- 全职妈妈易患抑郁症
- 时下，生了宝宝转做全职妈妈并不少见。但与往年相比，全职妈妈患上抑郁症呈明显上升趋势，年龄多在25至40岁之间。 “每天呆在一个偌大的房间里，不知所措，有时还莫名其妙地出现根本不存在的东西。”来医院就诊断的黄女士显得无所适从。原来，35岁的她原在一家房地产公司就职，本来在公司干得红红火火
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- 失眠的根源是压力
- 山东大学医学院临床心理治疗中心唐俊医生指出，失眠只是一种症状，压力、紧张才是根源，单纯针对失眠来治疗失眠意义不大，关键是要减轻压力、放松紧张情绪。 唐医生说，很多考生重视考试结果，眼光紧盯在高考分数上，用“望远镜”看待高考和自身能力：看高考的“危险”时用放大的一端，看自己的能力则
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- 失眠的常见原因
- 如果你晚上失眠了，不要心急。失眠不过是一种症状，并不是一种独立的疾病。下面介绍一些有关睡眠的知识及战胜失眠的方法，对您会有所帮助。 正常睡眠分为两个时相：快波睡眠和慢波睡眠，两者可以相互转化。由一个慢波睡眠和一个快波睡眠组成睡眠周期，每个睡眠周期历时约90分钟。人们每晚的睡眠通常经历4~
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- 趣味有效的另类减压法
- 暴力减压 随身携带一个小橡皮球，压力过大时就偷偷地捏一捏———这显然要比掐同事的脖子，歇斯底里地撕废纸、捶桌子好得多。 写作减压 把烦恼写出来是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张纸，走到哪里都可以实行。 而且，没准儿你一不小心就成了作家，可以不再为生计朝九晚五
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- 肾亏缠上白领女性
- 你是不是在卸完妆后发现自己面容枯槁、眼圈发黑，秀发没有光泽呢？其实，这可能就是肾虚惹的祸。因现代女性生存压力加大，免疫力低，使得不少年轻女性肾脏虚弱、出现炎症的比例越来越高。原本属于中老年人病的肾亏不知不觉缠上了年轻女性。 上海中医药大学附属龙华医院肾脏科主任邓跃毅教授说，目前，在肾内科
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- 手机依赖症困扰年轻人
- 手机日益普及的今天，因手机而引起的心理不适症状，在年轻人中渐渐增多。心理专家把这一症状称为“手机依赖症”。专家称系统脱敏疗法可治疗该症，即减少不必要使用手机的次数将生活重心从手机上转移。 某心理咨询室梁医生说，“手机依赖症”大多在一些性格比较孤僻、缺乏自信的人群中出现。这些人有的
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- 手机依赖症困扰女白领
- 案例：DanNi，31岁，某外企部门经理，同时又是该单位的日语翻译，工作扎实肯干，成绩非常突出，堪称优秀职业女性。此外，她有一个特点，那就是爱给朋友发短信，加上手机使用的频率特别高，时常在非常忙碌时手机响个不停。 由于她长得秀丽，身材很好，加上平时善于保养，肌肤白皙靓丽，因此，与她交
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- 四成白领工作倦怠
- 最近华东师范大学心理学系对上海的上班族做了一次工作倦怠的调查，调查涉及制造行业、金融行业、机关团体、特殊服务行业和文体科技等五大领域，报告揭示，有40％的上海人对工作感到倦怠。 “工作倦怠”（Job Burnout），又译作“工作崩耗”、“职业枯竭”等，最早出现于上世纪70年代的西方国家
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- 受挫后的心理调整
- 挫折是个体在满足需要的活动过程中，遇到阻碍和干扰，使个体动机不能实现，个人需要不能满足。现代生活中，每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折，许多人常常会痛苦自卑、怨恨，失去希望和信心,受挫后的心理失衡，不仅影响人的工作、生活，还严重影响人的健康。长久的心理失衡，不仅会引起各种疾病，甚至能使人丧生。为
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- 受挫后怎样重振旗鼓
- 挫折是个体在满足需要的活动中,遇到阻碍和干扰,使个体动机不能实现,个人需要不能满足。现代生活中,每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折,许多人常常会痛苦自卑、怨恨,失去希望和信心。 受挫后,如果不善自我调适,而使心理失衡,不仅影响人的工作、生活,还严重影响人的健康。受挫后如何防止消极结果
