- 7个方法教你摆脱紧张
- 上班族由于工作紧张，大脑神经常被绷得紧紧的，不敢有半点儿松懈，生怕自己松懈时，会被别人超过。但无谓的精神过度紧张不但于事无补，反而容易使人在紧张中作出错误的决定。因此，上班族应避免过度紧张，下面介绍几招锦囊妙计帮你摆脱紧张。 1．改掉乱发脾气的习惯。如果你感到自己想要发脾气，要尽量克
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- 6方法排除心灵寂寞
- 战胜心灵寂寞最好的方法是成熟一点，接受它，面对现实。但若然你真的是到了寂寞难耐的地步，不知如何是好，但又不太习惯与别人诉说，不妨考虑以下提议： 找点事做：喜欢做什么便做什么， 按你的心意而行，有助你驱除寂寞。当你全情投入在自己最喜欢的事情上，自然能忘掉一切，再没有多余的空间让你自叹寂寞
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- 6成教师患有职业病
- 沈阳医学院预防医学系教授王灿日前随机调查18所中学的1016名教师，并在调查分析中得出结论：咽炎、胃炎或胃溃疡在30岁以下人群中占首位，痔疮在30岁至39岁年龄中患病率最高。 调查报告结果显示，65.1％的中学教师患有一种或一种以上"职业病"。其中，腰背痛、咽炎、颈椎病、痔疮和胃炎
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- 4人就有1人患心理疾病
- 在办公室里总是感觉压力重重、不开心、郁闷，或者觉得自己在事情中不能担当着有用的角色……是否觉得这些症状似曾相识或正在发生？一项面向5266名在职人士的调查显示，近1/4的上班族存在着上述的心理不健康症状，对他们来说，办公室和工作几乎等同于负担。 四个人中就有一个心理不健康 中
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- 35岁IT人该何去何从？
- 35岁以上免谈？这是否是职场上一条不成文的定律，我们不得而知，但是，在IT业界，多数人都认为，35岁对于IT人是个坎儿，过了这个年龄基本技术生涯即告终结。所以，也让IT人着实为35岁后的自己生了不少忧虑：IT人离开IT后能干什么？ IT人35岁以后，路越来越窄？ 上海《职场
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- 30个健康生活的守则（2）
- 16.听自己的“心声” 经常听听你的“心声”，看看你的心脏在告诉你什么信息。休息时，如果胸部出现短暂疼痛，你可以不用担心。但是如果你在正常的活动中或在步入办公室的时候发现此类疼痛，即使它们并不剧烈，而你却感到呼吸短促，这时最好去看医生，因为你的身体在告诉你可能出现了一些问题。
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- 30个健康生活的守则（1）
- 英国的专家开了一份“健康菜单”。看看哪些方式适合我们自己，或许你可以把这份健康菜单贴在冰箱上或者其他什么地方，选出几种适合自己的“健康食谱”。 1.聪明地锻炼 如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的
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- 30岁成女性压力“分水岭”
- 日前，哈尔滨医科大学完成的一项针对315名职业女性的问卷调查显示，30岁已成为女性压力来源的“分水岭”，近百名30岁以下的被调查者感到工作带给自己的压力最大；30岁以上被调查者的压力不但来自家庭，而且来自工作；压力感不大的仅有16人，占全部被调查者的5．1％。主持这项调查的医学心理学教授王丽敏
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- 30岁白领 挣扎着年轻
- 三十岁的白领们，正处于事业的上升或转型期，尽管已经褪去了二十岁时的年少张狂，多了一些经过社会历练的成熟与稳定。但是，面对日渐紧张的工作压力、日益强大的竞争对手以及镜子里那日趋黯淡的容颜，三十岁的他们，也还要上紧发条，时刻处于备战状态，让自己挣扎着再保持年轻时的斗志和活力。 形势所逼装年
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- 25岁综合焦虑症
- 看到校友录上的本科同学有车有房，24岁的应届毕业研究生小易为此大受刺激，郁闷难安。昨日，武大人民医院精神卫生中心确诊他患了“25岁综合焦虑症”。 小易在沿海某大学学统计。面临就业的他，两个月来因专业不对口，数次求职遭拒。 半月前，他登录本科班的校友录，看到同学留言，有
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- 25-35岁工作压力最大
- 一份关于工作压力的调查报告 正是春暖花开的季节，西湖边、公园里总是拥满了赏花踏春的人。在一家广告公司做文案策划的姚小姐却怎么也打不起精神来。她把QQ名字改成了“出离疲倦”，她解释说：“我又陷入了工作压抑期，这个周期好像出现得越来越频繁，再这样下去我真会躺倒不干了。” 经
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- 1分钟扫除你的“坏情绪”
- 研究长寿的专家指出：一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。 心理学家把人的情绪归纳为两大类：一类是愉快的情绪（如快乐、喜悦等）；另一类是不愉快的情绪（如悲伤、焦虑、抑郁、恐惧、愤怒等等）。
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- 13类食物影响你睡眠
- 夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？ 8种食物帮你安眠 某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们
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- 11个白金男人聊减压(9)
- 我会在周六的时候早起，开着车去给爱人和孩子买早点 先为别人减压 胡海林 北京帕克国际工程咨询有限公司执行总经理一级总监 “我是一个喜欢找压力的人。”似乎有些不可思议，但这就是胡海林的原话。在他看来，找压力也就意味着有机会体验到成功减压后的快乐和成就感。
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- 11个白金男人聊减压(8)
