- 如何远离过劳死呢？
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1.坚持体育锻炼：现代人的工作往往具有静而不动的特点，最易使人疲惫的莫过于长期不活动。运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除，从而起到防癌抗癌作用。
2.保持心情舒畅：现代心理学研究发现，当一个人感到烦
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- 如何应对工作压力
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随着科学技术的发展，社会的进步，工伤和生活节奏也逐渐加快，在人们选择机会的同时，自己也同时被选择，在竞争日趋激烈的情况下，不少人感到难以承受工作压力，并出现了明显的心理反应，如：紧张、焦虑、烦燥不安，易发脾气，情绪低落、思维敏捷程度和清晰度下降，记忆力下降，感到头脑里象一盆浆糊，有时还对工作产
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- 如何应对员工压力和心理问题?
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与著名企业心理问题专家张西超博士一席谈
近日，北京易普斯咨询中心咨询师金玉斌先生与著名企业心理问题专家张西超博士就企业员工心理问题进行了精彩对话，内容涉及企业中员工常见的心理问题。
对话双方
金玉斌：北京易普斯中心咨询师（以下简称金）
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- 如何应对员工压力和心理问题
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与著名企业心理问题专家张西超博士一席谈
近日，北京易普斯咨询中心咨询师金玉斌先生与著名企业心理问题专家张西超博士就企业员工心理问题进行了精彩对话，内容涉及企业中员工常见的心理问题。
对话双方
金玉斌：北京易普斯中心咨询师（以下简称金）
张西超：心理学
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- 如何应对压力
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１．从压力来源入手
压力分为预期压力、情景压力、慢性压力、残留压力，不同类型的压力来源不同，作为职场人更应该关注的是你职场中的压力来自哪里？是整个公司的人际关系，是公司的高速发展，还是职业生涯等等，弄清了源头才好治理。
２．应对压力的基本原则
（１）健康的生活方式
（２）放松训
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- 如何因应目睹南亚强震灾难新闻所带来的心理冲击
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南亚强震的灾难新闻透过媒体的大量报导已引起许多台湾居民的严重关切，特别是对于经历921大地震、SARS危机、桃芝风灾等历次地震、风灾、水灾等灾难经验的民众，更会带来许多心理冲击，随着传播媒体的大量且重复的报导，人们心中的不安全感与恐惧也随之增加，因灾难感所带来的心理压力与焦虑也值得我们加以关切
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- 如何寻找已“失落”的工作激情
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相信许多白领人士，在刚刚跨入职场之初，不但干劲十足、激情高涨，而且对自己的职业前途的自我期望值也寄予“厚望”；但半年时间不到，也许就会感觉到自己简直与机器人一样，每天是上了班就希望能早点下班，一点也没有原先的激情了。每一次工作中出现的不顺心，就会“鼓励”自己换个工作环境，然而每一次的跳槽结果，都会
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- 如何消除工作倦怠感
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在公司里，很多人抱怨工作任务太繁重，没有时间想自己该想的，做自己该做的。其实，这是惰性形成了内心的界限，把你限制在一定的活动范围内。
1.打破内心的界限，做自己的主人
在公司里，很多人抱怨工作任务太繁重，没有时间想自己该想的，做自己该做的。
其实，这是惰性形成了内心的界
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- 如何消除心理疲劳症
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1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静
针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天
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- 如何消除心理疲劳
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1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静
针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、
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- 如何实施积极的压力管理策略
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案情：
