- 心理压力的危害
- 随着当代科学技术的飞速发展，信息量的快速增加，人们的工作节奏相应加快，市场竞争机制的建立亦使人们的心理压力加重，随之而来的时间观念、工作效率和生活内容也在发生变化．这些都容易使人产生紧迫感、压力感和焦虑感，引起一系列心理应激反应．这种心理应激反应具有两重特性：一是能使人学会通过多种因素的调节，
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- 心理压力下的“星期一现象”
- 在家轻轻松松休息了两天的陈女士，原以为认认真真过了个双休日，会有一个好心情去上班了。星期一早上她还没有走出家门，就有一种胸闷、气短的感觉，她只好改道去医院看病了。在一家大医院，陈女士选择内科就诊，她向医生详细陈述了自己的症状。 内科医生给陈女士进行了例行检查后，非常认真地告诉她，她
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- 心理压力使男性成弱者
- “男人活得太累”已是不争的事实，特别是中年男性，既要承担工作上的重任，又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担，从而成为心理负荷最重的人群。心理研究表明，由于社会角色的差异，男性在面临工作不安定尤其是失业的危机时，身体积累的过多压力往往无法宣泄，易导致孤僻、猜疑、疲惫、失眠和注意力不集中，严重的还会
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- 心理疏导中顺其自然的理解！
- 第一,"顺其自然",指的是在你“认识清楚，放松自己”的情况下，能够对事物有客观认识的前提下的放松自然，这个自然指的是事物本身的“客观性”，而不是按照病态的认知模式形成的病态思维或者行为！ 你对自己的心理疾病的来源、自己认识结构的不完善没有清楚的认识，也就是说，你对自己病态个性没有一定程度的认识，
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- 心理:忧郁症是情绪上的感冒
- 随着生活节奏快速化，现代人的压力和痛苦指数大幅提升，忧郁成疾、自杀等社会新闻常出现在媒体上。医师指出，忧郁症是一种情绪上的“感冒”状态，来得突然，但与精神异常不同，千万不要不敢承认或轻忽它而错失及早治疗的良机。 如果常为小事抓狂、冲动、易怒、过度压抑、沮丧难过、厌世逃避，不知每天为何而活
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- 休假放松 治不了你的抑郁症
- 现在，经常都能从那些追求时尚情调的年轻白领们口中听到“我好郁闷。”之类的话。但除了用这个来显示自己的时髦与情调外，很多人并不清楚抑郁症的实际严重程度，这已成为世界第四大疾病。 据调查，我国目前已经有超过2600万的人患有抑郁症，而且这些患者当中有10%～15%的人最终可能死于自杀。
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- 新综合症侵袭都市白领
- 随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快，五种新的疾病综合症正侵袭现代都市白领。在中国公共卫生发展论坛上，中国疾病预防控制中心的专家提醒，应引起足够的重视。 人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。人在灯光下，时间一长就会造成视神经疲劳，且灯光缺
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- 新职业病袭击白领一族 信息焦虑综合症电脑狂暴症
- 24岁的马先生经常感到头晕目眩，下肢无力，昨日他到医院检查，发现得了颈椎病。 中南医院康复科田峻副教授介绍，马先生的情况属于“颈肩腕综合征”，由于长时间伏案工作，他的颈部肌肉经常处于僵硬状态，容易引起颈椎病。田峻称，颈椎病患者以往多为中老年人，现在发病年龄有年轻化的趋势，由于经常伏案工作，长
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- 强迫症瞄上高学历女性 18至30岁属高发人群
- 走到小区门口突然不能确认自家防盗门是否锁好，于是返回检查一番；刚刚整理好的手包又觉得东西没带齐……目前，天津类似这种强迫症的病人已占精神卫生医疗机构门诊和住院病人总数的第三位，１８－３０岁的城市人群最 易患该病，其中女性和文化程度较高的人更是高发人群。 天津市安定医院、一中心心理卫
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- 强迫症 都市人的心理“陷阱”
- 每个人都有自己的性格、脾气，在特定的生活环境下，还会养成一些习惯，有一些好习惯比如说饭前便后要洗手，吃完饭后散散步；也有一些不良的习惯比如说抽烟，喝酒；还有一些习惯我们称之为怪习惯，我们来看看下面的几个案例： 门锁好了没？ 镜头一：每次出门时锁好门下楼，可走不了多远，王女