- 用快乐的心态、饱满的状态笑对压力 最具艺术气质的减压 魏真正 北京正荣网际科技有限公司CEO 压力是什么？“压力是自己设下的圈套，人要寻找办法挣脱出来。”魏真正如此解读“压力”。 每个人都有理想，原本以为对魏真正这样的企业高层管理者而言，将企业不断
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- 11个白金男人聊减压(7)
- 工作与休闲的界限越来越模糊 不能将球场也变成生意场 金忠毅 北京双鹤药业股份有限公司副总经理、董事 金忠毅的办公室远没有想象中的气派，实在只能用简单来形容。而墙角一只随时可能被提起的行李箱吸引了我的注意。在采访期间，敲门声、电话铃声响起若干次，纸篓中的烟蒂也
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- 11个白金男人聊减压(6)
- 周末有时间就一定去打棒球，没有时间创造时间也要去 狂爱棒球 潘立德 国磁悬浮高速列车国际公司市场销售专员 接受采访时，潘立人在外地，正在出差中。电话那头传来的声音谦和、稳重，表现出一个自信沉稳的职业人的素养。 尽管他形容自己的工作很充实，但是其中的
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- 11个白金男人聊减压(5)
- 每当张杰贤忙碌紧张、倍感压力时，就会生出很多白头发，而过段时间压力消减，头发又变黑回去了。 轻松莫过和朋友聊聊天 张杰贤 中华英才网CEO 中华英才网从创业到快速发展，这些变化都是在近5年内发生的。其间，张杰贤承受着来自市场的压力、投资人的压力、公司发展过快
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- 11个白金男人聊减压(4)
- “如果说真要让经理人从压力中解脱，手机也许是首先该扔掉的东西。” 解放周末 工作周一再说 刘浩智 联招聘CEO “对很多做企业的人来讲，感到压力的主要原因是，他肩负着员工的梦想和对企业的期望。”刘浩认为，诸如市场变化、与对手的竞争等都谈不上是压力，
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- 11个白金男人聊减压(3)
- 我住郊区，我把工厂放到怀柔，其他能逃的也都逃出去了 逃离人群 周文 CBE集团董事长 周文从1994年与几个合伙人回国创办中美合资雷蒙赛博公司到现在，已经有十个年头了，周文把它从一个公司，做成了产供销服务一条龙的集团公司。因为工作需要，现在周文基本上是在国内
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- 11个白金男人聊减压(2)
- 超负荷的工作已经把一直处于亚健康状态的他逼到了一个临界点 50岁时过想要的生活 蒋兴新 法国玛扎尔会计师事务所投资顾问、会计师、审计师 从杭州抵京的飞机还没有出港，他在心里盘算着马上又要准备飞赴广州的行囊，蒋兴新，这个高级投资顾问是个典型的“空中飞人”。我们
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- 11个白金男人聊减压(11)
- 一个人安静地沉淀自己 李搏 北京浩天律师事务所律师 “学习的压力是我一直以来不得不面对的最大压力。”不要惊讶，此话确实出自这位年轻有为的律师之口。“律师这个职业具有很强的社会性和时代性，接手林林总总的案子，面对形形色色的人群，你必须能够敏锐地把握时代的脉搏。哪些新的法
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- 11个白金男人聊减压(10)
- 与家庭共同分担，是减压的最好方式 女儿是我的快乐源泉 刘东东 北京京都管理顾问有限责任公司执行董事 大学毕业分配到首钢，两年后进入北京京都会计师事务所（浩华国际），现在为北京京都管理顾问公司的执行董事，事业发展平顺的刘东东一路走来，其实一直都从事着高压力的工
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- 11个白金男人聊减压(1)
- 他们位高，权重，每天以自己的决策左右公司甚至商战的发展方向。因为背负着员工的梦想和期望，他们从来不敢有“万一做砸了”的想象。 他们是专业人士，薪水丰厚。他们的生活就是从一个CASE转向另一个CASE，常年过着“空中飞人”的生活。 他们在国内国外双重环境中自由转换，事业已经跨越国
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- 10个妙点子送你好心情
- 音乐唤醒铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的CD，用上音乐定时，美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你，带给你一天的好心情。 床上伸展操也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，
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- 10招从压力中营救自己
- 你有没有感到快要被逼疯了,来自工作的,家庭的的压力让你喘不过气来,那么在压力威胁到你的健康之前,想想办法,营救自己吧！ 1．一次只担心一件事情。女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常
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- 10招在压力中拯救自己
- 你有没有感到快要被逼疯了，来自工作的，家庭的的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的健康之前，想想办法，营救自己吧！ 1.一次只担心一件事情。女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常
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- 10招让你轻松减压快乐生活
- 免疫系统能阻止细菌和病毒进入人体，并帮助病人恢复健康，它与内分泌系统及神经系统密切相关，人们的生活方式和情绪直接影响着免疫功能的发挥。加利福尼亚 大学医学院的李·伯克博士在“体现”网站上撰文说：“多年的研究表明，只要注意一些简单的生活细节就能活得健康快乐。”以下就是科学提高免疫力的10种方法：
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