有调查发现，越来越多的员工感到“职业压力很大或极大”。现实中职业压力与员工的缺勤率、离职率、事故率、工作满意度等息息相关，而且对企业的影响是潜在的、长期的。
压力管理，在我国还是一个比较新的内容。那么，该如何缓解释放员工的压力?压力管理的“度”如
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- 如何让你的心“不受伤”？
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心灵也需要环保
生活在繁华都市里的现代人，如今这年头比过去任何时候都要紧张和忙碌了，生活的节律像钟表一样分秒必争的运行着，据说是最近几年来使用率最高的一个词汇是“忙”字，虽然有“瞎忙”、“穷忙”、“白忙”等说法，总之离不开一个“忙”字。忙其实是好事，无论是为“名”忙、为“利”忙，还是为“
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- 如何面对压力和身体形象的困扰
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压力
人类和动物一样，生来就有一个对付压力的警报系统，其本来目的是让我们面临危险时，帮助我们抵抗或逃跑。在人类进化处于初级的时代，用这种“抵抗或逃跑”的做法，对付压力是可以的，但当今社会，危险已不那么明显和简单，我们面临多重的、持续不断的、常常是含混模糊的
压力，要对这些作出立时反应
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- 让减压与宽容同行
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在生活的长河中，你一定受到过无辜的伤害，你会难过、愤慨，因为你本不该受到这样的伤害，这种伤害会深深地根植于你的脑海里，似海潮中的暗礁，当潮退雾散时，便显现出来，不时地刺痛你的心，此时，能够阻止这种“刺痛”的力量就是——宽容。
所谓宽容，就是对自己或他人在生活、工作、学习中的过失、过错采
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- 让工作压力离你而去
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进入了21世纪，随着市场化进程的日益加深，公司之间的竞争也非常激烈，而公司之间的竞争压力最终还是压在公司职员的身上和心上。这不，笔者的一位年轻同事一开始还号称自己“夜猫子”来证明其熬夜能力强。可是过了一段时间后，笔者却发现他白天打瞌睡、精力不集中，另外还得了感冒。笔者的一位上司三十刚出头，头发
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- 让你的工作压力离你而去
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进入了21世纪，随着市场化进程的日益加深，公司之间的竞争也非常激烈，而公司之间的竞争压力最终还是压在公司职员的身上和心上。这不，笔者的一位年轻同事一开始还号称自己“夜猫子”来证明其熬夜能力强。可是过了一段时间后，笔者却发现他白天打瞌睡、精力不集中，另外还得了感冒。笔者的一位上司三十刚出头，头发开始
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- 让女人最舒适的减压方式
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让女人最放松、最舒适的减压方式，既不是健身操，也不是长途旅游，而是向同性密友开怀倾诉。
美国心理学家开瑞·米勒博士在一次调查报告中公布，87%的已婚女人和95%的单身女人说，她们认为同性朋友之间的情谊是生命中最快乐、最满足的部分，这种情感关系也是最深刻的，为她们带来一种无形的支持力，就
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- EAP来了，员工心理危机还会多吗？
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在我们身边，“工作越来越难寻找，同事越来越难相处，业务指标越来越难突破” 的感叹不绝于耳，工作与生活的压力日积月累，使人身心疲惫，员工的心理健康问题日益突显。工作任务、劳动强度、工作责任和竞争、工资分配、工作成绩和个人发展等内容，都对人们的工作造成极大的压力。而很多员工遇到职业上的压力后，经常
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- 算一算 你的压力有多大
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压力——不管是生理的、精神的、情感的，还是环境的——并不定都是无益。但如果过多，就会使我们不堪重负。
我们的身体里充满了大量的、难以置信的被压制的情绪。这一事实潜在的后果是：被压制的压力能够产生生理上的反作用，最直接的是：它会把我们的身体击垮，使我们易于患病。
除了这些被我们压
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- 事业失败女人的五个毛病
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心理学认为，女性在事业上容易失败，其心理因素占主导地位。许多女子内心都潜伏着心理障碍，最为常见的是以下五种：
1．漂亮产生过分的优越感 自古红颜多薄命，从人才角度讲，漂亮女子成才的确比较少（文艺行业里稍例外），这是因为漂亮女子容易产生一种盲目的优越感。从心理上看，男女对于成就感的需求各不
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- 让运动使你心态更好
