- 现代人的隐性杀手－心理疲劳
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医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张、压力、反复的心理刺激及恶劣的情绪逐渐形成的。它超越了个人心理的警戒线，这道防线一旦崩溃，各种疾病就会乘虚而入，不断发生。在心理上会造成心理障碍、心理失控，甚至心理危机；在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚，甚至精神失常；在身体上则会引发多种心身疾患。当心
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- 现代人的隐形杀手——心理疲劳
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近半个世纪以来，高血压、冠心病及肿瘤等已成为严重威胁人类健康的疾病。这些疾病的病因、病理较为复杂，但一般与精神心理、社会环境及生活方式等因素有密切关系。不久前，世界卫生组织在一份报告中称：“工作紧张是威胁许多在职人员健康的因素”。这一结论明确指出了过度劳累对人体的危害。随着经济的高速发展，生活节奏
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- 现代人的痛病，你占几条
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1.即使下班回到家，还是坐在计算机面前。
2.已经很久都没用过真的纸牌来玩游戏。
3.要联络3个人,却有9个以上不同的电话号码。
4.会传E-mail给坐在你隔壁桌的同伴。
5.和朋友失去联系的原因是他们没有电子信箱。
6.在家打电话，会不
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- 现代人不可忽视心理免疫
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研究发现：人如果情绪消极，机体的免疫力就会下降；反之，情绪积极，机体的免疫力就会增强。
早在2000多年前，《黄帝内经》就指出：怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐。这不但明确地指出了情绪可致病，而且提出了相应的治疗方法。范进中举，因喜而癫，大叫：“我
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- 现代人应学习如何减压
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现代人应学习如何减压
类型：职场减压 作者：转载
您听到冻蒜等字眼是否就头皮发麻、心情焦躁呢？
生活中总有一些压力让人产生各种各样的情绪波动，最令人担心的是精神状况原本就不稳定的人，例如躁郁症、忧郁症和精神分裂症患者。
所谓”忧郁症”患者，可能发生在任何年龄层、及任何人
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- 现代人为何常常喊累？
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唉，累死我了！”你不管走到哪里，都可能听到这样的感叹。其实，差不多我们每个人都有过类似的体验，只不过程度不同罢了。 看起来颇令人费解，现代科技日新月异，体力劳动日渐减少，然而劳累感却又成为现代人的普遍感觉，原因何在？
保健专家将劳累分为三种类型：
体力性疲劳 多
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- 现代人为什么常喊累
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“唉，累死我了！”你不管走到哪里，都可能听到这样的感叹。其实，差不多我们每个人都有过类似的体验，只不过程度不同罢了。
看起来颇令人费解，现代科技日新月异，体力劳动日渐减少，然而劳累感却又成为现代人的普遍感觉，原因何在？
保健专家将劳累分为三种类型：
体力性疲劳 多见于
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- 现代人如何对付心理疲劳
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近半个世纪以来，高血压、冠心病及肿瘤等已成为严重威胁人类健康的疾病。这些疾病的病因、病理较为复杂，但一般与精神心理、社会环境及生活方式等因素有密切关系。不久前，世界卫生组织在一份报告中称：“工作紧张是威胁许多在职人员健康的因素”。
心理疲劳正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。医学心
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- 现在年轻人压力最大
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专家提醒要学会缓解的方法
据中国社会报报道 中科院心理研究所近日完成的一项国人压力调查显示，在社会转型期，20岁至30岁人群压力最大，压力均值为71分。其他3个年龄段的压力均值是：31岁至40岁为67分；41岁至50岁为66分；51岁至60岁为68分。社会环境、工作压力、个人成就是转型期
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- 夏季，远离愤怒情绪
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炎热的夏季，人的情绪常有波动，变得特别容易发怒。而愤怒的情绪对人心身健康的损伤毋需赘述。
那么怎样才能远离愤怒情绪呢？
首先，要改良住宿和工作环境，避免长时间受到炎热的侵袭。有条件的单位和家庭，在炎热的夏季最好能使用空调，并尽可能充足地提供解暑降温的饮品。在感觉自己快要发怒