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- 三成高薪族行为怪异
- 近日，结束了一个月来对深、京、沪、穗四地不同行业的1380名白领进行的调查，结果显示月收入在3000―8000元的白领中有将近1/3的人与常人的性格、为人处事迥然不同，显得与周围环境格格不入，甚至让周围人讨厌。调查中，不少人甚至称他们“变态（BT）”。而月薪8000元以上的高薪白领中，“变态”者更
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- 三种心理误区易上当
- 据北京市建筑装饰协会家装委员会统计，去年本市由家庭装修引发的投诉共有300余件。经过分析可以看出— 从去年家庭装修的各种投诉中不难看出，少数装饰公司为获取利润而采用了偷工减料、粗制滥造等恶劣手段，但也不难看出许多消费者在装修中存在着某种心理误区，由于大部分消费者都属于第一次进行家庭装修
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- 三招让你秋季心理健康
- 炎炎夏日即将结束，度过了“桑拿天”，就准备迎接“秋老虎”。送你三招，让你在秋季身心愉快。 放松可以降低交感神经的冲动，平抚情绪、安定心神，更能有效帮助睡眠。打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制，差别在于程度不同。 以下三种放松法随时可以做，只需要5分钟。
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- 三位心理医生开出处方
- 新华报业网讯 有数据表明，“工作倦怠”现象正在袭扰着南京人。记者昨天了解到，到南京脑科医院医学心理科求诊的人群中，50％的问题和工作倦怠有关，鼓楼医院的专家也证实，该院受诊的心理病症中有三成以上源于工作倦怠。 根据国际标准，工作倦怠包括情绪衰竭、玩世不恭和成就感低落三个指标。近日，一
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- 融化压力散发活力
- 压缩的弹簧蕴藏着弹向更高的力量。 每个人都有压力，却不是每一个人都能『化压力为助力』。从管理学的角度得知，适度的压力有益于创造最好的工作绩效，但可惜的是，大多数的人竟被压力压得喘不过气来。好还要更好！但如何转换随之而来的各种压力，这就是成功的秘
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- 生活减压五步走
- 现在生活的节奏越来越快，人们承受的压力也越来越重。无论你是个多么乐天的人，也很容易对它束手无策。压力几乎每天都来敲我们的门，纠缠不休，挥之不去。 早上，你会遇到交通堵塞，而开工时间马上就要到了；刚到办公室，又发现桌上有个上司的手谕，让你将一箩筐的事迅速完成。就这样日复一日，你无助地
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- 生活压力知多少
- 有个女人因为应付不了生活压力来找我诊治，她向我描述了每天从早上一睁眼到上班这段时间要做的事，其中有一件是整理床铺。我建议她试试两周不整理床铺，她当时很吃惊，可能觉得我是在森林里长大的，幸好，她还是听了我的建议。 两周后，她笑容满面，飘然走进我的办公室。她42年来第一次不用整理床铺，结果什
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- 生活无忧却梦中惊醒--现代职业人描述压力
- 父辈们叹，养家糊口有压力，年轻人却说，目前生活无忧也有压力。记者近日参加了一个名为“挑战自我，战胜压力”的沙龙活动，听到现代职业人对压力的新描述。 案例一：能力超出工作 在某企业工作的钱小姐说，她在行业内发展非常顺利，各种类型的企业都走了一遭，目前的工作对她来说可谓小菜一碟
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- 生气后如何快速消气
- 常生气有损于健康已被科学研究所证实，但是现实生活中可以看到这样一种令人费解的现象：不少常生气的人，身体都很健 壮，其中不乏享有高寿者，而一些很少生气的人，却疾病缠身。 原因何在? 不良情绪对健康的影响，不仅取决于它的强弱，而且，更为重要的在于它持续时间的长短，以及如何看待人
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- 日常交际礼仪——舞会指南
- 舞会是一种最普遍的社交场合，它能促进人们之间的交往和增进友谊。舞会的气氛固然轻松随便，但种种礼仪却不可忽视。 (一)私人舞会 美国的任何家庭，只要有一定的人力和财力，便可以举办私人舞会。舞会可以在家中举行，也可以在旅馆或俱乐部租场地举行。美国舞会十分频繁，向俱乐部和旅馆租借房间往往需要一年前约定。如果想在近