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运动有助于身体健康。人的心理健康状况也受运动的影响。体育心理学研究表明，不同的运动项目，对人的心理所起的作用不尽相同。有些缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力，或是表现有明显的性格缺陷和情感缺陷者，通过有针对性的适当运动，可以纠正不良性格缺陷，改善心理和精神状况。
孤僻型 有的
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- 让压力远离你的小方法
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精神紧张、压力增加是现代人的通病，不过，不必焦虑不安，有些行之有效的方法能缓解精神负担。据俄罗斯《读者文摘》杂志近日报道，用一周时间试试下列7种方法，每天只要10分钟掌握其中的一项，你就能摆脱紧张状态。
静坐休息。一天里用5—10分钟安静地坐一坐，把精神集中到自己的感觉上，当你静坐
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- 让笑发自你的内心
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处于压力下的白领，你快乐么？写在你脸上的笑容是真诚的么？你还记得上一次发自内心、毫无负担的笑是在什么时候么？
人们常说：“笑一笑，十年少。”微笑，是温馨的集散器，它可以缓解心灵的酷寒，使僵冻的心扉容易打开，让和煦的春风挤进去，使心灵的冻土化为一片滋养绿色的沃野。微笑着的情感，
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- 写字楼让你丢了什么能力
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提笔就忘字 记忆有退化
因为公司的打印机坏了，Ｖｉｖｉ不得不手写一份情况汇报交给经理，结果遭到他的一顿痛骂：一千多字的文章里，竟然有３０多个错别字。其实写汇报的时候，大学学行政管理的Ｖｉｖｉ就觉得有困难：很多字根本想不起来，“就是不会写字了”。
Ｖｉｖｉ的情况叫“书写遗忘症”。中国
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- 协助员工克服抗变的心魔
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世界每天在变，公司透过改革适应外边的世界是很自然的事，而当中最大障碍相信是来自员工，他们大多抗拒转变。到底怎样做才能令员工由抗拒变为接受？沟通绝对是不可缺少的一环！
美国通用电器主席John F. Welsh曾说过：“人们不断地问：‘转变总会完结吧？现在就停止吧！’你必须告诉他们：‘对不
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- 小白领的苦恼 无奈加班
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先生要加班，妻子没人陪，感觉无聊也只好去加班。昨日，一对小夫妻很有感触地告诉记者，自己的生活圈子越来越狭窄。
这对小夫妻都是白领人士，先生柳鹏是武昌一家软件公司的技术主管，妻子梁慧是一家科技公司的文员。婚前，梁慧有一大堆朋友，她也经常呼朋唤友一起聚会，是大家公认的“热闹人”，可自从谈恋爱
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- 小心自卑心理会促人衰老
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人至暮年，生理功能减退，适应能力下降，身心出现一系列退行性变化，这就叫衰老。然而有些人并非年老长者，却似垂暮，生理性衰退提早出现，这就是人们常说的早衰。早衰与衰老是两个完全不同的概念。促发早衰的因素很多，其中一种长期隐匿于个体的自卑心理，就是加速这一病理进程的催化剂。
自卑的人，情绪低沉
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- 小心现代“职业枯竭”病（二）
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“职业枯竭”五步走
专家告诉记者，人们大都首先会经历一个与自己从事工作的“蜜月阶段”，年轻的理想刺激着新手们，他们觉得有充足的精力和工作满意程度。紧接着是进入适应阶段，最初的热情开始退去，人们真实地面对高度重复和固定的工作环境。然后是慢性阶段，疲劳症状、生理疾病、愤怒和抑郁持续出现，
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- 小心现代“职业枯竭”病（一）
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在办公室里，最恐怖的不是办公室政治的勾心斗角，也不是老板在你背后的苛责申斥，更不是与同事说不清道不明的暧昧关系，而是你忽然患上了“职业枯竭”的“怪病”，自己打败了自己。“职业枯竭”这个概念来自于北京师范大学心理学系的许燕教授，许教授在自己《职业枯竭与心理健康》的报告里说，人们－－特别是中青年人－－
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- 小心信息焦虑症
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外企白领罗先生近日外出休假，手机却不慎摔坏了，他两眼一黑：客户找不到自己误了生意怎么办？老板联络不到他发火怎么办？女朋友怀疑他做坏事怎么办？……越想越急，只好挨个给客户打电话，一回宾馆就查电话记录，直到回单位买了新手机，才呼一口气神魂归位。
大假将至，就在短消息、网络邮件泛滥成灾时，省城
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