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- 夏日里的心情降温SPA
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由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。缓解职场重压，已迫在眉睫。如何保持积极轻松的心态迎接朝九晚五的挑战？不同的白领也有着不同的减压降温的策略，心静自然“凉”，在这个炎热的夏天，何不给心情来一场彻底的SPA呢？
来一“
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- 五个有利于健康的姿势
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服药的最佳姿势———站立。坐着或躺着服药，药物容易粘附于食道壁上，这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位，而且粘附对食道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状态，有利于药物下行到胃里，充分发挥其疗效。
睡眠的最佳姿势———右侧卧位。右侧卧位有利于血液回流入肝脏，减轻肺和纵隔对心脏的压迫，
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- 五大压力让白领沦为“弱势人群”
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有车有房、享受着高薪、浑身上下的名牌、常常出入于位于黄金地段的摩天大楼和各种高档的酒店及购物场所……在人们的心中，这群被称作是白领和金领的特殊人群，无论人前人后总是风光无限的。
然而近日，却有报道称，这个特殊的群体中有一半以上的人正在渐渐地沦为心理上的“弱势群体”。他们承受着常人难以想象的压力
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- 五种情形预示职业枯竭
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角色模糊，不知道自己究竟在做什么，怎样做；无端担心自己的人际关系；困惑自己究竟会走向何方……
在办公室里，最恐怖的不是办公室政治的勾心斗角，也不是老板在你背后的苛责申斥，更不是与同事说不清道不明的暧昧关系，而是你忽然患上了“职业枯竭”的“怪病”，自己打败了自己。“职业枯竭”这个概念来自于
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- 五种另类减压之道
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不久前，国家有关部门公布了一个专项调查：我国知识分子平均寿命为５８岁，低于全国平均寿命１０岁左右；北京中关村知识分子平均死亡年龄为５３．３４岁，比１０年前缩短了５．１８岁。而一项上海的调查更是让人不寒而栗：在一些脑力密集型的行业如媒体领域，新闻工作人员死亡年龄集中在４０至６０岁年龄段的占７８．６％
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- 听职业倦怠者怎么说
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今年8月，由上海社会科学院委托华东师范大学心理系进行的“上海市员工工作倦怠现状”调查显示，40%的员工对工作感到倦怠。这是上海首份工作倦怠报告。工作倦怠——上世纪70年代在国外开始引起人们关注的一种心理症状，正悄然向我们的社会袭来。如何看待这份“倦怠报告”？40%的倦怠率释放出了哪些耐人寻味的信息
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- 吸取海外教训完善公司治理
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在中注协和特许公认会计师公会（ACCA）联合召开的“公司治理与社会责任”研讨会上，中国证监会主席助理汪建熙表示，要充分吸收成熟市场财务丑闻的教训，不断完善公司治理，推进我国资本市场改革开放和稳定发展。
汪建熙指出，欧美一系列的财务丑闻导致投资者遭受数以万亿美元计的损失。这表明，如果不重视
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- 陷入工作低潮怎么办？
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身处资讯爆炸的时代，你发现自己越来越平庸，原本令你引以为荣的高智商不知到哪去了。面临工作带来的巨大压力，你白天精神倦怠，晚上辗转反侧，久而久之，脑子里一个似曾相识的想法酝酿开来——我不想上班了。
念初中时，英语课本中有一篇很有意思的文章，大意是说一个孩子早晨起床告诉他母亲说自己非常不舒服
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- IT女性防辐射小招术
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电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方， 因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
注意室内通风：
科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的
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- 我的减压故事
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职场如战场，压力如影随形。
或许你游刃有余，毫不费力就能收放自如；
或许你举步维艰，拼命旋转也转不出压力的旋涡。
死死相撑，透支自己，远非明智之举；
适当减压，轻松应对，才能挑战工作极限。
从寻求外援到自我调节
