意三件事
- 生活规律 饮食合理 加强运动 北京人每天平均加班近1小时。市统计局最近公布的这项调查，为北京人如何合理安排工作、休息，如何在激烈的竞争压力下保持身体健康提出了一个新的课题。为此，我们到以心血管病治疗为特色的北京安贞医院进行了访问。 这里的医生们提醒经常加班的上班族，要格外关
- 分类：职场健康 查阅全文
- 经常吃零食显示压力症
- 在抽屉里放一袋话梅或者饼干，工作的时候拿出来“消遣”一下，许多办公室的MM甚至对零食产生了依赖。其实，经常不自觉地吃零食是一种心理压力过大的表现，随意地吃零食，也会给健康带来负面影响。零食充饥甜食充嘴“我会常备一些饼干、方便面之类的，因为就算吃了早饭也撑不到午饭时间。”京龙大厦的写字楼观察员“
- 分类：职场健康 查阅全文
- 经常头痛可能是心理紧张的根源
- 美国Pennsylvania州Pittsburgh的疼痛评估和治疗研究所的Dawn A. Marcus医生认为，抑郁和焦虑是经常头痛以及相关的残疾的心理症状。心理障碍与头痛共患的情况往往预示头痛会持续更久，且预后较差。为评估这种共患性的相关因素，Marcus医生在大学头痛专科门诊中对127例病
- 分类：职场健康 查阅全文
- 精品女人生活别焦虑
- 愁由“心”造 现代都市女性， 因为有更多接触社会的机会，所以也有了更多自我施展和表现的可能。数代女性积压下来的潜能在一代人身上迸发出来，出现了大家眼中的“精品女人”或称“三高女人”——职位高、学历高、收入高，在某一个圈子里一呼百应。旁人渐渐习惯了仰视她们，认为她们有足够的能力照顾和支撑自己。
- 分类：职场健康 查阅全文
- 精英为啥易患心病？
- 前不久，某杂志社和精神专科医院共同对北京市的200多名中年领导干部进行了定向精神健康检查，并公布了结果：竟有近一半的领导干部存在抑郁、焦虑、恐惧等不健康倾向，其中在外企（私企）工作者比例最高。 根据世界卫生组织的统计，全球完全没有心理障碍的人口只占9.5％。企业家由于工作性质的特殊性，更
- 分类：职场健康 查阅全文
- 精英容易患心病
- 前不久，某杂志社和精神专科医院共同对北京市的200多名中年领导干部进行了定向精神健康检查，并公布了结果：竟有近一半的领导干部存在抑郁、焦虑、恐惧等不健康倾向，其中在外企（私企）工作者比例最高。 根据世界卫生组织的统计，全球完全没有心理障碍的人口只占9.5％。企业家由于工作性质的特殊性，
- 分类：职场健康 查阅全文
- 精神疾病偷袭中国白领丽人
- 精神病患者在我国呈白领化、女性化和低龄化趋势 中国：1600万精神疾病患者，散布于13亿人口之中的这个数字正在增多，我们每一个人随时可能使自己由分母变成分子。更为严峻的事实是：病患者的白领化、女性化和低龄化的特点开始显现，这个苗头的后果是让人担忧的。
- 分类：职场健康 查阅全文
- 精神愉悦也是政绩
- 10月10日是世界精神卫生日。据中国心理卫生协会理事长蔡焯基透露，目前中国的抑郁症患者已经超过2600万，且有62.9%的患者在出现抑郁症状后从未就医，而自杀和自杀未遂的人群中抑郁症患者占了50%-70%。 其实，不用看统计数据也知道，物质生活的水平并不与精神愉悦的程度成正比。上个世纪8
- 分类：职场健康 查阅全文
- 精神压力最大的十种中国人
- 人生在世，总会感到各种压力。“压力最大的十种中国人”。 1、精神压力最大的中国人－－学生 老师的谆谆教导，家长的苦口婆心，使得学生不敢有丝毫放松；名目繁多的考试，接连不断的模拟，使得学生苦不堪言。还有，补课、交费、好差班、文理科、做不完的作业，或高或低的名次…… 2、
- 分类：职场健康 查阅全文
- 精神压力大白领易得妇科疾病