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- 强迫抑郁厌食焦虑恐惧 详解office八大综合症
- 恶心、呕吐、无缘无故地紧张、长期陷入情绪低潮期，要么狂躁不安，要么无精打采，到医院里检查，结果却是“身体一级棒”！这时候，你应该想想，自己是不是已陷入“心理亚健康状态”了！其实，如果条件允许，看心理医生也应该成为白领的“习惯动作”，像打球、洗桑拿一样，成为日常放松活动的一种―― 精神
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- 清除办公室里的心理污染
- 办公室的心理卫生，在人们面临各种压力的今天，愈来愈成为不可忽视的问题，且日趋严重了。每天当你走进办公室，不知你是否发现很多因素在影响着每一个人的情绪，进而影响到工作的质量。例如： 1、当人们走进办公区时的情绪是积极的、稳定的，就会很快进入工作角色，不仅工作效率高，而且质量好；
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- 求职八种不健康的心理
- 羞怯心理。在求职现场丢了自荐书就跑，面对招聘者结结巴巴、面红耳赤，这样的人自然难受用人单位的赏识。 仕途心理。“学而优则仕”，觉得当官才是正途，削尖脑袋往“衙门”钻，哪知这些地方是实力和关系的大比拼，远非常人所能进入，结果大都碰得头破血流。攀比心理。一些学生讲“级别”觉得在校园期间我成
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- 秋季综合症处理有方
- 最美的季节来了，双眼还未欣赏够越来越蔚蓝的天空，身体还未享受够越来越干爽的空气，伤风感冒就来敲门了。渐渐变短的白昼，让我们忘记去欣赏秋日的美景，只是沉醉在一程秋雨一程冷风的感伤中。来不及品尝收获季节丰收的果实，肠胃也出现了问题。一不小心，我们也像李清照一样： 注意养生 平安过秋天
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- 秋季防“心理感冒”
- 9月18日，记者从市精神卫生中心心理门诊了解到，入秋以来，就诊量显著增加，就诊者大多患有“季节性抑郁”。心理专家提醒说，秋季应谨防“心理感冒”，让快乐冲散抑郁。 市第四人民医院心理咨询中心主任、临沂市鲁南心理康复研究所副所长杨永信认为，造成秋季抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少，人体的生物
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- 秋冬养生最为关键的一点
- 一般来说四季均可补，但秋冬最佳。这是因为秋冬是阴长阳消的阶段，顺应这个趋势养阴，效果就会比其他时候要好，这好比一株干渴的鲜花，春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半，而秋冬养阴就好比傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。中医认为，久病伤阴，许多慢性疾病如糖尿病、甲亢
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- 秋爽睡觉莫贪凉
- 立秋之后，金风送爽，人们都感到舒适。临睡之前，都喜欢开窗而卧，在凉爽的气温里进入梦乡。然而，初秋时节正是寒暖交替、冷热交锋之际，冷空气开始活动。前半夜暑去爽来，很是宜人；后半夜寒邪下注，室内暑湿上蒸，二者相交在一起，寒湿之邪便常常同时侵袭人体。一年之中的换季阶段，对人体健康干扰甚大。
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- 窍门：摆脱紧张有些妙计
- 上班族由于工作紧张，大脑神经常被绷得紧紧的，不敢有半点儿松懈，生怕自己松懈时，会被别人超过。但无谓的精神过度紧张不但于事无补，反而容易使人在紧张中作出错误的决定。因此，上班族应避免过度紧张，下面介绍几招锦囊妙计帮你摆脱紧张。 1.改掉乱发脾气的习惯。 如果你感到自己想要发脾气
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- 情绪低落时穿衣四注意
- 美国著名心理学家杰克·布朗称：适当地选择衣服，有改善情绪的功效。并根据有关“试验”和跟踪调查的结果，证实了其理论是正确的。他们认为，称心的衣着可松弛神经，给人一种舒适的感受。所以在情绪不佳时应该注意四“不”： 1、不穿易皱的麻质衣服。不少专家认为，在情绪欠佳的日子里，不要穿容易皱的麻质衣
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- 切勿挥霍年轻的“本钱”
- 年前，我大学毕业就来上海闯荡。没有阅历，没有资历，一切都要从头做起。站稳脚跟是第一步，我和几个同学在租来的小屋里，干起活来没日没夜，饿了啃面包，困了在地板上躺一会，靠着自身的拼劲和韧劲，我终于度过了最初的试用期。 原以为接下来会轻松一点，但是，一旦工作进入了正轨，我的时间也不再属于自己