从升迁那天起，
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- 我吃掉了忧郁症
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我一年前得了忧郁症。我是一个内向的人，什么都喜欢放在心里，后来又一直跟女朋友发生矛盾，心里憋闷得慌。去年9月的一个晚上，我觉得一个人很累，所以6点多就睡觉了，睡到大概8点多，我突然醒了，当时只觉得我一个人很紧张，呼吸急促，全身肌肉发抖，心跳很快，手脚冰冷出汗特别难受。于是我跑到我父母房间，我妈
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- 我不怕上班怕下班
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不少人都反映得了上班综合征，一上班就很压抑，有各种各样的工作琐事在等着自己。可是，最近有读者反映说得了下班综合征，下班后同样有各种不愿面对的事情在等着他，比如被上司拉去陪客户、被朋友拽着去逛街、被家人催着去接孩子、被妻子唠叨着去做家务等等。总之，有太多自己并不情愿去做，却又不得不做的事情，令自
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- 我治好了强迫症
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“谢谢您，我啐了个够之后，现在果然再也没那个念头了。”近日，市精神卫生中心的王冠军医生收到一封患者写来的感谢信，患有强迫症、见人就想“啐一口”的小胡终于摆脱了心理阴影。
被人“啐”出强迫症
19岁的小吴是某高校外语系一年级学生。入学初，他看到不顺眼的同学就啐，最后是见
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- 逃脱8小时的“精神强暴”
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工作如同橡皮鸡肋，不仅毫无趣味可言，而且绝对挑战人体疲劳极限......每天8个小时，紧张、厌倦，又无可奈何，精神处在“被强暴”的状态，因为理智提醒自己需要生存，所以拿不出勇气辞职，日复一日，将近崩溃。严重的厌职情绪，堪称对自己的精神强暴。
当厌职情绪来临时--她们说：我真不想把工作做下
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- 逃脱8小时的“精神强迫”
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工作如同橡皮鸡肋，不仅毫无趣味可言，而且绝对挑战人体疲劳极限……。每天8个小时，紧张、厌倦，又无可奈何，精神处在“被强暴”的状态，因为理智提醒自己需要生存，所以拿不出勇气辞职，日复一日，将近崩溃。严重的厌职情绪，堪称对自己的精神强暴。
当厌职情绪来临时--她们说：我真不想把工作做下去了
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- 像尽心事业一样尽心健康
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“21世纪最珍贵的是什么？是人才！”在《天下无贼》中，黎叔一本正经说出的这句话曾让我捧腹大笑。
而在现实生活中，近来一大批人才英年早逝，让我欲哭无泪。
拿这两者作比较成为开场白，请不要责怪我对生命的不尊重，恰恰相反，我痛心疾首于现实生活的残酷。
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- 享受自己的“星期八”
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就像25：00不是24小时的延续一样，“星期八”也不是一周的第八天。“星期八”并非一个时间概念，它不是莫须有的“星期日和星期一之间的夹缝”，而是颠覆以往那种天天为工作所役，没有自己时间空间的生活方式，从而让时间变得可为自己自由支配，让生活变得快乐多彩。“星期八”是一种生活主张，无处不在体现着都市人
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- 晚上要为心理卸妆
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工作或生活上的失误，往往会给人造成心理负担。旁人的吹毛求疵、说三道四，加上身边缺少可以倾诉的对象，更容易使人无力自拔，带来了无形的压力。在这种环境里，人们的情感、行为相互作用，思路往往朝着一个方向，容易造成情绪波动，只有寻求一种有效的解脱方法才会放下包袱。这种有效的方法就是“心理卸妆法”。
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- 天热 心理也中了暑
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所谓“心理中暑”，又称“心理暑热症”，指的是在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常。“心理中暑”的主要表现包括：
情绪的异常：情绪烦躁、多变、爱发脾气、心情低落，对什么事情都不感兴趣，对人缺乏热情，觉得日子 过得太乏味，通常清晨心境好一些，下午和晚上心境变得越来越坏。
认知的异
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- 退缩让压力穷追不舍
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【案例回放】
王先生是一名业务经理，负责整个公司产品的销售工作。每天工作勤勤恳恳，尽职尽责，一心想把工作做好。可事与愿违，随着社会竞争日趋激烈，同类产品不断涌出，经济效益每况愈下，王先生感到越来越难做。而当初立下的军令状就像一座大山一样重重地压在他的身上，使他喘不过气来。
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