- 女性面临的工作和人际状况不再平稳充满了变动-- 本报讯 乳腺增生、宫颈炎、子宫肌瘤是中年女性患病率最高的生殖系统疾病，而白领女性的患病率明显高于蓝领女性。这是记者今日从《首都医药》最新一项调查中获悉的。 据统计，我国70%的女性有不同程度的妇科疾病，尤其是中年女性更容易受到生殖
- 分类：职场健康 查阅全文
- 精神卫生日没有最新数字发布
- 世界精神卫生日在中国这一天的活动，打破了记者们的一个期望，记者们没有得到任何新的数字――他们本来打算在当天从卫生部门手中得到中国精神卫生的一些最新数字，以飨读者的。 记者们的预期本来期于这些年来，中国精神疾病对社会造成的负担正在以显而易见的势头增长，在社会的压力和转型之中，人的精神
- 分类：职场健康 查阅全文
- 京城六成白领心理疲劳
- 北京零点调查公司发布《白领工作压力研究报告》，报告显示，41.1%的北京白领们正面临着较大的工作压力，61.4%的白领正经历着不同程度的心理疲劳，白领们的健康状况令人担忧。 本次调查通过快速压力问卷对白领目前的工作压力大小进行了评估。结果显示，工作压力较大的人占到了调查总人数的41.1
- 分类：职场健康 查阅全文
- 九大不良习惯使大脑迟钝
- 现代社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并注意周围的环境因素。 长期饱食 现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细
- 分类：职场健康 查阅全文
- 九种习惯让大脑迟钝
- 你有没有发现近来变的更健忘，更迟钝？如果有，那么一定要注意看以下的这些不良习惯你符合哪几条，因为，如下这些坏习惯，真的会使人变的大脑迟钝…… 1.长期饱食。 进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现
- 分类：职场健康 查阅全文
- 聚焦办公室污染：办公室“隐形杀手”多
- 打印机等办公设备释放臭氧、粉尘、噪音、电磁干扰 环顾你的办公室四周，是不是放了几台打印机、传真机、多功能一体机、复印机？也许你还不知道，这些你天天离不开的办公“助手”正在悄悄地危害你的健康，它们无时不在释放臭氧、粉尘、噪音、电磁干扰，成为办公室的“隐形杀手”。针对这些危害人们身体健康
- 分类：职场健康 查阅全文
- 狙击职场“星期一症候群”
- 职场辞典：何谓星期一症候群？ 星期一症候群，如同星期五亢进症，其实这两种病是同一种病。如果还要细分的话，还可以分成“星期二认命症”、“星期三小亢进症”、“星期四等星期五症”等不同症候。顾名思义，这是一种有时间性的精神疾病，一个星期发作一次，一次接连持续四到五天（只要待在办公室的时候就会犯病）
- 分类：职场健康 查阅全文
- 就业成最大压力
- “为了什么而学习?”市场经济转轨时期，被调查的大学生开始用一种实用的眼光来审视这个问题。调查发现，选择“为了以后能找份好工作”和“出于对知识的渴求”的被调查者分别占到60％和30％。面对社会各单位“减员增效”的改革形势，43％的被调查者感到目前最大的压力已是“就业”，只有近30％的人认为自己最
- 分类：职场健康 查阅全文
- 就业压力引起心理恐慌 “80后”出路在哪儿
- “80后”与六七十年代人的择业观差异 “80后”多是独生子女，基本上是在上学升学“指挥棒”下长大的。流行的“80后”十大尴尬，从侧面反映了这代人正处于一个尴尬的境地。比如：辛辛苦苦小学六年勤勤恳恳初中三年废寝忘食高中三年，眼看要走进考场却赶上国家扩招；稀里糊涂大学混了四年，使尽浑身解数拿
- 分类：职场健康 查阅全文