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- 神经像绷紧的发条
- 在摩天大楼里，穿梭着一群群优雅的白领，在别人的眼中，他们工作、生活得都很精彩。但深圳的白领并非看上去那么轻松，在聊天室里你可以听听他们的心声。 弦总是绷得紧紧 小陈：我今年大学毕业，好不容易在一著名高科技企业找到工作，目前正参加培训。正式工作还没开始，却已经感受到巨大的压
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- 上海白领压力最大
- 随着中国城市化进程的加快，北京、上海、广州三大竞争力城市已经成为城市化的标识，三地人才流动也成为全国人才流动的风向标。可锐职业顾问最近对三地的部分职业人士进行了定向调查研究，专业的统计数据反映出京、沪、穗职场存在的不同现象。 三地行业收入比较，上海咨询业名列高薪榜首 根据对三地
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- 上海女白领耐热训练：每天正午流汗1小时
- 这段时间，每天中午12点到下午1点，长宁区中山公园附近某写字楼里的十几位白领女性都要在上海白玉兰妇科医院进行一个小时的耐热训练。她们寄望于通过这样的训练，成为办公室里率先告别“空调病”并发症困扰的健康一族。 耐 热训练是通过锻炼提高人体主动适应温度变化的能力 Cathy的工作是报表
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- 深呼吸有利健康对吗
- 传统观念认为深呼吸对健康有利。而事实并非如此，过多地吸入氧气与过多地吸入二氧化碳一样有害。 在空气中，氧的浓度是21%，它是人体需求量的10倍。一般情况下，平静的呼吸就可获得所需的氧。但是，空气中二氧化碳的浓度只有人体需求量的1/2000。 现代医学研究证明，目前因机体二氧化碳
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- 上班族健康差症状多其实多来自于压力大
- 根据一项上班族健康调查发现，4成上班族自认健康差，而且就医时主诉的症状千奇百怪，包括精神科、家医科、复健科的医师分析，上班族自认健康差、主诉非典型症状、各种部位疼痛，多导因于压力大和姿势不良所致，懂得自我放松、适当运动、维持正确的工作姿势，许多症状不药而愈。 某机构举行的「健康工作人大调查
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- 上班族放假却心理失调
- 十一”的到来，在许多人都为拥有长假而高兴时，一些上班族却乱了手脚，如何安排这不用工作的长假成了他们的烦心事。 小王上班时每天都将闹钟调到7点，可放了假，即使是关了闹钟，可到了7点还是准时就醒了，再睡却总也睡不着，这让她很是苦恼。最要命的是在单位适应了宽带的网速，在家电话线上网的速度经常慢
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- 上班族摆脱紧张的“妙计”
- 1.改掉乱发脾气的习惯。 如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。 2.谦让。 你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。 3.为他人做些事情
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- 上班族“星期一现象”不可轻视
- 在家轻轻松松休息了两天的陈女士，原以为认认真真过了双休日后，会有一个好心情去上班。可是星期一早上她还没有走出家门，就有一种胸闷、气短的感觉，只好改道去医院看病。在一家大医院，她向医生详述了自己的症状。 医生给陈女士进行了例行检查后，非常认真地告诉她，她是因为经过了双休日的休闲。医生介绍道
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- 上班族女性饮食贴心小提示
- 不要过多摄入脂肪 女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。 不要减少维生素摄入 维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1、维
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- 上班族怎样战胜职业枯竭症？
- “我以前很喜欢这份工作，可是现在，唉，越做越没劲！”、“这次任务又没完成，最近屡战屡败，是不是我的工作能力下降了？”……常听到上班族这样抱怨自己的工作。日益加剧的竞争和超负荷的工作量，使职场变成了“战场”，不少人刚参加工作时踌躇满志的冲劲渐渐被消失殆尽。这种在职场上表现出的身心透支的现象是一种慢性
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