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- 青年人要注意不良生活方式
- 欧阳是一家外资企业的经理，年近不惑，事业心强，工作认真负责。他每天早上8时起床，习惯不吃早餐，便匆匆驱车上班；中午应酬客户或吃盒饭，很少有时间休息；晚上不是应酬就是到卡拉OK厅，常常是半夜或凌晨才能回家。一天晚上，他正在招待客人宴会，突然感到右上腹阵阵绞痛。为应酬场面，他刻意忍着，直到面色苍白
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- 轻松减压有吃法
- 现代人无不生活在重重的压力之下，医学研究证实，压力可能造成人体自由基滋生，免疫力下降，甚至疾病缠身。如果被压力喘不过气来，通常就会出现头痛、失眠、心悸、胸闷、胃溃疡、便秘、腹泻、高血压、脾气暴躁等所谓的亚健康状态。如果没有妥善处理，压力就像雪球般伤及家人、朋友，并影响工作表现。 但
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- 轻松对付心理亚健康
- 上海市精神卫生中心的最新一份统计资料显示，上海市精神病的发病率已从二十世纪七十年代后期的0.32％上升到现在的1.55％，这与现代都市人对节奏快、压力大的竞争生活缺乏适应能力以及心理卫生知识匮乏有关。除了精神疾病，情绪消沉、心情不好、焦虑、恐惧、人格障碍等心理问题，也属于精神卫生的关注范围。
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- 轻松释压九大秘笈
- 尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征： 一、善于整体规划 “一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受能所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好
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- 秘书工作不要积压
- 每个人办事的效率各有不同，无法硬性苛求，有人习惯以平均的速度按部就班地进行，有人却老是拖到燃眉之急，才快马加鞭地一气呵成。 当然，就一般情形来说，只要能在期限前完成工作，便不至于造成太大困扰。 问题是某些人的作风怪异，明明早已经把事情办妥，却把它们压在抽屉里，非得等到有
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- 每天沉思10分钟能止痛
- 来自加拿大的一份最新研究显示，沉思成为治疗慢性疼痛的“良药”。 领导该研究的杰姬博士和研究人员发现，药物对于减轻一些病人的疼痛是有效的，但是病人可能需要为此经受药物副作用的伤害，并且药效一旦过去病人就又要经受痛苦的煎熬。 在一份关于沉思的研究课题中，杰姬发现，沉思对于缓解，
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- 每天十分钟让你轻松减压
- 你的面前不管有什么问题，都要寻找一片能躲避压力的安静天地，因为连续不断的精神负担对心脏不利，甚至引发动脉梗塞。最新资料显示，压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体的免疫力，变得难以抵御感染。所有疾病，包括胃灼热、气喘、疱疹、癌症，甚至连记忆力衰退都跟压力有关。 虽然生活
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- 每天十分钟轻松减压力
- 你的面前不管有什么问题，都要寻找一片能躲避压力的安静天地，因为连续不断的精神负担对心脏不利，甚至引发动脉梗塞。最新资料显示，压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体的免疫力，变得难以抵御感染。所有疾病，包括胃灼热、气喘、疱疹、癌症，甚至连记忆力衰退都跟压力有关。 虽然生
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- 每天10分钟压力远离你
- 精神紧张、压力增加是现代人的通病，不过，不必焦虑不安，有些行之有效的方法能缓解精神负担。据俄罗斯《读者文摘》杂志近日报道，用一周时间试试下列7种方法，每天只要10分钟掌握其中的一项，你就能摆脱紧张状态。 静坐休息。一天里用5—10分钟安静地坐一坐，把精神集中到自己的感觉上，当你静坐
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- 两成教师心理健康低于常人
- 云南一项教师心理健康状况调查显示，超过２成的教师心理健康水平低于常人。 这项调查是由云南省爱心志愿者协会和云南省心理学会等部门联合开展的，接受调查的教师来自昆明市５所中小学，共有百余名，涉及幼儿园、小学、初中和高中等。此次调查的目的是了解教师的心理健康状况和人格特征，为他们进行自我
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